⑴ 要怎麼煉成像熱血無賴裡面沈威的肌肉啊
俯卧撐有鍛煉胸肌和手臂肌肉的作用
仰卧起坐有鍛煉腹肌的作用
明天堅持仰卧起坐200個
俯卧撐50個
然後每天加一點
基本1個月可以看到效果了
推薦你簡灶鋒去看看腹肌撕裂者
還有辯禪腿部肌肉去跑步就是了
沈威天天跑來跑去的肌肉就多了！！攔晌
⑵ 如何練出像熱血無賴中沈威的那種身材 覺得熱血無賴中沈威的身材很完美，怎樣練才能練成他那種身材徒
腹肌不好練....飲食上要注意的
徒手練習？....1 晨跑 堅持住 2 俯卧撐 3 仰卧起坐（網路搜索渣鄭下腹肌如何練） 我知道的就這些 健身梁胡房是歌好地方不過那個地橡梁攔方太高端了小城市沒有
⑶ 手腕大比拼 作文
星期五最後一節課是同學們喜愛的班隊課，此次班隊課的主持人祁煒和王佳偉別出心裁，將此次班隊活動的主題定為掰手腕。這一決定，使大家不由地興奮起來，都想看看誰是真正的大力士。
在簡短的中隊活動開始儀式後，緊張而又激烈的比賽開始了。首先亮相的是兩位「著名」的大力士——何兆、唐加成，在他們之間展開了一場異常激烈的揭幕戰。在比賽中兩人的臉在瞬間變成了紅色，嘴中還發出吼聲，為自己加油鼓勁，迸發出力量使自己盡快取勝，最終唐加成獲勝。隨後，男、女生之拍嘩間都展開了爭奪。如果說女生之間的比拼是柔中帶剛，默默地使勁；那麼男生之間的爭奪則是剛中帶柔，剛柔並濟，有力使力，無力鬥智，用盡招數，以求勝利，特別是我那場。盧家峰一上來，就做了個很搞笑的動作，一方面為自己加油鼓勁，一方面引我發笑。在比賽中，因為剛才盧家峰那個搞笑的動作，和手的冰冷，使不上勁來，最後輸掉了比賽。
到了最後，壓軸襲宏行大戲上了。沈威與唐加成巔峰對決，針尖對麥芒，不知誰會取得勝利。沒多久，唐加成的臉像熟透的番茄一樣紅紅的，還不時地吼叫，想把沈威的手壓下去，可是沈威的手就是紋絲不動。驀的，沈威一發力，將唐加成的手按倒在桌子上，成為了「鐵手」。
同學們都希望能多參加這樣的比賽，這既是一種鍛煉，也是一種享受。但是在比賽的同時，也要注意身體，在賽前應做一些准備運動，以免發生肌肉拉傷等。絕猜