A. 怎樣做能夠有效地預防尿失禁
尿失禁的預防主要從以下兩點著手：1.在生活中主要注意自己的排肢空昌便排尿的狀況，與醫生進行及時的溝通，調整治療方法，同時要注意水的攝入量，避免喝水過多引起不自覺排歷扒尿，要訓練排尿習慣，最好做到固定時間排尿；同時請勿憋尿，一有尿意就立刻去進行排尿。2.在飲食方面主要避免辛辣食物和酒精類刺激性強的食物，還有就是咖啡、濃茶等具有興奮性的飲品，不利於病情的恢復，對於肥胖的虧碼患者要進行減肥。
B. 老年人尿失禁如何預防
老年人在上了絕手歲數後，身體的各項功能都是會出現不同程度的衰弱，所以經常是會受到各種疾病的困擾，生活中有很多的老人是會出現尿失禁的狀況，那麼，我們在平時的生活中是怎麼很好的預防尿失禁呢？下面就是一起來看看吧。
老年人尿失禁如何預防
1、良好的心態
首先老人們就是需要保持樂觀、豁達的心情，我們是要以積極平和的心態來對待工作中和生活中的成功、失敗、壓力和煩惱，一定是要學會自己調節自己的心境和情緒。
2、防止尿道感染
我們是要養成大小便後前往後擦手紙的習慣，這樣是可以很的避免我們出現尿道口感染。而且在進行夫妻生活之前是先要用溫開水洗凈外陰，而且在愛愛後女方立即排空尿液，清洗外陰。我們如果是在愛愛後發生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染葯物3～5天，在炎症初期快速治癒。
3、有規律的夫妻生活
研究證明，對於更年期絕經後的婦女來說，保持有規律的性生活，是可以很好的延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，是可以降低出現壓力性尿失鏈圓禁發生率，也是可以很好的防止一些其他的老年性疾病，提高身體的健康水平棚宏塌。
4、加強體育鍛煉
對於老年人來說是需要經常的運動鍛煉，來很好的增強體質，而且是要積極的治療各種慢性疾病。生活中像肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，都是可能會引起我們出現腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療該類慢性疾病，改善全身營養狀況。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平卧後，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。
上面就是為大家介紹的一些老年人尿失禁的預防的方法了，老人是可以很好的利用上面的方法來幫助預防尿失禁，在平時的生活中老人是需要很好的多注意保持自己的心情和生活態度，而且對於一些慢性疾病一定是要及時的治療。
C. 尿失禁的症狀女性 怎樣預防尿失禁
1尿失禁常發病於中年女性，女性常見的尿失禁主要有三種症狀，具體表現如下：
這一類型的患者在咳嗽、打噴嚏、大笑、起立等動作使腹壓突然增高時，尿液就會失去控制而不由自主地滲漏流出來。此類尿失禁是女性中最常見的類型，經常會在分娩後或外傷後發世纖生。
這種情況是指小便的慾望比較急迫，且這種感覺特別強烈，就像馬上要憋不住了一般，這種情況一答纖旦發生便會因為來不及上廁所而尿濕了褲子，導致這種情況的病因多是由於尿路感染所引起的。
這一類型的尿失禁是指壓力性和急迫性尿失禁在一個患者身上同時存在，造成這種情況的原因包括女性尿道較短，尿道括約肌鬆弛，盆骨寬大，肌肉支持不足，妊娠和分娩過程中造成的損傷，尿道黏膜萎縮等。
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研究表明，處於絕經後的更年期女性應該繼續保持有規律的性生活，以此來延緩卵巢合成雌激素功能的退行性改變，進而可以降低壓力性尿失禁的發生率。
平時需要養成大小便後用衛生紙由前往後擦下部的好習慣，以避免尿道口受到感染。每次在性生活前，夫妻兩人都應該先用溫開水將外陰洗凈，並且在性交之後女方應立即排空膀胱中的尿液，並再次清洗外陰。
保持一種「平常心」的心態，坦然淡定地面對生活和工作中的成功、失敗、壓力以及煩惱，學會自我調整好情緒。
可以適當地進行一些體育鍛煉和盆底肌群的鍛煉。最簡便的方法是每天早晨醒來後在下床前和晚上睡覺前平卧時，各做100次標準的提肛運動，這樣可以明顯改善尿失禁的一系列症狀。
D. 壓力性尿失禁如何鍛煉防治
壓力性尿失禁最好的鍛煉方法就是堅持不懈的做提肛運動，這樣可以恢復盆腔肌肉彈性，促進膀胱和尿道括約肌閉合能力加強。但是中期壓力性尿失禁單純做提肛運動效果不是很明顯，一般需要配合中葯內服治療，這樣效果才會更明顯。河北省石家莊腦系醫院遺尿科隨醫生提醒你，壓力性尿失禁還需要注意飲食：最好是少吃辛辣刺激性食品，飲料，糖，海鮮等等。