保衛家園的鍛煉方法

⑴ 世界地球日，為了保護地球環境我們能做些什麼

一、綠色低碳出行

旨在派旁倡導低消耗、低污染和低排放的綠色交通出行方式，倡導人們使用公交，自行車，步行等綠色低碳交通方式，引導公眾深度關注綠色出行，擁有健康生液做活方式。

二、垃圾分類

隨著城市化的塵埋橡發展，垃圾正在逐年增長。每天垃圾產生，無序的混堆不僅導致臭氣蔓延、污染土壤和地下水體，嚴格執行垃圾分類對提升城市文明程度，改善城市環境，提升資源的回收利用率，具有非常重要的意義。

三、節約用水:

⑵ 愛護環境從我做起活動方案

保護環境，人人有責下面是實用資料欄目我為大家收集整理的愛護環境做起活動方案，歡迎大家觀閱借鑒，也希望能提起大家的環保意識。

【愛護環境從我做起活動方案一】

一、活動主題：

“愛護美麗家園 爭做文明市民 ”

二、活動目的：

隨著夏友孝脊天的到來，滹沱河濕地公園的休閑和鍛煉的市民日益增多，但隨之也帶來了諸如亂丟垃圾、胡亂刻畫等不文明行為，給美麗的環境帶來了不和諧的聲音。為了在全縣掀起愛護美麗家園，爭做文明市民的良好氛圍。愛心團決慎缺定於5月29日(本周日)在滹沱河濕地公園開展主題為“愛護美麗家園 爭做文明市民”的大型公益環保活動。

三、活動時間：

2016年5月29日(周日)上午9：00

四、活動地點：

代縣滹沱河濕地公園

五、參加人員：

陽光愛心團全體成員及其他志願者

六、活動內容：

1、義務勞動：志願者共同清除公園各種垃圾與文字殘留物, 用實際行動來證明我們每個人愛護環境,文明出遊的決心,用我們的所作所為來感召每個人的參與。

2、知識宣講：由志願者員向現場群眾宣傳愛護環境等方面知識、現場發放環保資料和“愛護美麗家園爭做文明”市民倡議書。

七、活動注意事項：

1、要求所有參加活動人員於8:40前到濕地公園西停車場集合，9:00活動准時開展;

2、所有人員必須聽從活動召集人的統一指揮，遵守團隊紀律，參加活動時不得脫離團隊擅自行動，違反紀律，後果自負;

3、義務勞動中要確保游園群眾及自己的人身安全;

4、活動時要統一著裝，所有人全部系綠絲帶，有志願者馬甲的應全部穿馬甲;

5、兒童參加活動必須由家好滲長或監護人陪同，否則不允許參加，以免發生意外;

6、在活動過程中志願者如有事需提前離開,請及時告知活動後勤保障負責人張俊峰(聯系電話：13935006850);

7、參加活動的所有志願者應注意維護集體形象，不得做出有損於愛心團形象的事情。要堅決杜絕踐踏草坪、任意掰折花草樹木、攀登樹木假山、損壞公園設施等不文明行為的發生;

8、活動中嚴禁用火，請參加者注意安全，以免出現意外;並時時做好自我保護。

溫馨提示

1、此次活動需要自備撿垃圾夾子、垃圾袋、手套、抹布、噴水壺等;

2、如因外力因素取消活動，將於5月28日20:00之前在微信群發公告通知大家;

3、本次活動屬個人自願參加的戶外公益環保活動，參加者應有集體精神，相互照顧;

4、本次活動將記錄志願者服務時間。

5、凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力人，如在活動中發生人員受傷，後果由受傷本人自身負責。凡報名參加活動者均視為接受免責聲明。

【愛護環境從我做起活動方案二】

活動時間： 2016年5月21日(星期六)上午

活動地點 ：代縣雁門關景區

活動主題： 愛護環境、美化景區;環保從小做起，從身邊做起

參加人員 ：愛心團成員

活動內容 ：

5月19日中國旅遊日，雁門關景區湧入了大量遊客，隨之景區產生了許多垃圾，活動主要是宣傳公益環保的理念，撿拾雁門關景區的白色垃圾，宣傳志願精神，做一次有益於身心健康又促進團隊交流的愛護環境活動。

活動流程 ：

1、要求所有參加活動人員必須於5月21日上午9：00統一到縣招待所集合，9:20准時乘車出發。

2、預計10點鍾到達景區，到達景區後由孫虎中具體安排活動分組情況及交待活動注意事項。

活動要求：

1、所有人員必須聽從活動召集人的統一指揮，遵守團隊紀律，參加活動時不得脫離團隊擅自行動，違反紀律，後果自負;

2、隊員在活動過程中如有時需提前離開,請及時告知活動

後勤保障負責人張俊峰(聯系電話：133333333 所有志願者必須統一穿著志願者馬甲。

3、駕車途中和開展活動時，要求所有參加者必須注意自身安全，不開意氣車、不做危險事。

4、兒童參加活動必須由家長或監護人陪同，否則不允許參加，以免發生意外;

5、活動中嚴禁用火，請參加者注意安全，以免出現意外;並時時做好自我保護;

溫馨提示

1、此次活動需要自備撿垃圾夾子、垃圾袋、手套等

2、如因外力因素取消活動，將於20:00之前會在微信群發公告通知大家;

3、本次活動屬個人自願參加的戶外公益環保活動，參加者應有集體精神，相互照顧。

4、活動的前一天請避免過度的運動，少喝最好不要喝酒並保證充足的睡眠;

5、請大家參加活動時攜帶身份證;

【愛護環境從我做起活動方案三】

一、活動目的 ：為豐富職工業余文化生活，增強青工環保意識，供電分公司團支與人民路街道修竹社區一起，攜綠方環保科技發展(大連)有限公司舉辦“小行動·大環保”系列青年環保宣傳活動。

二、活動時 間：2016年4月29日

三、活動地點 ：修竹社區海派優座

四、活動主題 ：小行動·大環保

五、活動人 員：街道宣傳部領導、大連地鐵運營有限公司供電分公司公司青年志願者、大連綠方環保科技發展(大連)有限公司骨幹、社區居民。

六、活動內容 ：

1、 環保分類

對現場路過行人的再生資源(如礦泉水瓶、易拉罐、紙質宣傳彩頁等)收集，並講解回收再利用的步驟，現場演示回收分類方法。

2、環保社區的理念宣傳，環保會員卡的辦理

對現場人員及周邊百姓進行環保社區的理念宣傳，並讓百姓對自己所持的會員卡的使用方法加以了解，激勵大家積極辦理。綠方環保提供部分紀念品現場發放。

3、現場兌換環保物品。

七、活動必要設備：

1、環保便民兌換超市車現場停靠(2h左右)------綠方提供

2、積分卡兌換產品准備------綠方提供

3、辦理會員卡紀念品------綠方提供

【愛護環境從我做起活動方案四】

一、活動目的：

初建美志願者服務隊積極倡導公益環保活動，特製踏青春遊活動,讓我們走向美麗的大自然，開拓視野，親近自然、感受生活，進一步感受大自然之美，在盎然的季節里放飛心情。

在活動過程中提高團隊組織和影響力，營造團隊和諧氣氛。

通過此次活動宣揚初建美志願者服務隊熱愛生活、愛護環境的良好形象，進一步提高服務熱情，進一步推動通化市更多市民樹立環保意識，使大家能夠人人愛護環境，保護環境。

二、活動主題 ：“低碳環保 從我做起”

三、活動形式：

乘車或自駕聚集到城市周邊開展踏青活動(提前報名)

四、活動時間：

[開始時間]2016年05月15日(周日)當天(早上8：00);

[截止時間]5月15日上午11:30;

[當日天氣]周日(15日)雨轉晴8℃/17℃西南微風

五、活動地點：

通化市金廠鎮微波站

六、活動主辦單位：

初建美志願者服務隊

七、活動對象：

服務隊成員及各單位參與人員

(詳細名單見附件1)

八、活動負責人：

隊長 初建美

聯系方式：

九、活動行程：

[周日當天]

07:30所有隊員在江南歐亞門口集合

07:40准時發車/前往目的地

行駛路線：江南——金廠鎮方向——鎮微波站

08:00到達項目地(路程設定為3個小時)

08:00—11:00徒步踏青活動

11:10召集返程

十、活動准備：

1、微信聯絡方式：

將活動方案以微信形式發至全體隊員;

2、活動特色項目：

郊區周邊撿拾垃圾活動：徒步時揀路邊垃圾，並把垃圾帶回垃圾收站郊區周邊撿拾垃圾活動;

3、職責劃分：

對各單位參與人員工作進行分工，劃分好活動任務。

十一、活動要求 ：

1、所有隊員准時在江南歐亞門口集合。

3、帶好塑料袋和一次性手套，分給各組成員。

4、完成任務後，所有隊員在指定地點匯合，一起合影留念。

注意事項：

1、活動准時出發，請自行控制時間;

2、踏青注意腳下安全，選擇能保障行程安全。

3、活動期間注意環保，請勿隨地亂丟垃圾、盡量不破壞植被、鼓勵撿拾垃圾;

4、活動切忌個人主義，要有團隊意識,請聽從工作人員的指導及指揮，徒步過程中務必注意安全。

5、請在活動中保管好自己的隨身物品，如需幫助及時聯系工作人員。

6、因天氣或不可抗拒因素，領隊有權利對行程進行適當的調整或取消。

溫馨提示：

1、盡量著輕裝，建議穿著長袖的衣褲，防止被樹枝劃傷，也可抵禦蚊蟲叮咬;鞋子選用球鞋、布鞋或旅遊鞋等。

2、晴天時，要注意防曬，像太陽帽、防曬霜等防護用品，陰天時，要注意防淋，預備帶好傘等防護用品。

3、根據個人口味自帶少許行進中方便食用的行動糧和飲用水。

【愛護環境從我做起活動方案五】

保護環境是每一個人的責任與義務。為了我們美麗的家園不再受到環境污染的摧殘，讓我們從娃娃抓起，從身邊小事做起，都來關愛環境、珍愛生命，支持環保，讓綠色環保貫穿日常生活的方方面面。環保一直是我們秋瑾幼兒園的特色，秋瑾幼兒園一直秉承“綠色、自主、創新、共享”的辦園理念，用心將園本環保特色做深、做透。本學期借著美麗校園建設的契機，結合我園的環保特色活動，我們將第12周定為“環保教育特色周”，開展一系列環保教育特色活動，並制訂本活動方案。

一、指導思想：

環境保護，教育為本。環境教育是終身教育，教育孩子從小樹立作為地球人的環保意識，熱愛並保護我們的環境，是學前教育工作者的緊迫任務。幼兒園是幼兒環保教育的重要場所，我們以幼兒的年齡特點為依據，充分利用特有的資源和條件，不失時機的對幼兒進行環保教育，使下一代成為具有環保意識的“環保小衛士”。因此，我們將有計劃、有目標、有步驟地教育小朋友從小懂得保護環境的重要性，為他們一生的環境意識打下良好的基礎。

二、活動目標：

通過本次活動，起到教育一個孩子，帶動一個家庭，影響整個社會的效果。

三、活動組織：

為確保此次活動圓滿完成，特成立領導小組，組長為傅麗芳，副組長為金惠娣、金海英，成員為戴月紅、董蕾、各年段長和各班班主任。

四、具體措施 ：

(一)提高教育者對環境保護的認識

收集有關環保的材料、文章、論文、報刊等，通過小組學習、討論，使自己獲得一定的環保知識，增強保護環境的責任感、緊迫感，對“環境教育必須從娃娃抓起”形成共識。制定好各班幼兒環境教育的目標、計劃，認真加以實施。

(二)在主題活動中滲透環保教育

在主題活動中，滲透有關環保知識的教育。比如科學教學中，結合“水”、“聲音”“空氣”等等，可以告訴幼兒干凈的水和安靜的環境對人的身體有益。在數學教學中，可以用小青蛙捉害蟲來教育幼兒青蛙是人類的好朋友，可以保護莊稼，我們要愛護它。教師還可根據環境的廣泛內容，創編一些環境教育的教材，並積極開展班級特色環保活動。

1、結合幼兒的年齡特點和主題活動，各班積極開展不同的環保活動。

2、結合主題活動的內容，與幼兒一起布置主題活動牆面，真正發揮牆飾的互動作用。

3、結合季節的特徵豐富自然角內容，幼兒通過參與自然角的管理，感受大自然的美，發展幼兒的觀察力。

4、結合幼兒園環保周計劃內容，以培養幼兒良好的環保習慣為主，知道基本的有關環境、噪音、動物保護的常識。參加幼兒園的環保社區活動。

5、堅持每周進行1-2次的環保活動，充分利用在散步、餐前等時間開展環保小知識活動，培養幼兒愛惜糧食、珍惜水資源、愛護動物、不製造噪音等行為。

6、從小事做起，珍惜資源，不浪費糧食、紙張等。

(三)在生活和游戲中滲透環保教育

環境教育除了在教學中進行外，還可以結合日常生活和游戲讓幼兒進一步得到更好的引導。生活中的教育契機無處不在，教師應抓住各一日生活各環節，適時滲透環保教育。也可利用生活中無毒無害的紙盒、飲料罐、碎布等廢舊材料進行游戲，從中懂得要減少垃圾、利用廢物、節省材料的意義。

(四)發揮家長的教育資源

家長的環境保護意識和行為對幼兒的影響是顯而異見的，為了使家庭環境教育和幼兒園的環境教育取得一致，我們准備開展以下工作：召開、家長會、利用家園橋等形式，向家長宣傳環境保護的知識和加強幼兒環境保護的重要性。

1、發放環保倡議書，多方面呼籲家長帶動孩子踐行綠色環保。

2、在班級設置垃圾回收站，鼓勵家長幼兒利用回收的垃圾進行手工製作，變廢為寶。

3、與孩子討論有關垃圾的問題或疑問。

四、活動安排及分工 ：

幼兒園及教師層面：

(1)制定一份“綠色環保我踐行”環保教育特色周活動總方案，由副園辦負責。

(2)發放一份家長倡議書，由副園辦負責。

【愛護環境從我做起活動方案六】

為貫徹綠色發展理念，倡導文明、環保、綠色的生活方式，發揮大學生自我教育、自我管理和自我服務功能，推動學生文明、宿舍和睦、校園和諧，建設美麗校園，根據學校工作部署，特製定以下方案，請遵照執行。

一、指導思想

以科學發展觀為指導，貫徹綠色發展理念，堅持“從我做起，帶動宿舍，推動全校”的活動思路，進一步推進文明、環保、綠色教育的深入開展，把教育活動延伸到全校，廣泛發動全校大學生積極參與到活動中來，培養學生“講文明、重環保、倡綠色”的良好風尚，推動學生文明、宿舍和睦、校園和諧，為“美麗校園”建設和地方高水平大學創建工作營造濃厚氛圍。

二、活動主題

倡文明環保，建美麗工大

三、活動口號

傳播綠色文明，參與環保行動

共建生態文明，共享綠色未來

走下網路，走出宿舍，走向操場

四、重點目標

(一)減少校園“白色垃圾”。教室、圖書館、操場和食堂等公共場所的“白色垃圾”顯著減少，一次性塑料製品使用和在教室等公共場所隨手丟擲垃圾的行為明顯減少。學生自覺維護公共場所文明秩序的意識明顯增強，學生養成垃圾分類的好習慣。

(二)創建學生“文明宿舍”。宿舍衛生情況明顯改善，宿舍文化建設取得顯著成效。建立“文明宿舍”創建的長效機制，讓學生養成“自我教育、自我管理、自我服務”的觀念，形成健康高雅的宿舍文化氛圍;讓宿舍成為學生基礎文明教育、行為習慣養成、綜合素質提高的重要“陣地”。

五、活動安排

(一)開展宣傳動員

1.以校學生會的名義向學生發布有關綠色環保的倡議書，開展以“綠色環保”為主題的環保簽名活動和以“杜絕餐食進教室，文明新風我先行”為主題的簽名倡議活動，廣泛宣傳活動的目標和意義，提高活動知曉度和學生參與度，引導學生樹立綠色生活、保護環境的理念並鼓勵學生積極踐行。

時限要求：2016年4月-5月

落實單位：學工部、團委

2.開展綠色環保宣傳標語徵集、環保知識競賽等活動。發動全校師生設計綠色環保宣傳標語海報，並張貼在室外牆報欄上;開展以低碳環保為主題的校園環保知識競賽，內容涉及自然科學、環境保護等多個領域，掀起宣傳環保、保護環境的熱潮。

時限要求：2016年4月-7月

落實單位：建工學院

3.利用“微行工大”等新媒體平台，及時發布活動預告和方案等相關信息，多方面宣傳綠色環保理念，吸引鼓勵更多的學生參與活動。

時限要求：2016年4月-7月

落實單位：學工部、團委

4.環保知識宣傳展出

由綠色驛站開展的相應環保活動，如廢舊物品回收利用大賽、廢舊電池回收、慈湖河清理活動為基礎，以新媒體、海報及視頻展出的渠道宣傳保護環境的知識和方法，倡導學生積極參加綠色公益活動，投身環保，引導學生對照不足逐點改善，同時增強同學們的“愛校、護校、榮校”情感，共建美麗校園。

時限要求：2016年4月-5月

落實單位：建工學院

(二)開展清除“白色垃圾”活動

1.加強教育引導。加強對學生的文明禮儀和綠色環保教育，舉辦環保知識講座和學生座談會，開展主題班會、主題團日和志願者深入教室、寢室面對面宣傳等活動，宣傳“白色垃圾”的危害，引導學生重視校園環境衛生和文明秩序問題，自覺減少塑料袋的使用，杜絕亂扔垃圾的行為，為營造綠色、文明、環保的生活環境貢獻自己的力量。

時限要求：2016年4月-7月

落實單位：學工部、團委、各學院

2.加強對塑料袋源頭的使用和管理，學校食堂進一步推廣使用環保餐具，並倡導學生自帶餐具。

時限要求：2016年4月-5月

落實單位：後勤處、各學院

3.組織開展學生“義工勞動”

發揚志願服務精神，開展義務拾撿垃圾活動，以學院為單位劃分片區，分片拾撿學生公寓、教學樓宇周邊的白色垃圾，改善校園環境，促進校園精神文明建設，讓校園在同學們的共同努力下有煥然一新的變化。

時限要求：2016年4月-6月

落實單位：團委、各學院

4.開展垃圾專項治理和分類收集活動

教學樓宇垃圾桶有序擺放，保障走廊通道整潔通暢;開展清除校園“小廣告”(按各單位專欄分區包干清理)、舊物捐贈、環保工藝品製作、垃圾分類回收活動，引導學生自覺維護校園環境，變廢為寶，節約資源，做文明有禮的安工大人。

時限要求：2016年4月-7月

落實單位：後勤處、保衛處、校學生會、各學院

5.加強監督整改。校園大學生文明督導隊、校院學生會等學生組織和輔導員、保衛處、後勤處等相關部門要組織專門力量，由教師帶隊，按時間點分區包干協同值班監督，加強日常檢查監督，勸阻同學們的不文明行為，督促學生少用塑料袋、不亂扔塑料袋等垃圾。

時限要求：2016年4月-7月

落實單位：學工部、團委、各學院

(三)開展“文明宿舍”創建活動

1.創建特色宿舍

開展特色宿舍創建，鼓勵各學院結合各自專業特點，各學生結合家鄉人文風情和愛好特長，打造一批具有鮮明文化特色的宿舍，讓宿舍鐫刻青春的記憶，見證學生的成長，展現學子的鮮明個性，體現學校的文化傳統。

時限要求：2016年4月-7月

落實單位：後勤處、團委、各學院

2.打造宿舍“文化走廊”

不同專業學生圍繞各自學科特點，以專業經典知識為主要內容，配以趣味常識，設計展板或壁畫，懸掛於宿舍走廊內，將文化氣息帶入生活區，提升宿舍的品味。

時限要求：2016年5月-6月

落實單位：後勤處、團委、各學院

3.美化宿舍環境

引導學生重視寢室環境問題，自覺遵守學校宿舍管理規章制度，文明就寢、節水節電、愛護環境，養成文明守禮、勤儉節約的好習慣;拒絕煙草，注意安全，共創清新安全校園。

時限要求：2016年4月-7月

落實單位：後勤處、團委、各學院

(四)開展踐行健康生活方式活動

1.舉辦趣味運動賽

積極鼓勵同學們走向操場，參加課外鍛煉，組織開展兩人三足、趣味接力跑等趣味運動比賽，鍛煉學生體魄，促進學生學習，提升綜合素質。

時限要求：2016年5月-6月

落實單位：校學生會、各學院

2.舉辦讀書交流會

定期組織讀書交流活動，倡導學生走下網路，走進書香世界，促進學生在讀書中培養個人興趣，在讀書中充實自我，做愛讀書、好讀書的時代新青年。

時限要求：2016年5月-6月

落實單位：團委

3.開展低碳行走活動

組織環雨山湖低碳行走、騎行漫遊等活動，倡導學生走出寢室，親近自然，舒緩心情，收獲快樂和健康。

時限要求：2016年4月-5月

落實單位：團委、各學院

4.開展校園樹木養護認領活動

以班級為單位開展樹木、草坪養護認領活動，劃分責任區，掛牌認領。

時限要求：2016年4月-6月

落實單位：後勤處、各學院

5.開展“早起一刻鍾”活動

開展“早起一刻鍾”活動，動員學生每天提前一刻鍾起床，並結合學生跑早操等相關活動，督促學生早起參加早自習或體育鍛煉。

時限要求：2016年4月-6月

落實單位：校學生會、各學院

六、實施要求

(一)制定計劃。各責任單位、部門及負責人要根據活動方案和要求，明確目標任務、參與人員、物資安排和具體流程，做好活動准備工作的評估。

(二)監督落實。上述活動按照責任單位分工予以落實，發揮校園文明督導隊和校學生會相關部門的作用，結合學風建設中文明宿舍和“十佳百優”班級創建等活動，強化對教室、宿舍的檢查，督促學生改正不文明行為，積極踐行綠色環保的生活方式。

(三)激勵機制。為了充分調動各部門開展活動的積極性和學生參與活動的熱情，根據活動開展效果和完成情況，對責任部門和參與者，予以一定的獎勵。

(四)評比表彰。根據各項活動完成統計數據，定期通報各學院創建情況。開展文明綠色環保活動的總結表彰活動，評選表彰先進集體、先進個人，並予以獎勵。

(3)進行一次自然角文化再建設活動

(4)每位教師設計一個創新環保教案。

(5)每位教師組織一次有特色的環保活動。

班級及幼兒層面：

(1)各班制定一份環保特周主題方案。每個年段刊出一期環保主題展板，由各年段負責。

(2)進行一次360度無遺漏死角大檢查行動。師生開展清理環境衛生，清理衛生死角等活動，通過親身感受提高對環境的關心和愛護。

(3)各教研組開展不同形式的環保特色活動。

小班段開展環保系列活動：我是地球清潔工、 光碟行動、惜水小衛士。

中班段開展環保系列活動：環保宣傳標語的製作和親子環保作品製作。

大班段成立環保護衛隊並開展環保系列活動：環保繪畫、環保時裝秀。

家長層面：

(1)發放一份“大手拉小手，綠色環保一起走”家長倡議書，多方面呼籲家長帶動孩子踐行綠色環保。

(2)舉辦一次綠色消費：重點是“綠色生活，環保選購”。如購買(大量)散裝的物品——量的多少問題，減少在包裝上面的浪費。又如買那些可循環材料做成的物品。少購買一次性產品。

(3)進行一次環保健康行活動。向全體家長發出倡議：低碳出行，少開一天車;節約用電，晚上少開燈一小時。

⑶ 我們到底該如何保護環境

自然是人類生活的家園，人類的生存和發展必須依賴自然環境和自然資源。在人類未找到新的居住地之前，地球就是我們唯一的家，對於我們共同的家，我們有義務好好保護她。

之所以要保護環境，是因為環境是我們共同的家園，環境質量與每個人的命運都息息相關，保護環境也是保護我們人類自己！願所有人類都能攜起手來，共同努力維護一個生機勃勃的自然環境！

⑷ 請大家給詳細介紹一下八極拳

你好，我是正宗的孟村八極拳習練者，在此給你看一篇我改基師爺吳連枝（八極七世掌門人）的文章《開門八極拳法大成》，你也可以去我的博客：www.blog.sina.com.cn/lenglu1990中看幾個有關八極拳詳細介紹的視頻資料。相信你一定會明白八極拳的特點了。
八極拳簡介（本文摘自《開門八極拳法大成》）
當今，中國武林界最厲害、最實用的搏擊格鬥術當首推胡殲衫「八極拳」，在國內外享有盛譽，被日本稱為「一打必倒」的真功夫。八極拳法有著自己完整的理論體系和套路體系，有系統的訓練方法和訓練手段。習八極拳術者大都看眼於實戰。武術從屬於體育的范疇，但隨著競技運動的發展，人們著眼於對實戰術的訓練，還有八極拳的本來面目。這是因為：競技亦是體育。八極拳主要技擊特點在於猛踢、膝頂、肘打、頭撞、近身靠打的連環作用。幾百年來，被世人稱為「狠八極、楞八極」，是一種有效、凶褲腔悍、殘忍的生死搏擊術。
八極拳是我國的優秀傳統拳種，有其源遠流長的歷史。八極拳源於當今滄州市孟村回族自治縣境內。孟村是回族區，八極拳創始人吳鍾即是回族族民。回族族民自古以來便因民族弱小且散居，而飽受四方強鄰的欺凌，加之苦海沿邊經濟文化落後，土匪盛行，人們為了養家護院，不但時刻保持高度的警惕性，而且還必須具有強健的軀體、堅忍不拔的意志和保家衛國的本領。八極拳就是這種為時代的需要而產生，並逐漸形成具有鮮明的民族特色且技擊術獨特的搏擊、格鬥術。同時也成為夢村人引以為豪和喜愛的傳統武術。當今在孟村境內，無論是在城鎮，還是在鄉村，尚武之風，古今不逾。而且較大的慶典，如元旦、春節，武術表演不僅是必有的節目，且常被列為壓軸戲。近三百多年來，孟村境內涌現出諸多八極拳名人，如：吳鍾，他是康熙十四子允禵郡王之武師；霍殿閣，是宣統皇帝的武師；王子平號稱「千斤王」，稱雄上海市；八極拳大事吳秀峰三奪全國武術特別優秀獎，受到賀龍元帥親自嘉獎；吳連枝十三次出國傳授八極拳，自從一九八三年以來（至2002年，冷露注），僅孟村人在國家級比賽中獲得金牌數已達六十多枚。
八極拳術中除常見的拳打腳踢之外，最講究的是崩撼突擊、貼身近發，上打雲、摞、提、按；中打挨、膀、擠、靠；下打吃根、埋根。發力上講究：動如崩弓，發如炸雷、勢動神隨、疾如閃電、二心穩定、氣沉海底。出一招蓄多招，如重炮連發，出手似矢，回收如鉤，充分利用人的頭、肩、肘、手、胯、膝、足、梢八大部位的作用，前後、左右、上中下三盤連擊，發招、進招、變招、化招，一環扣一環，且多採用後發制人，你打，我也打。八極拳術有定式、招法，一招一式，朴實無華，用時無形，勇猛向前，發力始於尾閭，發於項梗，源泉於腰，發力於根。八極拳法的技擊術，強調要求應用肘、膝、腿法時要兇狠、強猛，不得給對方喘息機會，要重創對方。
根據《滄縣志》記載：明朝建文元年，燕王朱棣為爭奪帝位，舉兵「靖難」，連續三年對津南魯北地區進行大規模屠殺，俗稱「燕王掃北」。特別是當今滄州、鹽山縣、慶雲縣、南皮縣一帶，被殺之人數數以萬計，百人難逃其一。朱棣稱帝後，永樂二年（1404），為了填補渤海地區遭受浩劫後的空曠，便由山西移民於此地帶，部分回、漢族民眾才陸續從各地遷居於此。
到了明末清初時，該地區經濟文化還十分落後，曾一度沒有官兵鎮守，因此土匪較多，打家劫舍，民不聊生。回族族民的生活更是慘不忍睹，既沒有政治地位，又沒有經濟基礎，生產力、生產關系十分落後。眾民生為了生存，為了保護自己的財產和身家性命，農閑時大多喜歡舞槍弄棒以強壯身體，保衛家園。因此，滄、南、鹽、慶一帶武風盛行。至清末，孟村一帶便有「武鄉」之稱，涌現出眾多武林高手。
《八極拳秘訣之譜》中載：吳鍾，字弘聲，孟村鎮人，天方教人（回族），康熙五十一年二月（公元1712年）生。鍾自幼聰穎過人，八歲入學，十五歲棄文習武，勤奮練習，寒暑無間。雍正五年（公元1727年），受業於雲游高人「癩」而精於「癖」。雍正十三年（公元1735年），吳鍾隻身投福建少林寺較技藝，被鎮寺欽差官獎為「神槍吳鍾」。乾隆初年（公元1736年）和恂勤郡王允禵相約於燕京（今北京）較藝，鍾屢勝允禵數次，一時間為王公大臣所稱頌，「神槍吳鍾」之譽，譽滿京城，廣為流傳，並授業於一百五十與人。乾隆四十年（公元1775年）吳鍾返故里，侍母盡孝，遂設場授徒，梓桑從學者幾乎百里之外。其獨女吳榮、族侄吳溁、吳鍾毓三人，鍾之藝業盡數得之。乾隆五十五年（公元1790年）年邁的吳鍾「恐其異術終煙滅也」，撰寫了譜書，奠定了譜規，命名為《開門八極拳秘訣之譜》，代代相傳至今，使八極拳術開門立足，立足於中華武林浩海之中，獨樹一幟。
歷史上有無吳鍾拜「癩」為師受業之實，就目前所存資料中，除《滄縣志》、《吳氏八極拳秘訣之譜》中記載外，已無所考證。八極拳術始於道家還是佛家，眾說紛紜，亦沒有史料可究。雖八極傳門歷代稱「癩」為始祖，吳鍾和「癖」為二世初祖，但「癩」先師為何許人士，姓氏名誰，也無法考究，「癖」亦然。但八極拳創始人為吳鍾，是不可置疑的。
八極拳術，是以中國傳統文化為理論基礎，內外兼修、術道並重為特點，以踢、打、摔、拿為素材，按照「武技」內在規律和「舞技」的藝術技巧編成的各種徒手、器械的套路、對抗比賽及有關的鍛煉方式、方法所組成的民族形式體育項目，是寶貴的文化遺產。

⑸ 以愛護地球保護環境,我們應該做些什麼

多食素食

在這一天里，我們可以多食用素食，瓜果蔬菜，同時在外面就餐時，應將沒吃完的食並宴物打包雀蔽行帶走，節省肉類，因為養殖牲畜需要大量的水資源、森林資源，同時消耗大量的豆類、谷類，同時養殖還對環境造成了一定的污染。所以我們多使用素菜，可以對環境做一些貢獻。

購物使用自帶的包、袋

我們購物的時候，盡量的自己帶上背包等等，然後將自己購買的物品裝入，盡量的不使用塑料袋等等，這樣既可以節約資源，同時還可以對環境的污染有一定的遏制，對環境保護做出一定的貢獻。

不隨意舍棄廢舊物品

我們可以將自己的一些廢舊的物品用來做其他的使用，而不是隨意的丟棄了它們，比如，廢棄的盆可以用來做花草，廢舊的牙刷可以用來刷一些小角落的灰塵等等，這樣做可以節約我們的資源，同時又做到了環保。

走樓梯

我們可以在上樓的時候走樓梯，不用去坐電梯或者盡量的不搭電梯，除非趕時間。這樣，我們既節約了電能，又鍛煉了自己的身體。

外出選擇步行、自行車

我們可以在外出的時候選擇步行或騎自行車，盡量的不搭坐車輛和自駕。這樣可以減少汽車尾氣的排放，保護我們的空氣，為改善空氣質量，減少霧霾做出貢獻。

清掃垃圾

我們可以做一些義工，比如在大街上、路邊清掃、撿拾垃圾，回收一些可再利用的物品，為我們的生活環境做一次大掃除，還大家一個清新的生活環境。

植樹

我們可以多植樹，現在森林資源在大量的減少，加上環境（空氣）質量的下降，而樹木（森林資源）對我們的空氣質量和全球的溫度有著至關重要的作用，所以植樹一頃嘩個很不錯的選擇，對環境的改善有著非常大的積極的作用。

少玩一會兒電腦、使用節能燈照明

我們可以在每天裡面少玩一下電腦，使用節能燈，這樣大家積累起來所節約的電能就很多了，如果需要離開電腦一段時間的話，那麼我們可以選擇將電腦睡眠或者關機；同時盡量的使用節能的電器。

感受自然

在這一天里，我們可以選擇感受我們的大自然，傾聽大自然的聲音，認真的體會大自然對我們的愛。

為地球日做宣傳

在這一天里，我們可以組隊進行地球日活動的宣傳，讓更多的人知道地球日的意義，讓更多的人擁有保護地球的意識，喚醒大家保衛家園的意識，比如我們可以拉橫幅，做廣播，唱地球主題歌曲來宣傳地球日的意義，同時多與大家交流談論大家對環境的看法等等。

每天都是地球日

保護環境，不是一天兩天的事情，也不是一件兩件的事情，而是從每天的生活的點點滴滴做到愛護我們的環境，只要每個人都作出自己的那一份貢獻，美好的家園會變得更加的美好！