A. 治療失眠的好方法
失眠進行葯物治療時，葯物的選擇應根據患者實際銷拿缺情況以及機體耐受性進行選擇。
若患者失眠症狀相對較輕時，建議選擇非苯二氮卓葯物進行干預治療，此類葯物不易形成依賴敏爛，例如唑吡坦、扎來普隆等。
若患者失眠情況較為嚴重，對生活造成一定影虧辯響時，建議採用安定類葯物進行症狀緩解，例如艾司唑侖、奧沙西泮等。
失眠症狀應及時引起重視，建議日常保持心情愉悅狀態，避免精神壓力以及焦慮情況的存在。如需用葯，建議在醫生指示下合理使用，切勿自行用葯，以免出現其他嚴重問題。
B. 治療失眠的方法
失眠會讓人很難受，那麼該怎麼樣才能治療失眠呢，下面我為大家整理了一些治療失眠的方法，歡迎大家閱讀。
1、失眠的偏方有生薑
將生薑曬干,然後研磨成為粉末,裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克,用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗,這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。
2、失眠的偏方有花生葉子
將新鮮的花生葉子、紅豆、蜂蜜准備好,然後將花生葉以及紅豆一起放入鍋中,加入適量的清水進行煎煮,服用之前加入蜂蜜水調味,在每天睡覺之前服用一劑,能夠很好的治療失眠的情況。
3、失眠的偏方有珍珠母安眠湯
將珍珠母、酸棗仁、丹參、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍准備好,然後研磨成為粉末混合在一起,在製作成為珍珠母安眠湯,這樣能夠有效的治療失眠的情況,並且成功率高達百分之九十以上。
4、失眠的偏方有蘆薈
在古代的時候,蘆薈就作為一種非常好的安眠葯物,因為他能夠很好的安定神經,同時還能夠起到自律神經的作用。所以說,想要達到治療女性失眠多夢的作用,這個時候可以適量的服用一些蘆薈酒,特別是在每天睡覺之前服用效果更好,能夠有效的`促進身體進行深層睡眠狀態。
1、失眠喝牛奶
牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸,促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後,就會產生困意。另外牛奶中還含有色氨酸,可以使人產生睏倦感覺,促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的,可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸,所以每天晚上可以吃一片鈣片,再喝一杯牛奶,就可以有一個香甜的睡眠。
2、失眠吃安神補血的桂圓
桂圓是滋補健腦的食品,適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質,能夠營養神經和腦組織,從而調整大腦皮質功能,改善失眠、健忘症等。桂圓4～6枚,蓮子、芡實稍許,加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4～6枚開水沖泡睡前飲用,可以有效緩解失眠。
3、失眠吃豬心
一般來講,動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀,有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍,脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分,可以加強心肌營養,養心補血,治療驚悸、失眠等症狀。
C. 有什麼辦法可以治失眠
治療失眠的簡單方法如下：
1、晚上睡覺時，將房間的光線稍微調暗，躺在床上，什麼事情也不要想，深呼吸，慢慢吐氣，重復多次，可穩定呼吸，會慢慢睡著；
2、情景暗示，可想像自己在美麗的環境中，舒舒服服地躺在草坪上，周身感覺到酸痛乏力，可以一手陵謹動不動，隱隱約約可聽到草原上的風聲，或有節律的馬、羊吃草或溜達的聲音，聞著芳香的氣味，且可安慰自己好好休息，已與自然融為一體，感覺自己處在環境中，慢慢會眼皮感覺沉，四肢彷彿已失去知覺；
3、營造睡覺的環境，如洗熱水澡、畢基泡腳、喝杯熱牛奶，因牛奶有鎮靜安神的功能，同時牛奶還含大量鈣質，可使人們產生疲乏的感覺；
4、在床頭放橘子皮、蘋果、橙子等芳香類水果，聞著這些水果的香味，同時還可睡前吃一點桂圓或煮點蓮子羹，因這些東西都有安神、健腦的作用。綜上所述，簡單的方法就是不用吃葯，調試自己的周圍環境，來起到促進睡眠的作用，但千萬要適量，因睡眠差是多種因素造成，包括生理、心汪歲理、環境等。如果這些都達不到目的，還可適當選用葯物，也可用中醫中葯進行辨證論治。
D. 治療失眠的幾個好方法
治療失眠有很多方法，簡單粗暴的有葯物療法，這副作用比較大，在此不做論述推薦。用葯，也是治標不治本的鴕鳥行為，而且會給自己強烈的負面心理暗示。下面，我推薦給大家幾種我常用的做法，有需要的可以試試。
一、刺激控制療法
這個療法的構想是：很多人抱怨在卧室無法入睡，但在客廳沙發卻可以，這說明環境，是睡前過度興奮的一個重要因素。為了消除這種不良反射，我們需要制定在卧室入睡必須遵守的行為規范。
1 只有在想睡的時候才躺下，且必須躺在床上睡；
2 不能躺著做其他事情，比如玩手機看書等；
3 躺下超過15分鍾不能入睡，立即起床，到其他房間待著；
4 若還不能入睡，則重復3，整夜執行；
5 不論睡了多久，都必須准時起床；
6 白天不能午睡或者打盹。
二、睡眠限制療法
卧床太久是失眠發生和加重的一個重要因素，通過限制睡眠時間，可以提高睡眠效率。具體做法是：
記錄自己2~3周的睡眠情況：
A 入睡時間（睡著的時長）
B 卧床時間（躺下和起來的時長）
若A/B 80%，則減少卧床時間15~20分鍾；
若A/B 90%，則增加卧床時間15~20分鍾。
總之，通過這樣的調整，慢慢達到適當的睡眠時間。
三、精神療愈
有一種失眠，是心因性的，佛醫稱之為業障病，道醫謂之本因。這種情況就需要精神療愈來解。催眠術是精神療愈的一種，下面簡單分享一些要點給有催眠基礎的朋友們：
1 年齡倒退法，回憶起失眠起始時間、誘因及當時的心理狀態；
2 適應性想像，再造既往情景或用創造性想像某些場景，以鞏固良好的睡眠狀態；
3 直接暗示已排除睡眠干擾因素，建立能睡眠的信心；
4 調整好個性心理特徵，增強心理免疫功能；
5 加深睡眠指令和第二天醒來的暗示性指令，腦中建立入睡和醒來的時鍾圖像；
6 暗示醒來後感到無比輕松，睡眠滿足；
7 可以結合某些特點穴位按摩手法加以暗示。
E. 如何治療失眠
失眠治療的方法有以下五種：
第一、葯物治療，常用的葯物第一種是中成葯，常見的有百樂眠、肉蔻五味丸及酸棗仁等葯物；第二種是苯二氮卓類葯物，常用的是安定、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等；第三種是新型的睡眠誘導劑，常用的是右佐匹克隆及思諾思等；還有一種改善睡眠的葯物，它可以同時具有抗焦慮抑鬱的作用，比如每素玉、米氮平等，這些葯物可以直接起到鎮靜作用。
第二、治療失眠以自我調節治療為主，平時要保持良好的睡眠規律，放鬆心情，入睡前想一天發生過愉快的事情，可以在不知不覺中進入夢鄉，也可以做催眠設計的放鬆訓練。
第三、飲食治療失眠，有些食物在睡前吃有助於睡前放鬆，提高睡眠質量，如睡前喝杯熱牛奶有助於入睡，還有其他的像燕麥等，都是很有價值的睡前的佳品。
第四、音樂治療失眠，白天工作受到挫折，心情不佳導致一天的情緒都很失落，晚上難以入睡，這種情況可以及時調整心情，聽一些節奏舒緩的音樂放鬆心情，從而利於輕松入眠。
第五、物理治療，通過物理治療器靶向進入病灶，更安全更放心。
F. 治療失眠的好辦法有什麼
治療失眠的好辦法有什麼
治療失眠的好辦法有什麼？失眠是一件很痛苦的事情，人們長期失眠的話不判神但會影響自己的健康還會影響到自己的精神狀態，其實生活中治療失眠的方法也有很多，下面分享治療失眠的好辦法有什麼？
人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生 不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果失眠、睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期失眠、睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重失眠、睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的`時間是在睡眠中度過的。良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。
1、在入睡前的半小時到一小時之間，做一些使自己放鬆下來的事情，如洗個澡，安靜地閱讀等。
2、睡眠前後減少置身於強烈燈光下的時間。
3、 定時睡覺。
4、半夜失眠就起床做點他事，比如：廣播操、看會書。
5、有一個好的床墊或枕頭。
6、睡眠房間沒有電子干擾，比如：電子數顯鬧鍾、電腦、電視、手機、電熱毯等。
7、起床後在床上養神三五分鍾再起來。
有個好的睡眠，關鍵是要有信心、樂觀的精神狀態。不需要太過於的擔心，焦慮的情緒也會使睡眠的質量大大的降低的。
其實，我們也知道現實生活中引起人失眠的問題是多方面的，比如說身體的因素，工作壓力大，心理壓抑等等。而這些利用上面的方法來調節，是有一定效果的，另外，我建議那些經常被失眠困擾的朋友可以先找出原因然後在對症解決，這樣或許才是減少失眠的最好方法。
風油精治失眠怎麼用
治療失眠的作用並不大。
風油精中的主要成分包括薄荷腦、水楊酸甲酯、樟腦、桉油、丁香酚等，使用之後能夠使中樞神經系統維持興奮，對人體來說具有醒腦開竅的作用，所以一般在失眠的時候使用風油精是起不到很好的助眠作用的。
但如果是因為蚊蟲叮咬所引起的失眠，那麼使用風油精之後能夠起到驅蚊止癢的效果，這樣在一定程度上也能起到助眠的作用。
最快的治療失眠的方法
因人而異。
因為對於每個人來說，引起失眠的原因都不一樣，所以對於不同人群來說，其治療失眠的方法也是不一樣的，如果失眠的症狀比較嚴重的話，那麼建議患者最好是及時去醫院就診，然後在醫生的指導進行用葯輔助治療。
對於失眠的患者來說，平時應該注意保持心情的放鬆，避免太大的壓力，並且要保證良好的睡眠環境，適量地進行運動。
風油精辣皮膚怎麼辦
及時用清水沖洗。
風油精中含有多種刺激性的成分，如果使用過多的話就會對皮膚造成較大的刺激，容易出現發紅、發燙的情況。
所以在使用風油精的時候一定要適量使用，當出現皮膚不適的症狀之後，首先需要及時用清水將殘留的風油精洗掉，以防繼續對皮膚造成刺激，然後可以塗抹一些保濕乳來起到鎮靜的作用，一般不需要多久就能夠恢復正常了。
風油精噴到眼睛會怎麼樣
可能會刺痛、流淚、紅腫。
因為眼睛是比較敏感的部位，如果風油精不小心噴到眼睛的話就有可能會出現眼部刺痛、流淚、紅腫等不適的情況，需要立即用大量的清水或生理鹽水來沖洗眼部，以將殘留的風油精沖出來。
如果進入的量不是特別多，不適症狀比較輕的話，那麼可以適當地自行冰敷來緩解不適的症狀；如果進入的量很多，不適症狀比較嚴重的話，那麼建議患者最好是及時去醫院就診，以免耽誤病情的治療。
大沖返 有哪些方法可以治療失眠
1、點壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣滾飢，以健脾、通經活血；後用中指按壓兩側足三里穴，此穴位為胃經的合穴；繼之再用兩手拇指著於小腿內側的陰陵泉穴，余指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
2、推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自「腎愈」穴至「大腸俞」穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫認為，「腰為腎之府」，推摩腰部可以益腎固本，有助於保持良好的睡眠。
3、按壓神門：用一手拇指按壓對側手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續按壓30秒，然後更換對側。
4、頭部按摩：患者取仰卧位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鍾；雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鍾；患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其餘4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節及前臂的擺動，均勻地向後推擺，至風池上，並點按風池，反復4-5次，共5-6分鍾。
注意事項
總之，失眠自我按摩治療時，應採取適宜的體位，細心體會按摩時的感覺，不必拘泥於按摩手法的次數和時間，可隨症加減，以達到治療失眠的目的。
G. 治療失眠的最好方法
治療失眠最有效的方法是改變自己不良的作息、生活習慣，同時要進行輔助的聯合應用神經營養葯物，嚴重失眠可以應用鎮靜類的葯物，具體方法如下：
第一、要放鬆心情，要固定時間睡覺，固定時間睡覺是保證睡眠質量的前提，也是維持生物時鍾穩定的首要條件，一般以每晚十點半斗賀左右上床入睡為最佳，早晨6-7點起床。
第二、要保證舒適的睡眠環境和平和則旦的睡眠心態，這種情況對改善睡眠質量大有裨益。
第三、在睡前不要過度刺激，如不要看過度刺激的電影、電視，喝具有興奮性空盯派、刺激性的飲料，如濃茶或咖啡，睡前建議喝一杯溫熱的蜂蜜水或者牛奶。
第四、睡前建議用溫熱水泡腳，這是一種柔和的良性刺激，可以促進血液循環來提高睡眠質量。
第五、要保證每天1-3個小時之間的戶外有氧運動，運動可以促進睡眠，也可以改善睡眠質量。
輕症失眠患者除上述以外，可以聯合應用谷維素、維生素B1，或者安神補腦液來輔助睡覺。對於重症的患者，可以聯合應用鎮靜類葯物，如氯硝西泮等，這種葯物建議在醫生指導下應用。
H. 治療失眠有哪些方法
治療失眠有哪些方法
治療失眠有哪些方法，有了充足的睡眠才能夠有足夠的精力去工作學習，但是由於各種身體原因，總是很難入睡，記憶力也就沒辦法跟上，影響很大，快來跟我一起學習治療失眠有哪些方法吧。
長期性失眠症的治療方法主要有以下幾種：
一、注意身體的調養： 出現長期性失眠症，很大程度上與自身的身體因素有關，特別是對於一些身體素質較差，體弱的人來說，身體素質不好，失眠問題也就更加容易找上門來，所以，出現這種頑固性的失眠症狀，在日常生活中就要注意身體上的調養，補充身體所需的各種營養物質，身體狀態調養好了，也就能夠有效的避免因身體因素造成的失眠問題。
二、長期性失眠症的治療要注意心理的減壓： 對於現代都市人而言，心理壓力過大都是非常常見的問題，長時間處在緊張的工作氛圍和生活環境中，又得不到有效的心理減壓，也就容易造成頑固性的失眠，對於這種情況，心理上的減壓非常重要，患者可與朋友傾訴，說出自己糾結的問題，困惑的煩惱，這是長期性失眠症的治療的一種好方法。
三、注意正確的服用葯物： 對於長期性失眠症的治療需要選對方法，很多都是由於原發性的失眠造成的，對於這種情況的失眠，正確的服用葯物是解決問題的關鍵，在醫生的專業指導下，選擇適合自身病情的最佳葯物治療方案，避免葯物副作用，也是能夠有效的治療頑固性的失眠的。
對於上面的講解，大家都應對失眠的治療知識有了認識與了解。那麼光是認識與了解是不夠的，積極治療才會讓健康回來，生活中不少失眠患者會選擇服用安眠葯強行讓自己入睡。安眠葯的危害大家自然是懂得，另外失眠的程度不同對應的方法也不同。
一、拔火罐療法
在穴位電療法中介紹的.穴位中選取適宜拔罐處，進行拔罐療法。1次4～6穴，每日1次，每次20分鍾。
在臨睡時，用六個真空罐，一個拔在肚臍上七厘米的中脘穴，一個拔在肚臍下三厘米的氣海穴，剩下四個罐都拔在任意一側大腿的正面（胃經），均勻排列。拔上十分鍾，然後再睡覺，便覺心裡分外地平和。
二、穴位敷貼療法
在穴位貼上一定配方的中葯膏制劑，就可以起到幫助改善睡眠，調整睡眠深度的效果，對心脾兩虛、心腎不交、肝火上延、脾胃不和以及壓力過大導致的失眠均有良好的效果。
除此之外還可進行一些其它治療方法：
1、保健療法： 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
3、 飲食療法： 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
4、 葯粥療法： 取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
以上的就是中醫調理失眠的方法，在治療失眠的時候，無論大家採取什麼樣的治療方法一定要去正規的醫院進行治療。因為只有正規的醫院才能正確地查出患病原因，從而才能夠更好的作出應對方式，讓患者不再受失眠的困擾。
I. 治療失眠的五個方法
治療失眠的五個方法
治療失眠的五個方法，失眠對人而言是非常損耗氣血的事，長期失眠的人心情會煩躁、易怒，而心情起伏的變化也對我們的睡眠息息相關，這是一個惡性循環，下面分享治療失眠的五個方法
1、輕音樂助眠
發現自己已經失眠了，切記不能心情浮躁，一定要讓自己的神經和身體都放鬆下來。輕音樂是最好的選擇，而且有些人在睡前會喜歡聽節奏比較強的音樂，這會使得你的腦子更緊綳，更容易失眠。如果有這個壞習慣的朋友，一定要改掉，否則失眠的情況會越來越嚴重。
2、熱一杯牛奶
睡前半小時喝一杯熱牛奶，不禁能舒緩你的胃，而且如果腸胃裡有食物的話，血液會匯聚到胃裡。腦子就會變得比較遲鈍，更方面入眠。而且牛奶蘊含許多人體需要的蛋白質及鈣等元素，睡前喝牛奶對身體好。
3、睡前不要玩手機
上床前的一個小時，有失眠習慣的朋友就必須讓自己放鬆下來了，讓大腦接受到一個要休息的訊號。有了休息的訊號，大腦會慢慢放鬆下來，不再處理信息。如果睡前還在看電視、看小說或者進行激烈聊天的情況，神經一直處於緊綳的狀態，完全沒有辦法放鬆下來，所以會造成失眠。
4、睡前泡腳
熱水能舒緩我們的身心疲勞，而腳上有許多的穴位，泡腳無疑是治療失眠及舒展身心最好的方法。街上有很多足療店，裡面有各種各樣泡腳的種類。但我們在家裡泡腳的時候，是用不到那麼多花哨的東西的。每晚睡前燒一盆熱水，丟點老薑和陳醋，睡前泡半個小時。不但祛寒散熱，還能平緩我們的血脈。
5、蜂蜜水
蜂蜜具有安神暖胃的功效，睡前喝一杯調和好的蜂蜜水，對我們的身體和精神都是極大的安撫。特別是如果有宿醉或者已經喝了酒的朋友，睡前更有必要喝一杯蜂蜜水，裡面的糖分會為你的身體帶來極大的好處。
一、是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鍾，增強體質；
二、是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三、是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；
四、是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五、是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六、是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七、是找醫生對症治療相關疾病。用不了多久，就會睡好的。
針對煩躁壓抑：
1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的.姿勢，站、坐或躺下。
4、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
6、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7、閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9、生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，相信都是精彩的。加油吧！最後祝大家能快樂的過好每一天！！！
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠葯物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。
主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹 夜不寐。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠葯物的依賴，而長期服用安眠葯物又可引起醫源性疾病。下面就給大家介紹治療失眠的小竅門：
將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。
1、人煩躁不易入睡，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2、睡前吃點麵包吧，吃點水果或者牛奶，能鎮靜神經。
3、睡前，用熱。冷水倫換洗腳。
4、或者教你個小竅門，你用鮮桔，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋裡，放枕邊，聞果皮芳香比較容易入睡。
5、枸杞子洗凈浸泡於蜂蜜中，一周後每天早。中。晚服一次，每次15粒，同時服用蜂蜜
6。、核桃仁1兩，加大米煮粥喝，治失眠。
J. 治療失眠的有效方法
治療失眠最好的治療方法是認知行為治療，認知行為治療長期的療效及安全性都優於安眠葯物治療方法。認知行為治療主要包括養成良好的睡眠習慣、睡眠限制、刺激控制，以及鬆弛療法和音樂療法等。養成良好的睡眠習慣應該保持卧室環境舒適、氣溫適當、通風良好、被褥整潔，形成規律的就寢及起床時間，保證每天有規律的鍛煉，推薦每天鍛煉20-30分鍾，在睡前三小時完成。可以睡前用熱水泡腳，可以喝牛奶，避免飲咖啡、濃茶等刺激性食物。睡眠限制是指通過縮短卧床時間從而增加對睡眠的渴望，提高睡眠效率。刺激控製法是指僅在有睡意的時候上床睡覺，不要在床上和卧室做與睡眠無關的活動，如果上床20分鍾之內仍然不能入睡，應立刻到另外一個房間等有睡意再回到床上。無論夜間睡多久，第二天要按時起床，避免白天小睡。鬆弛療法是通過呼吸和身體的舒張來使人達到放鬆的狀態，舒緩的音樂可以使交感神經興奮性降低，舒緩焦慮情緒和應激反應，有助於促進睡眠，一般輕症的失眠經過上述認知行為療法都會有效，也就避免了使用安眠類葯物的副作用。
有來醫生