1. 怎麼做心理疏導
做心理疏導可以考慮放鬆訓練的方法，比如呼吸訓練、放鬆或者是想像放鬆訓練，呼吸放鬆訓練可以適當深吸一口氣，然後憋住一段時間，緩緩的呼出氣，這樣做幾個循環以後就可以讓自己身心放鬆，心靈變寧靜，從而緩解焦慮、緊張之類的情緒問題。也可以考慮進行想像放鬆訓練，也就是找一個舒服的地方坐下來，腦海里想像自己正在海邊的沙灘上曬太陽，或者是在大草原上呼吸新鮮空氣，這樣的想像可以讓自己安靜下來，緩解焦慮、煩躁、心情壓抑等痛苦的情緒問題。也可以適當的做運動，比如跑步、打球、做瑜伽、健身等，這些都可以有效的緩解負面情緒，讓自己恢復精力和活力，同時提高自己的身體素質，以上的心理疏導方法都可以選擇。
2. 心理疏導的技巧有哪些
社會就像是一個巨大的「染缸」，在這個染缸當中我們不僅會看到形形色色的人，同時也會遇到各種各樣新奇的事情，而在這個未知的狀態下人很容易會出現一些心理障礙，這個時候要注意積極做好心理疏導，讓自己更好地度過這樣一個時期。那心理疏導的基本方法有哪些?心理疏導常用方法是什麼?下面我們一起來詳細了解一下!
心理疏導的基本方法有哪些?
(1)降低標准
生活中每個人對自己都會有不同的定位和標准，但是如果過高地要求自己，而自己又難以達到的話，就會使自己產生挫敗、失落等心理，這個時候一定要積極疏導自己的心理，避免自己走上極端。說到心理疏導的基本方法這個問題，其實一般來說我們可以先降低標准，找一個比較容易達成的目標，通過完成某個目標去增強自信心，進而再去攀登更高的「高峰」，這樣才會讓自己更加進步。
(2)換位思考
在心理疏導的基本方法當中，換位思考也是非常重要的一個方法。因為如果我們總是從某一個角度去看待問題的時候，很容易就會產生消極的心理，這個時候或者轉換一個角度去思考，也許你會發現還有新的可能。