咳嗽訓練是呼吸功能鍛煉方法么

① 高齡老人 喉嚨 肺部 痰堵塞，呼吸困難，有痰吐不出咽不下

（一）呼吸及咳嗽訓練

1．呼吸訓練 在正常情況下，吸入氣體與肺血流的分布是不均勻的，肺泡通氣也不均勻。這種局部通氣不均，使得肺上部與肺下部的肺泡大小不相等，肺上部者大，肺下部者較 小，這種生理現象提示人們，經常作深呼吸動作的必要性。當呼吸道有炎症或肺部疾病時，必然加重這種分布的不均等。因此，加強對卧床或術後病人深而慢的呼吸 動作訓練，顯然更為重要。其方法是病人仰卧位，膝下墊枕，使腹肌鬆弛以利呼吸。採用深而慢的動作呼吸，必要時可在胸或腹部加壓訓練。
有時候病人對於呼吸訓練操不太好掌握，就可以藉助呼吸訓練器具來進行。常用的有單一功能的三球式呼吸訓練器，單球式呼吸訓練器，帶刻度浮標的呼吸訓練器，還有把幾種訓練方法結合在一體的三合一呼吸訓練器等。用呼吸訓練器的好處是訓練起來更正規、簡便些，用多功能的，比如三合一式的，效果會更好更快些。可以根據自己喜好去選擇。

2．有效咳嗽訓練
（1）暴發性咳嗽 讓病人先深吸氣使聲帶關閉，隨之胸腹肌聚然收縮，繼爾一聲將氣沖出的咳嗽方法。術後病人常可引起傷口劇痛。
（2）分段咳嗽 讓病人一連串的小聲咳嗽，逐漸驅使支氣管分泌物脫落咳出。這種方法效果雖然差一點，但病人痛苦少。
（3）發聲性咳嗽 當病人咳嗽有劇痛時，可示病人深吸氣，張口並保持聲門開放，爾後再咳嗽。

（二）輔助病人咳嗽
當病人咳嗽不得法或無力時，可採用下列輔助措施，但均不能代替有效咳嗽。
1．叩背 輕擊背部，使肺內分泌物松脫。拍背時手固定成背隆掌空的杯狀，以這種手形在需要引流的肺葉部位叩打。叩擊不可在裸露的皮膚上進行，也不可使病人感到疼痛。肺部拍叩不可肋骨以下，脊柱或乳房上，因可致軟組織損傷。病人能夠學習自己拍打前胸，他人可幫其拍叩背部。
2．震動胸壁 當病人慢動作呼氣時，護士用手震動胸壁4－5次／分，目的使該處下方呼吸道內分泌物松動。
3．加壓胸壁 當病人在呼氣期或咳嗽時，護士用雙手加壓胸壁，以加強咳嗽效果，使痰液排出體外。

（三）濕化助排痰
有些老人的痰液很稠，容易出現排痰困難，因此，最好的解決方法就是濕化氣道、稀釋痰液。採用這種方法，首先要鼓勵患者多飲水，保持 每天有1500—2000毫升的液體攝入量，即喝水不少於8杯，如有心功能不全者，則應適當限水。飲水時以少量多次為好，大約每次約30—50毫升，每 10—20分鍾飲水1次，就能夠對呼吸道保證較好的濕化效果。其次是增加室內濕度，尤其是在氣候乾燥的冬春季節，應保持室內濕度不低於60%。可使用加濕 器、經常往地上灑水，勤拖地板或在暖氣片上放置一盆清水等方法來增加空氣中的水分。

在老人咳痰出現困難時，可以在直徑10—15厘米的深杯中盛上半杯開水，然後將口鼻放入杯口，用力吸蒸汽。待水稍冷再換開水，反復2—3次，就能 將痰順利咳出。不過，需要提醒的是，濕化溫度應控制在35℃—37℃，濕化的時間一般以10—20分鍾為宜，以防止誘發支氣管痙攣和加重心臟負荷。另外， 干結的分泌物濕化後膨脹，易阻塞支氣管而發生窒息，所以應幫助病人，尤其是體弱、無力咳嗽者翻身、拍背，及時排痰。

② 咳嗽 哮喘，，該怎麼做可以調養好呢

盡量不要喝涼水，多喝開水，如果還沒好就吃猜尺點葯，多穿拍兆肢點衣襲世服，不要受涼，健康是非常重要的，要時長注意，祝你早日恢復健康

③ 咳嗽的鍛煉方法有哪些

咳嗽方法有 3 種：
（1）暴發性咳嗽，最為有效，能夠使氣管和支氣管內的痰液直接排出。病人採取放鬆體位，吸氣時胸部不動，腹部凸起並屏氣後聲門關閉。胸腹肌驟然收縮，氣流上行至聲門，氣流沖出，痰液隨之咳出。較為劇烈，術後嚴重疼痛的患者可以應用鎮痛葯後進行。
（2）小聲咳嗽：病人採取放鬆體位，發出小聲咳嗽，將深部痰液排至大氣管內。這種咳嗽方式適合疼痛較重或痰液較深旁漏卜的病人，然後配合發聲咳嗽，將痰液排出。
（3）發聲咳嗽：將大氣道內的痰液排出聲門，使用於痰液不太粘稠或位置較淺的病人，採取放鬆體位，先深吸氣，張口並保持聲門開放，令腹肌收縮，發出咳嗽同時發出聲音，氣流直接從氣道沖出將痰液排出。搜哪
（放鬆體位：坐位、站運穗位或半卧位）

④ 肺功能鍛煉的最佳方法推薦

肺功能鍛煉方法可以有效的改善肺通氣量，提高患者的心肺功能。肺功能鍛煉方法有哪些呢?本文是我整理肺功能鍛煉方法的資料，僅供參考。

肺功能鍛煉方法

1、深而慢的呼吸方式，以鼻吸氣，縮唇呼氣，吸氣與呼氣時間比為1：2或1：3，要盡量做到深吸，慢呼，縮唇程度以不感費力為適度，每分鍾7——8次，每天鍛煉2次，每次10——20分鍾。

2、、體能鍛煉，(1)上下樓運動，時間以患者能耐受為准，2次/日，(2)每天早、晚到室外交替散步或慢跑，方法：散步50min，慢跑50min;(3)原地做蹲起運動，每次從5個開始，逐漸增加，3次/日。

3、腹式呼吸法：吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的呼吸方法，病人可每天進行練習，每次做5-15分鍾，每次訓練以5-7次為宜，逐漸養成平穩而緩慢的腹式呼吸習慣，需注意的是，呼吸要深長緩慢，盡量用鼻而不用口，根據患者所患疾病選擇體位：立位、坐位或平卧位。初學者以半卧位為適合，兩膝半屈或在膝下墊一個小枕頭，使腹肌放鬆，兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢吸氣時，膈肌放鬆，腹部的手有向上抬起的感覺，而胸部原位不動，呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降的感。訓練腹式呼吸有助於增加通氣量，降低呼吸頻率，

4、吹氣球，吹瓶子，呼吸功能鍛煉器等。

二.有效的咳嗽方法：

1、深呼吸和有效咳嗽：病人坐位，雙腳著地，身體稍前傾，雙手環抱一個枕頭，進行數次深而緩慢的腹式呼吸，深吸氣末屏氣，然後縮唇，緩慢呼氣，在深吸一口氣後屏氣3——5秒，身體前傾，從胸腔進行2-3次短促有力的咳嗽，張口咳出痰液，咳嗽時收縮腹肌，或用自己的手按壓上腹部，幫助咳嗽。

2、胸部扣擊法：扣擊時避開乳房，心臟和骨突部位，病人側卧位，扣擊者使掌側成杯狀，以腕力量，從肺底自下而上，內外向內，迅速而有節奏底扣擊胸部，每次叩擊5-15分鍾在餐後2小時至餐前30分鍾完成。

3、刺激氣管引起咳嗽，讓病人用手指在吸氣末用力向內按壓胸骨上窩的氣管，刺激咳嗽。

肺功能鍛煉的方法

1.縮唇呼吸：具體方法為吸氣時令氣體從鼻孔進入，呼氣時縮口唇呈吹口哨狀，讓氣體均勻自雙唇緩慢呼出，吸氣與呼氣的時間比是1：2，每天3次~4次，每次10分鍾。長期使用此法可有效改善心肺功能，有助於二氧化碳的排出。

2.腹式呼吸：此法可使橫隔的活動變大，胸鎖乳突肌、斜方肌等呼吸輔助肌的活動減少，從而使每次通氣量、呼吸效率、動脈氧分壓上升，使呼吸頻率、分鍾通氣量減少。腹式呼吸決不是腹式深呼吸，具體方法是讓患者髖關節、膝關節輕度屈曲，全身處於舒適的肢位，雙手放在腹部，另一隻手放在胸部，進行縮唇呼吸，訓練時間5~10分鍾，訓練時要控制呼吸節律，避免節律被打亂，精神集中，訓練效果會隨次數的增加而顯現。

3.體位排痰法：可有效去除呼吸道中分泌物，目的是為了凈化呼吸道改善肺通氣，去除氣道上的分泌物瀦留，減輕空氣在祈禱中的流通障礙和控制細菌的繁殖，適用於痰多不能咳出者。具體方法為排痰時與呼氣期的節奏相一致，治療師以手有節奏的叩擊胸壁發出“嘭嘭”的聲音，扣打的時機應在一次呼吸期中快速多次扣打，避免在吸氣時扣打，持續時間一般在2~3分鍾左右。

小方法鍛煉肺功能

一、卧式呼吸操

(1)仰卧，兩手握拳在肘關節處屈伸5-10次，平靜深呼吸5-10次;

(2)兩臂交替向前上方伸出，自然呼吸5-10次;兩腿交替在膝關節處屈伸5-10次;

(3)兩腿屈膝、雙臂上舉外展並深吸氣，兩臂放回體側時呼氣，做5-10次;

(4)口哨式呼氣;先用鼻吸氣一大口，用唇呈吹口哨狀用力呼氣，做5-10次;

(5)腹部呼吸，兩腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸氣時腹壁隆起，呼氣時腹壁收縮，做5-10次。

運用以上卧位鍛煉一段時間後，也可選取坐位或立式進行。

注意:每次從(1)到(5)按順序做完，由慢到快，循序漸進，每日可做2-3次，每次用8-15分鍾完成;身體要自然放鬆，不要屏氣、換氣過度，以免造成頭昏、眼花、胸悶等症狀。注意用鼻子吸氣，用嘴呼吸呼氣比吸氣時間長1倍，當有呼吸道感染或者合並心衰時暫時不宜鍛煉。

二、縮唇呼吸

以鼻吸氣、縮唇呼氣，即在呼氣時，收腹、胸部前傾，口唇縮成吹口哨狀，使氣體通過縮窄的口型緩緩呼出。吸氣與呼氣時間比為1∶2或1∶3。要盡量做到深吸慢呼，縮唇程度以不感到費力為適度。每分鍾7—8次，每天鍛煉兩次，每次10—20分鍾。

三、腹式呼吸

吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的呼吸法。選用何種體位進行練習，應請醫生根據所患疾病選擇立位、坐位或平卧位。初學者以半卧位最適合。兩膝半屈(或在膝下墊一個小枕頭)使腹肌放鬆，兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢吸氣時，膈肌鬆弛，腹部的手有向上抬起的感覺，而胸部的手原位不動;呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降感。病人可每天進行練習，每次做5—15分鍾，每次訓練以5—7次為宜，逐漸養成平穩而緩慢的腹式呼吸習慣。需要注意的是，呼吸要深長而緩慢，盡量用鼻而不用口。

四、體育鍛煉

每日可步行1000-3000米(根據體質情況決定行走距離)，以適合自己身體狀況的速度行走。行走時能變換速度更好，如:先採用中速或快速走30秒至1分鍾，後緩步走2分鍾，交替進行。行走時要盡量胸部挺直，配合呼吸鍛煉，一般可採用走四步一吸氣，走六步一呼氣。每天可行走1-2次，早晚進行最好。

⑤ 網上看到很多呼吸訓練方法，哪些對肺不張患者更有效呢

󠖴深呼吸、縮唇慎神深慢呼吸、咳嗽訓練都可以，如兄孝閉果擔心做不到位，可以使用常笑呼吸訓練器。前段時間我就入手了一個，在進行呼吸訓練的同時還能幫助進行羨裂排痰，它這個原理是採用PEP療法。所謂PEP療法就是通過氣流的振動使粘滯的分泌物松動，通過呼氣時受阻力產生正壓進而支撐氣道，推動松解的分泌物上行至上段氣管，有利於黏痰的咳出，廓清氣道。根據自身情況調節阻力，通過循序漸進的方式增加肺容量，改善通氣及進行呼吸鍛煉。每天訓練2-3組就可以了

⑥ 日常呼吸訓練方法

日常呼吸訓練基本方法如下：

1，打「嘟嚕」練習。在這種呼吸訓練中,演唱者要身體站直,肩胸放鬆,在最自然的狀態下深呼吸,讓橫膈膜得以舒展、隱扒擴張灶沖昌。雙唇在呼氣氣流的吹動下,發出連續的「嘟嚕」聲。這種訓練可以幫助聲樂演唱者體會腰腹肌對氣息的支持作用。

2，平躺式呼吸練習。人們在睡覺時的呼吸與歌唱時的呼吸,雖然在吸氣力量和氣息支持力量上都有差異,但二者的呼吸部位都是一樣的,都在上腹部,從這個角度講,人們平躺時的呼吸其實就是歌唱中的呼吸。

3，「驚訝」式練習。在這種練習中,聲樂學習者首先要找到一種「受驚嚇」的感覺,即氣息被突然控制住,腔體迅速打開,整體上呈現出一種吸氣後保持氣息的狀態。

4，「嗨」式練習。在這種練習中,學習者必須先深吸一口氣,然後以嘆氣的形式,發出一個無聲的「嗨」字,迫使氣息迅速向外排出。

(6)咳嗽訓練是呼吸功能鍛煉方法么擴展閱讀：

常見判鍵的呼吸功能訓練：

1，膈肌呼吸訓練、重建腹式呼吸模式，呼吸肌的練習；

2，局部呼吸，吹笛式呼氣，預防及解除呼吸急促；

3，胸腔松動，咳嗽訓練，體位引流；

4，有氧訓練和醫療體操。

⑦ 咳嗽訓練的目的是什麼

呼吸功能訓練的目的主要是幾個方面：第一、改善肺通氣。第二、使異常的呼吸形態轉變為正常的呼吸形態。第三、增加胸廓的活動度。第四、特別是對於一些手術前的患者，進行呼吸訓練就是幫助他提高咳嗽的有效性。老年慢性阻塞性肺疾病的患者需要進行咳嗽訓練，就是呼吸訓練，減少肺部的生理性死腔，然後不斷的提升肺呼吸的有效性。

⑧ 呼吸訓練的方法 呼吸如何訓練

1、常用的方法有腹式呼吸法，縮唇呼吸法，有效的咳嗽法，吹氣球法和呼吸操。嘩戚隱

2、亂廳腹式呼吸法：吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部凹陷。要領是思想集中，全身放鬆，先呼後吸，吸鼓呼癟，呼時經嘴，吸時經鼻，細呼深吸，不可用力。

3、縮唇呼吸法：經嘴呈吹口哨樣呼仔粗氣，同時收縮腹部，吸氣與呼氣時間1比2或者1比3，以不引起頭昏為度。

⑨ 呼吸訓練簡介

目錄

• 1 拼音
• 2 英文參考
• 3 概述
• 4 操作名稱
• 5 呼吸訓練的適應證
• 6 呼吸訓練的禁忌證
• 7 准備
• 8 方法
• 9 注意事項

1 拼音

hū xī xùn liàn

2 英文參考

breathing training

3 概述

呼吸訓練是指保證呼吸道通暢、提高呼吸肌功能、促進排痰和痰液引流、改善肺和支氣管組織血液代謝、加強氣體交換效率的訓練方法。

4 操作名稱

呼吸訓練

5 適應證

呼吸訓練適用於：

1.慢性阻塞性肺疾病，主要為慢性支氣管炎和肺氣腫。

2.慢性限制性肺疾病，包括胸膜炎後和胸部手術後。

3.慢性肺實質疾病，包括肺結核、塵肺等。

4.哮喘及其它慢性呼吸系統疾病伴呼吸功能障礙。

6 禁忌證

1.臨床病情不穩定、感染未控制。

2.呼吸衰竭。

3.訓練時可導致病情惡化的其它臨床情況。

7 准備

一般不需要儀器設備。要向患者說明治療目的、方法和注意事項，以充分取得患者的合作。

8 方法

1. *** 基本原則是選用放鬆、舒適的 *** ，例如卧位、半卧位、前倚靠坐位等。合適 *** 的目的包括：放鬆呼吸相關的肌肉，穩定情緒，固定和放鬆肩帶肌群，減少上胸部活動、有利於橫膈移動等。需加強患側的胸式呼吸時可採取患側在上的側卧位；對體力較好者可採用前傾站位。

2.方法

（1）腹式呼吸訓練：指強調膈肌呼吸為主的方法，以改善異常呼吸模式，多用於慢支肺氣腫或阻塞性肺疾病患者。

① *** ：患者取卧位或坐位（前傾依靠位或椅後依靠位）；也可採用前傾站位，即自由站立、兩手指互握置於身後並稍向下拉以固定肩帶，同時身體稍前傾以放鬆腹肌，或身體稍前傾，兩手支撐在桌面。

②動作：呼吸時腹部放鬆，經鼻緩慢深吸氣，吸氣時意念將空氣吸往腹部。呼氣時縮唇將氣緩慢吹出，以增加腹內壓，促進橫膈上抬，盡量將氣呼出。卧位吸氣時，可用雙手置於腹部，隨吸氣雙手隨腹部膨隆而向外擴張，呼氣時腹部塌陷，同時雙手逐漸向腹部加壓，促進橫膈上移；也可將兩手置放於肋弓，在呼氣時加壓以縮小胸廓，促進氣體排出。此外，還可採用抬臀呼氣法，即採用仰卧位，兩足置於床上，呼氣時抬高臀部，利用腹內臟器的重量將膈肌向胸腔推壓，迫使橫膈上抬；吸氣時還原，以增加潮氣量。

③呼氣與吸氣的時間比例及呼吸頻率：呼氣與吸氣的時間比例大致為1∶1，強調適當深呼吸，以減慢呼吸頻率，提高通氣效率。每次練習腹式呼穗祥核吸次數不宜過多，即練習3～4次，休息片刻再練，逐步做到在活動中也能進行自然的腹式呼吸。注意呼吸訓練不應呼吸過頻，尤其是慢性阻塞性肺疾病患者。由於慢性阻猜掘塞性肺疾病患者處於低氧血症時主要依靠CO2來 *** 呼吸，腹式呼吸後血液中CO2含量降低，從而使呼吸起動能力下降，因此呼吸過頻容易使此類患者出現過度換氣綜合征（頭昏、頭眩、胸悶等不適）；有的患者還可因呼吸過度用力出現屏氣而加重呼吸困難。

（2）抗阻呼氣訓練：指在呼氣時施加阻力的訓練方法，用於慢支肺氣腫或阻塞性肺疾病的患者，以適當增加氣道阻力，減輕或防止病變部位支氣管在呼氣時過早塌陷，從而改善呼氣過程，減少肺內殘氣量。具體可以採用縮唇呼氣（吹笛樣呼氣）、吹瓶呼氣和發音呼氣等方法。

（3）局部呼吸訓練：指在胸廓局部加壓的呼吸方法。治療師或患者把手放於需加壓的部位，宴碰在吸氣時施加壓力。用於增加胸部局部的呼吸能力。

（4）排痰訓練：排痰訓練包括 *** 引流、胸部叩擊、震顫及直接咳嗽等。

① *** 引流是利用重力促進各個肺段內積聚的分泌物排出的方法。根據病變部位可採用不同的引流 *** ，使病變部位痰液向主支氣管引流。引流頻率視分泌物多少而定。分泌物少者，每天上、下午各引流一次；痰量多者，宜每天引流3～4次。每次引流一個部位，時間5～10min，如有數個部位，則每天的總時間不超過30～45min，以免疲勞。引流宜在餐前進行。

②胸部叩擊、震顫有助於黏稠、濃痰脫離支氣管壁。治療者手指並攏，掌心成杯狀，運用腕關節擺動在引流部位胸壁上輪流輕叩30～45s，治療時患者可自由呼吸。叩擊拍打後，治療者用手按在病變部位，囑患者作深呼吸，在深呼氣時作胸壁顫摩振動，連續3～5次，再作叩擊，如此重復2～3次，再囑患者咳嗽以排痰。

③咳嗽訓練。咳嗽的正確步驟為：深吸氣以達到必要吸氣容量；短暫閉氣以使氣體在肺內得到最大分布；關閉聲門以進一步增強氣道中的壓力；增加腹內壓來進一步增加胸內壓；聲門突然打開，形成由肺內沖出的高速氣流，促使分泌物移動，隨咳嗽排出體外。

（5）呼吸肌訓練：呼吸肌訓練可以改善呼吸肌力量和耐力，緩解呼吸困難症狀。

①增強吸氣肌練習：用抗阻呼吸器（具有不同粗細直徑的內管）使在吸氣時產生阻力，呼氣時沒有阻力。開始練習時，3～5min/次，3～5次/d，以後可增加至20～30min；並可採用逐漸縮小抗阻呼吸管直徑的方法，以增加吸氣時的阻力。

②增強腹肌練習：患者仰卧位，腹部放置沙袋作加壓挺腹練習，加壓重量開始為1.5～2.5kg，以後可以逐步增加至5～10kg，每次腹肌練習5min；也可仰卧位反復進行兩下肢向胸部的屈髖屈膝動作，以增強腹肌。

9 注意事項

1.訓練時避免情緒緊張，選擇放鬆 *** 。

2.避免憋氣和過分減慢呼吸頻率，以防誘發呼吸性酸中毒。

3.胸部叩擊和震顫治療前必須保證患者有良好的咳嗽能力，否則要在叩擊後進行 *** 引流，以免痰液進入更深的部位，而更難以排出。

⑩ 排球如何展開呼吸肌訓練

排球運動需要有良好的呼吸控制和體能水平，其中呼吸肌訓練是非常重要的一部分。以下是一些展開呼吸肌訓練的方法。
1. 深呼吸：練習深呼吸可以增加肺容量和肺活量。每天練習深呼吸20-30次，每次深吸氣5-6秒，然後緩慢吐氣。深呼吸可以提高肺的有效容積，讓排球運動員更有效地把氧氣吸入肺部。
2. 吸呼球：吸呼球是用來訓練呼吸肌的一個有趣的方法，練習時需要一個柔軟的小球。將球放入口中，吸氣時讓球膨脹，呼氣時讓球縮小。這個訓練可以增強口腔和咽喉肌肉的枯廳掘力量。
3. 咳嗽練習：咳嗽也是訓練呼吸肌的方法之一。排球運動員可以練習模擬咳嗽動作，來增強肺部和呼吸肌肉伏螞的力量。
4. 運動呼吸：在跑步或其他有氧運動中，排球運動員應該學會正確的呼吸節奏。例如，在跑步時，兩個步伐吸氣，兩個步伐呼氣。如果運動員喘氣過快或呼吸不規律，就會導致肺部、心臟負擔加重，降低運動表現。
總之，呼吸肌訓練是提高排球運動員體能水平的重要部分，需要在日常訓練中進沒核行。以上是一些常見的呼吸肌訓練方法，但具體應如何訓練，還需根據個人情況和教練的指導來安排。