斷雙臂的最佳方法

1. 格鬥中用什麼方法可以踢斷對手的手臂

中鞭腿，一個橫掃過去，就可以，但必須踢在其上臂上（肘部以上），否則是踢不斷的。

2. 不考慮特殊方法，人能否自斷雙臂

先把一把刀固定在牆上，再拿刀卸了自己一隻手，最後再把緩猛另外一隻手往牆上的刀蹭。不過請認真考慮自斷雙臂，拉屎以後怎麼擾悉橋擦屁股陸沖

3. 擰斷一個人的手臂需要用多少磅的力氣

需要力量上的碾壓，比如你能襲胡游擰出50磅，而他的肌肉承受能拍銷力完全可以承受，那他完全無視你，
還有就是技巧做喊，也可以擰斷

4. 如果必須斷一條腿或斷一隻手臂，你選哪一個為什麼

如果必須短一條腿和一隻手臂的話，我可能會選擇斷一條腿。雖然可能以後走路不太方便。我還可以用拐杖或者輪椅去走路。但是我作為我斷了一條胳膊的歲叢話。那麼我的生活就會亂成一團。因為如果是沒有我的右手或者沒有我的左手。我穿衣服，吃飯，梳頭發，洗澡等等這些說的問題都成了很大的困難。

對我來說我蠢雀燃覺得手的作用比腿的作用大得多。因為我是一個女生，我有很長的頭發，我不可能用一隻手去梳頭發。長大了，我還可能去化妝，所以一直手也不會把妝畫好的。還有現在我是一名大二的學生，我需要用我的右手去寫字，左手拿課本，但是少了一隻手的話，我寫作業了就成了很大的問題。對我來說這可能已經不是問題了，對我來說就已經是困擾了。少了一條腿，或者少了一隻手臂又能怎麼樣呢？你還是可以好好的生活下去啊。不要對生活喪失了信心。命運給了我們在社會上同樣的地位。現在殘疾人也是備受尊重的。所以你要鼓起勇氣，好好的生活下去，才是對你真正的負責。

5. 怎麼樣能一下把別人的手臂掰斷

這個不管這么樣力氣還是冊蠢要有才行哦，平肆如時多看一些防身術 。不過我感覺最好的州雹陪是，身上帶一些防身工具 那樣會更安全些！ 如果您真要知道一些，那就是在關節住反向掰，那樣效果更好些！

6. 砍斷雙臂疼不疼

自己砍就痛一會，死掉了就不痛了。醫生一般用麻葯不痛的。

7. 5分鍾瘦手臂的方法

5分鍾瘦手臂的方法

5分鍾瘦手臂的方法，現在很多人都想通過一些方法達到減肥的目的，其中比較常見的就是通過節食和運動的方式來瘦身，對於那些手臂比較粗的人來說，是需要有專門的方式的，以下分享5分鍾瘦手臂的方法。

5分鍾瘦手臂的方法1

1、三角支撐俯卧撐姿勢

作用部位：肩部、胸部、臀部

俯卧撐式准備。將收手內移，使拇指和食指形成一個三角形。然後，做一個完整的俯卧撐（如圖所示）這樣算一次。如果感覺太難，就稍微彎曲膝蓋。重復12次。

2、凳上雙臂屈伸姿勢

作用部位：肩部

坐在椅子的前端，雙手放在椅子邊緣上，十指朝前，雙腿伸直，腳跟著地翹起腳尖。用手臂支撐身體離開板凳。彎曲手肘，身體下壓直至上臂幾乎與地面平行位置，保持臀部與肩膀垂直（如圖）。然後雙手支撐起身體回到開始位置，這樣算一次。重復12次。

3、經典反舉姿勢

作用部位：臀部，背部

雙腳前後站立，右腳在前，左腳腳跟離地，雙臂放在身體兩側，雙手各握一個啞鈴。彎曲手肘將啞鈴舉向胸腔位置，然後彎曲右腿膝蓋，身體稍稍前傾。保持這個姿勢，將手臂向後伸直（如圖），停留1下，放下手臂回到准備姿勢，完成1 次動作。重悉老復12次，中途交換雙腿。

4、拱橋姿勢

作用部位：胸部、肩部、臀部、大腿後側肌肉

面部朝上躺下，彎曲雙膝，雙手各握一個啞鈴。抬起臀部使肩部和膝蓋保持在一條直線上，同時雙臂在胸部上方推起啞鈴。雙臂落於身體兩側，但保持不要落地。再次推起雙臂，臀部落回地面完成1次動作。重復12次、

5、N字型舉壓姿勢

作用部位：肩部、肱二頭肌、臀部、大腿

首先深蹲，雙手各握一個啞鈴手肘放於膝蓋上，舉起前臂，保持與地面平行，然後朝胸部方向舉起啞鈴（如圖）。身體站直，將雙臂舉過頭頂。再回到開始姿勢，算一次。重復12次。

6、風車姿勢

作用部位：肩部、上背部、臀部

兩腳分開，大於胯部寬度，左腳尖外開，右手握啞鈴。放鬆左腿膝蓋，以臀部為軸心向左下傾，左手觸碰腳趾同時舉起右臂（如圖）。保持這個姿勢，右臂上舉眼睛看向啞鈴。回到准備姿勢，完成1次動作。重復12次。換一邊，再重復完成動作。

7、雙臂抬舉姿勢

作用部位：胸部、肩部、上背部

雙腳分開站立，同臀部寬度，雙手各握一個啞鈴放於身體兩側。向前舉起左臂，啞鈴與地面垂直豎立，同時向側面舉起右臂，啞鈴與地面平行，保持雙臂與肩同高（如圖）。恢復准備姿勢。雙臂各做一次算完成一次動作。重復12次。

5分鍾瘦手臂的方法2

1、每天要適當的進行運動，可以達到瘦手臂的效果。平常飯後放鬆張開雙腿站在原地，伸直張開雙手，不斷打圈搖晃，幅度不要過大，大概做順逆時針50個左右。

或者平躺在床邊沿，兩手向上伸直運動，直到出汗為止。然後再在原地進行俯卧起坐運動，結合反復做達到脂肪燃燒的效果，自然而然手臂也跟著瘦下來。

2、手臂抬啞拍褲鈴運動或者跳繩，都可以運用到兩個胳膊的力量，這不僅有效的鍛煉到胳膊上的脂肪，減少胳膊上脂肪的堆積，也起到瘦胳膊的作用。

像這種方法，每天五分鍾的訓練是可以達到瘦手臂的效果的。平板撐著一項運動主要就是依靠手臂的力量，對瘦手臂來說是最簡單的辦法。

3、懶人快速瘦手臂，還有一種達到效果也是很明顯的。愛美的想見效快的可以去一些正規的醫療機構，通過吸脂的方法，把手臂多餘的脂肪吸取掉。

吸脂手術是現在目前比較流行的'一種方式，可以將局部多餘的脂肪引流到體外，但是任何手術都是有風險的，在做和抽脂之前，要了解相關的注意事項。

瘦手臂的方法主要在於運動，手臂瘦下來之後會整體提高人的形象，也會讓日常的衣品穿著大大的加分。同時，也要注意飲食、多喝水、少熬夜加班。因為這樣會增加增肥的幾率，所以想要瘦下來，還是要提高自己的生活規律。

5分鍾瘦手臂的方法3

快速瘦手臂的方法一 ：

1、雙腿跪在地上後左手撐著右手重疊著放在背後並將上半身向後傾，將下巴向上抬起後均勻的呼吸並維持此睜賀升動作5秒鍾。

2、一邊呼氣一邊將下巴向上抬著，深呼吸並慢慢低下頭使頭部碰到地面，同時將手臂慢慢向天花板方向抬起伸直，要使手臂和肩膀以最大的程度向上拉起，邊呼吸邊將身體慢慢放鬆並維持1分鍾，如此反復做5次，常這樣練習就能輕松減肥。

快速瘦手臂的方法二：

1、腰部挺直後將上身向下傾到90度，邊呼氣邊將兩只手臂水平的向兩側伸直，注意不能將胳膊肘彎曲。

2、邊吸氣邊將手臂彎曲使手靠近腋下的位置，然後慢慢再把手臂放開回到原位，注意一定要使手腕向里彎曲，並且不能使胳膊肘向下沉。

快速瘦手臂的方法三：

1、雙腿彎曲跪在地上後將兩手向前伸直，用右手抓住左手的拇指並向身體方向拉動，然後再一個個拉動其餘的手指，左右各做一次。

2、將手放在地上並伸直手臂，手背和手指尖向著身體的方向，將頭低下使下巴向胸部的方向靠近並靜止10秒，用右手抓住左手向身體方向拉動，左右手各做一次。

快速瘦手臂的方法四：

轉動肩膀使脂肪減少的動作，可以加速血液循環減輕肩膀酸痛。撐開手掌並將兩手臂水平的向兩側伸直，順時針畫半徑20厘米的圓形後再逆時針轉動30次，如此做3遍。

快速瘦手臂的方法五：

該套操能有效鍛煉上臂肌肉，燃燒脂肪，減少贅肉積聚。

1、跪在地上，腳背朝下，身體前傾，雙手伸直支撐在地面上。這時候，頭、腰、臀保持一條向上延伸的直線。

2、呼氣，手肘彎曲，讓胸部貼近地板，並使得頭、腰、臀保持一條向下延伸的直線。

3、上半身進一步朝下，上臂與前臂內側夾角少於90度，胸部幾近貼近地板為佳。這時候，頭部、腰、臀依舊保持一直線，大腿與小腿間呈鈍角。從動作一到這一步約2-3秒。

4、注意調整呼吸，重心上升，回到動作二。整個過程記得頭、腰、臀依舊保持一直線。

5、手肘伸直，回到動作一，注意調整呼吸。整個動作重復8-10次，10次為一套，建議每天進行一到兩套的練習。

8. 怎樣才可以將手臂摔斷

從二樓跌簡缺下來，手先著地，不會死的，放心，只會造成骨折。前幾個月我們學校梁宴一男生就是攔渣辯這樣摔斷手的，所以這個方法絕對可行。