拉遍全身經絡的最佳方法

㈠ 疏通經絡什麼方法好

一些簡單的疏通經絡方法比較容易掌握，自己在家可以選擇的刮痧、拔罐等療法，或做瑜伽等鍛煉的方式來疏通經絡。
（1）刮痧、拔罐：准備刮痧板、刮痧油、火罐、95％的酒精、點火棒，這些東西價格低廉，容易購買。在適宜溫度的室內，洗澡後身體晾乾平躺，在背上塗抹刮痧油少許，持刮痧板與皮膚成45°角從上到下輕輕刮，稍微出痧即止。干毛巾擦拭刮痧油後，拔上火罐，留罐10～15分鍾。刮痧拔罐可以疏通經絡，祛濕散寒。刮痧拔罐後三天內不要洗澡，以免寒濕侵襲。
（2）做瑜伽：瑜伽動作豐富，只需要一個墊子，現在網路發達，可以在權威網站上下載瑜伽視頻跟著學習，長期堅持，亦有舒經活絡之效。
（3）拉筋：俗話常說「筋長一寸，壽長一年」，雖然沒有那麼誇張，但是有一定的道理。拉筋主要可以舒展四肢手足部位的筋，通過壓腿、反鉤手等動作，使身體氣血運行流暢，也可以達到通經絡的效果。

㈡ 怎麼疏通經絡最好的方法

人體的經絡起著溝通內外、聯系臟腑的作用，將人體的臟腑、肢節、表裡連成一個有機的整體，當經絡不通的時候會影響到臟腑的功能。怎麼樣疏通經絡，有以下幾個方法：
第一、推拿，通過一定的手法，刺激人體表面相應的腧穴，從而達到疏通經絡的作用。

第二、針灸，通過針灸可以刺激人體非常重要的穴位，比如內關穴、足三里穴、合谷穴等等，從而調理臟腑。

第三、艾灸，一方面通過溫熱的刺激疏通經絡，散寒祛濕。另一方面通過相應的穴位，達到通經絡的作用。

㈢ 疏通經絡的10個辦法

身體經絡不通就容易出現身體疼痛、失眠、 耳鳴 、怕冷等症狀，那麼，經絡不通怎麼辦?下面就不妨和我一起來了解下，希望對各位有幫助!
疏通經絡的10個 辦法
1、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用 按摩 和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時 針灸 、 推拿 、按摩等 治療方法 對治療各種 疾病 效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道 自然 暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。 中醫 認為全身精氣有各臟器 收集 後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身 穴位 ，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

3、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

4、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代 養生 學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要 措施 ，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是 消化 系統的疾病最有效。

5、蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

6、5字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節 呼吸 來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

7、三線放鬆通經絡

平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鍾;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鍾;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鍾。

8、薄荷茶味疏經絡

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

9、老絲瓜引導經絡

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

10、葯物溫敷

通過外服敷葯膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。
經絡不通的危害
經絡堵塞了，我們的器官就得不到足夠的 營養 ，代謝物不能及時的排出體外，就會病變壞死，嚴重的將危及我們的生命，所以，我們只是吃得好是遠遠不夠的，經絡不通，吃再多的 保健 品營養品也不能被身體充分吸收，反而成為經絡運輸的負擔，起副作用。疼痛和不舒服不能放任不管，痛久了器官就有可能病變或壞死，屆時治療起來就困難了。比如頭痛、胃腸道疼痛，都是經絡不通導致的，因此保證經絡暢通對人體十分重要。經絡通則新陳代謝順暢，經脈堵則新陳代謝慢。
女性經絡不通的症狀
1.血枯經閉

月經超齡未至或先見經期錯後，經量逐漸減少，終至經閉。

(1)肝腎不足兼 頭暈 耳鳴，腰膝酸軟，口乾咽燥，五心煩熱，潮熱盜汗，舌質紅，苔少，脈弦細;

(2)氣血虛弱兼頭暈目眩，心悸氣短，神疲肢倦，食慾不振，舌淡，苔薄白，脈沉緩。

(3)陰虛血燥兼五心煩熱，兩顴潮紅，盜汗或骨蒸勞熱，舌紅苔少，脈細數。

2.血滯經閉

(1)氣滯血瘀經閉不行，情志抑鬱，或煩躁易怒，胸脅脹滿、小腹脹痛拒按，舌質紫黯或邊有瘀點，脈沉弦。

(2)痰濕阻滯經閉，形體肥胖，嘔惡痰多，神疲倦怠，或帶下量多色白，苔膩，脈滑。

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㈣ 疏通經絡的方法有哪些

經絡疏通的方法主要有以下幾種:
1.通過梳頭，來促進身體內的血液循環，早晚各一次，每次大概100下左右，還可以促進頭部的血流，達到疏通經絡的作用。
2.輕柔耳輪，用食指和拇指在耳輪兩側來回搓動，直到發熱為止，這樣不僅可以保護腎臟，還可以打通經絡。
3.注意保暖，平時要多穿衣物，避免著涼，涼氣很容易使身體經絡不通。

㈤ 打通經絡的最快偏方

打通經絡的最快偏方

打通經絡的最快偏方，我們有很多的疾病都是堵出來的，經絡的通暢，對我們的身體有好多的好處。經絡不通的人，身體往往會有很多的疾病，那麼，今天就來學習一下打通經絡的最快偏方。

打通經絡的最快偏方1

如何打通經絡，教大家一個很簡單的方法——拉足背

拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡，起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。 腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端，而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端（足竅陰）。 足背部支脈從腳外側的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經相接。 還有胃經三條經脈至足趾端，其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端（厲兌）。 脛部支脈從(足三里)處分出，進入足中趾外側； 足跗部支脈進入足大趾內鍘端（隱白）與足太陰脾經相接。

做法

具體做法很簡單，只要盡力綳緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背綳直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經匯集。 拉足抻足運動時如果仔細體會，能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三里。 如果脾胃有不適或經絡郁結，中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。 腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，只要忍住酸脹痛感，持續用力下抻足背，下壓腳趾，比經絡按摩還有功效。 拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做，簡簡單單就能打通經絡。

打通經絡的最快偏方2

為什麼經絡會不通呢？找到原因是關鍵

經絡不通，是因為體內的氣血不夠了。如果想要血液循環正常的運作，離不開氣與血的推動，就好像河流一樣，光有水不行，不然就成了死水了。氣血運動的暢通，人體的氣血才能更足，少了哪樣，都可能會引起淤塞。

經絡不通，是因為氣血運行速度慢了。光有氣血不行，還要防止經絡當中有不速之客，好比我們開車一樣，汽油加滿了，在高速上如果遇到堵車，氣血的運行速度也是會變慢的。一旦堵車，再多油也沒用，還是走不了。

如何疏通經絡？這些方法或能派上大用場

我們都知道，人體內的氣血不足才會導致經絡不通，因為對於這類人來說，最關鍵的是保證體內氣血的充足，可以多吃一些補氣血的食物，比如說阿膠，補充氣血以後，更有利於打通經絡，防止堵塞的情況發生。 氣血有了，下一步就是防止阻滯經絡的現象發生了。隨著秋冬季節的來到，要及時的.做好保暖工作，防止虛邪賊風趁虛而入。水濕內停後，更易損害到氣的推動，進而使氣血不暢，這是我們要多注意的。

想要氣血正常的運行，運動自然是少不了的，每天至少堅持40分鍾以上的體育鍛煉。對於中老年人來說，盡量避免高強度的運動，每天可以進行慢跑或是打太極等運動，都是有利於疏通經絡的。

經絡不通百病生，經絡雖然是中醫的說法，但是跟我們健康關系還是很大的。平時要注意及時的補充氣血、避免邪氣、活躍氣血，堅持一段時間後，讓體內的氣血活回來，延緩衰老更顯年輕。

打通經絡的最快偏方3

1、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。

只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。

我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。

這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。

中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

3、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

㈥ 在生活中，怎樣才能快速疏通身體經絡

想要快速的疏通經絡，可以通過運動，按摩，梳頭促進血液循環等等方式。由於大部分小夥伴已經處於吃飽穿暖的狀態，所以為了提升自己的精神層次，往往會選擇養生。其實在養生的過程當中涉及到眾多方面，而經絡養生其實也是其中的一種。畢竟經絡跟人體的五臟六腑相連，如果經絡不通，身體可能會出現眾多的問題。

一、想要快速的疏通經絡，可以通過運動的方式改善

由於小夥伴身體內的寒濕特別的重，導致經絡出現了擁堵的情況。時間長了，身體內的肌肉組織慢慢的會出現問題。如果說我們想要快速的疏通經絡，可以通過運動來讓自己的身體升溫，從而達到排出寒濕的作用。否則身體長時間處於寒濕的狀態，會引發眾多的問題。

其實人們在梳頭的時候，也可以直接使用手指或者是木頭梳子從額頭直接輸到了頭後面，每次梳50~100字左右。從整體來看，早上起床梳頭的效果是最好的。

㈦ 兩個動作疏通全身經絡，讓你遠離手麻

1、拍打通用部位

理論上，全身都可被拍打。拍打順序一般從上往下。

人們一旦得病，就想搞清楚究竟是哪些經絡不通。人體一共有12條正經，加上任督二脈，共14條經絡。萬病皆由這14條經絡不通引起，

那麼，將這14條經絡統統打通，豈不什麼病都能治?可惜人的時間有限，為提高療效，化繁為簡，我們就專門找到四個「通用部位」，它們基本覆蓋了全身12條正經和任督二脈，如果沒時間拍打全身，可重點拍通用部位。

這四個通用部位是——雙肘關節(正反兩面)、雙膝關節(前後左右)、雙手(正反兩面)、雙腳(上下左右)，共八個部位。

拍打肘、膝關節時，須將其前後左右全拍透;

拍打手背時，將一隻手放在膝蓋上，手背朝上，用另一手掌拍打手背;

拍打腳時，需將內外踝關節、腳背、腳掌都拍透。

如果想療效快，建議每個部位一次至少拍打15分鍾以上。以上部位可以每天挑選一個部位進行拍打，每天堅持。

在《黃帝內經》中，腋窩、腹股溝加上肘窩、膝窩被稱為人體八虛，即最容易集結寒濕、藏污納垢之處，重點清理八虛是自愈捷徑。但腋窩和腹股溝拍打更痛、更不便，所以我們沒有將其包括在通用部位中，以便讓人們更容易接受拍打。

2、卧位拉筋法

這是效果最全面、使用最安全的拉筋法，能夠不同程度疏通全身所有經絡。（本文來自「7點養身」ID:qdys007）

方法

1、坐在拉筋凳或靠牆角或門框的椅邊上，臀部盡量貼近牆面或門框；

2、躺下仰卧，一條腿向上伸直倚在牆面或門框上，左腳向下屈膝落地，腳掌盡量觸及地面，雙手向後舉起平放在椅上，做10-30分鍾。下垂的腿做踏單車姿勢擺動，可放鬆髖部關節並減輕疼痛。

3、將椅子移至另一邊牆角或門框，再按上述方法換另一條腿拉筋，再做10-30分鍾。換一條腿拉筋之前先走幾步活動一下。

剛開始拉筋時，由於筋縮做不到標准姿勢，這很正常。堅持每天拉筋，循序漸進，逐漸延長時間，加大強度，則可以「骨正筋柔，氣血自流」，許多疾病會在這個過程中得到明顯改善或者治療。

兩個動作的功效

1、直接或間接地打通全身所有經絡，尤其是膀胱經、心經、心包經、肝經、腎經、脾經、膽經。經絡通則祛病、排毒、增強免疫力及性功能等。

2、立竿見影地緩解各類痛症，如頭痛、頸椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、腳痛、肝痛、膽痛、痛經等等。

3、使各類慢性病和疑難雜症顯著改善，如高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病、前列腺炎、脾胃病、皮膚病、痔瘡、便秘、中風後遺症等等。

其實要想徹底根治手腳麻木,不但要注意打通經絡,在日常生活中還要注意：

按時作息，做到飲食有節,尤其不可過食肥甘厚味,預防「三高」血症。

中年以上,尤其是體型肥胖者,如見食指、中指或舌根麻木,應積極採取措施,預防中風的發生。

手腳麻木患者還要保持心情愉快,避免憂思惱怒……

總之，手指發麻是很多疾病的早期信號，如果經常如此，就要引起注意了。平時多做做疏通經絡的動作，不僅能夠防治手麻，還有防治很多慢性病的功效，堅持做，及早把疾病消滅在萌芽中！值得相互傳閱~