托班鍛煉手部精細動作方法

⑴ 兒童手部小肌肉群訓練方法

兒童手部小肌肉群訓練方法如下：

1，揉。通過揉的動作，能夠鍛煉孩子的手部肌肉力量，以及雙手協調能力。比如揉面團，先准備一個盆，一些麵粉，然後給孩子一小部分麵粉，家長給孩子示範，讓孩子模仿你的動作，揉好後，我們可以給面團「做造型」，變成圓形、變成正方形、長方形。

2，按。對於手指肌力弱的孩子，常做「按」的動作能夠鍛煉孩子手指的力度，比如按家裡的開關、按馬桶的沖水閥；玩具手機的按鍵，這些都是日常生活中就可以做的訓練。

3，撕。撕是孩子在利用手指探索周圍環境的形式，同時也能刺激孩子的觸覺。如果孩子喜歡撕紙，家長利用這一興趣對孩子進行訓練，比如自製一套教具，在硬卡紙上畫一個小姐姐，在給孩子一些柔軟的紙（衛生紙、彩色的軟卡紙），撕成條狀。

4，剝。通過剝的動作，能發展孩子的手眼協調、雙手協作和手指靈活性的能力。剝雞蛋就是很好的方法，拿一個雞蛋讓孩子自由探索，尋找方法，在孩子能夠獨立完成剝雞蛋的過程中，家長不要過多干預。

兒童手部小肌肉群訓練經驗：

1，精細動作主要是指手的動作，也稱為小肌肉動作，指個體主要憑藉手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的運動，在感知覺、注意等心理活動的配合下完成特定任務的能力。這種能力的本質，就是手-眼-腦的協調能力。

2，它的訓練能夠使得個體適應生存及實現自身發展具有重要意義。對處於發展早期的孩子而言，他們面臨多種發展任務(如寫字、畫畫和能夠取物體等)，精細動作能力既是這些活動的重要基礎，也是評價孩子發展狀況的重要指標。

⑵ 2歲到3歲精細動作訓練

2歲到3歲精細動作訓練

2歲到3歲精細動作訓練，對於幼兒各方面的發展，是我們大家都會關注到的，一般在生活中也會採用很多的小方法技巧來幫助幼兒更好的發展，以下2歲到3歲精細動作訓練。

2歲到3歲精細動作訓練1

寶寶精細動作發展特點

2歲～2歲半寶寶雙手手指、手腕協調能力有了進一步發展。25-27個月的寶寶會用積木搭一些具有空間感的物體，會模仿畫圓形和水平線，會用細線穿珠子；28-30個月的寶寶會在搭好的火車上加上煙囪，會模仿畫交叉線，正確拿剪刀。

2歲半～3歲寶寶雙手手指、手腕靈活配合，可以做許多事情，如剪紙、粘貼、搓泥、折紙等手工活動；能將紙折成三角形、正方形等，會畫一些簡單的圖形和填色。

精細動作訓練小游戲

01、搭壘積木

家長准備十幾塊有紅、黃、藍、綠四種顏色的積木，示範搭高樓、搭火車和搭山洞，鼓勵寶寶有目的地搭。也可以讓寶寶自己動手隨意將各種積木拼搭，發揮創造性。同時結合認識顏色，讓寶寶用不同顏蘆旁色積木搭各種物品。

小貼士

訓練寶寶手腕和手指動作的靈活性，發展雙手協作的協調性。

02、穿珠子、紐扣

家長為寶寶准備彩色的小塑料珠或紐扣。讓寶寶一手拿珠子（紐扣），一手拿線，在家長的幫助下穿過珠子。先易後難，由開始的家長幫助到寶寶獨立完成。穿珠時家長要在場，數清珠子的數量，警惕寶寶將珠子放入口內吞掉。

小貼士

陪模橡提高手指的靈活性、手眼協調能力以及雙手的協作能力。

03、繞毛線

准備一個帶蓋子的塑料水杯或小碗。家長給寶寶作示範，教他把蓋子打開，再合上。可以讓寶寶慢慢練習。

小貼士

提高手指的靈活性、手眼協調能力以及雙手的協作能力。

04、揉面團

家長和寶寶每人手裡拿一塊和好的面團或者彩泥，家長先把面團揉成團，讓寶寶模仿，再壓成餅。

小貼士

鍛煉寶寶手部小肌肉群的發展，提高手部靈活性。

05、生活小達人

家長教寶寶學習穿內褲、解扣衣服上的大紐扣、剝豆子，教寶寶用手推門關門，鼓勵寶寶嘗試擦桌子、嘗試自己洗臉刷牙等。家長要先做好示範動作，並且關注寶寶練習的過程，及時給予協助和鼓勵。

小貼士

鍛煉寶寶手部的靈活性、雙手協作能力，以及自我服務意識。

06、海綿擠水

家長在一個空碗里裝上水，把海綿吸足水後，讓寶寶用手輕輕抓握海綿提起，移到另一個空碗中，用力把水擠出。反復練習後，將兩個碗都裝好同樣多的水，家長與寶寶進行比賽，各自用海綿碼如將自己碗中的水移到水盆里，看看誰先把自己盆里的水運完。

小貼士

訓練寶寶抓握的能力、手臂的控制能力和靈活性，促進手眼協調的發展。

07、夾彈珠、糖球

讓寶寶用筷子把碗里的玻璃珠或糖球一顆顆夾到其他的容器里，鍛煉一段時間後可以換成顆粒更小的圓形豆子。

小貼士

鍛煉寶寶手臂控制力和手眼協調能力發展。

家長在陪寶寶一起玩游戲時，一開始可能是一個單調、重復的過程，但一定要有耐心並且堅持下去，每次時間不要過長，開始時幾分鍾，慢慢增加至10分鍾，主要以寶寶的興趣而定。

相信在我們家長的用心、高質量的陪伴下，通過豐富有趣的精細動作游戲，不僅寶寶的智力發育提升了，家庭中的親子關系也會增進許多。

2歲到3歲精細動作訓練2

0-3歲寶寶精細動作訓練大全，越做越聰明

每個年齡段精細動作鍛煉的方法

第1個月

這個月齡的寶寶，手指的動作有限，他們的小手大部分都握拳。對於這月份的寶寶我們主要鍛煉他們的抓握能力。

當寶寶清醒的時候，媽媽可以把手指放到寶寶的掌心，讓寶寶抓握。特別要注意的一點是，應該少或者不讓寶寶戴手套，這不利於寶寶手部動作的練習。

第2-3個月

這時是寶寶手部動作飛快發展的階段，這階段主要鍛煉寶寶手部張開能力。

你可以准備一個搖鈴，先示範搖鈴，然後打開寶寶的手指，把搖鈴放到寶寶的掌心，一次次的訓練，當你搖鈴時，寶寶就會不自覺想要張開小手。

第3－5個月

這階段寶寶能看自己的手，雙手可以湊在一起，有時會抓住自己的`小腳，能夠主動抓握。

這階段主要鍛煉准確抓握，寶寶躺在床上，拿一個鈴鐺球，在寶寶眼前晃動，讓寶寶主動去握住鈴鐺球。

第6－8個月

這階段寶寶能把玩具在雙手之間傳遞，也可以雙手各拿一個積木對敲。

這時你可以准備一些彩色的積木，因為寶寶都喜歡彩色的東西，你要先示範下，將兩個積木對敲，然後將它們放入寶寶的手中，寶寶看了也會跟著你做動作了。

第8－12月

這階段寶寶能夠用拇指或是食指捏起東西，還會對小洞特別感興趣，總想把小手放進去。

在訓練寶寶捏起東西時，你可以准備容器，在裡面放些黃豆等，引導寶寶從裡面拿出東西。寶寶剛開始可能會捏不起來，鍛煉久了就會拇指和食指相對捏起來了。要特別注意的是，訓練這個的時候一定要有大人看護，避免寶寶發生危險。

1－2歲

這個階段寶寶特別喜歡摸索、拆卸、丟東西等。家長們可以准備一些比較大的珠子，讓寶寶去穿，這不僅鍛煉寶寶的抓握能力，還能鍛煉寶寶手眼協調能力。

2－3歲

這個階段寶寶最大的特點就是能「畫畫」了，可以在他手上塗上顏料，讓他在紙上圖畫，也給他准備一支畫筆，教他握筆的姿勢，讓他畫一畫直線圓圈等。

鍛煉寶寶的精細動作並不難，但需要寶媽們有耐心、有細心。對於不同月齡的寶寶，掌握一些互動的技巧或者小游戲，能夠舉一反三，就能夠更好幫助寶寶發育。

2歲到3歲精細動作訓練3

4-5歲精細動作訓練

1、折紙訓練

這是鍛煉孩子手的技巧、手靈活性的很好的辦法之一。在剛練習折紙時，孩子由於手指的軟弱無力，手指不聽使，動作不靈活，對此家長不要著急，慢慢地教他們一步一步去折。最好是家長折一步，然後再讓孩子模仿折，每次只教一個步驟。當孩子每一步都學會，家長可從頭至尾把幾個步驟連起來折成一件成品。折紙的難易程度要根據孩子所完成的情況而定。

2、畫線練習

教孩子畫線的方式多種多樣，不拘一格。剛開始孩子往往不會握筆，家長首先要教會他們正確的拿筆姿勢。在此基礎上，鼓勵孩子用筆在紙上隨便亂畫，只要能畫上道道就行，克服其害怕寫、畫的心理，進一步教孩子畫點、線(水平線、垂直線、斜線等)。當孩子具備了控制手指動作的能力後，再教他們學畫圖形。方法有以下幾種：

(1)在已畫好的直線上用與原直線不同顏色的筆去描，如原先是用藍色筆畫的，讓孩子用紅色筆在上面描。

(2)讓孩子用不同於原顏色的筆在已畫好的虛線(垂直線、水平線)上描。

(3)家長用疏密不同的點畫一些孩子日常生活中經常見到的物體形狀，如桃子、蘋果、茄子、香蕉等，然後讓孩子用不同於原顏色的筆去連點成物體。

(4)畫兩條平行線，讓孩子在已畫好的限定線內畫水平線或垂直線。兩條限定線的距離可由窄到寬。

(5)讓孩子聽命令與家長交替畫線。如家長畫一豎線或橫線，讓孩子挨著畫一條豎線或橫線;教師畫一豎線，讓孩子畫一條水平線，或家長畫一條水平線讓孩子畫一條豎線;家長還可以與孩子雙方交叉畫線，如家長畫一橫線，讓孩子畫交叉的斜線等。這樣畫線更帶有游戲性，趣味性，孩子也更願意與成人合作去畫。

3、畫圓形和弧形訓練

做法如下：

(1)家長畫一個圓，讓孩子用不同於原顏色的筆在已畫好的圓上描。

(2)家長用虛線畫圓，讓孩子沿虛線畫。

(3)家長用點畫圓，讓孩子連點成圓。

(4)讓孩子與家長交替畫圓。如家長先畫一個圓，然後讓孩子也畫上一個圓;家長畫一個大(小)圓，讓孩子畫一個小(大)圓或者家長畫一個大圓，讓孩子在大圓內畫小圓，抑或家長畫一個小圓，讓家長在小圓外畫大圓，用大圓去套小圓。

當孩子學會畫圓後，再教他畫弧線。弧線有大有小，初教時可把弧線畫得大小點，孩子容易辨認，也容易畫，以後慢慢畫短、畫小。一邊教孩子畫弧線，一邊用形象的語言加以描述，比如說：「這條像小橋，小橋彎彎，跨河兩邊。」這樣容易調動孩子畫的積極性。方法如同畫圓。

⑶ 6歲手部精細動作訓練

6歲手部精細動作訓練

6歲手部精細動作訓練，孩子出生以後，父母就有很多事情需要忙活的，三到六歲是感統訓練的最佳時期，這一時期也是兒童大腦發育的重要階段，好好把握此階段會使症狀有很大改善，精細動作也不例外。下面看看6歲手部精細動作訓練。

6歲手部精細動作訓練1

6歲兒童精細動作的訓練方法有多種，比較常見的主要有畫線練習、折紙訓練，以及畫圖形訓練等。通過訓練兒童的精細動作，有利於促進後期運動功能的發育，也能夠鍛煉兒童的大腦。

1、畫線練習：在已經畫好的直線上，用不同顏色的筆進行描繪，同時也可以使用兒童的手握筆，對局部的線條畫平行線或者交叉線，從而可以鍛煉精細功能；

2、折紙訓練：平時可以考慮通過練習折紙的方式鍛煉手功能，初期可以折比較簡單的動物或者形狀，然後逐漸增加復雜度；

3、畫圖形訓練：如果6歲兒童需要進行精細動作的訓練，也可以通過學畫圖的方式進行訓練，早期可以清局選擇太陽、月亮等比較簡單的物體進行畫圖，逐漸地增加難度，比如畫房子、桌子或者水果等。

6歲的兒童有一定的自尊心，心理的發育也處於一定的階段。在進行精細動作訓練的過程當中，要注意關注兒童的心理，避免有挫敗感，但也不能盲目地選擇過於簡單的練習，否則可能達不到訓練的效果，需要循序漸進地增加難度。

6歲手部精細動作訓練2

什麼是精細動作？

精細動作是指個體主要憑藉手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的運動，在感知覺、注意等多方面心理活動的配合下完成特定任務的能力，包括手和手指的.動作及手眼協調能力，比如抓、扔、摳、捏、撕、折疊、捆綁等。

精細動作發育的備正譽重要性

精細動作發展與孩子的智力發育有密切關系

手部精細動作是由人腦的高級神經中樞發送指令來完成的，而激發和控制手指精細動作的信號源於腦的最高區域——運動皮層，手指的運動越精細，支配它們的相應腦區就越大。

在國外的一項研究中，研究者（Roebers et al., 2014）採用追蹤設計對169名幼兒以一年為周期進行了兩次追蹤測量，研究發現：精細動作技能和非言語智力在5-6歲具有顯著正相關，這一時期的精細動作技能能顯著預測6-7歲兒童的智力水平。

此外，還有大量研究也證實了精細動作技能對兒童未來的學業成績有積極影響。

精細動作有助於孩子學齡後各項能力的培養

生活中的每一項技能都需要精細動作的參與，孩子的穿衣穿鞋、用勺用筷，還有畫畫、寫字、專注力發育等等都可以追溯到早期精細動作的發育。

所以，培養孩子的精細動作，不僅能提高孩子的生活能力，仿段也能為以後入園入學打下良好基礎。

0-3歲精細動作發展特徵及鍛煉重點

0-3歲是嬰幼兒神經系統的快速發育期，也是各項能力發展的關鍵時期。想要鍛煉寶寶的精細動作，首先要了解精細動作在嬰幼兒階段的發展里程碑：

0-1歲：精細動作發展的基礎階段，從伸手到抓物

1-2歲：雙手協作的強化階段，鍛煉手部控制力

2-3歲：手部力量的強化階段，培養初步自理能力

精細動作的訓練需要根據嬰幼兒不同年齡段的發展規律，給出正確的引導。尤其在0-1歲這一基礎階段，由於每個月齡寶寶的發展變化較大，我們更需要依據寶寶的發展特徵去引導寶寶進行相應的精細動作訓練，各月齡的鍛煉重點大家可參照下表。

在家就能做的日常精細動作訓練

早期手部精細動作的訓練需要一定的運動量來不斷強化，在日常生活中其實就有不少可以鍛煉寶寶精細動作的地方，不僅操作簡單，而且都是寶寶非常感興趣的活動，日常在家就可以隨時隨地鍛煉起來～

1、抽紙、撕紙

寶寶在6、7個月的時候，會迎來手的敏感期，這個時期的寶寶會用他的手去破壞各種各樣的東西，抽紙、撕紙就是這個階段寶寶最愛做的一件事情。

家長們可以給寶寶提供不同材質的紙，讓他們去撕著玩。寶寶在撕、拉、揉、捏、抓、扔、撒等動作中，不知不覺就鍛煉了手指的靈活性和協調能力。

對於較大一點的寶寶，家長可以引導寶寶把紙撕出不同的形狀，或者畫上圖形，按照圖形的邊緣去撕，這種方式更能鍛煉手部的精細動作和控制能力。

2、吃溶豆

吃零食其實是鍛煉寶寶手部動作和手眼協調能力的一個極佳方式。

很多媽媽對零食的固有印象是：不健康、沒營養。但事實上，零食並不是什麼洪水猛獸，相反，一些零食不僅配料健康，而且還有不少益處～

其中溶豆可以說是最能鍛煉寶寶精細動作的一款小零食了。

溶豆的個頭小巧，非常考驗寶寶的手指抓握力，同時它又非常安全，因為入口就會慢慢融化，不用擔心寶寶誤吞的風險。

去年我專門寫過一期如何挑選寶寶零食的回答，當時我看了市面上的很多嬰幼兒零食品牌，有不少溶豆產品都添加了各種形式的糖，比如冰糖、白砂糖等等，還有些溶豆雖然配料健康，但顆粒較大，吃起來粘牙，大家在選購之前一定要先看看配料表～

這種小小的溶豆非常鍛煉寶寶們的精細動作，6、7個月的寶寶還只能用多個手指或整個手掌去抓握，漸漸地他們會慢慢學會用大拇指和食指的指尖去抓握，將溶豆送進嘴裡的過程也會鍛煉到寶寶的手眼協調能力。

因為有小零食的美味誘惑，寶寶們通常對抓溶豆非常有興趣和耐心，無形中也鍛煉了他們的專注力。

6歲手部精細動作訓練3

1、游戲中提高孩子的手部能力

日常活動或是游戲中挑選可以鍛煉孩子手部靈活性以及手部控制的活動。

(1)手指操(鍛煉手指靈活度)《手指轉轉轉》: 一根手指一根手指轉啊轉啊轉，變成小牙刷，刷刷刷，兩根手指兩根手指轉啊轉啊轉，變成小兔子，跳跳跳，三根手指三根手指轉啊轉啊轉，變成小花貓喵喵喵，四根手指四根手指轉啊轉啊轉，變成小叉子叉叉叉，五根手指五根手指轉啊轉啊轉，變成小小手拍拍拍。

(2)手影(鍛煉手指、手腕靈活度): 還可以玩簡單手影游戲，通過燈光下的影子，做一些手部投影。比如老鷹(兩個大拇指勾住，四指張開，模仿老鷹飛的動作)；孔雀( 大拇指指尖和食指指尖捏住，中間留一個孔，剩餘三隻手指立起來，活動手腕模仿孔雀點頭，擺頭的姿態)。

2、日常生活中的訓練方法

(1)折紙: 是孩子訓練手的靈活性很好的方式，剛開始的時候，孩子因為手指軟弱無力，手指過於僵硬，靈活度不夠，家長也別著急，一步一步來，家長折一個步驟孩子模仿，做得好，鼓勵，做地不好，加以輔助，每次就學習一個步驟，等孩子學會了再進行下一步，最後把所有的步驟連起來做一個成品。

家長要注意剛開始不要選擇步驟特別多的作品，最好是2/3個步驟完成一個作品，慢慢增加步驟。

(2)揉面訓練: 家長准備一些麵粉，水，和孩子一起揉成面團，揉好後，家長和小朋友一起把面團捏一些造型，比如小貓小狗，花之類的，然後蒸熟和孩子一起食用，體驗自己動手而變成食物的過程。

(3)畫畫訓練: 對於手指的控制，我們家長可以選擇教孩子畫畫。但在此之前，我們家長讓孩子學會正確拿筆的方式，我們家長可以鼓勵孩子用筆在紙上隨意發揮。當孩子對畫畫沒有抵觸情緒後，我們家長就可以開始教孩子畫一些簡單的點或線，在孩子對手指有一定控制後可以教孩子畫一些簡單的圖形（圓，三角形，長方形等）。

3、靈活使用大拇指和食指

我們平常用的最多的就是大拇指和食指了，很多孤獨症孩子的這兩根手指靈活度都不夠好，所以我們應該重點訓練孩子的大拇指和食指。只有這兩根手指靈活了，那麼我們整個手才會更加靈活。

怎樣提高大拇指和食指的靈活性呢？

比如用手捏豆豆(花生、瓜子、紅豆、大米)，由大到小慢慢過渡。還可以穿串珠；用鑰匙開門；開水龍頭，這些都是需要大拇指和食指配合一起完成的，而且是孩子們愛玩的小游戲，孩子參與的積極性也更高。

通過平時的鍛煉提升孩子的動手能力，使孩子手的靈活度、手指協調、手腕靈活度都得到足夠的鍛煉。

⑷ 4一6歲如何鍛煉手部精細動作

1．抓：抓豆、抓沙、抓玩具、抓食物讓孩子練習各種單手抓、雙手抓、滿手抓。

2．捏：捏泥巴、捏豆入瓶、捏防震塑料膜的泡泡讓孩子練習捏大物件，捏小東西，用二指捏，用三指捏等。

3.穿：穿珠，穿針引線......讓孩子不斷練習穿不同質地、不同顏色、不同大小和形狀，或洞眼大小、深淺不一的珠子，或用吸管、硬紙片剪成的「珠子」等，同時穿珠所用繩線之軟硬、粗細等也可有所不同。

4．夾：用筷子夾食物，用圓盤衣架夾襪子讓孩子堅持使用筷子吃飯，經常用塑料夾子玩夾一夾的小游戲等。

5．倒：倒豆、倒米、倒水從倒固體慢慢過渡至倒液體，從無刻度到有刻度，從廣口到小口，注意提醒孩子慢慢傾斜，動作要穩，對著口中央倒。

6．按：按開關、按鍵、按圖釘。

7．擰：擰瓶蓋，擰大小不等的瓶與蓋，並把瓶與蓋一一配對，幫助孩子既發現事物之間的聯系，又練習手腕內外旋轉的能力。

8．剝：剝帶皮的，帶殼的，帶包裝的食品等，如香蕉、橘子、豌豆、糖果。

9．繞：繞紙條、繞毛線向前繞，向後繞，向上繞，向下繞，向內繞，向外繞。

10．系：系鞋帶，系購物袋，系腰帶給孩子買需要系鞋帶的鞋子，教會並要求孩子每次都自己系鞋帶。

11．擇：擇菜，讓孩子進廚房幫忙擇菜，如把韭菜、大蔥等的爛葉去除等。

12．插：購買一些拼插玩具，如雪花片等，讓孩子不斷練習插、拔的動作。

13．折：折紙，特別是折一些特殊的圖形，如四邊形、三角形等。

14．描：為孩子准備一些簡筆畫圖形，讓孩子沿著圖形線條描邊。

15．塗：給孩子准備彩筆，讓孩子為圖形輪廓上色，可以讓孩子自由塗色，也可以讓孩子根據規定顏色進行塗色。

16．撕：撕紙，為孩子提供各種各樣的紙張、如舊掛歷紙、舊報紙、復印紙、餐巾紙等，讓孩子沿直線撕，沿曲線撕，沿輪廓撕，不按輪廓脫離畫線直接撕。

17．剪：剪紙，剪花草讓孩子隨意剪、按圖形輪廓剪。

18.切：為孩子准備切蛋糕的塑料小刀，先從切橡皮泥開始，再聯系切香蕉及其他一些軟質的東西，並逐漸增加難度，如要求切的等距，切的越來越薄等。

⑸ 想要訓練孩子的手部精細動作，可以從哪些階段練習

如何訓練孩子的手部精細動作？分階段做好練習，寶寶小手更靈活

從出生開始，寶寶的小手就閑不住，他們時而將小手放進嘴巴里，時而抓一抓身邊的小玩具。

不過這些動作都沒有什麼章法，要想讓他們的手部動作精細化，還需要家長做一些工作。

教育家蘇霍姆林斯基說“兒童的智慧在他的手指尖上”，的確如此，寶寶練習手部精細動作的過程中，他們的大腦也能受到間接的良性刺激。

⑹ 如何訓練孩子的精細動作能力

手是人進行活動的主要器官，也是人認識事物的重要器官。手部的精細運動能加速大腦的發育。寶寶每個階段的精細動作進步都標志著TA的大腦神經，骨骼肌肉，感覺統合的成熟程度。多玩精細動作游戲，能為寶寶探索學習打下良好的基礎。

心靈手巧棒寶寶

嬰幼兒精細動作游戲（4-5月齡）

導讀

手是人進行活動的主要器官，也是人認識事物的重要器官。手部的精細運動能加速大腦的發育。寶寶每個階段的精細動作進步都標志著TA的大腦神經，骨骼肌肉，感覺統合的成熟程度。多玩精細動作游戲，能為寶寶探索學習打下良好的基礎。

4個多月的寶寶會翻身了，肢體力量更好，精細動作的准確性也更好了。讓我們加大一點難度，讓寶寶的興趣和能力坐上小火箭，一路向上，蹭蹭蹭！


內容來自: 寶寶知道App用戶 $兒科鮑秀蘭$

⑺ 寶寶精細動作怎麼鍛煉

你好這里是精通 育兒 知識，又對玩具頗有研究的萌寶玩具精選，同時也是一名超級奶爸。我們所說的精細動作一般都是特指我們看得到的手部動作，而且精細動作其實不僅僅是一種單純的運動，對於寶寶來說，鍛煉好精細動作對認知和語言能力的發展也都是有幫助的。我來分享一下我自己的一些小經驗吧~

一、根據發育過程選擇鍛煉的精細動作

寶寶在剛出生後不久，手部就開始有反射性的抓握動作了。到了兩個月左右，寶寶就開始慢慢會會伸手往前抓。每個階段寶寶所掌握的精細動作都不同，所以根據年齡的不同來選擇給寶寶鍛煉的精細動作，能夠更快的幫助寶寶掌握這些精細動作。具體的精細動作發育過程如下：

根據這個發育過程來選擇精細動作的鍛煉，能夠事半功倍。

二、選擇玩具作為精細動作鍛煉的輔助工具

現在市面上有很多嬰幼兒玩具都帶有精細動作的鍛煉功能，我在這邊推薦幾款我自己使用過的。

（1）搖鈴

搖鈴是每個寶寶都有的玩具，不僅能夠吸引寶寶的注意力，而且方便抓握的圓柱形能夠鍛煉寶寶的手部力量和抓握的動作。

（2）嬰兒健身架

寶寶躺著就能玩，健身架上的掛著的玩具有各種形狀，有的還會發出聲音，寶寶看到顏色鮮艷、有聲響的或滲東西就會想抬起手去抓，能夠鍛煉寶寶手臂的力量，抬起手又放下，也能夠滿足寶寶伸手往前抓東西的慾望。

（3）生活體驗館

這款玩具有各種各樣的功能，寶寶可以用手撥動、拉扯、按、開、翻動，而且還有一些生活場景和聲光效果，多種玩法多種精細動作訓練，性價比也很高。

文/ 萌寶玩具精選

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從系鞋帶到兒童腦發育，「精細動作」的培養越早越好！

有一位小學籃球教練，他對自己的教學成果非常不滿意。

原因是每次給低年級的孩子上籃球課時，大量時間都被用在給這群孩子系鞋帶了......

「因為，他們真的不會系！」

從這個事例可見，手部精細動作的發展對孩子未來的獨立與成長太重要了。

像系鞋帶、扣紐扣、寫字、畫畫、彈鋼琴等，每一項技能的學習都離不開手部精細動作技能。

更重要的是，手部精細動作的發展有利於早期大腦發育，進而促進認知系統的發展。

因為，負責控制手部動作的迅團消是大腦的最高區域「皮層」的條形區，這一區域橫跨了整個大腦，手上的動作越細致，需要調用的腦區就越大。

不僅如此，精細動作還能促進孩子視覺、聽覺、觸覺等各部感官的發展，使各領域活動內容得到拓展，對語言、想像、思維等發展也有極大的益處。

那麼，要怎樣鍛煉孩子的手部精細動作呢？是不是平時讓孩子多動動手就可以了？

當然不會那麼簡單！孩子的精細動作訓練建議從以下方面入手，更加系統且有效。

孩子在出生三個月前，小手都是緊緊握住小拳頭。在出生後相當長的一段時間里，孩子依然會保持這種高肌張力的握拳狀態。

日常生活中，一定要讓孩子經常玩分開五指，並分別控制的捏取類、增加手指靈活性的 游戲 。

夾紅豆

家長和孩子相對而坐，中間放兩只空的碗，一隻碗內放幾顆紅豆，讓孩子用筷子把紅豆夾運到另一隻空碗當中。

在夾運紅豆的過程中，大腦對手尤其是對幾個手指頭的配合要求都很高。

堆雪人

拿出水彩筆畝知，給塑料瓶畫一張臉以及鼻子、嘴巴和紐扣等。

拿來一些棉花球放在托盤上，讓孩子向塑料瓶中加入棉花球，直至填滿。

孩子剛出生時，動作是混亂的，兩隻眼睛的動作有時也不協調。

隨著月齡增長，孩子手部運動逐漸和眼部視線一致，能夠按照視線抓取看見的東西，就產生了手眼協調。

日常生活中，讓孩子有意圖的抓取玩具，或做有方向性的投擲 游戲 ，能夠訓練手眼協調。

投擲 游戲

給孩子准備一個球和一個盆，引導孩子將球扔進盆中。

隨著孩子投擲水平的提高，父母可以將盆放置在遠近、高低不同的地方，增加 游戲 難度。

粘貼動物

給孩子准備一些彩色圖案碎片或者是樹葉，在一張大白紙上畫上一個動物輪廓。

指導孩子將碎片背面塗上膠水，貼在動物輪廓內。

日常生活中，大多數活動都是需要雙手配合的，比如一隻手拿著瓶子另一隻手擰蓋子，一隻手扶著紙另一隻手寫字等。

影響雙手協作的兩個因素是雙手的空間感知和時間控制，即大腦分別控制兩只手在什麼時間做什麼動作，最終完成雙手協作。

套橡皮筋

游戲 很簡單，找一個卷紙筒或者杯子，准備一些橡皮筋。

目標是把橡皮筋套在卷紙筒或杯身上。

花樣穿珠

家長為孩子准備一些形狀不同，顏色各異的珠子。

告訴孩子穿珠子的時候，要運用顏色和形狀間隔交叉地穿，最後看誰穿得最漂亮、最快。

精細動作的實現離不開手腕關節的配合，它就像是連接上肢大運動和手掌精細動作最重要的樞紐，讓動作從粗放變得精確。

一歲之前的孩子，可以玩從高處夠玩具的 游戲 ，而年齡稍大點可以玩塗鴉、端水、使用剪刀等 游戲 ，對手腕靈活有很好的鍛煉作用。

描實線圖

在紙上畫好一條實直線，示範後讓孩子在直線上用不同顏色的筆描。

筆稍微粗點，或增加彩色筆豐富一下，線段由短到長視能力增加，同樣由描線到形狀圖到圖畫。

拼插玩具

讓孩子玩拼插玩具，鼓勵孩子給插出的形狀命名，如圓圈可以是項鏈，方形可以是 汽車 等。

這種玩法能促進孩子手腕精細動作的發展，並且激發孩子的想像力。

孩子手臂和手掌肌肉收縮，就產生了抓握的力量。

手掌抓握類訓練，可以有效避免孩子用前壁肌肉來做精細動作導致的動作別扭或笨拙。

數字打孔

准備一些卡紙，按彩蛋的樣式進行裁剪，然後在紙上填寫數字。

讓孩子抓握打孔機，按照對應數字，在紙上打相應數量的孔，例如彩蛋數字是8，就打8個孔。

這個 游戲 鍛煉手部肌肉的抓握，同時能夠加強孩子對數字的敏感度。

布袋摸物

在布袋中放入4~5種大小、形狀、表面材質不一的玩具，讓孩子伸手進袋中摸指定物品。

孩子在布袋中進行摸取和搜羅物品的過程，就是一次鍛煉抓握的好時機。

正如教育學家蘇霍姆林斯基所說： 「兒童的智力在手指尖上」 。

多動手，孩子才能更聰明。

寶寶的精細動作怎麼鍛煉？年糕媽媽早教盒子幫助孩子進行大運動訓練！

曬曬年糕媽媽早教盒子

訂了年糕媽媽的早教課， 第一個月就送來了2大箱子 ，里邊各種教具和玩具，簡直太驚喜了！趕緊來給大家曬一曬！

—— 基礎盒子

基礎盒子就是一個超大的收納箱，里邊放了三個盒子，包括有音樂盒子、運動盒子和藝術盒子。里邊的玩具全都是寶寶喜歡的！

（基礎盒子-音樂盒子）

沙灘球、繪畫材料等等，都很安全而且貼心！

（基礎盒子-藝術盒子）

—— 月齡盒子

月齡盒子就是根據月齡和線上課程配套的教具，每月送一次，在手機APP上就可以看到早教盒子訂單的列表，是否發貨和物流信息都能一目瞭然。

收到盒子以後，我會找到APP上對應月齡的教具清單，上邊有教具的圖片和名稱，可以和線上課程一一匹配，然後再收納到箱子里，要用到的時候再拿出來。這個清單外婆也能看得懂，用起來很方便。

專業又好玩的課程內容

1.課程結構設計

每節課都分成3個部分，第一部分是歡迎歌，中間有兩到三個 游戲 ，最後一部分是再見歌。 孩子每次看到老師在視頻里和他打招呼，都特別興奮 ，一開始就是指著老師，觀察老師的動作，後來居然會向老師揮手打招呼啦！我覺得這個開場和結束的設計挺好的，可以讓孩子養成良好的習慣。

2.大運動訓練

老師結合精彩趣味的 游戲 和運動，比如鑽隧道、跨越障礙、球類運動等，讓我們帶著孩子一起玩， 在獲得歡樂的同時，收獲身體平衡、協調、敏捷和靈活性的發展，能夠培養孩子的認知、 探索 的能力。

3.語言和認知學習

課程里有很多好聽的英文歌曲和舞蹈，提高了寶寶的學習興趣，潛移默化地 提高寶寶的語言能力 。課程中還穿插了 事物的認知 ，比如有一節課是叢林主題，道具有棕熊、大象的卡片，孩子的爸爸模仿棕熊爬行的樣子，和孩子一起玩，把他逗得直樂。老師還教我們用紗巾模仿大象甩鼻子，形象又生動。

4.寶寶獨立思考和樂觀性格的養成

有一節課我印象很深刻，是製造天上的雲彩，其實就是用肥皂水攪出泡泡，寶寶玩到停不下來。通過這種小實驗活動，幫助寶寶學會對事物進行思考、做出正確的判斷並付之於行動，鼓勵他去積極 探索 ，還可以讓他塑造勇敢、樂觀的性格。

5.寶寶自信心的建立

因為課程是在家裡上的，寶寶的學習進步每天都能夠看得見。 我們不會和其他孩子比較，就著眼於寶寶每天點滴的進步 ，經常給寶寶鼓勵和表揚，有助於他在以後的生活中積極面對競爭和挫折。孩子現在養成了自信樂觀的性格，只要能夠獨立完成一件事情，就會自己給自己拍掌鼓勵。

這些天看著孩子明顯有了很大的改變，我每天回家，孩子都開心地迎上來，牽著我的手要一起玩年糕媽媽的盒子。現在我們把早教融入到日常生活之中，和孩子的互動越來越多。

寶寶發育的身心發展特點，有五大能力區域，分別是：大運動動作，精細動作，認知能力，語言能力，社交能力。其中，寶寶的精細動作能力，被譽為寶寶「開啟自己小世界的鑰匙」。

因此，寶媽們都希望，寶寶可以盡快熟練掌握精細動作的能力，讓寶寶的小世界越來越廣闊。那麼， 寶寶的精細動作能力，可以如何鍛煉呢？

什麼是精細動作？

寶寶的精細動作，其實並不局限於寶寶的手部抓、握、拉、抬等動作的能力，還包含著寶寶的眼手協調能力，指尖動作能力等。

如何鍛煉寶寶的抓、握、拉、抬等動作的能力？

「重金屬搖滾」 游戲 其實可以很好鍛煉的抓、握、拉、抬等動作的能力，比如當寶寶出現拍打玩具的時候，粑粑麻麻可以抓住寶寶的手，一起有節奏地或者伴隨著音樂敲打玩具鼔。另外，傳統的樂器玩具比如鈴鼓，也是一個不錯的選擇。

如何鍛煉眼手協調能力？

寶寶在6個月以前，簡單的 「遮臉 游戲 」和「躲貓貓 游戲 」 就可以很好地鍛煉到寶寶的眼手協調能力。當寶寶慢慢能夠爬行或者行走以後，粑粑麻麻就可以用更多的玩具來鍛煉寶寶的眼手協調能力，比如：

粑粑麻麻可以和寶寶玩「滾球」，即在家長坐在寶寶面前的不遠處，把玩具球輕輕地滾到寶寶面前，然後讓寶寶自由拿起玩具球去觀察，最後再鼓勵寶寶沿著原路線把玩具球推回給家長。

在每天或者周末的戶外時間，粑粑麻麻都可以玩「搶泡泡」的 游戲 。粑粑麻麻可以在簡單的玩泡泡 游戲 的基礎上，再 假裝跟寶寶比賽「搶先抓到泡泡」 ，以此調動寶寶的 游戲 熱情以及積極性，讓寶寶更活躍地觀察泡泡的走向以及伸手去「捕捉」泡泡。

如何鍛煉指尖動作能力？

「手指畫」 游戲 也可以很好地鍛煉寶寶的手指屈伸能力。用正規、無害的顏料，讓寶寶用手指沾上顏料來畫畫，可以讓寶寶更靈活地多方面運用手指。而粑粑麻麻需要注意的是，要培養寶寶在「手指畫」 游戲 結束後，自行清潔雙手以及桌面等的生活習慣。除此以外，粑粑麻麻可以給寶寶准備尺子、筆以及配對用的圖畫，讓寶寶可以在早期掌握用尺子與筆畫線配對的能力。 寶寶在握筆和按尺的過程中，就可以鍛煉到指尖動作的能力。

我是知食君，海龜奶爸，對食品有嚴格要求的資深媒體人，歡迎關注我，了解更多兒童喂養、食品安全方面的知識。

什麼是寶寶精細訓練？

1-3月齡的寶寶

一般從寶寶出生半月開始。給寶寶看黑白卡鍛煉寶寶的視力，卡片離寶寶眼睛20cm 左右。過段時間過度到彩色卡，鍛煉寶寶的追視能力，動作半開會吮吸手指和玩自己的小手。培養寶寶抓握、搖、捏等動作的練習。

4-6月齡的寶寶

培養寶寶伸手抓物體，觸手可及的范圍內懸掛一些容易抓、捏、帶有生響的玩具。

7-9月齡的寶寶

動作特點：會拿玩具互相敲擊，

媽媽培養對策：准備一些麵包片，香蕉丁等大小軟硬適中的食物，讓寶寶自己用手抓著吃

10-12月齡的寶寶

動作特點：會用拇指和食指將小顆粒捏起來。

媽媽培養對策：讓寶寶搭積木，套圈和串珠 游戲 ，練慣用拇指和食指將瓶蓋打開再合上的動作。

13-18月齡的寶寶

動作特點會塗鴉，會搭積木。

媽媽培養對策：培養寶寶用筆塗畫的興趣。給寶寶准備一個有不同形狀相對應的零件塞鑲嵌盒裡

19-24月齡的寶寶

動作特點會玩橡皮泥。會串珠，當然是較之前復雜的串珠。

媽媽培養對策：准備一款安全環保的橡皮泥玩具，讓寶寶盡情發揮，讓他隨意捏

25-30個月齡的寶寶

動作特點搭積木具有一定空間感的那種、能模仿畫畫

媽媽培養對策：給寶寶一雙小的玩具筷子，教寶寶如何夾起盤子的圓形東西等

31-36月齡的寶寶

動作特點會折紙，會畫窗戶和氣球。

媽媽培養對策：准備一些花花綠綠的紙，和寶寶一起玩折紙的 游戲 。只要寶媽們有耐，你的寶寶一定會取得好的效果，會很好的鍛煉寶寶感知力、感觀力，理解力，反應能力，這些方面都有高於同齡寶寶。

祝寶寶們 健康 成長！媽媽們省心

對於寶寶怎麼精細運動，我不是很了解。根據我的理解，寶寶在出生1-3歲時，基本上是身體機能最好，生長發育最快的時候。在這個階段要注意孩子的體態調整。

這里我講一下為什麼要注意體態，一個嬰兒正常出生並且身體 健康 。那麼的最自然的體態便是，身體的本能反應而形成的動作。但同時也會由於後天的習慣兒有所改變。

下面是一副人類側身體態對照圖。

體態變化最直接的原因是長期習慣性動作養成的。而1-10歲這個時間段很關鍵。動作模式一旦形成習慣便很難改變的。因此需要從孩子小的時候一定要注意體態調整。

如何調整寶寶的體態

1-2歲時孩子基本上睡覺的時間占據生活的一大半時間。因此這一階段要注意孩子的睡姿。這個階段孩子還小，正是長身體的階段，如果睡姿出現問題，後續骨骼肌肉會生長發育有可能會發生一些微小的差別，這些微小的差別會隨著成長發生大的變化。

舉個很簡單的例子：如果嬰兒在睡覺時頭往右側偏轉，而父母疏忽沒有注意孩子的體態發生變化，長時間養成這種習慣，將來孩子長大點，便會形成歪脖子或者歪腦袋！直接形象形象！

因此在孩子1~2歲時應該保持良好的睡姿，家長要時刻觀察孩子的睡姿情況，避免發生一些不必要的關節受限和肌力平衡。而導致影響孩子的體型。

良好的睡姿是平躺在床上成一個"大"或"人"字型。側身時要注意手臂的擺放位置，盡量不要壓著手，保持孩子的舒適感。

如果發現孩子的睡姿不是很好，要及時調整！

3歲以上就要注意，孩子腿部形態，防止o型腿和x型腿的發生，注意孩子的走路習慣。

根據孩子的年齡進行適當的鍛煉：

低年齡段的孩子可以做手指操（主要是在成人幫助下抬、蹬及按摩）、抓握物品、撕紙、翻書等！

稍大一點孩子可以做手指操（手指數數，彎曲，擺動，合攏放開等）、撕紙、折紙、剪紙、捏橡皮泥、看書、穿繩、穿珠、拼插玩具、擺積木等等！

從小鍛煉孩子的小肌肉，不光會提高孩子的動手能力，對孩子腦部發育也有幫助，會有孩子手腦協調，更聰明。

玩紙，我兒子幾個月大的時候喜歡撕紙，大的撕開一點點撕碎，他可以用手指捏起一點點的紙片。看著別讓吃就可以了。這是最簡單最好實施的精細動作訓練。

練習寫字，折紙！

⑻ 1至12個月寶寶精細動作能力發育訓練方法有哪些

精細動作是指手和手指的動作以及手眼協調能力，如抓放、手指對捏、模仿畫畫、剪貼、折疊、書寫等等。

手是認識事物特徵的重要器官，是人類進化的標志，因而手部的動作在嬰兒心智教育中非常重要。手部精細動作的健全發展，可以使寶寶認識事物的各種屬性及彼此間的聯系，促進其知覺完整性與具體思維的發展，並且為寶寶以後吃飯、握筆寫字、使用工具等行為打下基礎。

1～4個月精細動作發育

1個月：寶寶的雙手是捏拳的，如果輕輕地碰他的手掌，他會把拳頭握得更緊。

2個月：兩手握拳的緊張度逐漸降低，有時會主動把手伸進口中，這是寶寶精細動作開始發展的重要標志之一。

3個月：雙手可以在胸前互握玩耍，能被動地抓住像波浪鼓等玩具大約30秒鍾。這個時期，寶寶的抓握還沒有目的性，整個手都是彎曲的，什麼東西都是一把抓，拇指與其他四個指頭的彎曲方向一致。

4個月：寶寶已經能嘗試主動去抓桌上放置的玩具。但是，由於這個階段寶寶的視覺發展還不是很完善，手眼還不協調，對看到或感覺到的東西，常常抓不準。

訓練方法

1個月：建議您不要給寶寶帶手套，讓他能自由地揮動拳頭，看自己的手，玩手。

2個月：經常刺激寶寶手心，促進抓握反射;讓寶寶觸摸一些不同質地的玩具，幫助寶寶玩手，促進寶寶感知覺發展。

3個月：拿一些顏色鮮艷、有悅耳聲音的玩具給寶寶看，激起他產生抓握玩耍玩具的興趣;把玩具放到寶寶手裡，帶寶寶去抓握。

4個月：擺幾種能吸引寶寶的玩具，如玩具娃娃、波浪鼓，讓他練習主動抓握。玩具可以從大到小，反復練習。如果寶寶抓不準，可以幫他把玩具移到准確的方位;一人抱著寶寶，另一人拿玩具放在約1米遠處逗他，看寶寶是否會伸手去拿，如果寶寶不伸手，則引導他去觸摸、擺弄這些玩具，為以後的伸手抓握訓練打下基礎。

5～8個月精細動作發育

這個階段是寶寶建立手眼協調的時期。手眼協調的建立有利於嬰兒精細動作的發展，其發展分為三個階段：

·嬰兒能看清物體，准確分辯物體的空間位置，這是手眼協調的基礎。

·學習手的動作，兩手反復張開合攏。

·通過手、嘴和眼來學習物體的'特徵。

5個月：寶寶能夠每隻手各抓住一樣東西。

6個月：寶寶能學會如何在雙手間交換物體。

6個月後：動作更加靈活，興趣從自身的動作轉移到了動作對象的特徵。寶寶不再抱著自己的手或腳咬，而對外界的事物感興趣;出現扔東西、撕、咬、抓等行為，如撕紙、扔玩具、咬玩具等;還能用拇指和其餘四指夾取東西。

訓練方法

5個月：在寶寶面前懸掛一些顏色鮮艷的玩具，讓寶寶去抓握。開始放在寶寶一伸手就能抓到的地方，然後慢慢移到遠一點的地方。可以時常更換不同質地的玩具，使寶寶在抓摸過程中接受不同刺激。每次的訓練時間不宜過長。

6個月：教寶寶撕紙，培養他的手眼協調，鍛煉手的精細動作;有意連續向某隻手傳遞玩具或食物，大人示範將手中的東西從一隻手傳到另一隻手，讓寶寶反復練習，學會「倒手」;繼續訓練寶寶夠取小物體，物體從大到小，從近到遠。

9～12月精細動作發育

6個月後：如果寶寶扔玩具，你可以拾起來給他繼續玩，讓他積極地探索;讓寶寶練慣用拇指配合其他手指抓起積木;訓練寶寶用一隻手的玩具對擊另一隻手的玩具，發出聲音時，給予獎勵，這樣能促進手-眼-耳-腦感知覺能力的發展。

9個月：精細動作進一步復雜化，最大的進步是寶寶能用拇指和食指對捏拿起小物品了，如黃豆、花生米等，這種對捏的動作難度很高，標志著大腦的發展水平。

10個月：寶寶拇指、食指的動作已經相當熟練，學會了自己鬆手放下東西，能主動放棄手中現有的東西，選擇其他物品玩。

11～12個月：寶寶能夠把小球放入盒子中，並能拿筆塗鴉，幾頁幾頁地翻開書本。

訓練方法

9個月：和小兒玩多種玩具，訓練他有意識地將手中玩具或其他物品放在指定地方，家長可給 予示範，讓其模仿，並反復地用語言示意他「把××放下，放在××上」，由握緊到放手使手的動作受意志控制，手-眼-腦協調又進了一步。在小兒能有意識將手中的物品放下的基礎上，訓練小兒玩一些大小不同的玩具，並教小兒將一小的物體投入到大的容器中，如將積木放入盒子內，反復練習。

11個月：可給寶寶筆和紙，筆以彩色蠟筆為宜，先訓練扶著他的手學握筆，再在魚眼睛 處點上小點，他看到「自己會畫魚眼睛了」，十分興奮，以後他會經常練習「作畫」，實際上是胡亂塗畫。

⑼ 48種手部精細動作的訓練方法

有以下幾種訓練方法

4~6歲年齡段

折紙訓練

這是鍛煉孩子手部的技巧、手部靈活性的很好的辦法之一。在剛練習折紙時，家長不要著急，慢慢地教他們一步一步去折。

最好是家長折一步，然後再讓孩子模仿折，每次只教一個步驟。當他們每一步都學會，家長可從頭至尾把幾個步驟連起兆燃來折成一件成品。

木夾毛毛蟲

准備材料小木夾，彩色棉球，塑料眼睛和一瓶膠水或一卷膠帶，將彩色棉球粘貼在木夾上，用大一點的棉球姿猜鉛充當毛毛蟲的頭部，記得把眼睛也粘上去。

葉子穿線

讓孩子到戶外摘一些葉子，或者撿落葉，打孔後用線串起來。

麵粉畫

准備材料一杯鹽，一杯麵粉，一杯水，一個擠壓瓶，彩畫顏料，卡紙。

將鹽、麵粉和水混合，充分攪勻並裝入擠壓瓶中。瓶中加入一小勺顏料，根據孩子喜歡的顏料讓他自行搭配，搖勻。在卡紙上擠出自己想要的圖案。

投紐扣

對不同顏色的紐扣進行分類，並塞入盒子里。沒有彩色塑料盒，也可以利用鞋盒子DIY一個，類似儲錢罐，在面蓋切割開口，並塗上相應的顏色，紐扣的表面也可以貼上色卡。

6-8歲年齡段

鑷子夾棉球

使用彩色的棉球，提供一個鑷子或者一雙筷子。按照要求分別夾到對應的數量。

學寫漢字練習

漢字的筆畫復雜，其空間配置和結構也很不一致，因此，漢字筆畫和結構的不同就為鍛煉孩子手指的技巧提供了不同的內容。

每個漢字都是由一定的橫、豎、點、撇、捺組成，跡好正如前所述，寫「一」畫「1」這本身就是訓練手指技巧的很重要內容。

同時，由於漢字結構、搭配的不同，要求孩子寫字時運用手指技巧的能力不同，漢字結構復雜的，要求控制手指的精確性更高。

剪紙游戲

家長先畫一個圓圈，讓孩子用圓點貼紙把圈圈覆蓋住，然後用剪刀慢慢的沿之前畫好的圈圈一直剪。

手指操一三指

右手伸出食指，左手伸出中指、無名指和小拇指。迅速同時交換。左手伸出食指，右手伸出中指、無名指和小拇指。雙手分別進行食指與三指的動作交換，反方向訓練亦可。

自製糖果衣服

准備材料T恤、膠水、孩子愛吃的糖果，先在衣服上滴上膠水，讓孩子把糖果（含糖果紙）黏貼在指定的位置，做一件趣味十足的糖果衣服。

8-10歲年齡段

足球小將

准備一個小盒和小紙團，讓孩子右手大拇指、食指、中指握住筆桿，把紙團球踢進球門，球門可移動，以此鼓勵孩子控制筆桿踢向不同方向。

描虛線

先在紙上畫一條橫直虛線，讓孩子連上虛線。練習連虛線從直線開始，慢慢開始橫線、十字線、曲線、折線等，也可以與數學相結合，可以下載一些數字的虛線圖，讓孩子進行描成實線。

拼圖形練習

用較硬的紙或紙板，在上面用鉛筆或鋼筆畫人或各種小動物的簡單圖形，然後分幾個大的部分沿線剪開。

拿這些被剪開、打亂了的圖形讓幼兒用雙手去拼，以此來鍛煉幼兒手指的活動能力和手眼協調能力。

圖釘畫圓

家長可以先在紙上畫一個圓，讓孩子用圖釘按照圓的輪廓進行釘入再拔起。

紙牌屋

將紙牌當成積木，和孩子一起，小心地用薄薄的紙牌搭一個小房子。

因為孩子在搭的過程中必須要控制好自己小手的動作，才能保證脆弱的紙牌屋不會坍塌，所以，這個游戲對於他們的手部控制力（精細動作）也是個很大的考驗。

⑽ 手部精細運動訓練

手部精細運動訓練

手部精細運動訓練。多多鍛煉孩子的手部運動是可以讓孩子智力變得更好的，孩子的智力就在他們的手指尖！「手眼協調」以及「精細動作」大家要重視起來。下面看看手部精細運動訓練及相關資料

手部精細運動訓練1

01、什麼是手部精細動作？

食指和拇指配合活動比如寫字、搭積木等，這些動作要細微准確，需要手指、手掌和手腕的配合動作。

這都是在大腦的調動下，小肌肉群的運動，比較精細所以稱為精細動作，除了手部還包括腳趾，和眼手協調等。

02、根據月齡發展，訓練不同精細動作

孩子在戶外跑跳活動可以持續很長時間，如果讓他坐下寫字或者搭積木，就不僅僅是耗費體力那麼簡單了。考驗的是手部精準動作，還要通過大腦思考來指揮動作

第一：1歲之前

1-2個月，由於原始反射，寶寶可以把手攥成拳，成人把他手掰開放一個東西在手心，他會牢牢攥住。

訓練動作：握，不要用手套套住手，經常撫摸寶寶手心刺激靈活性，把一個玩具搖鈴讓寶寶握住，成人搖晃他的手訓練握。

3-4個月，寶寶的手不再長時間握著，會松開，並且手臂會揮動，像要擁抱世界，還會把手伸進嘴巴啃，進入了一個新的探索期。

訓練動作：抓，讓搖鈴握在寶寶手裡，拿一些顏色鮮艷的玩具，或者有聲玩具，放在寶寶面前，讓他抓握在手裡。有成人看護的時候，在床頭放玩具架，以玩具的吸引訓練他伸手抓的動作。

5-7個月，寶寶可以拽住掛著的東西，此時床頭放玩具架就要小心了，以免傷到寶寶。這一階段，他們只能抓我大一點的物體，這時候會坐可以給他們的手部精細動作訓練帶來便利。

訓練動作：摸、捏，翻動，在寶寶活動范圍內放玩具，鼓勵他抓握、摸。拿一些容易翻頁的書，讓他拿在手裡，翻動書頁也是訓練精細動作的方式。

這時大部分寶寶也開始了輔食，他們會抓起食物捏碎，寶媽一定要有耐心，通過這個嘗試和練習，慢慢學會將食物送到嘴裡。

8-9個月，寶寶學會了敲打，或者把玩具從手裡扔出去，食指和拇指也靈活，能拿起很小的東西。

訓練動作：敲打，抓小物體，用一些可以敲擊出聲的玩具訓練他的敲打能力。准備一些珠子或豆子放在容器里，鍛煉食指和拇指抓豆子，這個過程要全程看護，以免寶寶放到嘴裡。

10-12個月，手指更靈活，拿起小的物體也會更准確。

訓練動作：按壓、倒、塗，讓寶寶按壓玩具開關，能發出聲響，拿著照片或看繪本的時候讓他用手指出對應的人物。把一些小物體比如豆子放在兩個容器中反復倒來倒去。到了近1歲，可以給他一支彩筆和紙，成人先握著他的手，指引他塗鴉，慢慢掌握握筆動作，他自己會在紙上塗鴉。

第二：1-2歲

13-15個月，寶寶逐漸有了自主性，成人可以互動游戲，來訓練他的手眼協調。

訓練動作：穿、蓋、撿、擺，空瓶子讓寶寶擰開瓶蓋再蓋上，兩個瓶子中放上豆子，爸爸媽媽和寶寶分別從一個瓶子把豆子撿出來，比賽誰速度快。玩擺積木的游戲，穿珠子或扣子，鍛煉精準力。

16-18個月，寶寶具備握住勺子從碗中舀飯，會拿筆畫線

訓練動作：拆，把有趣的小禮物放在盒子里，讓寶寶拆開盒子，在期待中讓鍛煉手部靈活。

19-21個月，寶寶這個階段手部和眼睛的協調力有很大提升，搭積木更准確，兩個手可以試著端起碗。

訓練動作：撕，拿一些舊報紙或掛歷讓寶寶撕紙，這個動作是力量和雙手協調配合的考驗，

22-24個月，寶寶可以用一隻手撿起東西，會打開瓶蓋，會脫鞋子。

訓練動作：畫，在兩張紙張上寫任意數字，成人和寶寶比賽找相應數字下方畫線，鍛煉專注力和畫線的能力，還能熟練認識數字。

第三：2-3歲

這個年齡段的寶寶已經習慣了用雙手，並且可以很好地配合，會自己脫穿褲子，可以穿鞋。接東西也比較准確，玩玩具也更靈活，會塗鴉畫線等。

訓練動作；各個動作綜合訓練，熟練脫穿衣服和鞋子，慢慢鍛煉穿系鞋帶的鞋子，一切圍繞培養自理能力開始，為進入幼兒園做准備。

人們常說心靈手巧不是毫無根據的，人的大腦協調手部動作，手部使用帶動大腦。在嬰兒時期，手部動作沒有那麼精準，往往是整隻手抓。在成長過程中，通過一個個精細練習，使動作逐一連貫，達到動作協調，手指分工，手部動作也逐漸靈活。

手部精細運動訓練2

2歲以內，不同月齡寶寶手部精細動作的訓練方法。

1~2個月

1、不要給寶寶帶手套，讓他自由的揮舞。

2、在寶寶醒著或者吃奶的時候，輕輕幫寶寶松開小手，並按摩刺激手掌心。

3、放一隻搖鈴在寶寶掌心，握著他的手輕輕晃動。當搖鈴進入他的視線時，他會很感興趣的盯著看。

3~4個月

1、不要給寶寶帶手套，保持寶寶手部的靈活性。

2、給寶寶准備顏色鮮艷、聲音適宜的搖鈴，讓他抓在手心裡搖一搖。

3、拿著玩具，放在寶寶的面前，鼓勵寶寶去抓取，這樣做有利於手眼協調能力的發展。如果寶寶不伸手，我們可以示範給他看，注意不要直接將玩具掛在寶寶頭頂上，因為寶寶長時間盯著玩具看，會影響視覺發育。

5~7個月

1、將寶寶放在床或者沙發的一角坐好，面前擺放一些鮮艷的玩具，鼓勵寶寶伸手去抓握、觸摸。

2、利用紙板書、布書、洞洞書等教具，教寶寶學習翻頁。

3、隨著寶寶輔食的添加，可以適當給一些柔軟的棒狀或者棍狀的手指食物。開始可能會捏爛，但經過鍛煉能夠很好的掌握力度並吃到手裡的食物。

8~9個月

1、用食指伸進洞里拉物品出來。准備這樣一個紙巾盒，裡面塞上各種布料，鼓勵寶寶用手指將其拉拽出來。

2、准備一些可以敲擊的玩具，比如玩具鼓，敲打不同的部位發出不同的音調。其實家裡的鍋碗瓢盆也完全可以拿來讓寶寶敲敲打打，而且他們會樂此不疲。

3、抓珠子或者豆子的游戲。准備一些珠子或者蠶豆，讓寶寶練慣用拇指和食指夾取。當大的珠子夾取熟練後，再更換小的珠子或者紅豆等。

在玩較大物體時，可以鼓勵寶寶短時間獨立玩耍，以培養專注力。但是寶寶在玩小件物品時，要做好看護，以免孩子將這些小物品放進嘴巴發生危險。

10~12個月

1、玩戳洞游戲。這個階段的寶寶對洞洞十分著迷，可以准備一些橡皮泥、面團或洞洞書，讓他用手指去戳。

2、可以用手指按壓發出聲音的玩具，也能吸引寶寶不斷的用手指去戳。

3、看照片指人物也能很好的鍛煉手指靈活性。比如在看繪本的.時候，可以問問他小貓在哪兒，小狗在哪兒，讓寶寶用手指去指。

4、玩「倒出來放回去」的游戲。讓寶寶將瓶子裡面的豆子倒出來，然後一個一個再撿回去。

13~15個月

1、蓋蓋，配蓋：可以把用過的盒子、瓶子、杯子當玩具。

我們先示範打開一個瓶蓋，再蓋上。然後讓寶寶模仿。

寶寶打開一個，再蓋上，再給他另一個不同的，他又打開，蓋上，熟練之後，再練習給不同大小、形狀的瓶子配蓋。

2、倒豆、撿豆：備兩個廣口瓶子，其中一個瓶子里裝上少許豆子，讓寶寶把豆子倒到另一個瓶子里。

再備兩個小盤和兩個瓶子，讓寶寶把盤子的豆子撿到瓶子里，當寶寶把豆子放到瓶子里後，就及時鼓勵他。

3、搭高樓：搭積木是訓練寶寶空間知覺和手—眼—腦協調水平的重要方法。開始搭時總搭不上 ，放歪或掉下來。

這時，我們可以在旁邊稍微扶一下，每當寶寶成功放上一個積木，就表揚一下孩子，以增強寶寶搭高樓的成就感。

16~18個月

1、翻書游戲：不管讀什麼書，我們都可以有意識地講解並示範給孩子怎麼翻頁，鼓勵寶寶自己翻動書頁。可以選一些厚實的卡片書、洞洞書、立體玩具書來刺激寶寶的探索慾望。

2、拆禮物游戲：可以經常給寶寶准備一些小禮物，或者把一些物品放在禮物盒子里引導他去拆。

在拆禮物的過程中，手部精細動作自然就得到鍛煉。

19~21個月

1、撕紙游戲：撕紙需要兩只手的協調運動，同時，做出撕紙這樣的動作，也離不開大腦的參與。

還需要寶寶從各種角度、力量進行的嘗試，最終才能成功撕破。

這個動作雖然看起來不起眼，卻能訓練寶寶多個方面的發展。

2、尋寶游戲：准備三個小碗，把玩具隨機放到其中一個碗里，然後快速移動碗的位置，讓寶寶猜猜看，東西放在哪一個碗下面。

這對寶寶的手部精細動作（一隻一隻地翻開碗，確認玩具在哪兒）、觀察力、記憶力都是不小的考驗。

22~24個月

輪流當寶寶：假裝你是寶寶，讓寶寶來幫你倒水、喂水、穿衣服、洗臉。在鍛煉手部精細動作的同時，通過角色扮演游戲，提高自理能力，可為寶寶將來入園做准備。

數字劃線游戲：准備兩張紙和兩把筆，你在兩張紙上都寫上一組任意數字，然後和寶寶同時做，看誰又快又准得把其中的某個數字找到。

這對寶寶的手眼協調能力、觀察能力、專注力都是非常好的鍛煉，還能促進寶寶對數字、形狀的認知。

孩子的成長只有一次，錯過了就無法彌補，所以在照顧好孩子生活起居的同時，也要重視寶寶的早期教育哦。

手部精細運動訓練3

什麼是精細動作？

精細動作是指個體主要憑藉手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的運動，在感知覺、注意等多方面心理活動的配合下完成特定任務的能力，包括手和手指的動作及手眼協調能力，比如抓、扔、摳、捏、撕、折疊、捆綁等。

精細動作發育的重要性

精細動作發展與孩子的智力發育有密切關系

手部精細動作是由人腦的高級神經中樞發送指令來完成的，而激發和控制手指精細動作的信號源於腦的最高區域——運動皮層，手指的運動越精細，支配它們的相應腦區就越大。

在國外的一項研究中，研究者（Roebers et al、, 2014）採用追蹤設計對169名幼兒以一年為周期進行了兩次追蹤測量，研究發現：精細動作技能和非言語智力在5-6歲具有顯著正相關，這一時期的精細動作技能能顯著預測6-7歲兒童的智力水平。

此外，還有大量研究也證實了精細動作技能對兒童未來的學業成績有積極影響。

精細動作有助於孩子學齡後各項能力的培養

生活中的每一項技能都需要精細動作的參與，孩子的穿衣穿鞋、用勺用筷，還有畫畫、寫字、專注力發育等等都可以追溯到早期精細動作的發育。

所以，培養孩子的精細動作，不僅能提高孩子的生活能力，也能為以後入園入學打下良好基礎。

0-3歲精細動作發展特徵及鍛煉重點

0-3歲是嬰幼兒神經系統的快速發育期，也是各項能力發展的關鍵時期。想要鍛煉寶寶的精細動作，首先要了解精細動作在嬰幼兒階段的發展里程碑：

0-1歲：精細動作發展的基礎階段，從伸手到抓物

1-2歲：雙手協作的強化階段，鍛煉手部控制力

2-3歲：手部力量的強化階段，培養初步自理能力

精細動作的訓練需要根據嬰幼兒不同年齡段的發展規律，給出正確的引導。尤其在0-1歲這一基礎階段，由於每個月齡寶寶的發展變化較大，我們更需要依據寶寶的發展特徵去引導寶寶進行相應的精細動作訓練，各月齡的鍛煉重點大家可參照下表。

在家就能做的日常精細動作訓練

早期手部精細動作的訓練需要一定的運動量來不斷強化，在日常生活中其實就有不少可以鍛煉寶寶精細動作的地方，不僅操作簡單，而且都是寶寶非常感興趣的活動，日常在家就可以隨時隨地鍛煉起來～

1、抽紙、撕紙

寶寶在6、7個月的時候，會迎來手的敏感期，這個時期的寶寶會用他的手去破壞各種各樣的東西，抽紙、撕紙就是這個階段寶寶最愛做的一件事情。

家長們可以給寶寶提供不同材質的紙，讓他們去撕著玩。寶寶在撕、拉、揉、捏、抓、扔、撒等動作中，不知不覺就鍛煉了手指的靈活性和協調能力。

對於較大一點的寶寶，家長可以引導寶寶把紙撕出不同的形狀，或者畫上圖形，按照圖形的邊緣去撕，這種方式更能鍛煉手部的精細動作和控制能力。

2、吃溶豆

吃零食其實是鍛煉寶寶手部動作和手眼協調能力的一個極佳方式。

很多媽媽對零食的固有印象是：不健康、沒營養。但事實上，零食並不是什麼洪水猛獸，相反，一些零食不僅配料健康，而且還有不少益處～

其中溶豆可以說是最能鍛煉寶寶精細動作的一款小零食了。

溶豆的個頭小巧，非常考驗寶寶的手指抓握力，同時它又非常安全，因為入口就會慢慢融化，不用擔心寶寶誤吞的風險。

去年我專門寫過一期如何挑選寶寶零食的回答，當時我看了市面上的很多嬰幼兒零食品牌，有不少溶豆產品都添加了各種形式的糖，比如冰糖、白砂糖等等，還有些溶豆雖然配料健康，但顆粒較大，吃起來粘牙，大家在選購之前一定要先看看配料表～

這種小小的溶豆非常鍛煉寶寶們的精細動作，6、7個月的寶寶還只能用多個手指或整個手掌去抓握，漸漸地他們會慢慢學會用大拇指和食指的指尖去抓握，將溶豆送進嘴裡的過程也會鍛煉到寶寶的手眼協調能力。

因為有小零食的美味誘惑，寶寶們通常對抓溶豆非常有興趣和耐心，無形中也鍛煉了他們的專注力。