采氣的正確鍛煉方法

㈠ 轉載:《采氣、聚氣法》

1、形體動作：

        端身正坐（站立、仰卧亦可），全身放鬆，兩眼輕閉。兩手放鬆，如抱球狀，置於胸腹前，做開合運動。外開時，兩手向兩側拉開；內合時，兩手向中間合攏，盡量近，但不要挨上。動作要緩慢均勻，熟練後可以肩肘帶動手掌開合。開合幅度一公分到十幾公分均可，往往動作越小氣感越強。大部分人都會覺得兩手之間有一種拉不開、合不攏的感受，這就是最常見的氣感，還有的人感覺發熱、發麻、發涼，蟻走感等，這都屬於氣感的不同表現形式。初學者如果拉氣沒感覺的話，建議先兩手靜止不動10分鍾，意念體會手指手掌的變化，有發熱發麻的感覺後，再慢慢開合，這樣更容易體會到氣感。

2、意念活動：

初學者將意念放在兩手當中虛空處，注意開合過程中氣的變化。當氣感較為明顯時，將手中氣球送入病所，並意念該處病要消散，恢復正常。

熟練後，可用兩手開合帶動病所或全身皮膚毛竅開合。手向兩側拉開時，意念想到虛空，想得越遠越好；手向當中合攏時，意念想體內，要穿透病所，要想得模模糊糊，恍恍惚惚的，不能太實在。

意氣內合穿透病所時，可加意念混元氣充足通暢；外開時，可加「散」的意念，想著簡沖枝疾病或腫瘤消散了、沒有了。如此，反復化散。

3、功效：

本功法通過兩手開合，來配合意念開合，引動內氣外放，外氣內收，使自身判配混元氣充足通暢，開合出入聚散化的功能正常，則病自然消除消散。

帶動全身開合，通過人體與大自然混元氣的暢通，可疏通全身膜絡，打通人體關竅、穴道，使人體氣脈和暢，從而旺盛人體生命機能。

本功法得氣快、氣感強，治病健身效果好。

身體任何部位有病都可以通過對著該部位拉氣來調治，比如說對著眼睛拉氣可以治療近視眼，對著頭部拉氣還可以開發超常智能。



相關理論：

氣：

氣功中所說的氣指一種最細微、最流動的物質而言，它是一切物質的原始素材。傳統氣功中稱之為元氣、道氣、太極、太一或者直稱為氣、元等。它無形無象，充斥於整個宇宙，「其大無外，其小無內」，是生化萬物的本源。人身中的氣，是維持人的正常生命活動的一種無形無象的特殊物態，是構成人混元整體的三個要素（精、氣、神）之一，是人生命活動的根本。

混元氣：

混元氣是由物質的形(質量)、氣(能量)、質(信息)混合而成，標志著事物整體根本特性的一種無形無像的特殊物態。一切物質都有各自的混元氣，不同物質層次有著不同層次的混元氣。智能氣功主要練人體混元氣與大自然的初始混元氣。它充斥於整個宇宙，無所不在，可以成為人體取之不盡、用之不竭的混元氣原料。人體混元氣它由人的先天氣和後天氣混合而成。人的先天氣來源於父精母卵將要形成受精卵的一剎那所產生的混元氣，後天氣則是人生下來後向外界攝取的氣(包括凝聚於食物中的氣)，二者混成並隨著生命活動的發展逐漸形成人體混元氣。人體混元氣具有受意念支配，意動則氣動的特點。因此，通過練智能氣功，人的意念可以調動大自然最根本的混元氣，收為己用，加工成為人體混元氣。人體混元氣充足，各個部分之功能就能正常發展，就能祛病健身、開發智慧。

智能氣功立論於陰陽未判、一氣混元這個層次，這個層次的混元氣是最根本的混元攔敏氣，對事物無需區分，直指根本，理法甚為簡單。由於這一層次的混元氣可以化生陰陽、五行、八卦、萬事萬物等各層次的混元氣，而不受這些層次的物質規律支配，故治病毋需辨證施功、辨證施治。不用考慮人體陰陽、臟腑、經絡氣血狀況，根據「正氣存內，邪不可干」的道理，和混元氣「聚則成形、散則成風」的特點，只要按功法練，把大自然最根本的混元氣聚收於體內，混元氣在體內就可以自行調節陰陽、臟腑和經絡氣血平衡。陰虛則補陰，陽虛則補陽，哪一臟腑、經絡氣不足便自行去調節補充。因此，不論什麼病，均可使其轉化為正常。而混元氣「聚則成形、散則成風」的特點，使其對腫瘤的治療具有特殊的優勢，為通過氣功鍛煉消散腫瘤提供了理論依據，並經過了大量的實踐檢驗。

口訣：混元氣，神貫通，聚則成形，散則成風。

視頻鏈接: 開合拉氣法

摘自《智能氣功》公眾號

㈡ 練氣功的最簡單的方法

玄意決！方法如下：

1.口呼氣，然後鼻吸氣。如此十八次。

要點：每次口呼盡，到感覺肺部已空，然後自動吸氣，肺如皮囊自動補充。吸氣能沒有聲音，綿長最好。

2.口吸氣，然後鼻呼氣。如此十八次。

要點：用口不是吞氣，而是喝氣，好像喝水，到不能吸了最後才閉住喉頭。然後緩緩用鼻呼氣，盡量綿長。

3.鼻呼鼻吸。如此四十九次。

要點：這個才是最關鍵的，用呼吸來引動體內真息。不要想也不要管，直接把注意力放在呼吸上（也可以放在鼻尖上）。一出一入，直接在那裡數著。

熟練後，可以由目前的18、18、49，逐漸增加到36、36、120，甚至108、108、360。

如果時間不是很充足，可以作成12、12、120，然後增加到24、24、240，直到36、36、360。

並非氣功，無需考慮意念！

建議採用坐式和站式練習！不要躺著進行。

腿腳姿勢可以自行調整，關鍵脊椎要正直，開眼閉眼無所謂。

每日可作一到三次，推薦醒來或者睡前進行，那時效果最好。

（初期因神氣調節，有可能導致犯困或失眠，過渡後即正常。）

注意：口呼應該是輕輕呼盡，切不可用力吐氣，否則會瀉走自身精氣。

效果簡單描述如下：

這是無極宗太和系的必修課程。

吐故納新，去除後天濁氣，調勻五臟精氣，補養後天之氣，達到積精累氣的效果。

遠比所謂采氣對身體的益處來的真實、直接。只是感覺上初期可能沒有普通氣功來得強。

但三十到六十天之後，效果就變得明顯了。個別做得好的，可能會覺得身體變成皮囊，精氣充盈周身的強烈感覺。

㈢ 求簡單有效的氣功練習方法

氣功的修煉包括采氣納氣聚氣練氣從而使體內的氣體更加飽滿充足這樣就可以促使血液循環使一個人的生命力得到加強使之精神特別飽滿。經過氣功訓練的人就像一個打飽了氣的籃球一樣彈性十足，打他一拳，他甚至會反彈的你手發麻。采氣納氣就是通過特殊的呼吸及手勢的引導把外界的氣體存入丹田聚集起來，采氣納氣一段時間後就可以感覺相當的精神飽滿周身的氣流涌動渾身充滿了力量，手心微微發脹這時就可以練氣了。

采氣納氣方法：1.兩腿叉開比肩稍寬，雙腿微彎曲，渾身放鬆，雙手自然下垂，目視前方，舌頂上顎，排除雜念，自然呼吸，意念丹田，一分鍾後（目的是排除雜念），兩手伸開從身體的兩側向上劃圓，雙指相對從最上往下放於胸前（此為一吸氣過程，吸氣時想著外氣從掌心進入胸口膻中穴，即雙乳之間，丹田氣全部上升到胸口，地氣從腳心也上升到胸口，外氣從頭頂百會穴流入胸口，4氣匯於一處，吸氣一定吸滿）稍停片刻（即閉氣），呼氣，雙手的手指相對下壓至丹田，雙手重疊放於丹田處，意念把胸口之氣全部沉入丹田，呼氣要徹底，整個過程不要張嘴。

吸氣閉氣呼氣為一個循環，然後再從吸氣開始呼氣結束，每次聯系最好20分鍾以上，以便更多氣體存入體內。每天早晚各一次，最好每天堅持，練習時不宜被人打擾，如被打擾往往會造成氣血逆流，精神恍惚，經常被打擾則可能產生幻覺極其危險，萬一某次被打擾必須深吸一口氣把周身氣吸到胸口，然後再呼氣存入丹田方可減輕危害。

采氣納氣方式很多，大家讀完也可自創方式，但總綱不變。

以上呼吸方式為逆腹式呼吸，還有一種順腹式呼吸，吸氣時存入丹田，呼氣時再壓入丹田，建議初學者不用。

練氣方式：1。躬步，雙手叉腰，面對與腰同齊高的石桌，深吸氣，舉起右手（別太高），把丹田氣全部吸到右手上，此時感覺右手像充了氣一樣很有力噴氣時砍向石桌，同時發出「哈」聲。如果采氣時間過短，砍的時候可以不呼氣，砍三四下後把手合成拳再通過呼氣放回丹田即可。

㈣ 最簡單而且有效的練氣功的方法是什麼

1. 站立，兩腿分開，與肩同寬。首先深吸氣頭緩緩前低，通過鼻子慢慢呼氣。氣呼完時，頭也低到最大限度。然後頭緩緩上仰，鼻子也慢慢地吸氣，待頭回到中立位時，氣正吸足。如此，反復數次；

2. 姿勢同上。頭向後仰，鼻子隨之吸氣，當頭仰到最大限度時，氣已吸足。然後頭再回到中立位，同時鼻子呼氣。如此反復數次。但速度要慢；

3. 姿勢同上。頭向右側屈，鼻子吸氣到最大限度時，頭回到中立位，鼻子隨之呼氣。然後頭向右側屈，方法仿右側屈；

4. 姿勢同上。頭向右前方下低，同時鼻子吸氣，到最大限度時，頭再回到中立位，與此同時鼻子呼氣。仿此法作頭向左前方下低動作；

5. 姿勢同上。頭先後仰，再向右、向前、向左轉動數圈。然後再後仰，向左、向前、向右轉動數圈；

6. 姿勢同上。頭向前上方伸，同時兩上肢向後，手像鷹爪，手腕向上勾，腰不能前傾。如此反復數次。

   

㈤ 練氣功的方法與技巧

練氣功的方法與技巧是：尋氣以陰蹺為先，意思是：氣生於陰蹺。神光下照陰蹺，就容易引生內氣。

除此之外還有：

1、陰蹺是八脈之一，就奇經八脈來講，陰蹺脈通，則奇經八脈皆通。陰蹺的部位在會陰穴，是采氣的關鍵穴竅。陰蹺一脈，上通泥丸宮，下透湧泉，真氣的聚散皆從此關竅。得之者，身體輕健，容衰返壯，渾渾噩噩，如痴如醉。如果僅是為了得氣，守陰蹺是簡便的方法。

真精自然攝提而上，金液，玉液不僅是練功有效產生的一種現象，重要的是它是一種大葯，吞腹和灌溉全身後，對祛病健身、滋養身體有很好的效果。那些練功 不得法的同學，常常練得舌頭發燥、舌頭發直，採取觀照玄膺這個方法後，這個問題也就迎刃而解了。

㈥ 什麼是采氣怎麼采啊只有練氣功.妖術的能才會嗎采氣對他有什麼好處

采臘碼氣是比較高級的功夫，一般人都是「假把式」，只起到一種誘導意念的作用，沒有太大意義。
但是采氣還不是最高級的功夫，即便一般人不練什麼氣功，他與外界也有著能量和物質的交換，比如食物以及皮膚的「呼吸」。所滲梁以采氣又不神秘了輪喊哪，而且能夠感知從而又能加強這個過程的修煉家都知道守虛養神更高級，所以除非情況有必要、並不把時間多浪費在采氣上。

㈦ 如何采氣啊

實際上，這種采氣，也是氣功的一種，一般的采氣方法，沒有什麼特別的。

說道根本上就是一種觀想的方法，把自己和天地融為一體。

在採集的過程中，觀想把天地日月精華之氣，從天頂的百會穴進入體內，然後順身體的主要穴道流通，最後進入小腹丹田中化為全身的力量。

不過有一個很重要的問題就是，對這種一般的采氣方法要熟練知道身體的各個穴道所在位置，才可以觀想。否則容易走紅入魔。

從中醫學角度來看，我覺得主要還塵森肢是鍛煉穴道了，如果真的很用春晌功，而且按照相關注意事項修行的話，可以使血氣通暢，舒經活絡，起到延年益壽的作用。

不過，這種靜功，需要的是人的思想一定集中。所以沒有動功方便，派世流行氣功一般都採用動功。因為不太需要思想……