Ⅰ 男人的「硬度」究竟怎樣鍛煉
從性滿意度的角度來說，陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要。女性的陰道壁皺褶豐富，有很強的延展性和彈性，無論男性陰莖的長短、粗細如何，都能很好地適應。而且，容易引發女性性高潮的G點位於陰道前端，處於尿道和膀胱基底部，距陰道口大約五厘米。有調查顯示，中國男性陰莖勃起後平均長度為十三點四厘米，遠遠超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時候，沒必要為自己陰莖長短發愁。研究顯示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因為血管內皮細胞問題、血管裡面的肌肉問題，還有神經的問題。硬度不夠是勃起功能障礙裡面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。推算陰莖大小是否正常的公式!國際男性保健組織（MTD）通過近30年研究得出：正常陰莖長度M=（身高T-105）*0.618/3.14 (厘米)正常陰莖直徑D=M/3.14 (厘米)(歐美=亞洲/1.414/0.618) 厘米尷尬：推薦閱讀：關於勃起：編輯為您解憂：勃起障礙的治療，首先來源於確切的診斷，具體方法大致有以下幾種：【】所以男性在日常要注意增強陰莖硬度的秘笈：一、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鍾。三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鍾。四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。五、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。六、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。七、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
Ⅱ 怎麼鍛煉可以增強陰莖的硬度和持久度
您好，陰莖的大小主要由基因、營養供應、內分泌調節。不排除受到包莖，外傷等影響。一般發育到18-23歲，基本定型。成人自然狀態下長7-9cm,周長6.9-9.4cm，陰莖勃起後長11-16cm，周長10.8cm。疲軟狀態小於5cm，或勃起小於10cm，屬於陰莖短小。
如果成年後自我不滿意，或不滿足女方性要求者，葯物無法使陰莖二次發育，目前療效確切，技術成熟，安全的治療方法是通過陰莖延長手術治療，提高生活質量。祝您健康
Ⅲ 如何鍛煉陰莖硬度和耐力
你好，針對你的問題，如果你先鍛煉的話，就必須要有極強的自製力，如若不然不建議你鍛煉，因為這樣有很大風險會讓你染上自慰惡習。
Ⅳ 高手指點怎樣鍛煉陰莖硬度
你好，發生勃起時間短的原因是復雜的，不同的人有不同的原因。大多為精神性(心理性)，受大腦病理性興奮或脊髓中樞興奮增強所致，少數為器質性疾病引起。導致勃起時間短的原因主要有以下幾種：1、精神壓力：長期縱欲過度、、手淫過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強。2、包皮過長、包莖等局部刺激：陰莖包皮過長，內褲太緊對陰莖頭龜頭刺激。3、器質性病變：有些器質性病變，易引發勃起時間不長的現象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起勃起時間不長男科病疏忽不得，早發現早治療，有病也不要亂投醫，看男科病要到正規醫院就診，
Ⅳ 怎樣才能增加陰莖的硬度 就是挺起來了也不怎麼硬
這里是當地企業，十餘年的時間不止是經驗的沉澱，也是技術的證明。
Ⅵ 怎樣做才能增加硬度
增加硬度的方法：
首先是需要加強鍛煉，增加身體肌肉含量，特別是提高盆底肌肉的鍛煉，鍛煉的方式比如下蹲，俯卧撐等方法。
其次通過提肛運動的方式，增加陰莖的動脈供血，和靜脈迴流，同時提高會陰部的肌肉鍛煉。有利於陰莖營養。
再次，也就是最主要的通過口服博啟健，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，使陰莖血管充分擴張，海綿體勃起充分，從而增加硬度。
Ⅶ 有沒什麼辦法來鍛煉和提高陰莖的硬度!~
深蹲是可以的，平時沒事可以多做做，在專業的你可以看菜男鍛煉指南，用pc肌跟手法鍛煉也是可行的。
Ⅷ 大家看這種鍛煉陰莖硬度的方法行嗎
你好
不要使用這種方法
男性的生殖器很脆弱，不可盲目用力的進行拉扯，可能會造成海綿體損傷或毛細血管破裂，需要慎重進行
Ⅸ 男性如何鍛煉提高陰莖硬度
目前治療該病的葯較多，最好到醫院請醫生診斷用葯。注意休息。多食一些具有固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。
Ⅹ 做什麼運動可以鍛煉陰莖的勃起和硬度！具體方法
做仰卧起坐
同時做大腿內側的訓練，可以增強性功能
吃牡蠣等貝類效果也很好