A. 癔病如何治療
總體來說癔病以預防以及心理輔導為主。
護理方法食療方法： 多吃海魚、核桃
保證規律生活
平時注意合理安排生活，保證充足的睡眠，對於提高大腦皮層的工作能力，防止發作也有一定意義。
做好心理調節
癔症的發生與一個人的心理素質和人格特點有關，那麼就要在生活與工作中有意識地調整自己的心理狀態，防患於未然。當發現自己的心理狀態處於亞健康水平的時候，明顯感到情感強烈而不穩定，易感情用事，情感幼稚，急躁及任性等的人格特點的危害，然後有意識地改變自己，如提高自身修養、加強科學文化知識的學習、調整情緒、增強獨立辨別事物的能力等等。這些措施在一定意義上可有效防止癔病的發生。
正確認識疾病
醫生應幫助患者正確認識疾病，使他們了解本病是由於高級神經活動失調所致的發作性症狀，是暫時性的腦機能障礙，並非器質性病變，是完全能夠治癒的，而不會留下任何殘產。還要使他們了解癔症發作與本人情感體驗有關，使之認識到某些性格特徵與發病之間的關系，從而使他們減輕心理壓力，樹立戰勝疾病的信心。
及時轉移注意力
防止發作的措施因人而異，如有的癔症病人在發作前常有某些症狀，此時，可使其有意識地轉移自己的注意力，做一些其它事，或暫時離開當時的環境，以改變心境，這樣常能防止發作。
避免不良暗示
做好患者周圍人如同學、親屬等人的工作，應向他們介紹本病的特點，解除對兒童癔症的顧慮，改變不正確的態度，尤其在癔症患兒發病時，要避免周圍人造成的過分緊張及過分關心的不良的影響。
減少負性刺激
癔症的發作往往與負性刺激關系密切，癔症患者尤其是兒童病人往往都是在負性刺激作用下發病的。常見的負性刺激很多，諸如親人死亡或其他不幸意外遭遇、自尊心受到挫折，人格遭受侮辱，家庭不和，父母沖突，父母對孩子態度生硬，同學之間的糾紛等所引起的氣憤、委屈、恐懼或其他種種內心痛苦，均可導致本病發生。某些軀體疾病、疲勞、健康狀況不良等原因也容易促發本病。
急救措施
（1）保持鎮靜，將病人置於安靜的房間內使與喧鬧聲隔離。
（2）可採用暗示治療，或針刺人中、合谷、足三里及湧泉等主穴，配以曲池、三陽交、少間等配穴治療。
（3）心理治療時，協助病人尋找發病原因和影響疾病恢復的因素。
（4）對病情嚴重者，可送醫院進一步診治。
B. 癔症應怎樣治療
癔症一詞的原有注釋為「心意病也」，也稱為歇斯底里，是一種較常見的神經病，以鄉村多見。目前認為癔症患者多具有易受暗示性，喜誇張，感情用事和高度自我中心等性格特點，常由於精神因素或不良暗示引起發病。可呈現各種不同的臨床症狀，如感覺和運動功能有障礙，內臟器官和植物神經功能失調以及精神異常。這類症狀無器質性損害的基礎，它可因暗示而產生，也可因暗示而改變或消失。
精神因素和暗示的作用，是癔症發病的主要原因。但是，當人們受到精神因素的影響以及暗示的作用以後，為什麼有的人保持健康，有的人就患了癔症呢?這與他們的性格不同有關。癔症患者的病前個性，是屬於有強烈情感，缺少堅定理智，意志不穩定，幻想多，爭強好勝，虛榮，情感不穩定，易沖動。這類性格的人有以下幾個特點。
(1)情感代替理智：癔症性格的人有高度的情感性，情緒反應強烈而不穩定，容易從一種情感轉移為另一種情感，他們對人處事往往感情用事，整個精神活動均易受情感的影響而趨向極端。如對某人有好感時，覺得他十全十美，是世界上少有的好人，但當遇到一點小事時就立刻認為這人一無是處，是最大的惡棍。這就是癔症者的「情感邏輯」。其判斷推理完全從當時的情感出發，情感有了變化，其判斷推理也隨之改變。
(2)暗示性強：他們的情感和行為極易受別人的言語和行為的暗示影響，尤其是當他對某人印象良好時，則該人的意見都會不加分析地盲目接受下來。他們的自我暗示也很強烈，以致各種身體不造感可作為自我暗示的基礎。
(3)自我中心和好幻想：他們好誇耀自己，顯示自己，樂於成為大家注意的中心，喜歡得到別人的贊揚。他們富於生動的幻想，特別是當情感反應強烈時，想像和現實常易混淆一起，以致有時連他們自己也弄不清楚到底是想像還是事實，因而造成他在說謊的印象。
癔症多發病於16～30歲之間，女多於男。精神因素和暗示作用是癔病發病的主要原因。驚恐，被侮辱，委屈，不如意以及親人的遠離等較強烈的精神創傷，往往是癔症第一次發病的誘因。至於以後的發病，不一定都有很強烈的精神因素。也可能由於與精神創傷有聯系的事件，或在與第一次起病相類似的情景下產生聯想而突然發病。
有些患者可因軀體因素，如疼痛，發熱，不適，勞累等，引起精神緊張和恐懼或精神不愉快而發病。
暗示有致病作用。具有特殊意義的談話、表情和傳說，以及看見其他患者發病均可成為病因，即通過自身體驗和聯想、產生疑慮，深信自己會發病而發病，這是自我暗示的作用。患者易受暗示，是癔症性格所致。�
癔症的臨床表現極為復雜多樣，可類似多種疾病的症狀，幾乎占據了醫學臨床各科的所有疾病的症狀表現。有人說「癔症的症狀包括整個醫學的內容」。法國夏克稱本病患者為「偉大的模仿者」，也有人稱患者是「不好的演員，各種角色都可扮演」、「調皮孩子，惡作劇 」等，這都說明癔症的表現千奇百怪，無奇不有，哪一位醫生也無法完全的描述癔症的全部症狀。
中國精神疾病分類第二版的修訂版，將癔症的臨床表現分為兩個類型：①分離症狀：表現以精神症狀為主；②轉換症狀：主要表現為軀體的功能障礙。在同一患者身上往往僅有一二種症狀出現，且每次發作多為同樣症狀的重復。
癔症是由明顯的精神因素，如生活事件，內心沖突或情緒激動、暗示或自我暗示所導致的精神障礙。多數起病於35歲前，發病急驟，主要表現無器質性基礎的感覺或運動障礙，或意識狀態改變。具體有如下表現：
(1)癔症性精神障礙，又稱分離型障礙。
①情感爆發：患者在受精神刺激後突然出現以盡情發泄為特徵的臨床症狀。嚎啕痛哭，又吵又鬧，以極其誇張的姿態向人訴說所受的委屈和不快，甚至捶胸蹬足，以頭撞牆，或在地上打滾，但意識障礙不明顯。發作持續時間的長短與周圍環境有關。情感爆發是癔症患者最常見的精神障礙。
②意識障礙：表現為意識朦朧狀態或昏睡，病人突然昏倒，呼之不應，推之不動；癔症性朦朧狀態，興奮激動，情感豐富或有幻覺、錯覺；癔症性神遊症，患者表現離家出走，到處游盪；癔症性夢行症，睡中起床，開門外出或作一些動作之後又復入睡；癔症性假性痴呆，表情幼稚，答非所問，或答案近似而不正確。
③癔症性精神病：患者表現情緒激昂，言語零亂，短暫幻覺、妄想，盲目奔跑或傷人毀物，一般歷時3～5日即愈。
④癔症性神鬼附體：常見於農村婦女，發作時意識范圍狹窄，以死去多年的親人或鄰居的口氣說話，或自稱是某某神仙的化身，或稱進入陰曹地府，說一些「陰間」的事情，與迷信、宗教或文化落後有關。
(2)癔症性軀體障礙，又稱轉換型癔症。
①感覺障礙：感覺缺失，患者對強烈的刺激只能輕微感覺，甚至完全沒有感知，其特徵是不按解剖部位分布，不能用神經病理學的知識加以解釋：感覺過敏，患者對局部的觸摸特別敏感，非常輕微的觸摸即感到疼痛異常；感覺異常，患者感到咽喉部有異物或梗阻，好似球形物體在上下移動，但咽喉部檢查卻無異常發現；視覺障礙，常見者為突然失明，也有弱視、視野向心性縮小，但眼底檢查正常，雙瞳孔對光反射良好，患者什麼也看不見，但行走時可避開障礙物；聽覺障礙，在強烈的精神因素影響下，突然雙耳失去聽力，但來自背後的聲音可引起瞬目反應，睡眠中可被叫醒，客觀檢查無陽性發現；心因性疼痛，在受到精神刺激後出現的劇烈頭痛、背痛或軀體其他部位的疼痛，但客觀檢查未發現相應的器質性病變。
②運動障礙：抽搐發作，常因心理因素引起。發作時常突然倒地，全身僵直，呈角弓反張，有時呈不規則抽動、呼吸急促，呼之不應，有時扯頭發、撕衣服等，表情痛苦。一次發作可達數十分鍾或數小時，隨周圍人的暗示而變化，發作可一日多次；癱瘓，以單癱或截癱多見，有時可四肢癱，起病較急，癱瘓程度可輕可重。輕者可活動但無力，重者完全不能活動。客觀檢查不符合神經損害特點，癱瘓肢體一般無肌肉萎縮，反射正常，無病理反射。少數治療不當，癱瘓時間過久可見廢用性萎縮；失音，患者保持不語，常用手勢或書寫表達自己的意見。客觀檢查，大腦、唇、舌、齶或聲帶均無器質性損害。
③軀體化障礙：以胃腸道症狀為主，也可表現為泌尿系統或心血管系統症狀。患者可出現腹部不適、反胃、腹脹、厭食、嘔吐等症狀，也可表現為尿頻、尿急等症狀，或表現為心動過速、氣急等症狀。
所謂「鬼神附體」是一種較為常見的癔症發作形式，偶爾也見於精神分裂及其他精神障礙。此種情況多見於好感情用事、富於幻想或具有迷信思想的人，農村婦女尤為多見。首先，病人有相信鬼神存在的思想基礎，有易於接受暗示性的性格特點，在強烈的精神刺激後，在自我意識障礙的情況下，經過自我暗示如疑心鬼神會附體，或環境或他人的言語暗示，患者自稱某某神仙，已死者靈魂的化身，此時病人常以這些附體者的口吻、身份講話，聲調也變得特殊，講話內容與患者當時的內心體驗有關。歷時可數分鍾或數小時，經暗示治療後，病人可迅速恢復其自身身分，發作過後可部分回憶發作經過。
「鬼神附體」本身僅僅是一種精神疾病的症狀，是患者在強烈的情感反應下的一種病態體驗，以死者、鬼神的口吻講出她的想法和要求。只有患者本身相信鬼神的存在，他們犯病時才會出現「鬼神附體」症狀。反之，不相信鬼神的人，不論怎樣犯病，也不會出現這種症狀。目前廣大農村文化落後、封建迷信思想盛行的情況下，一些癔症病人發病出現一些所謂「鬼神附體」的現象本身並沒有什麼可怕的，可怕的是一些巫婆神漢藉此機會宣傳迷信，坑騙病人的錢財，催殘病人的心靈和軀體。希望廣大患者和患者親屬相信科學，不要上那些江湖騙子的當。
「老牛大憋氣」是癔症的一種表現形式，占農村中癔症患者的半數，佔住院癔症患者的1/5。多見於易激動、感情用事、自以為是的女青年，一旦違背了自己的願望，達不到自己的目的或爭吵失利時感到委屈而發病。表現為在有人注意的地點和場合突然倒在地上、沙發上或有依靠處，以求得同情，同時四肢無規律的亂動或呈四肢僵直不動，嘴裡喊叫、罵人或做怪樣，並伴屏氣或深嘆氣、吸氣。雖問之不答，但並無意識障礙和呼吸停止，患者聽得見，看得到周圍人的反應和舉動，其發作也隨之波動。發作中無大小便失禁及咬破舌頭，身體極少有外傷。發作時間至少半小時或數小時，多在白天、安全及人多的地方發病，不會因發病而致傷或致命。發作後行為正常，對病中情況可完全或片斷回憶，過後病人常說：「當時腦子是清楚的，就是自己控制不住自己」。
因本病是在精神因素作用下急性起病，病程可隨臨床徵象的不同而有差異。情感爆發、意識障礙、抽搐發作，一般於短期內即可消失，但常常有再發傾向。內臟機能失調和運動、感覺症狀則歷時較久，且於好轉後也可再發。病程的長短和能否再發還取決於病後是否正確處理。不當的處理或接受不良暗示，尤其是醫務人員的不當言語，常可增加疾病的頑固性，而使病程延長。因此，及時治療包括心理治療、暗示治療及葯物治療，恰當的處理，可以較快地使症狀消失，而且使療效獲得鞏固，避免再發。
本病的預後一般是良好的，少數病人若病程很長，或經常反復發作，則治療比較困難，具有明顯癔症性格特徵者治療也較困難，且易再發。極個別表現為癱瘓或內臟功能障礙的癔病患者，若得不到及時恰當的治療，病程遷延，可嚴重影響工作和生活能力，可因合並症而影響壽命。
癔症的治療既容易也最難，關鍵是醫務人員應滿腔熱情地關心患者，幫助他們尋找發病的原因，引導患者正確地對待疾病，樹立戰勝疾病的信心，疾病的治癒是醫生與患者共同努力的結果。癔症的治療以心理治療為主，輔以葯物等治療。
(1)心理治療
①解釋性心理治療：讓患者及其家屬知道，癔症是一種功能性疾病，是完全可以治癒的。消除患者及其家屬的種種疑慮，穩定患者的情緒，使患者及其家屬對癔症有正確的認識，並積極配合醫生進行治療。引導患者認識病因及病因與治療的關系，應給予患者盡情疏泄的機會，給予適當的安慰或鼓勵。患者本身也應加強自我鍛煉，用理智的態度處理所面臨的一切，而不要感情用事，用積極主動的姿態去克服性格方面的缺陷。
②暗示治療：是消除癔症症狀，尤其是癔症性軀體障礙的有效方法。在施行暗示治療時，應注意以下問題：一方面，治療環境要安靜，以消除環境對病人的各種不良影響。一切無關人員均要離開治療現場，避免由於家屬或周圍人的驚慌態度，或過分關注而使症狀加重，給治療帶來困難。另一方面，醫生在認真詳細地詢問病史以後，在接觸病人並做全面檢查的過程中，態度應熱情沉著、自信，要對治療充滿信心，建立良好的醫患關系，使病人信任醫生。實踐證明，病人對醫生信賴的程度往往是決定暗示治療成敗的關鍵。在言語暗示的同時，應針對症狀採取相應的措施，如吸入氧氣，針刺，給予注射用水或維生素C針劑肌肉注射，靜脈推注鈣劑及電興奮治療。
③催眠療法：利用催眠時大腦生理功能的改變，通過言語，施以暗示，從而達到消除癔症症狀的目的。
(2)葯物治療
癔症發作時，若病人意識障礙較深，不易接受暗示治療，可用氯丙嗪或合用鹽酸異丙嗪各25～50mg，或安定10～20mg，肌肉注射，使病人深睡，不少病人醒後症狀即消失。
(3)物理治療
中葯、電針或針刺等治療可收到較好的療效，在治療時如能加以言語暗示，則效果更佳。痙攣發作、朦朧狀態、昏睡狀態、木僵狀態的病人，可針刺人中、合谷、內關穴位，均用較強刺激或通電加強刺激。對癱瘓、攣縮、呃逆、嘔吐等症狀，以直流感應電興奮治療或針刺治療。對失音、耳聾症等，也可用電刺激、電興奮治療。
癔症臨床表現盡管復雜多樣，但概括起來可分類兩型：一是分離型，表現以精神症狀為主；二是轉換型，主要表現為軀體功能障礙。
癔症的精神症狀，常在精神刺激後發病，呈現不同程度的意識障礙和情感失調，患者的情感色彩濃厚、誇張、做作和易受暗示。意識障礙以朦朧狀態多見，意識活動局限於與情感體驗相關的內容上，給人一種向外表露或「盡情發泄」的印象。有的自覺十分委屈；有的驚恐惶惑；有的情感爆發，易激動，甚至大哭大笑，捶胸頓足，以頭撞牆，在地上打滾，手舞足蹈，撕毀衣物，亂唱亂罵等戲劇樣表現；有的昏睡；有的過度換氣；有的抽搐發作；有的用生動的表情，誇張的動作以博取旁觀者的注意和同情，越是在人多的場合，發作越厲害。因此，發作時應將患者置於安靜環境中，並應盡量減少陪人，以穩定患者的情緒，促使症狀逐漸緩解。
癔症具有發作性、誇張性和易暗示性的特點，其症狀帶有明顯的情感色彩，甚至給人矯柔造作的印象，可以在暗示或自我暗示下發病，也可在暗示下好轉。如已明確為癔症發作，在場人不要驚慌失措，更不要指責患者裝病。正確做法是，平息緊張氣氛，即不否定又不誇大渲染患者的症狀，使患者情緒平靜下來，使其相信給予一定刺激後即可好轉，隨機可刺激或針刺患者合谷、人中、內關等穴位，待其平靜後即可緩解。對於出現「老牛大憋氣」者，切忌捂住口鼻、屈曲四肢，以免窒息。癔症性興奮或軀體功能障礙者應及時找精神科醫生處理。
某些人為避免不愉快事件的發生，或為獲取賠償，或為避免服役，或在囚犯中，常出現詐病現象，其表現有時難與癔症相鑒別。因癔症的誇張、表演色彩，常給人一種裝病的感覺。但是詐病者有明確的目的性，症狀易受意志的支配，可因時、因人、因地而異，很少能持續存在，且在公開場合常矯揉造作。
在集體場合下，例如學校，一人患癔症後，周圍人目睹發病情況，由於對疾病不理解，產生恐懼緊張心理，或者受到迷信或不科學解釋的影響，更加重了精神負擔。在此情況下，由於暗示和自我暗示的作用，一些人相繼症狀相同地癔症發作，其中某些人由於精神緊張、過度疲勞，睡眠不足或月經期間，更容易引起發作。群體發作的症狀與第一個發病者基本相同。
因為癔病發作之前有明顯的精神刺激，加之癔症病人的病前的特殊的人格特點，如情感強烈而不穩定，易感情用事，情感幼稚，急躁及任性等，有高度的暗示性，其情感和行為極易被別人的言語、行為和態度所影響，因此，癔病發作時，如果親屬的言語、行為、態度不當，會形成新的不良暗示因素，造成症狀加重，給治療帶來困難。因此，癔病發作時，親屬應首先鎮靜自若，避免過分關心和過分熱情，避免驚慌失措，要正確對待該病的發生。為了改善病人的不愉快情緒，親屬可有意識地轉移病人的注意力，集中到有興趣的事物或讓病人暫時離開當時環境。
精神治療是癔病的一種主要而有效的治療方法，在進行治療時，病人的親屬、親友、鄰居及單位領導、同事能否積極配合，也是治療成功與否的關鍵。因此，癔病病人的親屬應注意聽取醫生的解釋和勸說，了解本病的性質及發生原因，知道這是一種大腦功能性疾病，是完全可以治癒的。要改善對病人的態度，合理安排病人的生活及工作，調整環境，去除精神刺激。癔症發作時，親屬不要驚慌失措或過分關注。在癔症的治療過程中，親屬應全面而客觀地向醫生介紹病史。在實施各種治療方案時，親屬應放心地離開治療現場，給治療創造一個安靜寬松的環境。否則，親屬的過分關注，緊張或驚慌情緒會影響到病人，很可能又成為一個不良暗示因素，使症狀加重，給治療帶來困難。經治療後，某些症狀得到好轉時，親屬應配合醫生繼續鼓勵或暗示病人，使症狀更好地緩解。同時親屬也應正確對待精神刺激，給病人講解本病的性質和轉歸，解除病人的緊張情緒，以獲得更好的療效。同時對鞏固治療，避免反復發作有重大意義。
C. 得了癔病怎麼辦
心理治療
心理治療可以增加患者對疾病的認識，增加治療信心，及時宣洩不良情緒。醫生也應該做好家屬、親朋好友的思想工作。
暗示療法：醫生通過談話或其他方法，引導患者接受指示，正確對待並治療疾病。治療是長期且困難的，患者要找回記憶和處理過去的心理創傷。
催眠療法：通過暗示使患者進入一種精神恍惚、順從依附的特殊意識狀態，從而達到治療目的。催眠本身並非是治療，它僅是心理治療所藉助的一種手段。
行為療法：醫生讓患者逐步適應現實環境，提高適應能力，轉移注意力到令人愉快的事情上。此方法能有效防止病情反復發作。
物理治療
主要是電興奮療法，即在特定部位短時間大量的通電。
葯物治療
目前，還沒有專門治療分離性障礙的葯物，但醫生可能會開抗抑鬱葯、抗焦慮葯或抗精神病葯，幫助控制與分離性障礙相關的精神健康症狀。心理治療結合葯物治療更有效
D. 癔症病如何心理治療
癔症病如何心理治療
癔症病如何心理治療?癔症，又稱歇斯底里，是hysteria的譯音。是一種常見的精神障礙，其臨床表現多種多樣，故有人稱其為「疾病模仿家」。癔病又叫做歇斯底里發作，以往作為神經官能症的一種類型，認為是精神因素所致的神經功能活動失調。下面是我給大家帶來的癔症病如何心理治療，希望能幫到大家！
那麼，癔症病如何心理治療?
①解釋性心理治療：讓患者及其家屬知道，癔病是一種功能性疾病，是完全可以治癒的。消除患者及其家屬的種種疑慮，穩定患者的情緒，使患者及其家屬對癔病有正確的認識，並積極配合醫生進行治療。引導患者認識病因及病因與治療的關系，應給予患者盡情疏泄的機會，給予適當的安慰或鼓勵。患者本身也應加強自我鍛煉，用理智的態度處理所面臨的一切，而不要感情用事，用積極主動的姿態去克服性格方面的缺陷。
②暗示治療：是消除癔病症狀，尤其是癔病性軀體障礙的有效方法。在施行暗示治療時，應注意以下問題：一方面，治療環境要安靜，以消除環境對病人的各種不良影響。一切無關人員均要離開治療現場，避免由於家屬或周圍人的驚慌態度，或過分關注而使症狀加重，給治療帶來困難。另一方面，醫生在認真詳細地詢問病史以後，在接觸病人並做全面檢查的過程中，態度應熱情沉著、自信，要對治療充滿信心，建立良好的醫患關系，使病人信任醫生。實踐證明，病人對醫生信賴的程度往往是決定暗示治療成敗的關鍵。在言語暗示的同時，應針對症狀採取相應的措施，如吸入氧氣，針刺，給予注射用水或維生素C針劑肌肉注射，靜脈推注鈣劑及電興奮治療。
③催眠療法：利用催眠時大腦生理功能的'改變，通過言語，施以暗示，從而達到消除癔病症狀的目的。
心理治療十分重要，但治療前醫護人員對病人應有正確的認識和態度。有時出現這種情況，病人被送到醫院後，某些醫生認為癔症算不得什麼嚴重疾病，因此不予重視，不做任何解釋，草草把病人和家屬打發走了事，以致於使一些病人的病情拖延或反復發作，給他們的生活和工作帶來不必要的影響。但也有另一種情況，某些醫生分辨不出病人究竟患的是癔症還是軀體疾病，比如把癔症性的抽搐誤認為是抽羊角瘋，把癔症性失明、失音、耳聾懷疑為是不是長了腫瘤，把癔症性癱瘓誤作腦血管病等等，以致於過份的重視病人，讓病人查來查去，並難免交待一些不適當的話，其結果是病人受到一再的暗示，症狀被加強甚至固定下來。一些癔癱的病人，就可以因醫生的不正確態度和處理，變得長久不愈，並最終導致關節攣縮、肌肉萎縮，這種結果是非常令人痛心的。
另外，在病人出現癔症發作時，應注意不要讓過多人圍觀，家屬也不要表現過份的關注，以避環境中的不良暗示，這些對減少和終止癔症發作都是很重要的。
心理治療方法
1、設定目標
當一些特殊的事情開始發生的時候，比如筆和紙遇到了一起，我們便可以寫下我們的目標。這個時候，大腦也發生著化學變化，神經元像著火般劇烈運動，荷爾蒙也不斷分泌，我們開始思考怎樣才能實現這些目標。
2、睡眠
80%不快樂的人都是因為睡眠不好，有些人覺得睡眠好壞與生活質量無關，其實這樣的想法是錯誤的，睡不好，就沒有精力，整天萎靡不振，何談快樂生活，所以要保持良好的睡眠才行。
3、鍛煉
如果你身體狀況允許的話，嘗試每小時做一次有氧運動(或者其它你可以參加的運動)。如果你的T恤完全被汗水濕透了，就好像你此刻站在一堆你自己的汗水當中，同時感覺到身體里的荷爾蒙正在給你的身體打氣，這就說明你的運動已經見效了。我敢保證，這個時候你很想沖個澡，並且止不住地感到開心。
4、寬恕
很多時候，我們會毫無理由地感到傷心和難過。人們已經認識到生活的不滿和怨恨(很多宗教和民族群體使他們的後代知道)。只要你保持一顆寬恕的心，你就可以把這些壓力從肩膀上移走，從而進入快樂開心的狀態。
5、感恩
很多時候，當我們開始抱怨那些令人悲傷的事情的時候，抱怨便成為了不考慮感恩的主要因素。從現在開始，坐下來，並列出100項你需要感謝的人或事(我敢保證你會感覺非常好)。
6、陽光
現代生活壓力大，人們不是工作就是休息，很長一段時間都不能接觸到陽光，所以心裡逐漸變的壓抑。當有空的時候，不妨停下腳步，去公園、海邊走一走，你會發現自己的心情會有不一樣的變化。
7、水分
有的時候我會感到失落;我沒有喝足夠的水，同時碰巧你也沒有。有的時候，我只喝一杯水，然後感覺壞極了。我記得，當我喝掉2-3升水的時候，我快樂地就像一隻嚼著薄荷的小貓，或者像是脫離了地獄的蝙蝠一樣充滿活力。
8、友情
你的生命力量，支持系統，以及一切其它東西都非常重要。如果你每一項都投入很多時間，那麼你很難交到朋友。每個人都想要別人能夠聆聽自己，贊賞自己，甚至愛自己。所以，從聆聽別人開始吧，尊重他們，愛他們，這樣你也會得到相應的回報。
9、閱讀
一本美好的書籍會趕緊心靈上的霧霾，好書陶冶情操，讓你知道世間善惡美醜，更有勇氣面對生活。
10、日記
這可能意味著逃避，但也是一個可行的辦法。你可以寫小說，想像成自己穿梭在另外一個世界，或者你也可以把即將發生的事記錄下來，讓你的思想帶領你得到答案。很多人都寫出了很偉大的書，至少在那種時期，他們正經歷著痛苦和煎熬。
;E. 癔症該怎麼治療
【治療方法】
1.精神治療:同神經衰弱｡
2.暗示治療:常能取得戲劇性效果｡可配合針灸､理療､電刺激､靜脈注射劑等方法｡配合語言強化進行功能恢復訓練｡頑固者
F. 如何治療癔症
心理治療
①解釋性心理治療：讓患者及其家屬知道，癔症是一種功能性疾病，是完全可以治癒的。消除患者及其家屬的種種疑慮，穩定患者的情緒，使患者及其家屬對癔症有正確的認識，並積極配合醫生進行治療。引導患者認識病因及病因與治療的關系，應給予患者盡情疏泄的機會，給予適當的安慰或鼓勵。患者本身也應加強自我鍛煉，用理智的態度處理所面臨的一切，而不要感情用事，用積極主動的姿態去克服性格方面的缺陷。
②暗示治療：是消除癔症症狀，尤其是癔症性軀體障礙的有效方法。在施行暗示治療時，應注意以下問題：一方面，治療環境要安靜，以消除環境對病人的各種不良影響。一切無關人員均要離開治療現場，避免由於家屬或周圍人的驚慌態度，或過分關注而使症狀加重，給治療帶來困難。另一方面，醫生在認真詳細地詢問病史以後，在接觸病人並做全面檢查的過程中，態度應熱情沉著、自信，要對治療充滿信心，建立良好的醫患關系，使病人信任醫生。實踐證明，病人對醫生信賴的程度往往是決定暗示治療成敗的關鍵。在言語暗示的同時，應針對症狀採取相應的措施，如吸入氧氣，針刺，給予注射用水或維生素c針劑肌肉注射，靜脈推注鈣劑及電興奮治療。