古人對腰痛的治療方法

① 慢性腰痛的中醫方葯治療經驗

慢性腰痛是臨床上很常見的一大類疼痛性疾病，現代醫學把持續時間超過一個月的就叫慢性腰痛。它是以腰部一側或是兩側，或者是腰脊正中疼痛的一類疾病，多見於腰肌勞損、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎等，具有持續性、反復性、難治性等特點。

翻閱古今醫案，中醫治療慢性腰痛大都以補腎為主，兼祛濕、清熱、化瘀，也有從肝、脾、督脈、帶脈論治的，雖然也能取得一定的療效，但不能普遍適用於所有的慢性腰痛病人。臨床上觀察在補腎壯骨的同時，綜合選用補中、調肝、溫督、通帶等諸多方法，恢復「筋-肉-督-帶」的協調作用，可以顯凱判著提高慢性腰痛的療效。

腰痛由「筋-肉-督-帶」功能鏈失調導致。一般認為，慢性腰痛病位在腰，與腎、足少陰腎經、足太陽膀胱經密切相關，其病性屬虛多邪少，而虛又以腎虛為主。近年來，研究者雖然也認識到肝鬱、脾虛、督脈虛寒、帶脈失養在導致慢性腰痛的意義，但多是從單方面進行探討，難免有失偏頗。

腰部的屈伸轉側依靠的是肌肉、筋膜的收縮和馳張。中醫學的「「筋」包括了現代醫學的筋膜、韌帶和肌腱。「諸筋者，皆屬於節」，所有的筋都附屬於關節，是關節、肌肉的銜接部分，如果「筋不能動」，關節的屈伸轉側受到阻礙，就會導致腰痛。「肉為牆」，「肉」包括現代醫學的肌肉、皮下組織。

此外，督脈走行在整個脊柱正中，被稱為「陽脈之海」，督脈發生病變就會出現「腰脊強痛，不得俯仰」，甚則「脊強反折」，「脊強而厥」。帶脈「橫圍於腰，狀如束帶，所以總約十二經脈及奇經中七脈也」，故「帶之為病，腹滿，腰溶溶若坐水中」。「衡絡之脈令人腰痛，不可以俯仰，仰則恐仆，得之舉重傷腰。」

慢性腰痛除與腎、足少陰腎經、足太陽膀胱經密切關聯外，還涉及「筋-肉-督-帶」功能鏈的多個環節。中醫骨傷科學將腰肌勞損、腰椎間盤突出症、骶髂關節損傷等都歸屬於「腰骶部筋傷」也證實了這一點。即便是像強直性脊柱炎，脊中央有椎管容納脊髓、脊椎和椎間盤構成的一種鎖鏈式的柱狀，有脊神經根、肌肉和韌帶、筋膜、血管等配合，這些組織結構損傷以及發生病變就會直接或間接引起腰背痛，這與我們的上述觀點也是吻合的。

調肝血可柔筋脈、通帶脈

筋的功能依賴於肝中氣血的濡養，即「肝生筋」、「肝主筋」之意。肝的氣血充足則筋力強健，故「肝為羆極之本」。如果肝的氣血不足，腰部筋脈收縮、弛張失調，就會引發腰痛。「帶脈行於厥陰之分」，如果搬重物傷到腰，瘀血阻滯帶脈，也會使人腰痛，表現為腰脊疼，連扯到腹部，腰腹都疼，就像一條帶狀，病人翻身起卧都費勁。

根據《傷寒論》芍葯甘草湯治陰陽兩虛之腿抽筋，引申用於肝之氣血不足，筋脈縮張失調所致的腰痛。臨床上將原方中芍葯、炙甘草的用量調整為白芍30克 60克，炙甘草10克 15克，並加赤芍活血祛瘀，加木瓜舒攣止痛。

《張氏醫通·諸病門》中關於帶脈病說，「 腰痛如以帶束引痛，此屬帶脈為病，用辛味橫行而散帶之結，甘味舒緩帶脈之急」 。《血證論》又說，「帶脈瘀血，宜用甲己化土湯」，即芍葯五錢、甘草三錢，以「（甘草）甘入血分而能緩中……得白芍葯則補脾，甲己化土故也」而名。臨證時，我們按上法調整芍葯、炙甘草用量，並根據《血證論》原方加減法加入川芎、當歸、桃仁等活血通絡之品，以利於祛除帶脈的瘀血。

補中氣可壯肌肉、主宗筋、引帶脈

脾胃不僅主肌肉，還主筋，並引帶脈。如果脾胃氣虛，肌肉失養而縮張失調可導致腰痛，表現為墜脹性腰痛，病人描述像有東西往下扯，時輕時重，屈伸或活動就會加重，喜溫喜按等。

根據「虛則補之」、「損則溫之」、「勞者溫之」以及「脾宜升則健」的理論，選用善補中升陽的補中益氣湯進行加減。方中黃芪「助氣，壯筋骨，長肉，補血」；人參助黃芪補中益氣攔賣；白術「治死肌……和中補氣」，「最利腰臍，腰臍利則水濕之氣不留於腎宮」；甘草補脾益氣以「長肌肉」。四葯相伍，補中益氣而壯肌肉。當歸活血通絡，且「潤筋骨、皮膚」；陳皮理氣調中，可使諸葯補而不滯；

為使脾胃之力直達腰腎，可以去掉升麻、柴胡，加川懷牛膝、桑寄生、獨活、千年健；為加強脾胃主宗筋作用，可合芍葯甘草湯；若腰痛重著，「法當去腰臍之濕，則腰痛自除」，可加薏苡仁、白術；帶脈虛寒，陰雨天氣腰部重痛，兼見 「腹滿、腰溶溶如坐水中」 ，治宜溫中健脾，散寒止痛，可合用腎著湯；如果久痛不愈，當考簡孫逗慮活血通絡之法，合用桃紅四物湯加減。

溫通督脈可強腰脊

「督脈生病治督脈，治在骨上。」因此，督虛寒的腰脊疼不僅要補腎，更要兼顧溫通督脈。清代名醫葉天士就指出：「必辛甘溫補，佐以流行脈絡，務在氣血調和。」

他在《臨證指南醫案》中曾記載了一個腰痛的姓庄病人，經診斷考慮是督脈虛寒導致的。處方：生毛鹿角片三錢(切片)，鹿角霜一錢半，杞子三錢，歸身一錢，生杜仲一錢半，沙苑一錢，茯苓一錢半，青鹽調入三分。」

這個方子有個特別值得注意的地方，在以枸杞子、當歸身、杜仲、沙苑子補肝腎，強筋骨，茯苓、青鹽引葯人腎的同時，首用鹿角片和鹿角霜。可見此方重在補督脈之虛。葉天士認為： 「鹿性陽，入督脈」；「鹿茸壯督脈之陽，鹿霜通督脈之氣，鹿膠補督脈之血」 ；「古人每以通絡，兼人奇經」。如果督脈虛寒明顯，脊背疼痛牽及腰胯，可用《溫病條辨》參茸湯(人參、鹿茸、附子、炒當歸、炒茴香、菟絲子、杜仲)加減。

慢性腰肌勞損，病變在於肌肉、筋膜，以補中氣與調肝血為主，兼以補腎；而腰椎間盤脫出症、強直性脊柱炎等是脊柱本身的病變，則以補腎壯骨、溫通督脈為主，兼以補中氣、調肝血，以陽和湯合烏頭湯加減常能取得滿意療效。

② 老人腰痛中葯葯方

襪頃腰腿痛是老年人常見的疾病之一，天氣變化或空氣溼度加大時，便酸疼難耐，給老人家的身體帶來很大的損害。我在這里介紹五個治療老年人腰腿痛的方法，可對症食用，以下是我為你整理的，希望能幫到你。

1、豬腰

杜仲15克，豬腰四個。將杜仲切片，豬腰破開呈錢包形。然後將杜仲片裝入豬腰內，外用衛生紙浸溼後將豬腰包裹數層，置柴灰火中慢慢燒烤，熟後取出去紙，食豬腰。

2、女貞子酒

女貞子250克，低度白酒500克。將女貞子洗凈後，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日飲1～2次，每次1小盅，適用於老年腰痛偏陰虛者。

3、胡桃仁餅

胡桃仁***或核桃仁***50克，麵粉250克，白糖少許，將胡桃仁打為碎末，與麵粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。有補腎禦寒、潤腸通便的作用。適用於老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷、大便干結等症。

4、稿好鍵老桑枝燉雞

老桑枝60克，母雞1隻。將雞去毛及內臟，洗凈，桑枝洗凈切段，共入沙鍋燉湯。上二方適用於老年腰痛偏陽虛者。

5、當歸生薑羊肉湯

當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1～2小時，食肉喝湯。有溫中補血、補腎禦寒的作用。適用於老年人腎虛腰痛伴有面色蒼白、畏寒怕冷等症。

溫馨提醒：雖然緩解腰腿痛是許多患者的希望，但不能病急亂投醫。以上這些鍵巧食療方法可在一定程度上治療疾病，但每個方子都有其相對應的症狀，應在醫生的指導下適當食用。

③ 腎著湯——寒濕腰痛的剋星

腎著湯，由東漢張仲景所創，出自《金匱要略》一書。全方由四味中葯所組成，即炙甘草、炮乾薑、茯苓、白術，故又稱之為甘姜苓術湯。

多用猛稿於治療各種因寒濕所引發的腰膝疼痛等症，尤其適於腰部寒冷疼痛的情況，對於治療寒濕證型的腰痛有著非常顯著的效果。

臨床常見小便急、頻、痛等症狀，或者腰部怕冷，胃脘怕冷等症狀；大便情況可見先干後溏或者偏塘。

註解：腎著湯

古人所謂的腎著之病，是指由於人體脾虛而致水濕運化不利，水濕、寒濕之邪留著於腎所引起的。所以古人調腎病多用健脾葯，意在取以土治水之義。

腎著湯因其具有補脾溫腎除濕的功輪頃效。臨床中多用於治療各種由於寒濕引起的腰膝寒涼疼痛等病，尤其是腰部以下常有冷痛，並伴有腹臘知陸部重墜感，但飲食如常，口不渴，小便自力的症狀。

④ 根據中醫按穴法，如何按壓穴位可以治療腰疼

日常生活中，許多人都有腰部酸痛的毛病，通過腰部按摩，可以舒筋通絡，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與疼痛，使腰部活動靈活，強健有力。

5.拿委中穴。

委中穴位於膝關節後面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴，時間約一分鍾。可舒筋活絡、解痙止痛。

6.捶腰陽關穴。

以手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰陽關穴36次。每天叩擊此穴，能起到振奮陽氣、強健腰膝的作用。

7.旋轉腰臀。

兩手相互摩擦至熱。然後，兩手叉腰，大拇指在前，其餘四指按住兩側腎俞穴，先順時針旋轉腰臀部9次，再逆時針旋轉9次，連續36次。每天活動腰臀部，可舒筋活血、通利關節、強健腰肌。

⑤ 中葯治腰痛的偏方

1、腰痛。用橘核、杜仲各二兩，炒、研為末。每服二錢，鹽酒送下。又方：用檳榔為末，酒送服一錢。再方：用絲瓜子炒焦，搗爛，酒送服。以渣敷痛處。

2、老人腰痛及腿痛。用山楂、鹿茸（炙），等分為末，加蜜做成丸子，如梧子大。每服百丸，一天服二次。

3、跌墜腰痛。瘀血凝滯。用破故紙（炒）、茴香（炒）、辣桂，等分為末。每服二錢，熱酒送下。

4、閃挫腰痛。用西瓜青皮陰干，研為末，鹽酒調服三錢。

5、治腰痛難轉。煎茶五合，加醋二合，一次服下。

6、突然腰痛，不可俯仰。用鱉甲炙過，研為末，每服一匙，酒送下。一天服二次。

7、濕氣腰痛。和車前葉連根七棵、蔥白連須七棵，棗七枚，煮酒一瓶常服。

8、寒濕腰痛。取蒴翟葉，用火烤熱，厚鋪床上，趁熱睡卧。葉冷則換。冬月取根搗碎，熬熱後用。

9、虛寒腰痛的治療孕婦那。用鹿茸（去毛，酥炙微黃）、附子（炮，去皮臍）各二兩，鹽花三分，共三工業區末，加棗肉和丸，如梧子大。每服三十丸，空心服，溫酒送下。又方：用糯米二升，炒熱裝袋中，拴靠在腰痛處。另以八角茴香研酒內服。

10、腰脊痛。用蒺藜子搗成末，加蜜做成丸子，如胡豆大，每服二丸，酒送下。一天服三次。

11、腰膝疼痛（頑麻無力）。用菟絲子（洗過）一兩、牛膝二兩，酒泡過，取出晾乾，研為末，將原酒煮糊調葯成丸如梧子大。每服二、三十丸，空心服，酒送下。

12、腰閃痛（閃腰）。用冬瓜皮燒研，酒送服一錢。又方：用西瓜青皮陰干，研為末，鹽酒調服三錢。

13、腰部閃傷痛。用白萵苣子（炒）三兩、白粟米（炒）一撮、乳香、沒葯、烏梅肉各半兩，共研為末，加煉蜜做成丸子，如彈子大。每嚼一丸，熱酒送下。

14、腰體痛。用延胡索、當歸、桂心，等分為末。每服三、四錢，溫酒送下。

15、秋痢兼腰痛，取樗根一大兩，搗碎，篩過，以好面調皂角了孤小團，加水煮熟。每日空心十枚。不須禁忌，有特效。又方（赤白痢）：用豬腎二枚，研爛，加入陳皮、椒、醬作餛飩，空心時吃下。

16、陰虛腰痛，不能反側。用鹿茸（炙）、菟絲子各一兩，茴香半兩，共研為末，以羊腎兩對，酒泡後煮爛，搗如泥，和成丸子，如梧子大。每服三、五十丸，溫酒送下。一天服三次。 常用的臨床上有效的驗方、偏方主要如下： </SPAN> 【方一】
豬腎l對，川牛膝5克，補骨脂3克，香附2克，杜仲5克，青鹽少許。將公豬腰子用竹刀剖開，去筋膜油脂，將各葯在鍋內略炒，烘乾，研成極細末，填入豬腰內，外用濕紙包好，並可在濕紙外再包一層黃泥，放在灰火中煨熟。腰子煨熟後，去葯末，只吃豬腰，間隔l—2日服1次，連服7次為1個療程。
本方補腎氣，止腰痛，強筋骨，適用於腎氣虛的腰痛，足痿弱無力。 【方二】
生山葯100克，糯米600克．白糖300克，芝麻面、熟雞油各50克，炒核桃肉30克。 將生山葯洗凈，入籠蒸熟，剝去外皮，芝麻炒酥磨成粉狀，炒核桃肉壓成末，凈熟雞油、核桃肉、芝麻面、白糖和山芍泥揉勻成餡料，糯米淘洗干凈，與水混合磨成米漿，放入布袋瀝干水分，作為湯圓外皮料，包入餡料做成湯圓，入開水中煮熟即可食之。
本方補腎滋陰，用於腎虛精滑所致腰痛無力。 【方三】
滑石20克，瞿麥10克，粳米50克。先將滑石用干凈布包紮、然後與瞿麥同入沙鍋煎煮，取濾液澄清約1000毫升。 用葯濾液與粳米煮粥，供中晚餐服食；夏天可做成稀粥當飲料。
本方清熱除濕，適用於濕熱所致腰痛。 【方四】
鮮南蛇藤、鮮虎刺、鮮馬蘭各30克，鮮七層樓、鮮牛膝各15克，雞蛋3枚。水煎前5葯半小時，去渣取葯液，待溫，放入雞蛋，文火煮熟。每日1次服盡，連服日。
本方活血通絡，主治腰痛。 【方五】
獨活10克，桑寄生15克，秦艽12克，防風10克，細辛6克，當歸12克，芍葯15克，川芎12克，地黃9克，杜仲15克，牛膝12克，人參6克，茯苓、桂枝各12克，甘草6克。 水煎服，每日1劑，分3次服。
本方祛寒行濕，溫經通絡，適用於寒濕腰痛。 【方六】
羌活12克，人參6克，苦參12克，升麻9克，葛根12克，蒼術15克，炙甘草6克，黃芩12克，茵陳15克，防風、當歸各9克，知母10克，澤瀉15克，豬苓、白術各12克。 水煎服，每天l劑，早晚服。
本方清熱利濕，舒筋止痛，適用於濕熱腰痛。 【方七】
熟地12克，山葯、山茱萸各lO克，枸杞子、菟絲子、淮牛膝各9克，鹿角膠、龜板膠各6克。水煎服，1劑分2次服。
本方大補腎氣，尤適用於固腎氣虛腰痛。 【方八】
當歸12克，川芎、桃仁各10克，紅花12克，沒葯10克，五靈脂9克，香附10克，牛膝12克。水煎服，1日1劑，2次服。
本方活血化瘀，理氣止痛，適用於瘀血腰痛。

⑥ 從中醫角度解析腰椎間盤突出的原因以及如何用四招解決腰疼問題

頸椎病是肝系統的問題，肩周病是肺系統的問題，腰椎病則是腎系統的問題。中醫認為「腰為腎之府」，腎臟就在腰的位置，處理腰的問題其實也是處理腎的問題，腎氣不足的人腰肯定不好。中醫還認為「腎主骨，生髓，髓生腦。」人到一定年齡都會腰痛，這是腎虛的表現，同時還表現出腦力不足，記憶力衰退等情況。

腰下面是臀部，我們在艾灸那一講講過，孩子在這個位置有「三味真火」，是「鐵屁股」，對成人而言則是「寒涼關」，也叫「海底輪」「尾閭關」「豐都」等。特別對生過孩子的女性，常常會腰痛。臀部適合多做理療，刮痧、拔罐、走罐、艾灸、拍打、擀筋等多多益善。人臀部不涼，全身就不涼，得病就少。

從人體經絡而言，腰臀部是督脈和膀胱經的循行路線，治療腰椎病要在督脈和膀胱經的很多穴位上操作，比如針刺人中穴可以治療腰痛，在委中穴三棱針刺血也治療腰痛等。

腰椎病的治療我們稱之為腰椎四件事

腰臀部的肌肉比較厚，可以先刮痧，再拔罐，再刺血拔罐。先刮痧目的是為了檢測身體，刮的時候看看哪裡出痧，哪裡就有瘀堵點。刮完以後，再拔罐。拔罐可以拔狠一點，一般二十分鍾左右。如果拔罐出黑色的痧，可以刺血拔罐。

另外提醒大家，第一次拔罐的面積要大一些，面積大也是一種檢測。我們中醫不用B超和核磁，我們用自己的刮痧板和拔罐器就可以檢查身體的瘀堵情況。第二次拔罐的時候，可以重點拔上次出痧的地方。

按照三焦辯證，人體可以分為三部分。上焦為胸膈膜以上，包括心、肺。中焦為胸膈膜到肚臍之間，包括肝、膽、脾、胃，下焦為肚臍以下，包括大腸、小腸、腎、膀胱。

中醫說：「上焦如霧、中焦如漚、下焦如瀆」。上焦如霧是形容上焦心肺宣發布散精微之氣的功能，如同霧露彌漫灌溉周身。中焦如漚形容中焦脾胃腐熟水谷，吸收精微的功能，如漚漬食物，使之變化。下焦如瀆是形容下焦腎和膀胱排泄水液的功能，如同溝渠。

腰臀部屬於人體的下焦，下焦水多，適合多灸。平常我們說一個人濕氣大，這些濕邪也容易集中在下焦。所以腰臀可以多灸一下，特別出痧處，要灸出灸感，能感到腳心發熱為好。

立式拉筋板是「治腰神器」，這在拉筋那一講談到過，腰椎病人每天堅持站立式拉筋板十五分鍾，對腰椎的恢復效果很好。

松胯功也是敬愛的廖雨兵老師的傑作，松胯功通過胯關節的前翹後翹來拉伸腰椎的筋膜。練松胯功要求在放鬆的狀態下進行，越放鬆效果越好。

此外治療腰椎病除了用立式拉筋板拉筋和松胯功拉筋，還有我們在拉筋一講談到的貼壁蹲牆功，陳家溝脊柱放鬆拉筋法等等。

近期在網路上看到很多人模擬動物爬行來治療腰椎、頸椎甚至心臟疾病，效果顯著。我到公園一看，很多大爺大媽已經行動起來了，和他們一溝通，治病效果還真不錯。從仿生學角度看，爬行動物很少有頸椎病和腰椎病，因為人是直立行走的動物，人的脊柱負重很大，而爬行動物的脊柱負重少，脊椎的疾病也就少。著名的中醫媒體人油麻菜也推薦過一種後腿直立爬的鍛煉方式，也風靡網路。中醫就是這樣，來源於人民又反哺給人民。

配視頻

腰部的5個椎體排列形成一個自然的生理彎曲，如果出現變形，椎體會里凹和外凸。椎體里凹的情況下這個生理彎曲曲度會變大。椎體外凸的情況下這個生理彎曲曲度會變小。實際臨床時，發現腰椎外凸的病人比較多。

注意大部分的腰椎病並不一定都是骨頭變形的問題，而是骨頭周邊的筋膜發生了問題。人受風寒，或者長期保持一個動作勞累了，都會造成局部肌肉僵硬，最終傷到筋。這些筋膜像橡皮筋一樣，受冷受累會收縮，受熱就膨脹。很多腰椎的正骨手法，都是以拉筋為主，就是把腰椎周邊的細小的筋膜慢慢地拉伸，緩緩地讓筋舒展，很多腰椎的問題就改善了。

腰椎病的詳細分型有很多，常見的我們分為以下三種情況。

第一種情況是腰肌勞損型。腰兩側的肌肉就是腰肌，所謂腰肌勞損，就是腰部一勞累就很酸很痛，直不起來。但腰椎體本身沒有問題，這是最輕的一種腰椎問題。腰肌勞損比較適合的方法是在腰椎兩側肌肉地方刮痧、拔罐，然後重灸，灸到腳心發熱。還可以在腰椎處綁上一個四聯艾灸盒，腰熱乎乎的，不酸也不痛了。

有一次坐計程車，司機聞到我身上有一股味兒，他就問我：「你身上是什麼味兒？你是搞中葯的吧。」我說：「我是搞艾灸的。」他就給我講他腰不舒服，我說：「我這兒有個艾灸盒，治腰痛效果不錯，你可以綁上。」他試了試，感覺腰舒服多了。開車的人一天到晚坐在那麼狹小的空間里，沒有幾個腰好的，可以用隨身灸的辦法，一邊艾灸一邊工作，兩不耽誤。

之所以這么多司機都有腰椎的毛病，一是因為坐姿。我們中國古人對坐姿很有講究，要求坐的時候要「坐如鍾」，也就是臀部的二分之一或三分之一著於凳面。我們練真氣運行法的學員都知道該怎麼坐，就是盡量往前坐，讓坐骨受力而不是讓大腿下面的肌肉受力。骨頭天生可以受力，而皮膚肌肉不能長期受力，受力時間長了，就會造成嚴重的經脈不通。

造成司機普遍得腰椎病的第二個原因是座椅太軟。我們發現古代只有凳子、椅子，而且很硬，古代沒有沙發。沙發是近代西方人發明的，難道我們古人不會造沙發嗎？不是的，是因為沙發對身體很不好，坐在沙發上人體的重量被分散到骨頭、皮膚、肌肉、血管上，而骨頭是耐壓的，其他的皮膚、肌肉、血管都不耐壓，因此就造成大面積的經絡不通，慢慢腰椎地方的氣血就虧損了，筋膜得不到濡養就會筋縮，腰椎椎體兩邊的筋膜一邊長一邊短，就把骨頭拉歪了。所以長期坐沙發對腰椎不好。

我的一個親戚患有嚴重的腰椎病，一個老先生告訴他堅持睡硬板床能治腰痛。他回家以後把自己原來睡的席夢思換成了一個硬板床。床板上就墊一層棉絮，人躺上去真是硌得慌。就這樣他睡了一年的硬板床之後，他的腰椎病好了。

因此人的骨頭不怕受力，但肉怕壓，坐的時候大家盡量往前坐，讓臀部的二分之一或三分之一著於凳面，就是盡量讓坐骨受力，其他地方不受力。對於腰椎病很多醫生說不能久坐，是指不能在沙發上久坐，特別不能像「葛優癱」那種坐法。很多練真氣運行法治療腰椎病的學員，就是按照我們要求的坐姿，最後把腰椎病給治好了。

腰椎病的第二種情況是腰椎往裡突，這種情況比較好辦。腰椎往裡突了，腰椎向里的位置沒有神經（神經在腰椎的後面），所以有的人腰椎向里突的很厲害，腰部出現一個很深的凹陷，但是他的腰也不痛，腿上也沒有什麼不良反應。

為什麼腰會往裡突這么厲害？這是因為他常常使勁往前撅肚子。比如孕婦，肚子大了，她走路的時候就向前撅肚子。還有人搬東西，兩臂搬東西搬不動的時候，就會習慣性的向前撅肚子。這樣撅來撅去，腰椎就向里突出了。

腰椎向里突出的治療方案中，刮痧、拔罐、艾灸和腰肌勞損型是類似的，重點是在練松胯功拉筋時，要考慮使勁向前翹。還可以向下彎腰拉筋，這樣腰椎向里突出就會慢慢的正過來。

腰椎病第三種情況是往外膨出、往外突出，甚至往外脫出。這是腰椎病最嚴重的一種。腰椎向外突出會壓迫患者的神經，患者會腰痛，甚至痛的不能動，還會影響大腿、膝蓋和小腿，有的還出現腳趾頭的麻木。

腰椎向外突出的治療方案刮痧、拔罐、艾灸和前面一樣，不同之處在拉筋治療中。練松胯功要考慮使勁向後翹，即向後撅屁股。還可以向後向下仰頭，然後非常緩慢地向後下腰，這樣腰椎向外突出就會慢慢的正過來。

從傳統文化認識腰椎病，一是因為經常有煩燥的情緒，中醫講「煩傷腎」。二是因為夫妻關系不好，夫妻之間生氣，情緒會常常瘀堵在腰上。所以愛煩人的人，夫妻不和的人常常會腰痛。我的同事樊茂林老師總結的規律是夫妻雙方今天生氣，一個月以後腰疼，這個規律屢試不爽，大家可以參考。如果誰今天跟老公或老婆吵架了，看看一個月以後腰會不會疼。如果說一個月以後腰疼了，除了治療，還要好好懺悔才能解決問題。

⑦ 治療腰疼的偏方

很多人都有過腰疼的經歷。腰疼起來真的是非常的難受的，搞的整個人坐立不安的。那麼，我們遇到這種情況應該怎樣進行治療呢?治療的偏方又有什麼?不如跟著我一起來學習腰疼的治療方法吧!
民間治療腰疼偏方
枸杞葉燉豬腰

原料：豬腰2隻，枸杞葉150克。

做法：將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

豬腰湯

原料：豬腰2隻***去筋膜切碎***，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水。

做法：煮熟，加點鹽及蔥姜。

鱔魚湯

原料：黃鱔250克。

做法：洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛。

黃豆煮豬腰

原料：黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2隻。

做法：將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

枸杞豬蹄湯

原料：枸杞根120克，豬前腳蹄1隻。

做法：共燉湯。

豬肉蒸黃鱔

原料：黃鱔250克，精豬肉60克。

做法：將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。

二仁丸

原料：核桃仁250克，板栗仁120克。

做法：共搗爛如碧世泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

海參粥

原料：水發海參***切碎***50克，粳米100克。

做法：同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥

原料：枸杞子10克，豬腎一個***去內膜，切碎***，粳米100克，蔥姜食鹽少許。

做法：同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
治療腰疼的其他方法
方法一

豬腰，生粉，薑片。

1、豬腰取凈後用水稍洗切片。

2、放入少許生粉，醬油***可放可不放***，姜3片一起拌一下。

3、熱遲兄油，將姜5片放入，倒入拌好的腰花快炒，加點料酒快炒，放一飯碗水。開後就可。可拌飯可單獨吃。大概兩到三個周期就見效吧，後面就可減少到兩天。

方法二

1、核桃一把***大約用手抓一把***，然後放在碗里捻碎，稍微壓碎點就可以了。

2、把黃酒倒在碗里***一般的黃酒就可以了，不需要很貴的那種，比燒菜的好點就行了***，用吃飯的大碗，大約放1/3-1/2碗酒，然後把核桃肉放進去。再敲一個蛋進去***蛋不要搗碎***，最後再放4勺糖***燒菜的糖就可以了，4勺滿的。如果覺得不甜，燒熟後可以再加糖***。

3、以上隔水蒸，先開大火，水滾後小火蒸20分鍾就可以了。

方法三

自我 *** 來治療腰碼慧襲痛。

1、用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，以面板有溫熱感為宜。

2、用雙手拇指從上向下沿著兩側的腰肌進行按壓3-5次。

結語：通過這篇文章的仔細閱讀，相信絕大多數的讀者朋友們對治療腰疼都有了一個清醒的認識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的，需要提醒的是，使用以上偏方治療腰疼之前請在醫師的建議下進行治療服用!

⑧ 腰肌勞損，中醫要怎麼治療這3種方法幫你減輕腰疼

什麼是腰肌勞損

又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

中醫怎麼治療腰肌勞損？胡蜂醋配合穴位按摩治療腰肌勞損

腰肌勞損要治療是一個長期的過程，要想要得以徹底的治療，除了我們日常生活中需要注意的經常鍛煉身體，不要過於操勞，保持正確的站姿和坐姿外，自我按摩也是非常重要的，下面我們來看看用胡蜂醋在家自我按摩治療腰肌勞損的具體操作。

1、揉脾俞

把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚發熱，然後找脾俞穴，脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是後背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次，至局部有熱感。

2、揉腎俞

把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚發熱，然後找腎俞穴，腎俞位於第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十一根肋端，雙手護腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。

3、揉志室

把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚發熱，然後找志室穴，志室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時握拳，食指掌部突起處砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發熱。

為了能夠盡快擺脫腰肌勞損帶來的痛苦，一定要堅持每天兩次自我按摩，這樣不僅可以起到補益肝腎，預防腰肌勞損作用，還可以使我們的身體變得更加強壯。

若有其他問題，可下方{評論}，我會給大家解答！

⑨ 四種中醫妙方幫你擺脫腰痛折磨

【導讀】：寒溼性腰痛主要是由腰部受風寒侵襲引起，臨牀表現為腰部疼痛，發冷沉重，屈伸轉動不利，每遇陰雨天或腰部受寒受溼發作或加重，痛處喜暖惡冷，或四肢欠溫，腹脹食少，舌淡體胖，苔白膩，脈沉遲或沉緊。

腰痛是時常發生在女人身上的一種症狀，可分為腎虛腰痛、寒溼性腰痛、血淤性腰痛、盆腔炎引起的腰痛等。我們來看看中醫都有哪些應對給類腰痛的良方。

腰痛是時常發生在女人身上的一種症狀，生理期會腰痛，久坐不動時也會出現腰痛現象，尤其是白領，長時間坐在辦公室里，不常走動，時間一長，腰椎間盤承受的壓力變大，從而引起各種病痛。除了以上症狀，腎虛也是造成女性腰痛的因素之一。下面我們就來盤點一下女性發生腰痛的幾種情況。

1.腎虛腰痛

腎，主藏精，主水，主納氣。腎虛腰痛是因勞倦過度損傷腎臟精氣所致，勞累或房事後加重。同時也是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。

中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。腎虛的症狀有:健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減等，最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，孕育、生產都會損傷腎氣。已育婦女以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。

出現腎虛腰痛可採用中醫食療法。如：

芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克，煮粥常服。主要是補腎納氣定喘。

雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山葯各9克，白糖適量，煎成葯湯，吃蛋喝湯，主治腎虛。

2.寒溼性腰痛

寒溼性腰痛主要是由腰部受風寒侵襲引起，臨牀表現為腰部疼痛，發冷沉重，屈伸轉動不利，每遇陰雨天或腰部受寒受溼發作或加重，痛處喜暖惡冷，或四肢欠溫，腹脹食少，舌淡體胖，苔白膩，脈沉遲或沉緊。

寒溼性腰痛的治療法則為散寒除溼，溫經止痛。

方葯：滲溼湯(《丹溪心法》)加味：乾薑、丁香、蒼術、白術、橘紅、挾奪、甘草。

方義：乾薑、丁香、甘草散寒溫中;蒼術、白術、衍紅除溼煥脾;花苔健脾滲溼。

加減：冷痛較劇，肢冷較甚，拘急不好的寒甚者，加附子、肉桂以溫陽散寒;關節腫脹、沉重的溼盛者加藿香、澤瀉，並重用茯苓、蒼術以除溼利水;若伴有風邪者(痛處遊走不定)，加獨活、羌活、防風、桂枝以疏風散邪;病人伴有腎陽虛者，用獨活桑生湯加減，或再加繭絲子、補骨脂、吳茱萸、巴戟天等。

3.血瘀性腰痛

血瘀性腰痛是由於腰肌勞旅衡損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等之後才能確定。因為器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。

血瘀性腰痛的治療法則為活血祛瘀，舒筋通絡，可採用針灸法。

處方：腎俞、大腸俞、腰部阿是穴、委中。

操作方法：進針得氣後，行提插捻轉補瀉法。阿是穴點刺後加拔火罐，吸去瘀血。

方義：腎俞、大腸俞為膀胱經腧穴，可結合腰部阿是穴，疏通腰部經氣，活血祛瘀。委中為血之郄穴，用三棱針點刺，可收祛瘀生新之效。

隔日治療一次，10次為一療程。

4.盆腔炎引起的腰痛

盆腔炎等炎症引起的腰痛是育齡期女性擾攔較常見的腰痛，在臨牀上也比較常見。其表現為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

盆腔炎引發的腰痛原因可分為兩種：一是盆腔炎因炎症而 *** 腰痛;二是盆腔炎患者會由於壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。

盆腔炎引起的腰痛，病根在於盆腔炎，想要緩解腰疼症狀，應該首先治療盆腔炎。隨著盆腔炎原發疾病的好轉或治癒，腰痛症狀可逐漸轉輕和消失。

治療盆腔炎，可採用中醫療法。

法一：金銀花30克，土茯苓15克，牡丹皮10克，通草拆李做6克，大黃5克，白雞冠花15克。水煎，每日一劑，適用於急性盆腔炎。

法二：黃連30克，黃柏、黃芩各90克，大黃60克。共研細末，蜜調或水煎，熱敷於下腹部，每日兩次。適用於急性盆腔炎炎症浸潤期。

法三：丹參20克，赤芍、元胡各15克，木香10克，夏枯草、薏苡仁、敗醬草各30克。水煎，每日一劑，15天為一療程，適用於慢性盆腔炎。

想不做腰痛女人，除了要對症下葯，及早治療，日常生活中也應多注意，未雨綢繆。比如腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜珈、慢跑等都可以，常扭腰也是不錯的。

對於久坐的上班族來說，可以時常做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等，緩解久坐疲勞。

對於在月經期、生孩子損傷腎氣的女性，應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

對於愛穿高跟鞋的女性來說，不宜穿太高的鞋，這樣容易增加腰部的勞累。同時，生理期、哺乳期盡量 *** 低腰褲。

此外，牀墊厚度對腰部也有影響。牀墊要適中。由於腰部有一個生理曲度，牀墊還可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

⑩ 治療各種腰痛的老中醫秘驗方

1．杜仲當歸飲 張致安

(組成及用法) 杜仲(炒) ，當歸，紅花，牛膝，桃仁 水煎，每日l劑分3服．

(主治) 腰痛如刀錐相刺，夜間疼痛明顯，屬瘀血結滯 之證。

(解析工 無明顯外傷史，瘀血也可阻滯經脈，致氣血不能暢 通，腰痛如刺，痛有定處，按之痛甚，輕則俯仰不便，重則痛劇不 可轉側。夜間陰氣較重，血運亦慢，故其痛日輕夜重。 本方杜仲走血分而人腎經，堅筋骨，為主腰脊疼痛之必用 葯；余葯養血活血，祛瘀止痛。可視病情加鹿角霜、續斷、丹皮、 赤芍，若適當加黃酒煎煮溫服尤效。

《太平聖惠方》有杜仲散類本方，亦治顫粗清瘀血腰痛不可忍者，可 相參照：

杜仲(炙)、甘草、川芎、桂心、細辛為粗散，每用四錢，以水一盞，煎至五分，去渣，次人酒，更煎兩 三沸，食前溫服。

2。補腎壯腰丸 張致安

(組成及用法] 熟地，山葯，杜仲，破故紙、 炒小茴、赤芍、骨碎補、青鹽，菟絲子、枸杞、石菖蒲、黑木 耳、上肉桂，甘草 水煎，每日l劑分3服，亦可為水泛丸、蜜丸。

(主治] 腰痛酸軟，喜溫喜按揉，腿膝無力，站立或久坐皆 更甚，卧則明顯減輕，反復發作，脈多沉細而澀。

(解析] 腰為腎之府，腎精虧虛，骨髓不充，故腰酸軟、腿膝 無力，勞則精氣耗而痛更甚。本方熟地、山葯、菟絲子、枸杞、杜 仲、破故紙等味溫腎補腎；赤芍、骨碎補、青鹽、小茴、木耳、肉桂、 石菖蒲等走腎家而活血祛濕。余意腎虛腰痛者不惟有陰虛陽虛 之辨，腰腎所虛之處多有瘀血濕濁留滯，多少輕重而已，故宜兼 治瘀血濕氣。

3．寒濕腰痛方 王碩甫

(組成及用法) 鹽水炒杜仲、菟絲子， 續斷、牛膝，木瓜、鐵筷子、獨活， 制川烏水煎，每日l劑分3服。

(主治]寒濕腰痛。

(解析) 寒濕著於腰間，冷而重著，轉側不利，疼痛逐漸加 重，靜卧亦不能稍減或反而加重，陰雨寒天疼痛加劇，其脈沉遲 而緩。 本方鐵筷子辛溫無毒，貴州當地用治風濕骨痛、跌仆損傷； 余葯祛寒行濕，溫經通絡。

4．瘀血腰痛方 方以正

(組成及用法) 川芎、當歸茄前、牛膝， 黑骨藤、見血飛、 五香血藤，桃仁、姜黃、白術， 乳香、沒葯水煎，每日l劑分3服。

(主治] 勞傷瘀血腰痛。

(解析] 勞傷瘀血腰痛者，乃因傷在筋骨而血脈凝滯，氣機不 利，其痛日輕夜重，痛有定處。本方多活血化瘀之品，稍加行氣理氣 葯亦妙。五香血藤、見血飛、黑骨藤皆能舒筋活血，祛風除濕。 白術本祛腰間瘀血，惟量略大為宜，余常用至45—90g，對 多種腰痛特別是瘀血寒濕者均有良效。

5．腎虛腰痛方 王希仲

(組成及用法) 刀豆殼 絲瓜絡(2味燒存性) 廣木香各 等分 3味共研細末，每用3—5g，熱酒送下，日2—3服。

(主治] 腎虛腰痛，酸軟為主，腿膝無力，遇勞則甚，休息則 稍減者．

(解析] 刀豆殼、絲瓜絡皆平性，均可通經活絡，散瘀活血； 木香乃三焦氣滯用葯；熱酒行血疏筋。本方當可用於血氣郁滯 者，惟不能補腎也。然王氏明確本方專治腎虛腰痛，余雖不能 解，亦信之無疑。

6。柴胡青皮飲 譚紹堯

(組成及用法) 柴胡、法夏、瓜蔞殼、鬱金， 黃芩、陳 皮、青皮、生薑，茯苓， 甘草，大棗水煎，每日l劑分3服。

(主治]濕熱腰痛。

(解析) 本方所治多系腰部肌肉筋脈急性炎症凳培所致疼痛， 每因天熱卧濕地所患，其痛常於腰部之兩側，痛甚劇，不能伸展， 有時惡寒發熱，心中甚煩，口苦，小便短黃，苔黃膩，脈甚弦滑。考腰為腎之外府，腎虛則腰痛，而腰之兩側，因肝膽之腎絡 過脅肋而主身側，故腰痛偏於兩側者，與肝膽密切相關。結合所 見各症，必因少陽表裡不和，木郁不達及濕熱內伏。余意婦科月 經失調也多兩側腰痛，而逍遙散等方疏肝和胃不必治腎而見效， 可參考之。 本方系小柴胡湯兼理氣除濕葯而成。茯苓滲利，濕熱隨小 便而出，量不可少，適加薏苡仁、車前仁、連翹之屬亦當。

7。腰痛外用方 趙韻芬

(組成及用法) 制川烏 搗碎細末，加鹽水和勻攤於紗布貼患處即愈。

(主治) 風寒濕腰痛。

(解析) 川烏大辛大熱，除寒祛風，破積聚濕氣，其性疏理 迅速，開通關腠，去風寒濕痹之力甚捷，既可內服，又可外用。 《太平聖惠方》治風濕腰腳冷痹疼痛：「川烏頭三分，去皮臍，生用 為散，以釅醋調塗，於故帛上敷之，須臾痛止。」 本方鹽走腎家，合川烏更利風寒濕痹之腰痛。

# 健康 解密# # 健康 明星計劃# #中醫# # 健康 # #超能 健康 團#