寶寶中焦不通最好的鍛煉方法

㈠ 鍛煉孩子大腦的方法

鍛煉孩子大腦的方法

鍛煉孩子大腦的方法，所以父母都希望讓自己的寶寶更加聰明、更加活潑可愛，其實很多天才都是被訓練出來的，鍛煉大腦的方法很多，而且並不難，下面分享鍛煉孩子大腦的方法。

鍛煉孩子大腦的方法1

1、保持充足的睡眠

良好的睡眠是保證大腦發育的基礎。倫敦大學的研究表明，如果沒有相對固定的睡眠時間，或者睡眠時間晚於21: 00，孩子的閱讀和算術成績會相對較差。尤其是對於孩子來說，他們的大部分精力都被浪費在了白天。

如果孩子沒有足夠的睡眠時間，大腦得不到休息，他們的智商和智力會慢慢發展。

2、培養對事物感興趣和熱愛的能力

為了刺激大腦發育，孩子們必須感興趣。要促進大腦發育，興趣是最好的老師。父母要善於發現孩子的特長，鼓勵孩子深度發展。可以給孩子報各種興趣班，比如舞蹈、游泳、跆拳道等。報班時要以玩為主，不要強迫孩子學習，以免讓孩子產生被拒絕的感覺。

3、玩腦力游戲

智力游戲是開發智力的最好方法之一。游戲過程中，孩子需要動腦、下結論，從而提高智力。而且游戲種類繁多，可以同時從各個方面開發智力。比如：數獨、猜謎、成語接龍等。

4、合理飲食

飲食不僅關繫到孩子的健康成長，還會影響孩子的智力。如果食物中鈉的含量過高，腦細胞會長期處於缺血缺氧狀態，從而導致記憶力減退，大腦過早衰老。對於孩子來說，父母應該盡量選擇營養豐富的食材。

5、思維和行動訓練

思維方面的動作訓練也能對智力產生很好的影響。生活中，父母可以和孩子一起玩動作游戲，比如對立的肢體和語言。父母說「向左看」，孩子就會反其道而行之。它能很好地訓練孩子的反應能力。

6、培養科學思維

它是智力活動的中心和智力結構的中心。其實生活中的每一件小事都有科學道理。孩子從小就有科學思維，從科學的角度看待問題，將來頭腦會更聰明。

7、讓孩子們社交

研究表明，孩子交流越多，交流越好，大腦也越活躍。不僅情商高，智商也高。對於善於溝通的人來說，溝通的機會越多，就越聰明。所以，家長一定要鼓勵孩子多社交，多交朋友，但不要只是無意義的聊天。好的對話有利於孩子的發展。

鍛煉孩子大腦的方法2

1、培養對事物感興趣與喜愛的能力

想要充分刺激大腦的功能，必須抱著對所有事情都感興趣的積極態度，培養出凡事都想嘗試的主動性和樂觀、開朗的個性，這樣一來，接觸新信息時就會產生「好像很有趣，我可能會喜歡」的想法。

另一個重點就是：去喜歡學校老師這類指導者。每個人都一樣，面對自己討厭的人，我們通常提不起勁聽他說話，不管對方講了什麼都聽不進去。一旦討厭某位老師，就會連帶討厭他所教的科目，由於對討厭的內容不易理解、不易思考也不易記憶，討厭的老師所教的科目也不可能有好成績。

因此，當孩子回家抱怨被老師罵了、說老師的.壞話時，父母親千萬不能跟著回應：「對呀！」反而應該開導孩子：「不過老師也有這些優點哦！」幫助孩子漸漸喜歡上老師。

2、聆聽他人說話並真心感動

大腦中有掌管感情的尾狀核，在情緒活動下會提高判斷力和理解力。當我們聽別人說話或接觸到新知識而有所感動，覺得「好厲害哦」，就能促使大腦的能力充分發揮。

凡事都不屑一顧的輕蔑態度對於大腦是非常糟糕的。所以要告訴孩子：「說不定會聽到有趣的事情哦！」「也許能學到還不會的新知識。」幫助孩子養成對每一件事情都認真傾聽的習慣。

跟孩子一起聽其他人說話時，就算是我們早就知道的事，也要對孩子說：「好棒哦！」「很有意思耶！」讓孩子培養感動的能力。

3、培養拋開得失、全力以赴的率真個性

這里所說的率真，指的是拋開得失、全力以赴的態度。主動決定要做，並且設法完成——如果沒有這種態度，自我酬償系統就不會產生作用。倘若只是計較得失，老想著不用太拼也沒關系，大腦就無法充分發揮潛能。不偷懶、全力以赴地面對任何事情，這才是讓大腦能力發揮到極致的好習慣。

4、絕口不說「沒辦法」、「太辛苦」、「辦不到」等否定字眼

做事遇上困難或是覺得很辛苦時，我們總會脫口而出一些否定字眼，像是「沒辦法吧」、「太辛苦了啦」、「辦不到耶」。說出這些否定的話或是有這類否定的想法，都是大腦在表現自我保護的本能。

一旦想著「沒辦法」、「做不到」，大腦就會為信息貼上負面標簽，思考力與記憶力都會降低。如果老是負面思考，就算原本做得到的事情也會變成做不到，或是得花上更多時間。

重視大腦潛能發展的父母不該讓孩子聽到否定字眼。此外，要經常鼓勵孩子，對孩子認真的付出表示贊美，別讓孩子陷入負面思考。

5、一口氣朝著目標前進

想讓自我酬償系統充分發揮作用，很重要的一點是處理事情時要迅速下判斷、執行，並且一口氣朝著目標前進。這么一來可以避免「這樣真的好嗎？」、「搞不好會失敗」等想法進入大腦，帶來不好的影響。

激發大腦能力所需要的全力以赴和埋頭苦幹是不一樣的。我們不該教孩子只知認真地埋頭苦幹，而是要教他們訂立目標、全力以赴，然後一口氣達成。

6、不要有「大概懂了」的半調子態度

自我酬償系統會受到自己作決定、希望由自己達成的情緒所驅動。換句話說，一旦認為已經完成目標了，自我酬償系統的功能就不再充分運作，思考力等大腦功能也會隨之降低。

比方說：跑步時要是想著「就快到終點了」，會讓速度變慢；念書時若覺得「大概都懂了吧」，思考力就會降低；一想到「看來這件工作就快結束啰」，效率會突然變差，結果拖很久都沒做完。

只要腦中一浮現「大致好了」、「差一點」的想法，就要馬上命令大腦別再想了！養成以完美為目標的態度，加上越到最後越有「接下來才是關鍵」的想法，在鍛煉大腦潛能上是非常重要的一環。

7、對於重要的事一再復習並反復思考

大腦有個特性，就是會在瞬間對新信息產生反應，因此，無關緊要的記憶或只有部分、殘缺不全的記憶，會因為接收新信息而被抹去，之後就被漸漸淡忘。這也就是為什麼我們記得今晚吃什麼，卻記不起來四天前的晚飯吃了什麼，或者想事情出了神而忘了原本要做的事。

想要在學習時牢牢記住內容，必須當大腦一開始接收信息時就貼上正面標簽，然後仔細思考。此外，為了不讓記憶只留下一部分，反覆地復習是很重要的。如果只想著「大概記住了」，大腦的功能就無法完全運作，所以必須持續復習到完全記住才行。

8、承認自己的錯誤和失敗

在大腦自我保護的本能過度作用下，人會有防止自己受傷或被人責備的強烈念頭，這么一來就會變得無法承認自己的失敗，或者無法面對未能達成的目標。不承認失敗會讓大腦功能的運作產生大問題，因為大腦原本就需要想達成的明確而具體的目標，才能夠發揮作用，要是沒有決定何時完成、什麼事、怎麼做，大腦就沒辦法努力。

在鍛煉大腦潛能的過程中，大人除了要對孩子的成就不吝贊美，同時也要正視孩子做不到的事，並且引導孩子一起加以克服。

9、培養尊重別人的能力

想在社會上佔有一席之地，讓人生過得充實，就得了解其他人的想法，彼此心意相通。從鍛煉大腦潛能的角度來說，就是培養出能和他人的大腦「同步發火」的頭腦。

同步發火的能力是以真誠的對話、站在對方立場著想、尊重等幾個條件為基礎，其中，「尊重」是從小就必須養成的習慣，而重點在於父母親本身也要培養尊重他人的能力。

要是身邊的大人老是瞧不起人或嘲笑人，孩子自然也不會懂得如何尊重。父母親不妨這么做，盡可能地留意旁人的優點，並且跟孩子一起討論：「他很厲害吧！」「那個人真了不起耶！」幫助孩子學習如何欣賞別人，進而尊重別人。

10、以「類似問題」來訓練判斷力

反復思考有助於逐漸提升思考的深度，意思就是經過一再的思考，可以仔細體會「說不定看來相同，其實卻有微妙差異」、「搞不好是一樣的」等感受。換句話說，如果沒有辨別微妙差異的能力，就無法產生新發現或獨特思想。

例如：眼前有兩件紅色的物品時，不要只用一句「這是紅色的」簡單帶過，不妨問問孩子：「你喜歡哪種紅色呢？」如果有兩顆蘋果，可以問：「你想吃哪顆蘋果？為什麼呢？」

聽到這樣的問題，孩子就會注意到其中的微妙差異，提高大腦的分辨能力。父母親不妨試著在各種不同的情境下這么問孩子：「你要選哪一個？為什麼呢？」

㈡ 想要調好自己的中焦和脾胃，有哪些好的辦法可以快速地調整

一般脾虛久了的人體質是比較虛弱的，尤其是脾氣虛患者，平時乏力愛出汗，沒有食慾，稍微一動就出汗，平時少氣懶言，這樣的人就不適合劇烈的運動，會導致津液流失，耗氣傷津，做法也很簡單，先搓熱自己的雙手，然後兩手重疊放在自己的肚子處，圍繞著肚臍眼順時針旋轉。旋轉30圈左右，再逆時針旋轉30圈。這樣能夠促進腸胃蠕動，幫助緩解脾胃的運化負擔。

因此，一旦我們出現脾胃功能不好的情況，那麼我們的身體緊接著就會出現營養不良，氣血不和的情況，從而導致面色萎黃、身體倦怠、皮膚沒有彈性、心情不暢等。脾經和胃經都走腿，所以腿部的鍛煉必不可少，比如跑步、快走、跳繩之類的跑跑跳跳的運動最合適。但不能只是這么單調的運動就能到達預期，中醫理論里將就相生相剋，火生土的原理應該考慮進去。

㈢ 三焦不通怎麼治療

三焦，是上、中、下三焦的總禰，是中醫的特有名詞。有臟腑三焦、部位三焦和辨證三焦之分，其概念也各有不同。

歷代醫家對三焦的形態和實質的認識不一，造成這種差異主要與醫學流派有關。主要來說，存在兩種觀點：

凡飲食物的受納腐熟，水谷精微的化生敷布，水液的代謝，以及糟粕的排泄都與三焦的氣化作用有關。三焦與三部分治的諸臟腑之間的辯證關系說，符合形式邏輯的類似分解方法。三焦實體與分治之部在生理、病理上互相關聯、互相影響。

同時它也是我們人體的“出氣筒”，在三焦經按摩或者刮痧，可以有效地調整內分泌失調，對調節長期情志病極為有效，對各種頭面部疾病，以及更年期綜合症都有特效，像乳腺增生，內分泌失調等都可以常刮手臂的三焦經來解決。

在我們晚上九點開始是人體三焦經進行大調整到的時候，9-11點這段時間沒有睡的話，就錯過了祛濕的最佳時候了，其他時間睡是很難補回來的，所以這也是為什麼中醫提倡不要熬夜的原因之一。

㈣ 上焦火，下焦寒，中焦不通怎麼辦

人的身體是一個精妙的整體，任何一個地方出現問題，都會引發連鎖反應。中醫理論中，三焦也是六腑之一，具體分為上焦、中焦和下焦。人體的臟器主要就分布在三焦之內，比如我們的心肺就位於上焦，脾胃就位於中焦，而腎和膀胱大小腸就位於下焦。中醫理論中，如果三焦不通，那麼人體就會多病痛，很多疾病就不找自來，是很多慢性疾病的根源。只有讓三焦通暢起來，各種慢性病才能徹底根治。

第三：中葯調理

如果你的問題比較嚴重，已經出現嚴重的身體病症，建議直接去醫院找醫生開葯調理。開葯調理的效果更快，基本上在短時間內，可以看到明顯的效果。根本每個人的體質不同，醫生會針對性的用葯，效果更好。但是葯不能常吃，養生還是不能靠喝葯哦。

㈤ 怎樣才能改善有感統失調的孩子

觸覺感統失調訓練方法：1歲左右的孩子可以通過輕柔按摩臉部、手臂、腳部、腹背等刺激觸感；2-3歲時需要通過各種形狀、質地不同的物品，幫助孩子了解物品的特性，比如玩具；4-6歲的孩子需要為學齡期做准備，可以適當培養孩子的自理能力，例如自己吃飯、穿衣穿鞋、收納玩具等。

前庭覺感統失調訓練方法：可以通過旋轉、平衡、跳躍性、搖晃、姿勢反應、位置距離等方式的訓練，達到刺激前庭覺的目的，例如騎自行車、盪鞦韆、蹦床、平衡木、旋轉椅、滑梯等，都是比較常見且孩子感興趣的訓練方法。

本體覺感統失調訓練方法：本體覺訓練主要培養孩子運動企劃能力，嬰兒期主要訓練翻身、爬行、翻滾等，幼兒期訓練孩子拍球、滑滑梯等，兒童期可以做一些運動較大的訓練，例如跳繩、踢毽子、游泳、打羽毛球等。

聽覺感統失調訓練方法：經典的聽覺訓練游戲有：「拍拍手」，家長說數字，孩子按相應數量拍手回應；「辨動物」，先讓孩子了解並模仿各種動物的叫聲，再通過聽聲音分辨是哪種動物的叫聲；「悄悄話」，找幾個小孩子一起做游戲，按順序排排坐，家長先告訴第一個小朋友，然後一個傳一個，最後可以比較哪個小朋友說的最准確，可以適當給一些獎勵和表揚。

視覺感統失調訓練方法：可以通過記憶動作來訓練，先做出一些量慣性的動作，注意動作之間的連貫性，讓孩子重復練習，舞蹈也是訓練視覺的一種方式；通過畫畫來鍛煉孩子的視覺，畫人、畫物甚至給圖案上色，都是比較好的方法。

感統訓練方法介紹