清血排毒的最佳方法

⑴ 怎樣去除血毒

方法:1.中葯調理

2.食物調理

不少食物具有清除毒素、凈化血液的功能。下面幾種食物要多吃：

1. 蔬菜：各種新鮮蔬菜含大量鹼性成分、可溶解沉積在細胞中的毒素，使之隨尿排出，是血液的最佳「凈化劑」。

2. 海帶：含有豐富的海帶膠質，能促使體內的放射性物質排出。

3. 綠豆：有解百毒之功，煮湯飲用或做米粥時放入綠豆，效果甚佳。

4. 蘑菇：排泄毒物的能力強，是凈化血液的高手。

5. 酵母：酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。

6. 木瓜：含豐富的木瓜蛋白酶，可分解體內的廢物和積累的脂肪，然後清除之。

7. 燕麥糠：含豐富的纖維素，與蔬菜、果汁混合具有清除膽固醇的功效，又能調節血糖。

8. 蘋果：蘋果富含果膠，可清除體內多餘的脂肪，還有清胃腸治便秘的功效。

9. 豬血：血漿蛋白豐富，經胃酸與消化酶分解後產生解毒物質，對多種毒物有效，為清毒食品中之佼佼者。

10. 黑木耳與茶葉：均含凈化血液的成分，經常食用有助於血液純凈.

(1)清血排毒的最佳方法擴展閱讀：

血毒影響：

1.像硫酸，腐蝕人體器官

眾所周知，人體的內臟、骨骼、肌肉、皮膚、毛發都是靠流動不息的血液來提供營養的。充滿血毒的血液，像淤泥、像苔蘚、像雜草、像油垢……，淤積在血管中，附著在血管壁上。

血毒通過血液循環進入全身的細胞、組織器官內，會直接破壞心、腦、肝、腎、皮膚等器官的正常功能，還會嚴重擾亂內分泌和新陳代謝功能，損害免疫系統與神經系統等，出現失眠、多夢、頭暈、頭痛、心悸、煩躁、易怒、憂郁等表現。而且，研究表明：男性功能減退、慢性病難以治癒、人體器官的衰老，都是血毒過多、血流滯緩，機體器官缺血等原因所造成。

2.血毒導致人體疾病發生

30歲以上的人，近20%正在經受血毒的侵犯。精神焦慮、嚴重失眠、胃腸道疾病、皮膚病、前列腺疾病在這個時期發病率突增。更為嚴重的是，血毒直接導致高血壓、高血脂、高血黏、高血糖等「四高症」，使人時刻受到心腦血管病的威脅！尿毒症、癌症的危險也在逐年增加，死亡率越來越高！

據統計，人類有70多種疾病與血毒有直接關系。世界衛生組織已經明確指出：21世紀人類健康長壽的敵人已由戰爭、自然災害、惡性傳染病轉為非傳染性慢性疾病。清除血毒，軟化粥樣硬化的動脈，防止「第一殺手」心腦血管疾病等非傳染性慢性疾病的發生，是實現人類健康長壽、無疾而終的關鍵。

3.血毒讓皮膚發黃、長斑、起皺

血毒使人們青春歲月轉眼即逝，容顏變得憔悴，皺紋開始爬上眼角，斑點開始寫在臉上……。當血毒隨血液循環到達皮膚的毛細血管時，一部分會沉澱在表皮細胞上，使皮膚變黃、發銹，形成黃褐斑、老年斑等，還使肌膚變得油膩；

另一部分會阻礙皮膚的營養供給，並對皮膚細胞進行攻擊，使皮膚粗糙、晦暗、無光……，此外，血毒還會使人出現粉刺、毛孔變粗、口腔潰瘍、口臭、上火、便秘等表現。

4.血毒加劇人體衰老

俗話說：「歲月催人老」。但是，為什麼同樣年齡的人有的顯得年輕，有的就蒼老憔悴呢？這是由於每個人血液中血毒濃度不同和排毒能力的差異，而造成了外表上的明顯差異。有的人身體的排毒能力較強，通過自身的排毒系統減少了血毒對機體的傷害；

而自身排毒能力較弱的人，體內毒素越積越多，機體受到不斷的侵蝕，血毒像害蟲一樣，一口一口「吃掉」人的青春和容顏，「吃掉」你的健康和壽命！讓人容顏憔悴，百病纏身，而且在某個時期突然老得特別快，讓身邊的人大吃一驚！

5.中醫理論：血毒積淤血液，不能溫養四肢，而至周身疾病。

人人血里有毒。從嬰兒一出生，血液里就開始有毒。隨年齡增長，血毒越積越多。四十多歲時，血毒已有1500克。血毒有10000多種，其中以飽和脂肪、壞膽固醇、自由基三中血毒，對人體傷害最大。血毒在血管堆積，並逐漸堵塞血管。

6.當動脈血管堵塞50%

氧量減少7成。於是出現頭痛、頭暈、心慌、胸痛、胸悶、失眠、乏力、眼圈發黑、智力低下等症狀。

7.當動脈血管堵塞70%

發作心臟病、心肌梗死、心絞痛、腦中風、腦血栓等心腦血管疾病。現代醫學研究證實，人的血液中含有大量自由基、化學殘留物、重金屬粒子、血銹等毒素和脂肪顆粒等廢物，這些毒素、廢物和雜質、內源性垃圾等總稱為血毒。

據統計，血液中毒素種類達1000多種，它們是：過量的總膽固醇（TCHO）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、自由基、尿素、尿酸、血肌酐，大量產生的酸性物質（碳酸、硫酸、磷酸、乳酸、丙酮酸等）、胍類多胺，以及鉛、砷、汞、硫、鋁、亞硝酸鹽等危險化學成分.

症狀：出現失眠、多夢、頭暈、頭痛、心悸、煩躁、易怒、憂郁等表現

以往人們認為，細菌或病毒侵襲、營養不足、生活方式不當、心理不健康等是人們生病的一些主要原因。但近年來醫學研究揭示，體內毒素積存也是一個不可忽視的病因。因此，專家們認為若能像打掃衛生那樣經常對體內進行「大掃除」，及時清除體內毒素，人們便會安康少病。

⑵ 幫你遠離病邪、減少濕氣、排出瘀血的3個好方法，自己在家就能做

本 期 導 讀

學會了，能自己解決多數常見小毛病。

前幾天，朋友一句感嘆說：「人這一輩子，就繞著醫院轉了。」

誰說不是呢？生命很脆弱，人也很容易生病， 如果沒有醫學常識，就連得了小小的感冒，可能都得去趟醫院才能好 。

但現在生活壓力大，每個人都很忙，以至於很多人身體上出現了些小病小痛，都抽不出時間去看，小病忍著忍著可能就發展成了大病。

如果自己能掌握點中醫 養生 技巧，平時身體不適自己調一調，其實能節省不少花在醫院上金錢和時間。

從中醫角度而言， 刮痧、拔罐、艾灸 這3種方法，門檻不高，容易學會，而且適用范圍比較廣，像常見的濕氣重、痰多、體內有瘀血、體弱多病、陰陽失調等，都可以調理，因此比較適合大眾 養生 。

這3種方法各有所長，但它們的終極目的只有一個，那就是 恢復經絡暢通，促進氣血運行，保持身體的和諧 健康 。

刮痧——驅寒排毒的首選

刮痧，是站在身體角度思考， 通過刮拭對經絡氣血的刺激，讓體內的正氣活躍起來，將邪氣（垃圾）清除體外，從而促進經絡暢通，使恢復臟腑功能的方法 。

很多朋友為了出痧而刮痧，操作時力量很大、很疼。其實，合理的刮痧是不疼的，而且 痧不是醫者刮出來的，而是患者自己的氣血被導引活躍後，人體自動清理出來的 。

能否出痧取決於兩個條件

第一個條件是病位在肌表

比如，受了寒，開始打噴嚏、流清涕、還有點怕冷，這說明寒氣剛侵襲身體，這時在頸部後面的 督脈和兩側的膀胱經（身體第一道屏障） 從上至下刮拭，多數人會刮出痧來，身體症狀也隨之消失。

如果錯過這個時機，不久可能就會出現 發燒、咳嗽、喉嚨痛、頭痛 等症狀。這時再去刮拭督脈和兩側膀胱經，就很難出痧了，因為外邪從肌表入里了。

第二個條件是正氣一定充足

我們在局部輕輕刮拭，導引正氣活躍起來，如果能量是充足的，身體的本能會發現原來身體裡面有這么多垃圾，正氣就將邪氣清理出來。

刮痧如果滿足這兩個條件，就可以將身體裡面的垃圾的清理出去。

很多人誤以為痧是刮出來的，其實 刮痧的本質是在導引氣血，出不出痧，由身體決定 。

身體 健康 不出痧，正氣不足不出痧。當然，出痧也不見得是壞事，將體內垃圾清理出來，總比在身體裡面搗亂要好得多。

刮痧的工具及手法

工具：

1、刮痧板、邊緣圓潤的湯匙

既然刮痧的首要目的是通過刮拭導引正氣，對於工具的要求不用太高， 只要邊緣圓潤就好 。

所以不用糾結刮痧板的材料，除非是高熱等特殊情況，才需要選擇更有能量的刮痧板。

2、刮拭時要先塗抹潤滑的介質

以免刮拭的時候弄破皮膚，比如特製的刮痧油， 潤膚油，廚房的橄欖油、植物油 也可以臨時使用，甚至清水也可以。

手法：

1、 持刮痧器具，傾斜45度，沿經絡走向，由上至下，由內至外，每次刮拭3厘米，刮拭10—20次，至痧象不變化為止 ，再向下刮拭，直至不出痧。

2、刮局部穴位時，固定一點， 按同一方向反復刮拭。

什麼樣的人不適合刮痧？

心臟功能比較弱、皮膚病、孕婦、癌症患者等人群不適用。而血小板低、紫癜、血壓過高 的人，應由專業醫生判斷是否適合刮痧，並由他們操作，居家自我操作要慎重。

大部分疾病

可以通過拔罐來調理

如果刮痧時不出痧，可以用拔罐法來深度祛瘀排毒。如果你平時比較虛——正氣弱，刮痧時不出痧，很有可能是病位不在肌表，而是在更深處，此時可以選擇拔罐。

拔罐有散除身體瘀結、加速血液流動、排出身體垃圾、將寒氣清出體外的作用 。

比如長期的頸椎病、肩背部僵硬板結，如果刮拭半小時還沒有反應，說明病位深，氣血調動不過來。

這時， 在後背兩側的天宗穴、肩井穴拔罐 15分鍾 ，可能就有黑紫色罐痕(也可能初次拔罐沒有任何反應，第二天再拔，或者連續拔幾天罐痕的顏色才變化)，但堅持下去，頸椎就會舒服很多。

在我的經驗中，用拔罐法調理頸椎問題的效果很不錯，大家平常不妨一試。

拔罐除了調理頸椎問題，還能調理很多慢性問題。

有一次，我母親感冒痊癒後，第二天早晨有些咳嗽，我在她後背第三胸椎（平雙側肩胛骨內角）旁開兩指寬的 「肺俞穴」 拔罐，留罐十分鍾，沒有罐痕。

晚上再拔， 顏色變暗紅 ，第二天晨起再拔， 顏色紫暗，咳嗽減輕 。第三天晨起又拔，結果 出密集的小水泡，咳嗽消失 。

第四天繼續拔， 部分水泡破潰，流些淡紅的血水 ，用干棉球蘸凈。

第五天再拔，滲出幾滴鮮血，說明穴位局部恢復正常。之後，破潰的皮膚很快結痂，現在局部皮膚看不出任何變化。

為什麼老人家有這樣的反應？前幾年，母親曾經有過晨起咳痰伴有血絲的情況，經過辨證疏理經絡配合葯物，貌似痊癒了。 而利用這次感冒後「肺俞穴」將殘存的垃圾徹底清理干凈了 。

拔罐補虛，最適合在後背脊柱兩側的「背俞穴」操作 。背俞穴是臟腑與外界溝通的通道，是什麼臟腑的慢性問題，就可以在相對應的「背俞穴」拔罐來增強臟腑功能。

平時拔罐不要超過四個罐

應用拔罐法為自己和家人調理身體時， 建議一次不要使用超過四個罐 ，不需要全身群拔，以免無謂的消耗氣血。要知道，在需要的穴位上精準操作才是有效合理的調理方法。

推薦大家使用抽氣罐，抽氣罐操作簡單，而且不用明火，風險較低。平常操作時， 用抽氣槍抽氣三下，留罐10—15分鍾，每天一次，至罐痕消失為止 。

拔罐後出泡是好事

有的人體態豐胰，濕氣大，拔罐後可能會出水泡， 出泡是好事，是體內除濕的表現 。

如果 水泡明顯、數量多、色白是寒濕 ；如果 水泡不明顯、數量較少、色微黃或渾濁是濕熱 。水泡較小、密集集，可以不用處理，接著拔； 水泡較大，需要挑破，用碘盯消毒，塗抹紫葯水 。

女性朋友經期的時候不拔(除非調理月經不調) 。對於某些熱證、實證，需要拔罐放血的，需要請專業的醫生來操作。

身體長期虛、虛胖、寒濕重，

一灸了之

艾灸能調什麼問題？

很多朋友都懂得不少 健康 知識，有時提到某某病痛，人們會脫口而出：艾灸吧！

現在，人們的飲食肥甘，又喜食大量寒涼的飲品和反季節水果，熬夜。

夏天長期使用空調、風扇，這樣的生活習慣導致越來越多的人體內寒濕較重，身體抵抗力差。

很多人容易上火(口舌生瘡、咽喉腫痛等)，更有甚者虛陽外越，如有血壓增高、身體虛熱、手腳涼等症狀。 在中醫看來，這就是典型的陽虛（陽氣虛弱） 。

正如著名中醫李可老先生說過的一句話: 「陽虛者，十之八九；陰虛者，百不見一。」 艾灸，正是專門調理身體陽氣虛弱的好方法。

什麼是艾灸? 就是用艾絨、艾條在穴位上以直接灸或懸灸等 方式， 給予溫熱刺激，隨著熱度的滲透，加速氣血在經絡的運行而達到恢復身體 健康 的一種方法 。

所以，灸法特別適合 虛證、寒證、瘀證 。

如何艾灸？

在家裡，你給自己或家人灸時，比較方便的操作方式是用艾條懸灸， 手持艾條，另一隻手食指和中指置於穴位兩側，艾條的火頭接近穴位，以被灸部位感到溫熱舒適為宜 。

艾灸時的注意事項

給自己或家人艾灸時，體位一定要舒適， 不要對著任何風口 。

艾灸後可能會起泡，這是水濕出來的表現 。水泡可以自然地干癟，也可以刺破，消毒。有人體內寒大，感知能力下降，艾灸時要注意避免燙傷。

每次艾灸的時間要以身體感受為主，比如 灸腹部的穴位，施灸後要有全腹溫熱舒暢、直達深部的感覺。

如果灸後出現下牙痛，可以按揉與疼痛部位同側的大腸經的易堵塞穴位（手三里、曲池、合谷穴） ； 上牙痛可以按揉同側胃經的易堵塞穴位（頰車、足三里、豐隆、內庭穴）。

經絡暢通，臟腑安和，身體和諧 。這是 刮痧、拔罐、艾灸 等技法作用身體的最終目的。

⑶ 血液里有毒素怎麼排出

你好朋友，血液不幹凈，想排出毒素，有以下幾個注意事項：

一、多喝水。

喝水可以促進身體代謝與排泄，從而起到清理身體垃圾的作用。

二、多吃蔬菜。

蔬菜含有的膳食纖維對於腸道排出垃圾毒素很重要，而腸道的健康狀況直接影響到血液質量。

三、發汗。

可以運動、泡腳、汗蒸等，促進身體發汗，幫助血液排出垃圾毒素。

四、管理好入口。

少吃垃圾食品、盡可能少地服用葯物。因為身體血液就像是游泳池的水，不僅要注重排泄，更要注重入水口的清潔。不要不斷地給自己的身體投垃圾。

五、心情愉悅。

心情愉悅放鬆對於身體一個系統的工作非常重要，工作效率高，肝臟腎臟才能更好地發揮代謝排泄的功能。

祝健康。

⑷ 如何清理血液垃圾

清除血液垃圾，吃以下10種食物

一、青椒：防止血液凝固

我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

二、酵母：加強胰島素

酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。

三、綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

四、黑豆：血液循環催化劑

很多人都知道，黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。

五、獼猴桃：血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

六、海帶：促進血液有害物質排出

海帶中含有豐富的碘元素，經常食用可以防治人體缺碘。並且海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合，從而促進這些物質的排出。另外，經常食用海帶還具有減肥的作用。

七、蕎麥面：強韌血管

蕎麥的營養相當地均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。

八、捲心菜：血管也要彈

捲心菜對於血液健康，可說得上是絕對功臣。其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

九、裙帶菜：血液排毒好幫手

很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。

裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

十、荷葉：防治心血管疾病

荷葉中含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。同時，荷葉降血脂的功效也進一步的降低心血管疾病的發生。

(4)清血排毒的最佳方法擴展閱讀：

血液中「垃圾」對健康的影響

占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送，代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除。

而血液的任何病理變化都可能致病。血液的成分非常復雜，有紅白血球、各種蛋白質（包括各種抗體）、激素、酶類、微量元素以及各種代謝產物等。只有當血液成分處於正常狀態時，細胞血液的質量才可能得到保證，人體才會健康。

人體從20歲開始，血液「垃圾」便開始沉積在血管中，最終把血管變成一個巨大的「垃圾」場、臭水溝；暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。

血液「垃圾」沉積在血管壁，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中游盪。

當血液「垃圾」沉積到一定程度時，就會造成人體代謝功能低下，導致高血粘、高血脂、高血壓等病變，進而引發像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病症。