① 克服早泄如何鍛煉
早泄的原因是陰莖。尤其是龜頭局部不習慣受到刺激。過於敏感所造成的。醫治辦法為只要讓龜頭習慣刺激。感覺變得較為敏感即可。
最簡略的方式就是洗澡時用毛巾按摩龜頭。按摩太弱不具後果。因而。推拿時需施予適度的強度才行。如斯連續進行3個月之後。龜頭的皮膚將受到錘煉。陰莖也會變得有力且長久。
進行射精的把持訓練。進步行自慰。當快要射精時。結束刺激的動作。然後使勁忍住。等到熱潮褪去之時。再度刺激。這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作反復3次左右。這種方法稱之為壓迫訓練【壓榨法】。剛開端進行時。多少都會失敗。但只要捉住訣竅後。隨時皆可克制想射精的激動。
另外。有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中。無奈受到內褲等物的刺激。早泄是無可防止的。因此應先把包莖的問題處置好。如果是假性包莖的話。平凡就應留神要讓龜頭露出來。
還有。在快要射精時。應用默背數學公式，歷史年號等方法也頗為有效的。
再供給一個措施。就是對於敏感的陰莖。可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦。還頗具效果的。戴保險套時。第1個必需徹底戴到底。第2個則戴到旁邊左右即可上場。如此一來。就能夠維速決一點。當然。假如保險套要戴3，4個也可以。不外千萬別忘了察看伴侶是否會沒感到喔。
由於早泄問題來自於精神方面。精力緩和。以及龜頭不習慣受到刺激為早泄最大的起因。放輕松一點。千萬別本人以為不可能而廢棄。只要經由練習。男人都會變強的。而跟著教訓增添。這些問題即可漸漸戰勝。然而。克服早泄也是須要伴侶的幫助。只有跟伴侶一起緩緩配合。2～3個月後即可克服。而女性也不可斥責男性。否則可能會因毒辣的一句話造成惡性輪回。
② 預防早泄有什麼鍛煉方法
早泄是男性最常見的性功能障礙疾病。那麼預防早泄的鍛煉方法有哪些呢?現在就由我來跟你講一講預防早泄的相關方法吧!
預防早泄的鍛煉方法
1、慢跑
先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放鬆，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩撥出體內氣體，這樣迴圈做20-30分鍾。
2、騎自行車
騎自行車是很好的鍛煉方式，但需要注意的是，騎自行車要感到略微發熱，甚至出汗，才能達到鍛煉目的。散毀改若騎行距離沖判不夠、時間太短，則鍛煉效果有限。當然還要注意道路交通安全問題。
3、跳繩和做操
跳繩可以促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想像的能力。跳繩15分鍾，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鍾為宜。
4、爬樓梯
經常爬樓梯，骨關節會更加靈活，增強心肺功能，全身尤其是腿部韌帶和肌肉的力量會增強，減緩人的衰老，降低男性「早衰」機率，改善男性功能。
自我判斷是否早泄
1、看抽動的次數
早泄患者的 *** 進入 *** 進行抽動沒多久就會發生 *** ，隨後 *** 就會疲軟，患者抽動的次數一般不會超過十五次。
2、看 *** 的反應
在性生活中，早泄患者有超過五成的 *** 次數都不能使得女方達到性 *** 。如果男性在 *** 後，雙方都感到滿足的話，就算 *** 時間不足兩分鍾，也不應該視為早泄。
3、檢驗控制 *** 反射的能力
*** 通常是可以通過學習或訓練之後進行控制的，男性要是長期缺乏控制 *** 的能力，則很可能就是患上早泄的緣故。
4、看性生活的時間
男性的 *** 進入 *** 後到 *** 的時間要是不足兩分鍾一般可認為早泄，但是嚴格者認為應短於三十秒才能算是早泄。
5、看自己的精神狀態
長期患有早泄的男性通常會有神疲乏力、記憶力減退、心悸不寧、精神萎靡，失眠等精神症狀，對自己的工作和生活是會造成一定影響的。
飲食治療早泄的方法
1、韭菜炒蝦仁
韭菜150克，鮮蝦仁50克。將韭菜切成寸段，鮮蝦去殼取仁。先將蝦仁放入油鍋內大火急炒，隨即放入韭菜同炒，下醬油、鹽、味精少許即成。1周食2～3次，連食數周。
2、龍馬童子雞
蝦仁50克，海馬25克，子公雞1隻。先將子公雞宰殺去余納毛及內臟，洗凈後將蝦仁、海馬用溫水洗凈後放入雞腹內，再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量，上籠蒸之爛熟，揀去蔥段姜塊，另用澱粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效，適用於脾腎陽虛。
3、黃芪枸杞燉乳鴿
北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1隻。先將乳鴿宰殺後去毛及內臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，3～5次為1療程。能益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型早泄。
③ 做什麼運動可以改善早射
做什麼運動可以改善早射
做什麼運動可以改善早射，現在不少男人會患有早泄的疾病，導致生活質量變得很差，所以我們要多做一些運動來防止早泄的症狀，那以下是關於做什麼運動可以改善早射。
1、經常參加慢跑
男性在進行慢跑的時候，可以做一下熱身運動，活動一下手腳，甩甩腿，跑的距離可以根據自身的情況來進行決定，可以在戶外跑，也可以在健身房裡用跑步機來跑，走動的時候可以讓身體放鬆下來，可以做深呼吸，也可以練有氧運動的氣功，雙腿自然分開，然後把眼睛閉上，全身心的放鬆，然後吸氣，然後慢慢地呼氣。
2、做操和跳繩運動
跳繩是可以從血液循環的，可以增加供給大腦的氧氣，有效地起到通經活絡的作用，還有健腦的功能，跳繩還可以提高思維能力和想像的能力。做操可以有效地緩解人的情緒，讓身體各個部位的肌肉都會得到鍛煉，所以每天做操十五分鍾最好。
3、可以走路或跑步上下班
平時可以嘗試慢跑或者騎自行車上下班，也可以走路上下班，如果說上班的地方離家比較近的話，放一套西裝在辦公室，這樣上下班時就可以用穿運動鞋和運動服了，是目前比較流行的白領上班的一種運動方式。
早泄是男性比較熟悉的一種性功能疾病，早泄主要是指男性在進行性生活時，出現了提前射}精的一種現象，嚴重的早泄現象會發生在男性還沒有碰到女性的身體就已經出現了射}精，所以在平時的生活中，男性要注意經常的運動，這樣可以有效的緩解早泄的發生，比如平時可以多跑步，打太極拳，步行或者慢跑上下班都是比較不錯的。
第一，男人早泄可以每天堅持跑步的運動，跑步可以加快人體的血液循環，可以加快人體內新陳代謝，可以讓男人擁有健康的體魄，男人早泄通過跑步的運動可以有效的改善男人的性功能，可以緩解男人早泄的症狀，男人早泄需要加強身體的鍛煉，在飲食方面也需要多吃補腎壯陽的食物。
第二，男人早泄可以每天堅持做俯卧撐的運動，俯卧撐可以有效的鍛煉男人的肌肉，俯卧撐可以讓男人擁有強健的體魄。男人每天堅持做俯卧撐的運動，可以加快人體內新陳代謝，可以讓男人擁有比較強的性功能，可以有效的'改善男人的性功能，可以有效的改善男人早泄的症狀。
第三，男人每天堅持做提肛運動可以緩解男人早泄疾病，男人早泄需要加強身體的鍛煉，可以起到輔助治療早泄疾病的作用。男人每天堅持提肛運動，可以有效的改善男人的性生活質量，可以提高男人的性功能，讓男人擁有高質量的性生活。男人做提肛運動可以讓男人擁有較強的性能力。
現在不少男人會患有早泄的疾病，引起男人早泄的原因有很多種，男人早泄需要加強身體的鍛煉，男人早泄最好每天堅持跑步或者俯卧撐的運動，可以有效的鍛煉男人的肌肉，讓男人擁有較強的性功能，可以提高男人性生活質量。
堅持做仰卧起坐、提肛運動、憋尿訓練等等運動，可以改善早射。早泄的患者，平時可以多做仰卧起坐、俯卧撐、跑步等等活動，不僅能夠增強體質，還能夠提高腰背部、腿部的力量，也能夠改善早泄的症狀。
每天堅持做提肛訓練，方法是肛門提起後緩慢放鬆，每天做兩組，每組60個，不要做的過多，過多後肌肉會產生疲勞，也可以做憋尿訓練，但是憋尿訓練，不是不排尿，而是在排尿的時候尿一些後，然後憋回去，重復做這個動作一段時間後，就會收到良好的效果。
但是，不能依賴這些憋尿訓練，因為憋尿也可以引起相關的並發症。
那麼導致男性時間短原因有哪些
過度手}淫導致
手}淫的時候，絕大部分的男性都是害怕會被別人或者是家人發現，因此匆匆忙忙，如此一來往往就會導致出現性生活時間短，過度手}淫和過渡射}精導致大量生長發育所需的荷爾蒙流失。同時給正在發育成熟的神經系統造成很大的傷害，前列腺的尿道和射}精管接合處神經被磨損。
性經驗不足導致的
臨床上有部分的患者出現性生活時間短是由於性經驗不足而導致的，如果平時沒有過度手}淫惡習，也沒有經常的遺{精，那性器官因分泌刺激所產生的精液會達到一定的量、加上與女友在一起時的激動，精液的產量比平時增多，故性交時就容易誘發。
心理與社會因素引起的
如今生活節奏快，很多人長期的處於來自各方面的壓力中，在加之復雜的人際關系，導致人們生活沒有規律，性生活的時候也不能完全的投入，或者是在早泄的緊張、焦慮等等這些，都是會導致性生活時間短疾病出現。
那麼在生活中，男性該如何預防
節房事，戒手}淫：長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手}淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息。
消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待「性慾」。
通過對性生活時間短原因的介紹，相信大家看完之後就清楚了，基本上都是由於不好的習慣導致的。所以，男性朋友為了避免出現性生活時間短的情況，要注意養成良好的習慣，禁止過渡手}淫，規律的性生活，要有一個積極的心態，就能減少病症的發生。
早射即早泄，是由於長時間的手}淫或者不規律的性生活，再加上不注意身體的保養所導致。首先，建議平時要保持良好的生活作息習慣，盡量不要經常熬夜。盡量不要穿過於緊的褲子。其次，在飲食上也要保持健康的飲食習慣，不要偏食，多吃蔬菜水果，不要抽煙，盡量少飲酒。然後還要加強鍛煉身體，身體素質的加強也可以在一定程度上緩解早泄。
④ 如何防治早泄 4種方法來防治早泄
目錄方法1：自身的改變1、減輕焦慮情緒。2、想想非性愛的事情。3、嘗試高潮平復。4、改變體位。5、減慢速度。6、專注前戲。方法2：運動和鍛煉1、鍛煉PC肌。2、練習控制你的高潮。方法3：葯物干預1、看醫生。2、了解可行的治療方法。方法4：快速方法1、戴上避孕套。2、使用鎮痛膏或噴霧。3、進行穴位按壓。早泄，或者在你或你的伴侶所希望的時間之前就射精，是讓很多男性感到郁悶的常見問題。有不同的因素會影響到射精的時間，但通過一些事前的准備，或者，更極端的情況下，通過一些醫療手段，我們能更好地控制射精的時機。在此，我們為你介紹一些方法，幫助你防止早泄並 提高持久力。
方法1：自身的改變
1、減輕焦慮情緒。男性的焦慮和壓力，是引起早泄的主要原因。放鬆你的心情，並記住你的伴侶可能並不介意你的高潮時間，而且早泄也並不意味你的床上表現不佳。不要把達到高潮作為你的期望目標。不要把達到高潮作為性愛的唯一目的，你應該認識到，不管是否出現了早泄，性愛都是你和伴侶之間共同度過的放鬆而美好的一段時間。和你的伴侶討論這一想法，讓他或她不再對你有意或無意地施加壓力。
2、想想非性愛的事情。如果你覺得自己太過興奮了，把你的思緒轉移到無關性愛的事情上，例如數學、下班高峰期的交通或者棒球等。把你的注意力從興奮情緒中轉移到別的事情上，也許只需5到10秒，然後再回來關愛你的伴侶。避免一些會讓你產生壓力或失去性趣的事情。
3、嘗試高潮平復。高潮平復，或高潮控制，是在延緩射精的情況下，保持高度性愛刺激的行為。這需要通過練習來掌握，但它將變得越來越容易。以下是美國國立衛生研究院針對避免早泄而提出的兩種方法：停止-和-開始方法：如常地進行性愛，直到你感到接近高潮為止。馬上地堅決停止任何刺激30秒，然後再重新開始。重復這一方法，直到你准備射精為止。
按壓方法：如常地進行性愛，直到你感到接近高潮位置。堅決地停止其他刺激，並用拇指和食指輕輕地按壓龜頭（也可以讓你的伴侶幫忙）。按壓數秒後，停止所有刺激30秒，然後從新開始。重復這一方法，直到你准備射精為止。
4、改變體位。某些性愛體位不會對龜頭產生過大的壓力（或對陰莖產生最大的刺激）。請參考以下介紹：嘗試"被動"體位。躺在你的女性伴侶的身下，或者嘗試側身（湯匙）式體位。
避免"主動"體位。傳教士或後進式體位通常會對龜頭產生最大的刺激和摩擦，因此應考慮避免這類體位。
5、減慢速度。根據你的個人敏感性，減慢你的動作，選擇更輕度、更有趣的性愛方式能有助你推遲高潮的到來。如果你發現你即將高潮了，你應該減慢速度，轉換體位，或採用其他方法刺激你的伴侶，讓自己得到休息。
6、專注前戲。有時候，"早"只是一種觀念。即使你在性愛是較快地完成射精，你仍然能通過時間較長的、適當而親密的前戲，讓你的伴侶感受到美妙的性愛體驗。手口並用，或者藉助情趣用品，充分地刺激你的伴侶，那麼她們可能不需要長時間的性愛也能感到滿足。
方法2：運動和鍛煉
1、鍛煉PC肌。收縮並加強你的恥尾（PC）肌有助你更好地控制射精。（注意，這又名凱格爾健肌法，你可能聽說過女性也有進行這種鍛煉。這一肌肉對男性和女性同樣重要。）定位你的PC肌。該肌肉位於睾丸正後方約一個或兩個手指的位置。假裝你要尿尿，然後通過快速的肌肉收縮停止排尿。在這一過程中你所使用的肌肉就是PC肌。.
定期地收縮肌肉。每天進行2到3次練習，每次進行10到20次收縮。當你感到無聊或沒有進行活動時，進行一組練習 -- 例如，當你坐在辦公桌前或在途中塞車時，都可以進行該練習。沒有人會注意到你正在進行該練習。
當你感到將要射精時，收縮你的PC肌。當你的肌肉足夠強壯時，你將能和停止排尿一樣停止射精。
2、練習控制你的高潮。當你自己手淫或者你的伴侶較有耐性的情況下，你可以專注於提高對高潮的控制力。刺激自己讓自己接近高潮，然後停止。在最終結束前多嘗試幾次。練習時，了解接近高潮的感覺，注意到你接近高潮時如何可以有效地停下來，並搞清楚什麼時候你將"無法停下來"。在性愛過程中，如果你太早太快地接近了高潮，利用你所了解的知識減慢或調整動作。
方法3：葯物干預
1、看醫生。如果你通常在性愛開始後的一分半鍾內就射精，而且上述方法都無法改善，你就應該接受專業的醫療診斷。你可以向性治療師、心理醫生或精神病醫生求助。
2、了解可行的治療方法。醫生將根據你的年紀、整體健康狀況和性生活情況等向你給出治療建議，但常見的方法有：短效SSRI：研究人員懷疑5-羥色胺會對射精產生影響，因此研製出選擇性復合胺再吸收抑制劑用於延緩射精。達泊西汀通常會用於這一方面；然後該葯物在美國還沒有得到美國食品及葯品管理局的批准。
反胺苯環醇：作為一種溫和的口服鎮痛劑，反胺苯環醇能有效地增加5-羥色胺水平，從而加強對射精的控制。
氯米帕明：作為一種三環抗抑鬱葯，氯米帕明已被用於治療早泄長達數十年之久。
海綿體血管擴張療法：在極端的情況下，醫生可能會建議你在進行性愛前直接往陰莖上注射血管擴張葯。雖然這通常是一種有效的方法，但在治療的早期階段較少採用。
性心理治療。如果醫生認為你的早泄是源於精神或情緒原因，他們可能會建議你向精神顧問進行咨詢，解決並克服你的性焦慮和障礙。
方法4：快速方法
1、戴上避孕套。這種方法看似簡單，但它的確能對很多男性帶來幫助。避孕套能減低對男性的刺激作用，從而能延長射精前的時間。請注意某些避孕套品牌是主打超薄型的。你可以在希望得到更多刺激作用時選擇某些品牌。
有些避孕套在其內層帶有一些麻醉凝膠。這有助你延長射精時間，也不會導致你的伴侶產生麻木感。（請確保你知道應該如何戴上此類避孕套。）
2、使用鎮痛膏或噴霧。這些產品有兩種類型。第一種時已經出現在市場上一段時間的，傳統型的"麻痹"葯膏和噴霧。它的好處在於能讓你感覺不至於很敏感，從而延長射精時間。它的缺點則是它也會讓你的伴侶的感覺也不夠敏感 -- 很明顯，即使是在這樣的情況下，缺乏感覺的性愛總是令人感到乏味的。現在有一種新的外用葯，它能被皮膚所吸收，把一種溫和的鎮痛麻痹葯效傳遞到陰莖角質層（最上層的皮膚）下的感覺神經中。這能讓男性更好地控制射精，但不會失去太多的性愛感覺，也能減少對他們伴侶的影響。
在市面上，有兩種利用這種吸收技術的、專門針對早泄的產品。其中一種名為PSD502，它已經在臨床實驗中顯示出其對早泄患者的良好的治療效果，但由於沒有得到美國食品及葯物管理局的批准，該產品還沒有出現在美國的市場。另一種名為Promescent，根據美國食品及葯物管理局專案348.10，它已經出現在美國的市場上。
3、進行穴位按壓。了解一點解剖知識，你可以通過按壓某些穴位來延緩射精。會陰按壓：按壓位於陰囊和肛門之間的會陰穴，這有助於延緩射精，因為這一穴位是聯通至前列腺的。在高潮時，正是前列腺的收縮和擴張，然後引起射精。可以讓你的伴侶對該穴位進行按壓。
睾丸輕拉：當男性接近高潮時，其陰囊將升起靠近其身體。你可以輕輕把睾丸往下拉離你的身體，從而延緩射精。你的伴侶也可以為你提供幫助。
小提示請謹記，勃起問題會很快過去，這通常不是一種持久的問題。
另外，大部分男性隨著年紀的增長，將能更好地控制射精。如果你還年輕，盡量不要對此過分擔憂 -- 你很可能會克服早泄，尤其是隨著練習次數的增多。
警告不要讓早泄而不再進行性愛。性能有助於人們減輕壓力，同時能降低男性患前列腺癌的風險。如果你很關注自己的表現，可以嘗試採取多種方法刺激你的伴侶。
⑤ 防止早泄的方法！！
生理性早泄治療方法：
1、採用避孕套性交法：男性戴用避孕套進行性交，可以減輕y莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早泄。
2、間斷式性交法：在性交活動中，男性當有射精預感時立即停止y莖的提插，把y莖留在陰內，女性在性興奮時y道擴張，y莖頭沒有接觸y道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失再行性交活動，如此反復間斷式性交可以防止早泄。
3、下拉陰囊和睾丸法：在性交活動中，男性在射精預感到來時可見陰囊收縮，睾丸提高，此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睾丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精的時間，達到防治早泄的效果。
4、採用避孕套性交法：男性戴用避孕套進行性交，可以減輕y莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早泄。
5、捏擠法：此法為非葯物性治療早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激降值，緩解射精的緊迫感，增強性的興奮性，改善射精的反射狀態，重建或恢復正常的射精時間，捏擠法男女雙方都可進行，但由女方進行比由男方單獨進行效果更好。
⑥ 做什麼運動可以預防早泄
您好！非常榮幸能為您解答疑惑。
可以做一些提肛運動、快走、小跑等有益於男性性功能的運動，不要做劇烈運動，保證每天充足睡眠8小時以上，調整身體狀況至良好狀態，繼發性早泄無需治療即可治癒。調節性生活時間和防止早泄最重要的是加強肌肉和骨骼，鍛煉身體，確保充足的睡眠，身體應該得到加強，這樣身體才能忍受長期的性生活。
也可以可以通過提睾訓練、冷熱水交替淋浴法等方式來鍛煉，從而防止早泄。提睾訓練：意念集中在會陰處，使精索肌肉收縮以抬高睾丸，每次一百下，早晚各一次。冷熱水交替淋浴法：每晚睡前洗澡，先用冷水淋浴陰莖頭，再轉用溫水淋浴期上，來回交替可降低敏感度。而且這些鍛煉要長期的堅持才能達到一定的效果。
希望我的回答能對您有所幫助，祝您健康！謝謝！【如果回答還不能解決您的疑惑，可以點我頭像，可以更深入的為您解答問題】
⑦ 防止早泄的方法
防止早泄需要從多方面綜合調理。首先，如果有頻繁手淫要戒除手淫習慣。其次，對有包皮過長或者有包莖的患者，由於龜頭過於敏感在性生活過程中非常容易形成早泄，對於這類人群建議可以上醫院做包皮環切手術，使龜頭充分的暴露出來，能夠接受外界的刺激，從而降低龜頭的敏感度，能夠防止早泄。平時加強身體鍛煉，提高身體素質，也能夠防止早泄，建議可以做跑步、跳繩、游泳等全身運動，局部運動建議可以做提肛運動、蹲馬步，可以訓練男性機體的耐力，也可以訓練盆底的肌肉群，對防止早泄幫助很大。最後，也可以在醫生指導下應用葯物，如同房前口服必利勁、龜頭鹽酸利多卡因凝膠外塗。
⑧ 怎麼訓練能控制早泄
不斷訓練控制力可以使人們遠離早泄危害，接受的刺激越來越強，時間越來越長，其強度與時間都保持在引起射精反應的閾值之下，這樣就可以達到可觀的效果。那麼，
以下訓練方法僅供參考。
1、中斷排尿法又稱恥骨肌訓練法，具體方法是在排尿時先排出一部分，停頓一下，再排，再憋住，分幾次把尿排完。平時可有意識地使精索收縮以抬起睾丸，或將浴巾覆蓋在勃起的陰莖上作抬起運動。
2、陰囊牽拉法：在男性性高*時，性興奮很強烈，出現陰囊收縮、睾丸上提現象，此前用手先向下牽拉陰囊及睾丸，即可以降低性興奮性，以達到延緩射精，防止早泄的效果。
3、動-靜訓練法：具體方法是刺激陰莖勃起，到快要射精程度時即停止刺激，直至興奮高潮減退後再次刺激陰莖，如此反復進行，直到男方能耐受大量的刺激而又不射精。
⑨ 怎樣鍛煉防止早泄
早泄該怎麼預防?北京所有男科中醫院？
1、禁止手淫，節制房事，避免劇烈的性慾沖動，這樣有損於健康，並不可取。
2：情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。
3：注重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。
4：不宜輕卒地濫服「壯陽葯」。女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於疾病的康復。
5、注重婚前性教育和性指導。把握一些性解剖及性生活知識，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
6：建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
7：射精時間的長短沒有統一的標准，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常范圍，專家表示只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標准。