敲帶脈的正確方法

㈠ 帶脈減肥手法圖

1. 敲帶脈，每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30-50圈，重點在帶脈穴上敲擊50-100下；

   

1. 帶脈：以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是帶脈穴；

2. 帶脈是一條橫向的經脈；

3. 帶脈穴在側腹部，章門下1.8寸，是膽經與帶脈交匯的穴。
   

㈡ 帶脈堵塞怎麼解決

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

今天我們就來討論一下，俗話說「帶脈不通，小腹必胖」，帶脈堵塞該怎麼辦？

下面我們來具體說一下。

敲帶脈的功效

中醫認為，經常推敲保養帶脈，好處多多。

消除腹部游泳圈

腰腹部的贅肉的和帶脈有密切關系。想要讓堵塞的「帶脈」恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。

敲帶脈可以加快經絡氣血的運行，有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。

㈢ 敲帶脈可以減肥嗎 敲帶脈減肥的正確方法

敲帶脈有利於脂肪的代謝，減少贅肆旁肉的攜扒產生，增加腸道蠕動，同時讓經絡氣血運行加快辯雹昌，可以減肥。「帶脈」位於腰腹之間，手握空拳敲打腹部兩側就可以了。用手輕捶自己的左右腰部，100次以上。

㈣ 男性帶脈不通的身體表現 敲帶脈的最佳時間

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男性帶脈不通的身體表現

1、腰腹部肥胖

男性帶脈的位置正好在腰部兩側，有「約束諸經」的功能，一旦男性帶脈不通，則人體的肝、脾、腎三條陰經，以及膀胱、胃和膽三條陽經都會在腰腹部形成擁堵，導致腰腹部位置脂肪堆積，出現啤酒肚，而且這部分贅肉即使運動也難以減掉。

2、腎虛

男性帶脈不通還會影響肝經、脾經、腎經的症狀，如自身肝脾不暢，就容易情致抑鬱，影響自身激素分泌，導致腎虛，出現四肢發冷、畏寒、水腫、虛汗、頭暈、身體發沉、腰膝酸痛、小便清長、多夢等症狀。

3、雹猛經常便秘

帶脈是像皮帶一樣在人體的腰部圍了一圈，因為它在腹部，局部帶脈不通可能引起便秘的問題，排便不暢也是男性帶脈不通的身體表現之一。

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通帶脈的最快方法

1、通過自行按摩敲打疏通帶脈，對於恢復帶脈的族肆游約束能力有非常好的作用。

2、可以通過咨詢中醫，用拔罐中走罐的手法進行快速打通帶脈。

3、還可以通過艾灸帶脈所在的位置，從而達到快速通帶脈的目的。

4、做一些鍛煉腰腹部的運動，比如說平板支撐、俯身摸膝、仰卧起坐、飛鳥兩頭起等動作可鍛煉腰腹部肌肉，增強腰腹部經脈的氣血運行，幫助其疏通。

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敲帶脈的最佳時間

早起或睡前敲打最佳。

雙手輕輕握拳，從背後腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈每晚早起或睡覺前敲擊30-50圈，並重點在腰部兩側的帶脈穴上敲擊50-100下，堅持一個月左右，就能看到效果。

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怎麼知道帶脈通了

男性因帶脈不通所造成的腰腹部肥胖、腎虛、腰痛等症狀，在帶脈通了之後會有所緩解，身體也逐漸變得舒暢起來；原先因帶脈不通造成的水腫肥胖，在通兆銷帶脈後，腰腹部脂肪減少，脾胃消化能力改善，大多數人都會有體重下降，肌膚狀態變好的現象。

㈤ 敲帶脈減肥多久見效 敲帶脈減肥的正確方法

敲帶脈減肥是現在很流行的一種減肥方式，對於腰部贅肉比較多的人困檔來說其實效果會很明顯，像一些久坐的上班族就可以沒事敲一下，下面來給大家講講帶脈具體在哪吧。
敲帶脈減肥多久見效
敲帶脈減肥一般是半個月到一個月見效果，對於脂肪性的人來說，敲帶脈會是比較健康的方法，打通體內的經絡。敲帶脈其實敲的就是膽經的腰部的幾大穴位：京門穴、帶脈穴、五樞穴、維道穴、居髎穴。這里也是平時俗稱「游泳圈」的地方，在中醫看來，肥胖說明此處垃圾堆積，敲打可以加強氣血的運行，從而減少肥肉垃圾。

敲帶脈減肥的正確方法
晚上躺在床上，並敏放鬆身體，想像著身體如爛泥一樣，用雙手敲肋下，敲個幾百下，人也累了，渾身了累了，就想睡覺了。其實，白天也是可以敲的，走路時、等公交時，只要手閑著就可以敲。如果腰部的肉特別多的，需要加重點力度，這樣才有效。敲帶脈汪蔽亂兩周便可以明顯看到減肥的效果了。

每天花五分鍾敲敲帶脈，能夠有效減少腰腹部贅肉的產生。「帶脈」的具體位置：以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線交點就是帶脈穴。不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經絡氣血的運行，幫助加速體內腸道的蠕動，對便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不過要注意的是，已經懷孕的人可不能敲帶脈哦。

敲帶脈減肥什麼時候敲最好
建議飯後一小時再敲帶脈。

敲帶脈是一種非常方便的減肥形式，但是最好不要在剛吃完飯的時候就開始敲，一般來說在吃完飯一個小時之後等到食物消化以後再開始敲帶脈減肥是比較好的。

敲帶脈有什麼好處
1、提高排毒能力，改善便秘。

2、可以自然減少食慾，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少。具有一定的瘦身效果

3、有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血淤積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。

4、去除痘痘、減淡痘印。

㈥ 敲打帶脈的最佳時間 敲帶脈多久能把肚子減下來

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敲打帶脈的最佳時間

早上和晚上敲打帶脈是比較好的，1次300下。

帶脈穴屬於足少陽膽經，帶脈穴位於人體側腹部，當第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經章門穴下1.8寸處，用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。

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敲帶脈為什麼反而胖了

和個人的生活習慣有關。

敲帶脈准確來說是一個促進氣血流通的方式，減肥最重要的還是管住嘴和邁開腿，如果做不到減少食物總熱量攝入和適量的運動的話，是很難減下去的，因此，敲帶脈後反而身體出現了發胖的情況，一般都是個人生活習慣導致的，和敲帶脈的影響不大，敲帶脈只能起到一個疏通經絡、加速氣血運行的作用。

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敲帶脈多久能把肚子減下來

帶脈是身體上的一個穴位，民間認為，敲帶脈可以減肥，從功效上來說，敲帶脈可以促進氣血運行，但是具體能瘦多少要看個人的身體素質，減肥最重要的還是要養成一個健康的生活習慣，例如：勤運動、少吃高熱量的垃圾食品等，減肥是一個長期的過程，在堅持減肥的道路上要有決心。

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敲帶脈減肥的正確方法

帶脈主要集中在腰部，通常為帶脈穴、維道穴、京門穴等，從中醫的角度來講，肥胖和身體代謝垃圾堆積有關，而對身體櫻升並進行適當的按摩，則可有效促進氣血的運行、以笑仔及代謝，從而達到降低脂肪的目的。

建議

單純通過按摩減肥效果並不明顯，建議配合健康的生活習慣進行輔助調理，日常生活中保證飲食清淡，並適當補充蛋白質，且勤補充水分，這樣才能起到科學減肥的作用。

注意事項

日常生活中要多多運動，避免長時間久坐，初期運動量需保證適宜，不要過脊跡度、或長時間運動，以免會關節、或肌肉造成傷害。

㈦ 敲帶脈做法是什麼

敲帶脈下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節食、鍛煉或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。敲帶脈主要的功效就是減肥，尤其是減肚子兩旁的贅肉。帶脈是一個范圍，就是腰的兩側，通常我們在睡覺的時候，如果是胖人的話，會在腰部露出一個游泳圈，就要敲這個游泳圈。當然，坐著的時候，也可以敲，有益無損。

1、收腹運動：躺在地上伸直雙腳，然後提升、放回，不要接觸地面。每天保持3～4次，重復做15遍。

2、仰卧起坐：膝蓋屈成60度，用枕頭墊腳。右手搭左膝，同時抬起身，使肩膀離地。做10次後，換手再做10次。

3、呼吸運動：放鬆全身，用鼻子吸進大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約7成後，屏住呼吸。縮起小腹，將剩餘的氣提升到胸口上方，再鼓起腹部，將氣降到腹部。接著將氣提到胸口，再降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，重復做5次，共做兩組。

4、轉身運動：左腳站立不動，提起右腳，雙手握著用力扭轉身體，直到左手肘碰到右膝。左右交替進行20次。每天朝九晚五坐在辦公桌前的白領麗人，腹部多有「懷胎十月」之嫌，如果平日里按照我說的方法去做，相信這樣的煩惱不久就會煙消雲散。

中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。腹部為陰，所有陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等。既然腹部為陰，就一定不要讓腹部著涼，尤其是夏天，即使再熱，睡覺的時候也要把腹部保護好，蓋上薄被。

㈧ 敲帶脈有什麼好處

帶脈的作用

1、帶脈是人體循行距離最短但卻非常重要的經脈，起於脅季肋部的下面，橫行環腰繞身一周，就像人體生與俱來的一條「腰帶」一樣，起到「約束諸經」的作用，足之三陰經、三陽經及陰陽二蹻脈皆受帶脈之約束。

2、帶脈穴是經穴同名，是足少陽膽經上的腧穴，腋下線與以臍為中心的橫線交匯處即為該穴。刺激帶脈穴，可疏肝利膽，升清降濁，消積通便，讓停滯於腰腹部的水濕、痰濕、膏脂漸消。刮痧療法本身能通經絡，祛痰濕，促進新陳代謝。因此，飯後刮拭帶脈穴，可減輕腹部膏脂，有助控制肥胖。

(8)敲帶脈的正確方法擴展閱讀：

若要帶脈永葆生機，不妨試試以下方法：

1、推敲帶脈。每晚睡覺前，躺在床上，四指並攏，從章門穴（位於人體的側腹部，當第11肋游離端的下方）循帶脈推向腹部內側；手握空拳，來回敲打帶脈，用力適中，100~300下即可。

2、刮帶脈。以刮痧板經常刮帶脈上的重點穴位，如章門穴、五樞穴、維道穴，它們正好在肝經膽經上，刮痧是一種瀉法，可疏通帶脈、清肝利膽、排毒通便、消脂減肥，消除腹部贅肉。

㈨ 敲帶脈的正確方法。

敲打帶脈。兩手握拳，輕輕敲打兩肋處及以下，300次以上為宜，敲打時不要太用力，但頻度要快，這樣一會功夫下來，就覺得癢、麻，這種感覺最好，這是帶脈位置，正可以化解肝氣。
作用：可以行氣化滯，無付作用，而且隨時隨地可以進行，經濟實用。對肝膽類疾病有很好的作用。
參考：

㈩ 帶脈通了是不是就瘦了 帶脈不通怎麼辦

很多人腰腹部肥胖，除了飲食長胖以為，還可能與帶脈不通有關，據說帶脈通租頃了之後，人就會變瘦，這是不是真的呢？尤其是對腰腹部減肥非常有效，趕緊來看看下文是怎麼回答的吧。

帶脈通了是不是就蠢型高瘦了

因人而異。

帶脈是位於腰腹兩側的一條奇經八脈，通過艾灸、 *** 、敲擊等方法將其暢通後，可有效改善腰腹部肥胖的情況，但想要達到瘦身的效果，除了通帶脈以外，還需調整飲食，加強自身鍛煉才能瘦身明顯，若僅僅是通帶脈，而飲食高熱量高脂肪，鍛煉也少的情況下，基本看不到什麼瘦身效果。

敲帶脈一個月能瘦多少

方法正確的話，一個月大概能瘦3—5斤左右。

一方面敲帶脈可幫助帶脈以及身體其他經脈通暢，達到氣血暢行，人體消化吸收正常的功效；另一方面敲帶脈還可 *** 腸胃蠕動，幫助食物消化，避免便秘，有利於減肥，因此本身敲帶脈是有較好的減肥效果的，但需要搭配清淡的低熱量低脂肪飲食以及適當運動才能有瘦身明顯，大約一個月下來可以瘦3—5斤左右，但若是敲帶脈同時還大吃大喝，那麼基本不會瘦，還有增胖的風險。

怎麼敲帶脈瘦的快

1、正確敲擊

（1）取站姿，雙手握拳，拳成空心。

（2）從後背腰中部開始，沿著以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點位置帶脈的橫行路線敲擊，至肚臍眼為一圈。

（3）力度以不疼痛為宜，每天敲擊3次，重點敲擊腰部兩側，大約敲擊100下。

2、合理飲食

敲帶脈瘦身期間推薦多吃雜糧蔬果奶製品蛋製品等低熱量高蛋白的食物，如：牛奶（100毫升熱量54大卡）、西紅柿（100克熱量14大卡）、黃瓜（100克熱量16大卡）、蘋果（100克熱量54大卡）、帶尺柚子（100克熱量42大卡）、雞蛋（100克熱量144大卡）、雞肉（100克熱量167大卡）等食物。

避免吃一些高油脂、高熱量、高糖分的食物，如：蛋糕、肥肉、麻辣燙、辣條、火鍋、烤肉串等。

3、適量運動

如果想要敲帶脈瘦的更快，那麼適量增加一些運動也是必不可少的，如一天30—40分鍾的跑步、騎自行車、跳減肥操、散步、逛街甚至打掃衛生的有氧運動，都是可以有效幫助減肥效果更快的方法。

帶脈不通怎麼辦

如果通過敲擊的方法不能很好的通帶脈，那麼可以採取 *** 、艾灸、拔罐等方法 *** 帶脈，讓其暢通，如：

1、艾灸法

取艾條1根，放入艾灸專用器具中，距離皮膚5厘米處，進行艾灸。以皮膚無灼痛感為佳。每天艾灸1次，每次10分鍾。

功效：疏通帶脈。

注意：艾灸結束後，不要立即洗澡或者受風，以免艾灸功效大打折扣。

2、拔罐法

使用玻璃罐或抽氣罐拔罐3~ 5分鍾，以局部發紅為度，或採用閃罐法拔罐10~15下，以皮膚發紅為度。