肩關節炎的治療方法

⑴ 肩周炎怎麼緩解調理好呢

1．注意防寒保暖

由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。

2．加強功能鍛煉

對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

3．糾正不良姿勢

糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

4．注意相關疾病

注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

5．對健側肩積極預防

對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40％的肩周炎患者患病5～7年後，對側也會發生肩周炎；約12％的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應採取有針對性的預防措施。

[常用西醫療法]

1．葯物治療

潑尼松尤25～50毫克，1％普魯卡因10毫升，痛點封閉，每周1次，4次為1個療程。

2．功能鍛煉

爬牆鍛煉

面對牆壁，用雙手或患手沿牆壁徐緩地向上爬動，使上肢盡量高舉，然後緩慢向下回到原處，反復進行。

體後拉手

雙手向後反背，用健手拉住患肢腕部，漸漸向上拉動拾起，反復進行。

外旋鍛煉

背靠牆而立，雙手握拳屈肘，做上臂外旋動作，盡量使脊背靠近牆壁，反復進行。

搖膀子

弓箭步，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前後環轉搖動，幅度由小到大，動作由慢到快。

[常用中醫名方]

1．生山楂甘草湯

生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，烏梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黃15克，桂枝15克，威靈仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎溫服，3日2劑，1個月為1個療程。服葯期間除配合練功外停用其他葯物或療法。舒筋通絡，祛淤行痹止痛，滑利關節。主治肩周炎。

2．白芍湯

白芍、沙地龍各400克，制馬錢子、紅花、桃仁、威靈仙各350克，乳香、沒葯、骨碎補、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。將上葯共研為極細末，裝入膠囊，每粒含生葯0.2克，成人每次口服3粒，每日3次，溫開水送服。半個月為1個療程，休息3天，再行下1個療程。主治肩周炎。

3．黃芪當歸湯

黃芪60克，當歸20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大棗10克，威靈仙120克，穿山甲6克，防風12克，蜈蚣2條，生薑10克，羌活12克。每日1劑，水煎服。補胃氣，通經絡，散寒濕。主治肩關節周圍炎。冷痛者，加制川草、烏草各10克；兼痰濕者，加法半夏12克，膽南星10克；病久三角肌萎縮者，加制馬錢子0.3克。局部可以配合以針灸治療。

[特色療法]

1．肩周炎的推拿療法

(1) 舒筋活絡法：此為准備手法。患者取端坐位，醫者以右手全掌著力，從手腕部開始，由肘、肩推撫至頸部，由上肢、肩內側至外側、後側，依次推撫，反復施術20餘次。
(2) 滾揉法：患者仰卧或坐位，醫者用滾法或指揉法施術於患側肩前部及上肢內側，反復數次，配合患肢外展、外旋活動。再取卧位，醫者一手握住患肢肘部，另一手在肩外側或腋後部施用滾揉法，並囑患者做患肢上舉、內收等活動；再讓患者仰卧，醫者用滾揉法或指揉法在患側胸外上部、肩前部滾揉，然後讓患者坐起，配合患肢後伸活動。
(3) 點按穴位法：患者取坐位，醫者點按合谷、曲池、缺盆、肩髑、肩貞，肩髂、肩井、天宗、曲垣、阿是等穴，使局部產生酸脹感。
(4) 環轉搖肩法：醫者站在患者患側稍後，一手挾患肩，一手握住腕部或托住肘部，以肩關節為軸做環轉運動，幅度由小到大。然後，一手托起前臂，使患側肘屈曲，前臂內收，患側手由健肩繞頭頂、患肩、面前反復環繞10次。同時，另一手拿捏患肩。
(5) 上肢被動後扳法：醫者站在患者患側稍前方，一手握住患側腕部，以肩頂住患者患側肩前部，握腕之手將患臂由前方扳向背後，逐漸用力使之後伸，反復4—5次。
(6) 背後拉臂法：醫者站在患者健側稍後方，一手扶健側肩，以防止患者上身前屈，另一手握住患側腕部，從背後將患肢向健側牽拉，逐漸用力，加大活動范圍，以患者能忍耐為度。
(7) 提抖法：醫者站在患者患側肩外側。雙手握住患肢腕部稍上方。將患肢提起，用提抖的方法向斜上牽拉，牽拉時要求患者先沉肩屈肘，醫者緩緩向斜上方牽拉患肢，活動幅度逐漸增大，手法力量由小到大，注意用力不能過猛，防止意外發生。

2．自我按摩

中醫認為，人的經絡有12條，其中6條通過肩膀，3條通過手背面，3條通過手掌面，因而疏通經絡可以治療肩周炎。治療時，可用食指、中指、無名指和小指在手背面上，從手指朝肩膀方向按摩，然後在手掌面上從肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮膚擦紅即可。

手指按摩有4種方法：①左手手指和右手手指反交叉，同時拉伸手指根部的關節，然後手指再正交叉，有節奏地一張一合，做3～5次。②手指交叉，猶如基督教徒禱告似的，使手掌彎曲，以刺激手掌和所有的手指持續30秒鍾。③用大拇指和食指的指心揉另一隻手的手指，動作要輕柔，左右手的手指都要揉。④採用指壓法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面數「一、二、三」，一面有節奏地按壓，每處按壓3次。

3．常練健身球

對15例肩周炎患者試用健身球進行了3個月的臨床治療觀察，在使用健身球前後，用皮膚溫度測定儀進行了測量，結果練球前後30分鍾手心勞宮穴和肩關節前後兩個部位的溫度升高了0.67—0.76℃，而且15例患者都有不同程度的好轉。因為，運動使局部血液循環加快，從而改善了局部的營養供給，加快了新陳代謝，使各種症狀減輕，病情好轉。從祖國醫學的經絡學說來解釋練健身球對防治肩周炎的作用也有一定意義，手掌內側面有手太陰肺經，手少陰心經，手厥陰心包經。肺主氣，心主血脈，健身球在手中運動，刺激手上的穴位和經絡，疏通經絡，調整氣血，從而達到治療作用，因此，肩周炎患者應該經常練健身球，以利早日康復。

[專家提醒]
1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。
2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不葯而愈。
3、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

⑵ 中老年人肩關節炎常用調護方法

肩周炎好發於50歲左右的中老年人，常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病因所引起。因此，在日常生活中，要注意保護患肩，注意防寒、防潮濕，避免外傷，側卧時注意患肩在上，每天堅持肩關節鍛煉活動。例如以肩關節為中心，做患肢劃圈活動，可起到明顯的預防及治療效果。

肩關節周圍炎應著眼於預防，要點有三：首先是每天堅持做引體向上鍛煉。其二是睡眠的姿勢避免固定一側側卧，一側肩部受壓。其三是防止肩關節勞損受寒。源殲

肩關節周圍炎常用調護方法有：

1、 理筋手法，如拍擊法，術者手指伸直並攏，以指間關節和指腹擊於患處，先拍肩三點（肩前、外、後部痛點），戚裂空後拍肩三區（肩前區為上胸外側與肩前側，肩外區為肩臂外側，肩後區為肩胛骨外側緣與肩後側），拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次，連續3～5次。

2、 針灸療法，可取阿是穴、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴，用平針後加灸，每日1次，10次為1個療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、脹等感覺，持續5～10分鍾。

3、 拔火罐療法，選擇肌肉附著點，或肱二頭高瞎肌長、短肌等處的常見痛點，先用三棱針點刺出血，再上火罐。

4、 封閉療法，多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進行封閉。

5、 練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段，可採用單手爬牆、手拉滑車、身後拉手等方法進行。

⑶ 肩關節炎症怎麼辦

肩周炎雖然不是一種危、重、急症，但也需要積極治療。目前來講運用按摩、理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養護，進行功能鍛煉碰遲碧，才能促進局部血液旦模循笑舉環，改善營養代謝，緩解肌肉攣縮，可慢慢緩解不適症狀的。

⑷ 肩關節炎的治療方法

病因復雜，主要與炎症、自身免疫反應代謝紊亂、創傷、退行性病變等因素有關。 意見建議：常用的有金合劑（肌注或口服）、青黴胺、柳氮磺胺吡啶、氯喹和中醫 《尋※ 估※ 風膏》 等。

1. 騎車鍛煉益處多
   

2. 預防大腦老化運動醫學研究結果表明，騎自行車是大腦異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。騎車時由於大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，能提高智商，提高分析問題解決問題的能力。

能提高心肺功能騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。騎自行車是有氧運動，對身體生理機能的促進作用很明顯。騎車時，通過肌肉有節奏的收縮和舒張，能促進血液循環，從而鍛煉心肺功能，提高人體有氧工作能力。

減肥騎自行車時，由於周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

改善性功能每日騎自行車4~5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。

益壽延年有調查統計表明，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

騎車鍛煉要得法

錯誤的騎車方法不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷，因此選擇騎車鍛煉，要注意正確的方法。

姿勢要正確心情要放鬆騎車時，通常上身要稍微前傾，兩臂伸直，兩眼平視，注意力要集中。蹬車時，前腳掌用力，身體保持平衡不搖晃。遇到上坡和逆風時，身體要前傾；下坡或順風時，身體要正直，注意下坡安全。同時，呼吸要與車速配合好，採用腹式呼吸，盡量用鼻呼吸。

一般人認為，所謂的騎車蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉一圈，能前進就行了。其實不然，正確的蹬踏應分為踩、拉、提、推4個連貫的動作。腳掌先向下踩，小腿再向後收縮回拉，再向上提，最後往前推，這樣正好完成一周蹬踏。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣，還能提高速度。初學者要避免錯誤姿勢，如雙腿向外撇、點頭哈腰等等。

注意變換姿勢騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。每天站立10分鍾，這對於山地自行車選手來說是每天必做的功課。而對於那些在平地上騎自行車的人來說，這一點也是很重要的。

用力要均衡騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛。在踩踏腳蹬時，盡量確保膝蓋不要完全地伸展，以免使重心移至胯部，造成身體的傷害。

車座要合適如果自行車車座太高，不僅騎自行車時身體不舒服，動作不協調，且因騎車人只能勉強上下左右搖擺地踏，使會陰部與車座不斷摩擦。舒適的車座位置應當呈水平或者略微向下傾斜一點。如果車座向上翹，即使其材質再好也會壓迫臀部動脈。此外，還要選擇那些比較寬的車座。

循序漸進量力而行許多年輕人騎車貪圖多量和快速，如沒有長途騎車就一下子騎了50公里，而且只追求速度、力量，這樣對身體的傷害很大，嚴重的膝蓋會出現積水。騎車健身要掌握好姿式和動作，先慢後快，這是初入門騎車鍛煉者要掌握的原則。初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應後再加速和加時。

⑸ 肩周炎疼痛難忍，怎麼治療最有效

關節的慢性勞損而引發的軟組織退行性病變是肩周炎的主要誘因之一，肩周炎與多數關節炎症的症狀表現相似，比如肩部疼痛、腫脹以及明顯的活動受限。肩周炎好發於40歲以上的中老年人，對於工作以及日常生活的影響不容小覷。為盡可能將關節不適影響最小化，你知道怎麼治療最有效？

四、功能鍛煉

肩周炎病患需限制肩部活動幅度，但一定的功能鍛煉對疾病緩解有一定的幫助，有進行的必要性。特別是在緩解期時，病症輕微，適當的功能練習能有效防治炎症。肩周炎的功能鍛煉中，包括主、被動練習，比如外展、旋轉、伸屈及環轉運動，有利於將粘連關節活動開來，並維持關節功能。

如今肩周炎多發，多與肩部的長期勞損有關，像長時間伏案工作、搬抬重物、過度運動均可能致肩部勞損而誘發肩周炎，對於這些常見誘因，在平日里需多加防治，以免炎症出現。