鍛煉內耳的方法

① 應該如何預防耳鳴

您好，很高興能為您解答，預防耳啟罩鳴，日常生活中需要盡量避免接觸雜訊、葯物，避免中耳感染，還可以通過鳴天鼓法鍛煉進行預防。
具體鍛煉方法是

1、盡量避免接觸雜訊：日常應避免接觸過多的雜訊，使用耳機時音量也不宜過大；

2、避免接觸葯物：日常如非必要，避免服用含有腎毒性葯物，如氨基糖苷類葯物，這些傷腎的葯物容易導致腎源性耳鳴症狀的出現；

3、避免中耳感染：保持情緒舒暢，避免情緒激動，避免高脂肪、沒爛高膽固醇的食物，要注意適當增加富含蛋白質、維生素的食物攝入，有助於預防中耳炎感染性疾病；

4、鳴天鼓法鍛煉：兩手分別按摩兩側耳輪18次，以雙手食指按於枕部，然後再用雙手食指壓住中指，食指由中指往下叩擊後腦部。如果耳膜沒有損傷，會聽到咚咚如同敲鼓的聲音，鳴天鼓法鍛煉可使耳膜得到震動，可以保持耳朵的聽力，有助於預防耳鳴。
如果我的解答對您有所幫助，還請給個贊悄察鬧期待您的贊哦~最後再次祝您身體健康,心情愉快!

② 耳朵是否跟身體一樣需要保養加鍛煉

保養身體的時候很多人會忽略耳朵，其實耳朵也是需要特別呵護的一個部位。
常按摩
按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鍾。
熄肝火
老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。因此，逗帆老年人要盡量保持輕松愉快的良好心境。
避噪音 人倘若長時間接觸旁螞機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。

戒挖掏 經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內山啟雹服維生素B、C和魚肝油。
慎用葯 盡量避免應用耳毒性葯物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些葯物容易引起耳中毒而損害聽力。

③ 訓練耳朵的聽力有什麼有用的方法求求各位幫我想一想吧

我教你一個很好的辦法來鍛煉聽力，就是平時在家看電視時，電視的聲音調到比平時小一倍以下，這樣你就會用心的去聽電視里的聲音了，一開始你會覺得聽不清楚，不過，時間長了你會適應的，如果你適應了以後，還可以再調小些聲音，這樣就可以幫助你很好的恢復聽力了。電視的聲音小，還可以省電哦~！ 試試看吧，挺有效的。

④ 老年人耳朵保健的方法

一、老年人耳朵保健的方法
老年人因為總總原因導致聽力下降，容易影響日常生活中，那麼你知道日常生活中，怎麼按壓老人的耳朵保健身心健康嗎？下面小編來向您介紹。
1、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，旁清拿每次3--5分鍾。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2、手正彎摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
3、提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。
4、搓彈雙耳法兩手分運搭別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。
5、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
6、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到「隆隆」之聲，回擊「天鼓」。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
7、全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復按摩5--6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
8、雙手掃耳法以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

⑤ 耳朵平時有不有什麼保健的方法

耳朵是我們重要的器官之一，一旦耳朵受損，那麼你的聽力，耳部疾病就會接踵而來。那麼如何來保護自己的耳朵呢?

耳朵不僅能夠給我們帶來外界的聲音，還能保持平衡哦。耳朵的重要性可想而知，因此我們要做好保健工作。那麼在耳朵保健時我們應該注意哪些事情呢?克服不良習慣掏耳

1.耳屎在醫學上稱為耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運動時的震動和下頜運動時自行排除。大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道，引起發炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會影響聽力。如果耳癢難忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。

2.預防游泳性耳病硬塊耵聹可以形成栓塞，耳朵進水，耵聹變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發炎。如果耳膜已經穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復發。游泳時最好用用耳塞，頭部仰起，高於水面。游泳不要深潛水。一是深水會對鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險。

3.保護好聽力耳聰目明是身體健康的標志，平時應該注意保護好聽力。影響聽力造成耳聾的最常見原因，一是葯物中毒，二是噪音。葯物最多最主要原因。可以致聾的葯物主要有：鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等，這些葯物易損害內耳、耳蝸(聽覺感受器)，前庭(平衡感受器)，造成耳聾和平衡失調。耳蝸中毒症狀主要有：用葯期間或停葯物以後，出現高調耳鳴，聽力下降，並且逐漸加重，直到全聾。前庭中毒的症狀主要有：眩暈、惡心嘔吐，走路不穩和平衡失調。作為醫生要了解葯物的毒副作用，可不用的堅決不用，能少用的不要多用，肌注不要點滴，不可濫用。致聾葯物有交叉易感性，一種葯不行，其他葯物也不能用。致聾葯物可母嬰感染。懷孕期間應衫蘆避免使用各種耳毒性葯物。另外，耳聾還有家族易感性，如果家族游塌中有人發現容易致聾，其他人更應注意4.雜訊失聰不規律、強刺激雜訊，不僅能引起心理不適，而且能傷害聽力。雜訊損傷聽力是緩慢的，進行性損傷，很難治療。強烈刺激的音樂也會使聽力下降。

預防老年性耳聾

老年性耳聾的發生雖然是聽覺系統的衰老，但在老年性耳聾的病因內，年齡性老化並不是主要因素，而遺傳、飲食、環境、精神壓力等才是加速老年性耳聾的重要因素，由於老年性耳聾目前無法逆轉，所以預防就顯得十分重要，那麼老年人應如何做呢?

1.防止噪音的損害，在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處於興奮狀態，易於疲勞，腦血管也會處於痙攣狀態，致使聽覺器官及腦供血不足，長此下去，會引起聽力下降。2.注意保護耳道和鼓膜，不要使用火柴棒、發夾等硬物挖耳道，以免造成感染損傷耳道和鼓膜，影響聽力，游泳、洗頭後要擦乾耳內積水。3.要加強體育鍛煉，如堅持舞劍、打太極拳等這些活動能加快周身血液循環，改善內耳的血液供應，保證聽覺器官處在正常的功能狀態。4.合理飲食，老年人要少食過甜、過咸及肥膩的食物，特別是要避免高脂肪、高膽固醇飲食，防止動脈硬化使內耳缺血，導致聽力減退。另外老年性耳聾可用些營養神經的葯物治療，但目前效果仍不夠理想，一旦不可恢復應立即選配合適的助聽器，千萬不可隨意購買，佩戴和選購前要由專業人員測神塌圓聽力，推薦與自己聽力情況相匹配的適合自己的助聽器。

耳朵保健操步驟

1、輕揉耳廓

首先將雙手的食指構成耳廓的形狀，把拇指放在下邊，輕輕地揉捏耳廓，五十次左右就差不多了，或者是感覺到耳朵發熱就可以停止了。

2、食指明耳朵

將食指插入到耳道中，要注意控制好了力度，不要插入的太深，不然可能會傷害到耳膜，插入後立即拔出來，這樣子反復20次左右就可以了。

3、敲耳骨

首先將雙手的中指搭在耳朵的後側，然後將食指搭在中指上邊，自然的使其滑下來，敲打耳朵的後側，這個樣子重復三十次左右就可以了，還是要注意不要太過用力了。

4、震耳

首先將雙手張開，相互的揉搓，使其發熱，然後迅速的用雙手捂住耳朵，松開就可以了，這個樣子重復十次左右，耳朵就會感覺到非常的清凈，要注意耳朵部位是比較脆弱的，所以動作一定要輕柔，力度不要過大，耳朵不能受到大分貝噪音的干擾，更不要用尖銳的東西去刺激耳朵。

每天按照這些耳朵保健操步驟來操作，就可以使得你的耳朵更加的健康，平時要注意游泳或者是洗澡的時候盡量不要讓耳朵進水，不然可能會導致發炎等情況，對於耳朵健康是很不利的。

⑥ 耳朵不好如何鍛煉聽力

鍛煉聽力方法：

1、避免各種噪音檔孫。長期處於雜訊環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。

2、避免發為。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣洞歲、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發納蠢睜生微循環障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。

3、避免亂挖耳朵。平時不要隨便用不潔的小木棒、發夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。

4、避免使用耳毒性葯物。如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生葯物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些葯物。聽一些溫柔的歌曲，可以更好的鍛煉聽力。

⑦ 恢復聽力的辦法

恢復聽力的方法，首先要看自己是因為什麼病導致喪失聽力，要治療好原發病症才能夠讓耳朵恢復聽力。在此期間，可以對耳朵進行按摩，可以提耳尖，也可以摩耳輪，最後用捏耳垂，擦耳廓方式輔助治療。平時的時候注意，盡量避免對耳部有副作用的葯物，挖耳朵的時候也注意不要碰傷耳道。

聽力下降，可分為傳導性聽力下降、感音神經性聽力下降、混合性聽力下降三大類。對於不同情況引起聽力下降，其恢復方法也不盡相同。傳導性耳聾，通常是由於咽鼓管通暢不良，中耳壓力過低而形成。可以採用鹽酸羥甲唑啉噴鼻劑外噴鼻腔，改善咽鼓管功能，緩解中耳壓力從而提高聽力。平時可自行採用鼓膜按摩的理療方法，促進聽力恢復。神經性耳鳴通常是由於聽神經受損引起，可採用營養耳神經改善內耳微循環的治療方法。同時患者還可配合中醫中葯，以及針灸、推拿、按摩行理療康復。

聽力如何恢復，主要看引起聽力下降的原因是什麼，比如外耳道原因，如外耳道炎引起的外耳道腫脹甚至閉鎖，其需要抗炎治療，外耳道炎症消好之後即刻聽力恢復。還有耵聹栓塞堵住外耳道，影響聽力，將耵聹清理干凈之後，其聽力也可恢復。臨床上比較常見的中耳炎及鼓膜穿孔，其在抗炎治療的過程中，炎症控制後聽力會恢復，而鼓膜穿孔一般需要考慮手術治療。而內耳的感音神經性耳聾，尤其是突發性耳聾，其在短時間之內可以營養神經，改善微循環的葯物，聽力有一部分人可以恢復。如果聽力沒法恢復，還可以考慮做電子耳蝸甚至助聽器。

⑧ 有哪些保護耳朵的方法了

日常生活中該怎麼保護聽力呢？跟大家分享一些方法。

1. 耳朵常按摩，耳朵上的穴位較多，按摩可以增加內耳的血液循環則侍，保護聽力。

2. 不要掏耳朵。耳道有自潔功能，如無耳部不適，盡量不要掏耳朵。盡量不要去外面采耳，避免器械消毒不徹底，造成真菌感染。

3. 遠孫老吵離雜訊。噪音會導致聽力下降，盡量遠離雜訊和嘈雜環境，睡覺不要戴耳機。

4. 使用手機時，音量不要超過整體音量的60%，時間不要超過60分鍾。打電話最好一次不超過3分鍾。

5. 慎用耳毒性葯物，鏈黴素、慶大黴素等葯物會導致聽力下降，平時盡量不要使含敗用這類葯物。

6. 情緒調整好。保持樂觀的精神狀態，避免因為情緒不佳影響聽力。

7. 適當鍛煉，保持身體良好狀態。糖尿病、高血壓、頸椎病、顱腦損傷等疾病會導致聽力下降，有此類疾病的人要積極治療，關注聽力情況。

⑨ 鍛煉聽力的方法 怎麼鍛煉聽力

1、按壓聽宮治耳聾法鍛煉耳朵聽力，嘴張開,以中指肚取耳門、聽宮、聽會三穴,位於耳前耳孔口的耳屏尖處,反復著力按壓摩動2分鍾 (200下以上)。按摩時耳內 「隆隆」有聲,若無聲則為因耳傷致殘 (不屬老年性耳聾)。然後再在耳後垂處取「翳風」穴,在此穴斜向下,近發際處取「天牖」穴,分別按摩100下。此法對防治老年性耳聾、耳鳴、耳疾炎症和保持聽覺靈敏具有特殊功效。也有助於消炎、退熱、鎮痛,並對冠心病、肝炎、甲狀腺病、牙痛等症有防治作用。
2、鍛煉耳朵聽力要戒挖耳，老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由於老年人的生理性血液循環減弱,耳道內分泌物減少,產悉租鎮生乾裂感,有時感到奇癢,不堪忍受,通過掏耳刺激後,可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰睜粗傷耳道引起感染、發炎,甚至弄壞鼓膜。科學的方法是耳道奇癢難忍時,用棉簽浸入少許酒精或甘油,輕拭耳道。也可內服維生素E、C和魚肝油,內耳發癢就可得到緩解。
3、保持愉快的心情，多參加鍛煉，過度的疲勞和精神緊張,都會引起內耳缺血,影響聽力,如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉,如型搏郊遊、清晨散步、打太極拳等,可促使全身血液循環,加強內耳血液供應,延緩器官衰老。