治療失眠多夢方法

⑴ 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法

5、梳頭

古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

⑵ 失眠多夢怎麼治療好

失眠多夢的調理方法包括中葯調理、調整生活習慣、西葯治療。
1.中葯調理：中醫多認為失眠多夢是由於脾胃問題、肝氣郁結，可以給予小柴胡湯、大柴胡湯、逍遙丸等。
2.調整生活習慣：固定時間睡覺和起床，沒有睡意不去床上，白天除了午休半小時外禁止任何睡眠；清淡飲食、戒煙限酒等。
3.西葯治療：如果失眠多夢症狀很嚴重的話，嚴重影響日常正常工作和學習的話，建議去咨詢專業的醫生，可給予葯物治療。包括抗焦慮葯物，如地西泮、丁螺環酮等；抗抑鬱葯物，如氟西汀、伏氟沙明等。
上述涉及的葯物均需在醫生的指導下使用。

⑶ 失眠多夢的調理方法

酸棗仁茶

《中國葯典》記載酸棗仁入心經、肝經與膽經，可以補肝、寧心螞明、生津、斂汗，對多夢、驚醒、心煩失眠有調理作用。每天睡前取15-30克，用沸水沖服。

茯苓茶

茯苓入心、肺、脾、腎，可以健脾胃、利水祛濕，還可以治療心神不安、驚悸失眠、腎虛多汗等。

甘麥大棗湯

源自於《金匱要略》，悶念告用甘草、小麥與紅棗煮茶飲用，書中提及具有養心安神與和中緩急的作用，主治睡眠不安、愛哭、精神恍惚。

蓮子心

入心、肺、腎三經，可清心火、瀉肝火、降肺火，養心安神同時又高叢可以降脂。適合睡前、飯後飲用。

⑷ 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法

睡前不宜興奮 睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡後多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。學生臨睡前不宜看書用腦，要盡量避免思考難題，不要聽驚險的故事，不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。此外，應消除不利於入睡的環境因素，如喧鬧、燈光、雜訊或振動等。 睡前不吃東西 人體在睡眠的時候，大腦神經細胞處於休息狀態，消化系統的活動減慢。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，會增加胃腸的負擔。由於胃內裝有食物，橫膈肌向上抬，胸部受壓，人躺在床上會感到呼吸不暢，影響睡眠的深度。古代醫學家說：「胃不和，則寐不安。」睡前吃東西會妨礙睡眠，睡後多夢。 此外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲服。 睡前放鬆活動 睡前1～2小時應停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放鬆活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕音樂……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。 睡前洗臉洗腳 睡前洗洗手和臉，可以清潔手掌和面部的皮膚，促進頭面部及上肢的血液循環，對大腦皮層是一種溫和的刺激，對入睡有一定的幫助。 睡前洗腳，可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭，減少黴菌感染的機會，還有利於保持被褥、床單的清潔。同時，還可以促進下肢血液循環，消除下肢的沉重感，有利於恢復體力。更重要的是，用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激，能促進人們迅速入睡，睡得更深更熟。 當然，如果睡前能用溫水洗一個澡，全身泡在溫水中15分鍾左右，對睡眠的好處更大。 睡前應開窗 人在睡眠時也需要充足的氧氣來維持身體代謝的需要。睡前打開窗戶通風，保證室內空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。 睡前少飲水，解小便 如果睡前飲水量多，或吃了含水分較多的食物(如西瓜、稀飯)，由於膀胱充盈，不斷向大腦皮層傳送刺激信號，睡眠將會不安穩。半夜起來小便的次數多了，既打擾睡眠，又容易受涼感冒。因此，睡前宜少飲水，解小便後再上床。 編輯本段物理療法 物理療法具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助於改善失眠多夢病症的神經遞質和激素，如5-羥色胺、已醯膽鹼，這些激素參與調節人體多項生理和心理活動，能夠全面改善失眠患者多夢、早醒、入睡困難等，另外還能夠緩解患者由於失眠而在次日白天所出現的頭暈、注意力下降、情緒煩躁等症狀。 編輯本段中葯失眠療法 失眠症是中醫腦科常見病。早在二千年前，中國有一部古醫書《內經》稱本症為「不寐」或「不得眠」。由此可見，中醫是最早認識失眠症的。 在中醫治療方面，治病求其本，主要是採用中葯和針灸治療。 中醫應用中葯治療失眠症已有二千年的臨床豐富經驗，應用的葯方擢發難數。中葯有調節人體睡眠/清醒周期，改變患者睡眠質量，服用後無昏睡感，不影響工作，無強制性催眠作用，需要睡眠時即可入睡，可長期服用，無成癮性，養心安神之功。中葯治療失眠葯物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。 在針灸治療方面，經過多年的臨床實踐經驗，採用結合穴治療失眠症療效顯著，有者當天針治後，當晚睡覺如寶寶一般好睡。其治療失眠症的結合穴分布在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。

⑸ 如何治療失眠多夢易醒

問題一：失眠多夢易醒，要怎麼辦？能通過食療來調理嗎？ 食物與睡眠有一定的關系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助於安神。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
飲食治療失眠是可以對失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢的問題的話，還得採取別的方式，如【麥、特/薴]就可以很好的解決失眠多夢症狀。經長期受失眠困擾的人群反應【麥、特/薴]很不錯。以下推介七道湯飲，也可作為日常的輔助調理之用：

問題二：失眠多夢易醒的最好用方法 1.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
2.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
3.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
4.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸常不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

問題三：失眠多夢的治療方法?好的有哪些？ 1. *** 穴位治失眠
*** 一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。 *** 次數以大眠程度為准，失眠輕少 *** 幾次，失眠重多 *** 幾次。 *** 後立即選一種舒適的睡姿，10分鍾左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續 *** 一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。
3．上軟下硬1個枕頭睡眠好
枕頭適於用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。愛諾康中葯特效枕綜合兩種枕頭的特點。
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，嘩螞中靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
5．摩擦湧泉穴治失眠
當你躺在被窩里難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。
8.紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾乾，搗成碎未（可求助中葯店）。每劑40克亂山，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鍾，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。9.吃大蒜可治物咐失眠
每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10.吃葡萄可治療失眠
[1]研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素――褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠周期，並能治療失眠。夜晚時褪黑素水平上升是睡眠的信號，黎明時下降則是醒來的信號。由於葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，其所含褪黑素的數量可能更高，更有助於睡眠。
11.芳香療法可治療失眠
通常，引起失眠的生理因素都很簡單，像是太少運動、飲食不適當、晚上喝了茶或咖啡等 *** 性飲料、床不舒服或身體不適等。增加運動、飲食清淡、換個床墊等都可以改善睡眠品質、促進睡眠。
除了生理因素之外，現代生活常有的焦慮和壓力等問題也會引起失眠症，因此適當放鬆自己有助於增進睡眠。瑜伽、冥想和呼吸技巧都非常有益，但最好的方法或許是規律地進行芳香 *** 。芳香 *** 包含了溫和、有療效的接觸，以及具有深層放鬆效果的精油，雙管齊下同時幫助心理身體減輕壓力，睡意就會自然而然的涌現。
大多數人在接受芳香 *** 之後都能非常放鬆，甚至昏昏欲睡，因此晚上在家進行芳香 *** 可說是最有效的結失眠術。如果晚上無法進行 *** 也不必灰心，白天去沙龍或診所 *** 的放鬆效果，通常可以維持數小時或數天的時間，配合芳香泡澡效果更好。接受一～二次 *** 可以治療暫時性失眠，長期的失眠症就需要長期的 *** 治療。 *** 的效果具有累積性：接受數次 *** 後，患者的確可以明顯地感受到壓力減輕。
另外，精油熏香也可以改善睡眠狀況：
改善偶爾性失眠：薰衣草精油1-2滴，滴在枕頭上。
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問題四：怎麼治療失眠多夢?有沒有什麼好的方法可以改善的呢? 失眠的心理治療
失眠的心理治療主要是分為以下幾種：
1、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、行為治療：行為治療主要是進行放鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和。多數失眠者患的是「失眠擔心症」，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，後來則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性循環並深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔心的條件反射。治療在溫馨舒適的環境中進行，伴隨著優美的音樂，治療師一方面用專業輕柔的語言，引導來訪者進入深度放鬆狀態，一方面引導其體驗深度放鬆的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸摸到入睡的感覺，並學習掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對於擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。
催眠療法對失眠有非常高的療效。在催眠師語言的誘導下，能使患者達到全身乃至心靈深處的放鬆。催眠師的循循誘導，能使患者擺脫所有影響睡眠的症結;再通過一針見血的語言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣洩，深層的病因被催眠師消除，從而能使患者體驗到心身放鬆的 *** 和愉悅。只要經常體驗這種鬆弛狀態，那麼恢復正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
身體疾病導致的失眠，也可通過催眠療法進行輔助治療。潛意識對調節和控制人體的內分泌、呼吸、消化、血液循環、免疫、物質代謝等均起著很大作用。身心靈是一體的，當內心充滿了焦慮緊張等消極情緒時，體內會有大量的P物質和去甲腎上腺素釋放，使全身血管收縮，氣滯血淤，各種身心疾病由此產生。而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗時，會有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡呔的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多,是人體內部主要的止痛系統。如果在催眠狀態下不斷地強化積極情感、良好的感覺以及正確的觀念，消除焦慮緊張等消極情緒，人腦中樞神經也會分泌大量的腦啡肽，不但有止痛作用，而且讓人內心感到安詳寧靜，從而改善睡眠質量。
心理物理治療 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫療專業。主要是借著自然界中的物理因子(聲光水冷電熱力)、運用人體生理學原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非葯物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復其原有的生理功能。物理治療是現代與傳統醫學中的非常重要的一份子。物理治療師所擅長的包含：失眠與疼痛處理、肌力的訓練、關節活動度的增進、心肺功能的訓練強、小兒物理治療等。可有效地直接幫助或支援其他醫療專科，如神經內科、神經外科、骨科、心臟內科、心臟外科、牙科、婦產科、腫瘤學科等，給予病者最需要的預防醫學教育與觀念及治療訓練方法。
對於失眠的患者來講，治療失眠還有許多路可以走，基於安眠葯副作用大等原因，建議先採取服用安眠葯以外的辦法(如，物理治療、心理疏導等)，都試過以後再考慮用安眠葯。物理治療通常都是採取用磁療治療方法，可起到通絡活血，消炎鎮痛和鎮靜安眠的作用。鎮痛.安眠枕是物理治療方法中經常用到的，它是一種採用高科技生物磁療和遠紅......>>

問題五：怎樣治療失眠多夢好呢 。、、、、、、、、最好的選擇是~mai特寧，可以起到保護作用，長期服用，安全有效。有效地針對失眠睡不著的患者.
失眠的食療調節方法
:桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者
1.蓮子麥苓糕：蓮子肉30克，茯苓20克，麥冬30克，麵粉100克，桂花、白糖適量。以上各味均粉碎成細面，加入白糖、桂花適量與麵粉拌勻，以水和面成面團，上屜蒸成糕，每日早餐食50～100克 ，連用10～15天。能健脾安神，滋陰清熱。適用於心陰不足、脾氣虛弱所引起的驚悸、怔忡、 口乾乏力諸病症。
2.小麥百合生地湯：小麥30克，百合15克，生地20克，生龍齒15克。將小麥布包，與百合、生地、生龍齒共
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煎， 飲湯。每日1劑，連服7～10天為1療程。有滋養心陰，鎮安心神功效。適用於治療心神不寧 、心煩驚悸、多夢易醒等症。
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⑹ 失眠多夢的治療方法有哪些

失眠多夢者應從改變作息規律、放鬆心態、適當體育鍛煉、調整飲食等方面進行調理。
（1）改變作息規律：調整休息節律，逐漸增加睡眠時間，恢復正常的睡眠-覺醒的生物節律。對於有白天貪睡晚上興奮這種生活習慣的人，應盡量減少白天睡眠時間。
（2）放鬆心態：有的人把睡眠過分地看重，總擔心睡眠不足，對失眠症感到恐懼、緊張、焦慮。對於這種情況，應該從自身心態來調節，有幾次睡眠不好的情況也屬正常，不要過分在意。