正確的溜冰方法圖片

⑴ 新手怎麼學溜冰

初學者學溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來，溜冰的時候一定要注意腳要分開溜，以一個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。

初學者溜冰的時候很怕摔了是因為感覺平衡感不太好，所以可以利用雙手擺動，來維持平衡感，初學者最好不要獨自一個人去溜冰場，最好帶夥伴一起，而且是會溜冰的夥伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快。但要注意的一件事就是如果要摔倒，要趕緊撒開夥伴的手，才能預防連著夥伴一起摔倒。

(1)正確的溜冰方法圖片擴展閱讀：

溜冰注意事項：

需要注意滑冰之前先檢查場地，看是否平滑，避開那些凹凸不平處。檢查冰刀與鞋連接的是否牢固，鞋帶是否結實，冰刀的內刃和外刃是否鋒利，一般的冰刀在用之前都要先經過打磨，再檢查固定的螺絲是否擰緊。

需要注意服裝要保暖，不宜穿太多，以免影響運動的靈活性。理想的服裝應當有保暖防寒的同時，又能保證汗液的正常揮發。因此多層的輕質服裝比一個單單只有厚度和體積的服裝具有更好效果，像保暖內衣，羊毛衫以及羽絨服。另外合適的帽子和手套也是必不可少的。

⑵ 請問關於溜冰的方法是怎樣的啊

溜冰方法如下：一、V型走步

1. 先以Ｖ型站姿站好。
( 兩腳張開成Ｖ字型與肩同寬約４５度，當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動，這
是直排輪中基本的站姿。 )
2. 身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。

3. 身體稍向前傾，右腳向前抬起。

4. 右腳放下踏穩，重心轉至右腳。

依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。

二、跌倒起立

１ . 前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。

２ . 膝蓋下蹲。

３ . 先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。）

４ . 手指頭確實張開，平貼在地．由於著地後身體仍會向前沖，記得雙手在胸前准備好。

５ . 待俯沖的力量被抵消掉後，雙手將身體撐起。

６ . 右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。

７ . 雙手用力下壓將身體撐起。

８ . 以Ｖ型站姿站好。

三、前溜

前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（〝刃〞是站立方式），左腳則稍稍壓 內刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子
，再換左腳〈此時重心要拉回來，推出去左腳要並攏回來，再將重心放到左腳上，如此
繼續動作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心喔～～～只是兩只腳在那邊
猛推 .... 怎麼會快呢？不只要換重心，重心壓低有助於溜冰的穩定性喔～～～溜冰當然
啰～～～除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離）
，要講求〝飄逸〞也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看 …

四、轉彎

以左轉為例：行進時，左腳前右腳後，而手平舉上半身 ( 從腰部以上 ) 面向圓心，還
有要壓刃喔～～～重心在左腳並壓外刃，右腳可以自然的推刃 .... 這樣子就可以畫出
優美的弧線了 !

五. T 煞

前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後 .... 然後把較後面的那一腳輕輕的抬離地面
，之 後將抬起來那腳的腳掌轉 90 度，然後輕輕的將抬起來的那腳往地上放 ....
讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。 ( 此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲 )

六、前溜轉後溜

當我們前溜要轉後溜時可輕跳 ... 轉 180 度來完成或者是用較簡單的方式：開始時腳
為一前一後〈本人習慣右腳在前〉，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點點 .... 以腳
尖為軸，順勢將身體轉 180 度或者是先以右腳為重心 ... 將左腳轉 180 度〈形成小蟹
步〉再將右腳轉 180 度就可以啦！〈Ｐ . Ｓ . 在轉向時，雙腳盡量不要開太大，要保
持平行，這樣動作才會干凈利落〉在保證姿勢正確的情況下多多練習
彎腰 重心一定放在前面 眼睛直視前方 左腳從右腳內側腳弓處向左前方順出 同時右腳用力蹬地 同時右臂自然擺出 注意右腳的發力方向要和左腳順出的方向一致 避免不自覺的向上發力的情況
之後左腳滑行 這時要盡可能的保持住左腳滑行 剛開始練習滑行距離不是很長沒關系 主要體會單腳滑行時的平衡感覺 同時自然回收右腳 從左腳內側腳弓處向右前方自然順出 左腳蹬地左臂順出...重復以上動作 比較熟練之後 把雙手背後 只練習腿部動作 熟練之後 練習更難的動作就會感覺容易很多
總之基本功很重要 要多多練習