足底筋膜炎的症狀及治療方法

㈠ 足底筋膜炎的病因、症狀及治療

如果你早上邁出的前幾步很痛，你可能會遇到足底筋膜炎。休斯頓德克薩斯大學健康科學中心麥戈文醫學院助理教授、骨科醫生邁克爾·格里澤博士說，這是腳痛最常見的原因之一，每年有200萬至300萬患者就醫。許多患者通常在足跟疼痛數月或數年後尋求治療。很可能還有很多人患有足底筋膜炎，他們從不尋求治療。

感覺到的刺痛是由連接足跟骨和腳趾的足底筋膜組織發炎引起的。根據多米尼克·卡塔內塞博士的說法，疼痛通常位於足跟附近，但可以沿著足底筋膜韌帶感覺到任何地方，紐約此缺阿爾伯特愛因斯坦醫學院Montefiore醫學中心的足部外科教授兼主任。

早晨和長時間的坐或站後，疼痛往往是最嚴重的。卡塔尼亞說，當腳沒有負重時，韌帶就會變短變緊。當患者站立時，隨著體重的增加，足底筋膜的突然拉伸可能會導致疼痛。通常在行走和伸展幾分鍾後疼痛就會減輕。根據美國足踝骨科學會的說法，

有很多原因可以導致足底筋膜炎。其中一些因素包括體重過重、長時間站立和穿著支撐力不足的鞋子。此外，跑步、小腿肌肉緊綳限制腳踝活動、雙腳平或高弓、過度內旋（走路時腳嚴重向內滾動）或定期穿高跟鞋等沖唯掘擊運動也可能是加重因素。

腳後跟刺痛通常被認為會引起足底筋膜炎，但葛雷澤說，事實可能恰恰相反。足跟骨刺是足跟邊緣的骨質增生，通常是足底筋膜炎的結果，但很少是足跟疼痛的原因。

診斷足底筋膜炎時，醫生會詢問患者疼痛情況並檢查足部，包括尋找觸痛部位，根據美國矯形外科學會（AAOS）的說法，足弓和踝關節活動度的高度。

成像測試，如X光或核磁共振成像，也可以用來排除其他可能引起足部疼痛的原因，如骨折或關節炎。

根據Catanese，治療足底筋膜炎的方法主要有三種：伸展足底筋膜和腿部後部的肌肉群，使用優質的支撐鞋或矯形器，以及減輕炎症。超過90%的足底筋膜炎患者在不到一年的治療後疼痛明顯減輕。

伸展是消除和預防疼痛的唯一最重要的方法，Catanese告訴Live Science。根據AAOS的說法，兩個最重要的伸展是小腿（一條腿放在另一條腿前面，前腿彎曲，兩個腳後跟放在地上，然後靠在牆上）和足底筋膜（從坐姿來看，用足底筋膜炎跨過另一條腿的膝蓋，小心地向身體伸展腳趾）。醫生建議從跑步等高強度運動中休息，轉而進行游泳或瑜珈等低強度運動。

非處方抗炎葯如布洛芬或類固醇注射是其他減輕炎症和相關疼痛的方法。冰和 *** 也可以減少炎症。

另一個選擇是在晚上睡覺時用夾板拉伸足底筋膜。物理治療和體外沖擊波治療

㈡ 足底筋膜炎如何治療

治療足底筋膜炎的方法是保持充足休息，採用物理運動治療法，或者用鞋墊治療。

“千里之行始於足下”，足下的重要性可見一斑。因此，當我們的腳出現問題時，會給我們的生活帶來很多不便。

“足底筋膜炎”是引起足部疼痛最常見的原因，它是指足跟和足底部分的纖維組織發炎，是一種慢性無菌性炎症。它往往是由於長期站立、行走或反復用力牽引而引起的足底筋膜發炎。此外，還有一些原因也會引起足底筋膜發炎，如：跟骨骨刺使跟骨與足底筋膜交界處不斷摩擦發炎，筋膜本身柔軟性變差（如年齡增長）、足弓過大（高弓）或過小（平足）、體重過重等，經常穿硬底鞋等因素造成足部過載，都會導致足底筋膜過度或異常刺激，導致筋膜炎。

3運動療法，牽引。先用熱敷小腿肌腱或足底肌肉牽引，然後再進行足底熱敷牽引。牽引時間30-60秒，每次7-10次。

4鞋墊：康復醫院足底掃描後，根據足底壓力分布製作鞋墊。這種定製鞋墊能有效降低下肢負重時足底筋膜的張力，從而減少反復牽引對足底筋膜的損傷。

5支架：踝關節背屈支具可在夜間佩戴，以防止足底筋膜在夜間縮短。緩解晨痛。

6葯物治療：口服非甾體抗炎鎮痛葯；局部封閉療法。

㈢ 足底筋膜炎有什麼好的治療方法嗎

足底筋膜炎的常見治療方式如下：
1、保守治療：可通過保守治療，即非手術方法，使其得到症狀的控制、緩解，甚至部分治癒，少部分患者需要手術治療。足底筋膜炎比較常見，屬於足底筋膜組織的無菌性炎症，可能與過分行走、長時間勞累、局部創傷有關。部分患者與腳趾畸形，如扁平足或者腳弓結構異常有關。足底筋膜炎的保守治療，應針對上述情況進行治療，減少足部活動，盡量休息。尤其是在足底筋膜炎疼痛期或者急性發作期，需正確休息，適當採取熱敷或者理療烤燈的方法，使局部炎症得以消散。在休息期需要做筋膜炎的拉伸訓練，促進局部血液循環，使疼痛能夠盡快消除；

2、手術治療：足底筋膜炎的患者，如果休息、熱敷、局部拉伸訓練等不能緩解，可以使用局部封閉，如利多卡因和曲安奈德1:1混合，進行局部注射起到較快消炎、消腫的效果。對於慢性、長期足底筋膜炎，影響生活，症狀不能緩解者X線檢查顯示骨質增生，並且有病灶形成，可以謹慎選擇手術方法將病灶給予清除，以及將骨質鑿除。如果是扁平足引起足底筋膜改變，需要同時處理扁平足，改善足弓，使其恢復正常形態，可以緩解症狀，預防足底筋膜炎的復發。

㈣ 筋膜炎 簡單的治療方法

足底筋膜炎

足跟筋膜炎最常見的症狀就是腳跟的疼痛與不適，同時它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。專家表示，一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，這主要是因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為萎縮的狀態。

因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。但在行走一段時間後，足跟筋膜會變得較松，因而症狀會緩解。但若過度行走，足跟筋膜被牽拉的次數漸增，症狀又會再現。

治療方法

1.局部療法：炎症期可熱敷；已化膿者可切開引流；結核性者切開後需刮除腐骨及壞死組織，並注入鏈黴素。

2.中醫療法：根據辯證施治原則進行治理。現代中醫在治療足跟筋膜炎，可以選擇樂修筋膜膏，可舒筋活血、消腫止痛，活血散瘀、祛風散寒，並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治癒的療效。結合足泡浴劑使用，效果更好。

3.足弓護墊：適當的足弓護墊,可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

4.伸展運動：靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎曲一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直；而彎曲膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，再感覺到跟腱和腳弓有拉張力時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。這個運動每側後跟應重復20次。

為減少足跟筋膜炎發生的機會我們平時要注意這些生活細節。

㈤ 足底筋膜炎怎麼治療好

足底筋膜炎發生時，行走和站立時疼痛加劇。足底筋膜炎常用的治療方法主要有按摩治療，中葯泡洗，局部封閉治療和小針刀治療。
一、按摩治療。按摩可以起到活血化瘀、舒筋活絡、消炎止痛的作用，是治療足底筋膜炎比較常用、效果比較好、比較方便、無副作用的一種治療方法，堅持按摩治療會起到很好的治療作用。二、中葯泡洗，中葯泡洗可以起到活血化瘀、消炎止痛的作用，也是臨床上比較常用的一種治療方法，對早期症狀不是很嚴重的足底筋膜炎有很好的療效。三、局部封閉治療，如果足底筋膜炎疼痛比較明顯，痛點比較局限，可以採取封閉治療，把消炎葯直接注射到炎症的部位，葯物作用更直接，效果會更好。四、小針刀治療，如果患病時間比較長，由於炎症出現筋膜增生、肥厚、粘連，這時採用小針刀治療，對局部筋膜增生、肥厚、粘連進行松解，會起到意想不到的治療效果。
足底筋膜炎患者在日常生活中可以配合穿合適的鞋子，避免踮腳過多，避免用腳尖走路，避免在足弓中心加壓，同時可以適當限制站立和行走。

㈥ 足底筋膜炎有什麼症狀，有什麼治療方法

足底筋膜炎，是因為足底的肌肉受到外力暴力的沖擊或者長時間的走路，引起局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎，表現為局部疼痛，羨族走路最重。最常見症狀兄鋒弊是腳跟的疼痛與不適 ，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重患者甚至站立休息時也有疼痛感。
目前治療方法有1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛葯基枯物治療；3、局部封閉治療；4、使用中醫膏貼「足跟安康膏」目前是常用的外用療法，於足跟肌表可刺激神經末梢，減輕刺激，緩解疼痛，堅持使用可根治； 5、冰敷；

㈦ 足底筋膜炎該怎麼處理

足底筋膜炎，又稱跖腱膜炎，是足底筋膜（跖腱膜）內側跟骨結節連接處的無菌性炎症， 是引起足跟痛的常見原因。

由於長時間的走路或跑步，足底的肌肉及其筋膜受到反復過度的牽拉，導致局部肌肉和筋膜的勞損（反復為損傷），引起無菌性炎症，可表現為足底和足跟部的疼痛。

3、泡熱水腳

久站或久坐的生活型態，足部的血液循環都較差，不利於足底筋膜炎的恢復，用臉盆進行足部熱水浴也能有效促進血液循環。

4、強化足部訓練

（1）腳拇指運動

坐在椅子上，兩個膝蓋彎曲90°， 腳底放一條毛巾，腳尖向下，腳跟離開地面，利用腳趾將毛巾抓起，再松開，一組5~10次，重復3-5組。但要防止膝蓋或者腳踝的移動，也可以站立姿態，有足底筋膜炎的那隻腳踩在毛巾上，腳趾抓起毛巾，再松開，每組5-10次，重復3-5組。

（2）舉踵

兩腳分開，膝蓋自然伸直，保持挺胸收腹。收縮小腿肌群完成“踮腳尖”動作，過程中注意保持膝蓋自然伸直，在最高點停留1-2秒，踮起1-2秒，還原時2-3秒。