新生兒鍛煉方法圖解

❶ 怎麼鍛煉側卧的嬰兒平卧

新生兒一定要選擇平卧，這樣子是可以睡出一個好頭型的，側卧是可以適當的選擇一會的，這樣子是在寶貝吃完奶之後進行的，可以防止寶貝吐奶情況的出現
鍛煉寶寶翻身方法一：媽媽先讓寶寶仰卧在床上或地板上，然後媽媽手拿著寶寶平時喜歡玩的玩具，盡量逗寶寶來抓玩具，等到寶寶想抓時，媽媽就可以把玩具放到寶寶的一側，這樣可以引誘到寶寶翻身去抓玩具，只要寶寶轉身側卧時，媽媽就要把玩具給寶寶玩哦!等到寶寶學會側身時，媽媽就可以把玩具放到較遠一點的地方，要寶寶翻過身才能拿到玩具，慢慢的，寶寶就能學會翻身了。
鍛煉寶寶翻身方法二：讓寶寶趴著，媽媽在寶寶的上方用玩具來逗寶寶，寶寶看到玩具了就去想去抓，就會努力翻過身來抓玩具，但媽媽要幫助寶寶出力哦!以幫助寶寶更快學會翻身，媽媽可以將一隻手放在寶寶胸部下面，寶寶出力翻身時，媽媽也用手出點力幫助寶寶，讓寶寶由俯卧的姿勢翻過來變成仰卧的姿勢，經過多次鍛煉，慢慢的，媽媽放開手，寶寶也可以翻過身來了。
鍛煉寶寶翻身方法三：媽媽還可以讓寶寶仰卧在床上，然後把寶寶的右腿輕輕的放在左腿上，這樣會讓寶寶的腰和肩自然的扭轉過去，經常這樣，會令寶寶很快就學會翻過側身，等到寶寶懂得翻過側身時，媽媽可以在寶寶的前面用能發出聲響的玩具逗他，寶寶聽到響聲就會去尋找，很自然就將身體翻成仰卧姿勢了，按這個方法，在寶寶側身時，在前面逗他，寶寶很快就能翻成俯卧，慢慢的就會學會翻身了。不管如何鍛煉，家長都要有耐心，不可操之過急，而且在教寶寶翻身的過程中還有著樂趣哦!

❷ 怎樣給新生兒做運動

神經心理發育和早期教育
1、大動作
（1）俯卧抬頭：3個月時，嬰兒能用雙臂支撐著挺起頭和胸部，抬頭訓練可以鍛煉頸肌、背肌和胸肌的發育。訓練寶寶做抬頭動作時，拿一個他喜歡的玩具在寶寶面前晃動，吸引注意力，當他注意到玩具時，將玩具慢慢抬高，促使嬰兒不僅抬起頭，而且抬起胸部離開床面，抬頭至90度。5個月以後，在小兒一側用玩具逗引他，孩子能一手支撐身體，伸出另一隻手去抓東西。
（2）翻身：嬰兒處於仰卧位，將其右腿放在左腿上，左上肢屈曲，一隻手拉住小兒右手，另一隻手輕輕推小兒背部，使其翻成左側卧位，再稍加一點努力，順勢將其翻成俯卧位。也可以在小兒一側用玩具吸引孩子主動翻身，開始時成人給矛一點幫助，慢慢地小兒就可以自己熟練地翻身了。每日練習2~3次。注意衣服穿得不要過厚，尤其是冬季，衣著宜寬松，不要緊緊裹住嬰兒，那樣會影響和限制小兒的活動。練習翻身應在硬板床上，軟床不利於嬰兒練習翻身。
（3）拉坐：4個月後，拉住小兒的手稍稍用力就可以將其從仰卧位拉成坐位，注意讓孩子自己用力坐起來，家長只是給矛幫助。開始練習時需藉助成人的力量，經過每日數次練習之後，寶寶進步得很快，只要握住成人的手就能毫不費力地坐起來。有些嬰兒4個月抬頭還不很穩，拉坐起來後頭會短暫下垂，經過一段時間練習，到5個月嬰兒就能完全控制頭部了。
（4）扶站：2~3個月，雙手托住嬰兒腋下使其站立，體驗直立。
（5）靠坐：嬰兒到5個月時可以練習靠坐了。將小兒放在有扶手的沙發或小椅子上，身後放上靠墊讓他練習坐，以後逐漸撤去靠墊，使孩子能獨坐片刻。6個月可以獨坐了，但背部肌肉還不完全支撐上身重量，因此身體常常前傾，雙手扶住床面。注意：靠墊軟硬應適宜，大人應守護在旁邊，以免發生意外。每次坐的時間不超過10分鍾，每日可訓練數次。
（6）直立跳：將兩手置於嬰兒腋下，讓他直立站在你的大腿上練習跳躍，孩子會非常喜歡這項運動。注意成人應用力支撐嬰兒的重量，不能讓嬰兒全身重量完全由其雙下肢承擔。因為此時嬰兒的腿如承重過度，可能導致O型腿，尤其是胖孩子更應注意這一點。
（7）匍行：5~6個月的嬰兒俯卧位時能用雙手支撐上身重量，如果前方有玩具吸引他，他會用上肢和腹部努力匍行，但是只能原地轉圈。如果在匍行時成人用手抵住足底，嬰兒可以向前匍行。但如果放開抵住足底的手，由於雙腿用不上力，則小兒越是用力向前，身體越向後退。訓練匍行可以用毛巾或手托住嬰兒腹部，使嬰兒能用四肢的力量練習爬行。
2、精細動作
（1）抓握：2~3個月的嬰兒手握拳的姿勢逐漸松開，握持反射減弱，3個月還不會有目的地抓物，應經常將成人的手指或者撥浪鼓、小鈴鐺放入嬰兒手中讓他抓握，幫助他晃動玩具，使其發出聲音以引超他的興趣和注意力。
（2）玩小手：2~3個月的嬰兒仰卧在床上喜歡伸直胳膊觀察自己的小手，翻過來調過去地看，看得十分專注，此時父母不要去影響他，留給孩子一點自己活動的空間。3個月以後，嬰兒雙手能握在一起放在眼前玩耍，要給孩子更多抓握、觸摸的機會。如用奶瓶餵奶時，讓小兒的手扶著奶瓶，或者放在媽媽的臉上。
（3）准確抓握：把寶寶抱起來，在他面前放幾件玩具讓他練習抓握。寶寶已經會有意識地伸手抓握東西了。開始抓東西抓不準，但最終能抓住。應多讓嬰兒練習抓握玩具。開始讓寶寶夠取稍大的玩具，然後再換小點的：先夠取距離近的玩具，後伸手拿較遠的玩具。通過訓練，孩子可以手眼協調地抓取到物體。
（4）當能夠比較熟練地抓起放在桌面上固定不動的玩具後，大約5個月，可用細繩系住吊環在寶寶面前晃動（仰卧或坐在大人懷里），訓練寶寶伸出小手去抓握。抓活動的物體比起靜止的東西有一定的難度。開始寶寶只能觸到吊環，還沒抓住它，它就移動了，再伸手，吊環又移動了。這樣經過多次努力，寶寶終於伸出兩只手將吊環握在手裡了。「終於抓到了」，寶寶興奮得嘴裡唧咕咕地說個不停。媽媽要及時地給矛寶寶鼓勵：「寶寶直能幹！」你會注意到，寶寶樂於多次重復一個動作，因為他需要不斷地體驗失敗與成功，需要不斷地學習和探索。
（5）5個月時，先遞給嬰兒一個玩具，當他用一隻接住後，再將第二件玩具遞與這只手，教嬰兒學會將玩具從一隻手傳給另一隻手，當兩只手均有玩具時，成人可作示範，教會對擊玩具，如對擊鈴鐺，積木等。6個月時，當寶寶手裡有玩具，再遞給他玩具時，會扔掉手中的玩具去拿另一個玩具，過一會兒也會拾起扔下的玩具。
（6）6個月以後嬰兒手的動作明顯靈活了，能准確、熟練地抓起一般物品。手的抓握動作有一定的發育規律，開始時大把抓，約5個月能夠用拇指和其他四指相對抓握，7~8個月逐漸地發展為用拇指和食指捏取小的物品了，如小糖豆、黃豆等。應注意不要讓小兒誤吞這些小物品，以免出現意外。

❸ 如何鍛煉新生兒的作息時間

很多新生兒睡覺都睡反了，晚上精神頭十足，白天一直呼呼大睡，建議各位寶媽們，白天多帶孩子出去玩，晚上玩累了就休息好了，或者白天在家玩的時候拉開窗簾，讓孩子分清楚白天黑夜，慢慢的孩子就養成好的作息習慣了。

❹ 關於寶寶的體能訓練方法，哪些方法效果最佳

寶寶的體能訓練可以根據年齡的不同，能夠完成的動作。家長可以根據孩子的年齡來選擇不同的體能訓練方法，逐漸訓練孩子的肢體協調性。

過度的體能訓練，還會讓兒童內分泌失調出現負面情緒，抵抗力也會隨之下降，會增加患病的幾率，所以只有適當的體能訓練，才能夠讓兒童心情放鬆愉悅，也能夠鍛煉身體的各種協調能力。

❺ 怎樣抱新生兒最舒服圖解

托住他的頭和腰，
右臂托著頸，
讓嬰兒貼近身體，
左臂托著嬰兒的腰和屁股處。

❻ 怎樣為新生兒做健身鍛煉媽媽如何讓寶寶健康又聰明

當了媽媽後，很多朋友問我，感到最幸福的事情是什麼？我都會脫口而出：寶寶體質好、健康、不生病！相信這也許是每個家長最盼望的事情。

我們的新生兒寶寶過的是那種吃了睡、睡了吃的「搖籃」生活，由於自身活動不足，熱能消耗過低，體內的脂肪容易堆積，因此，爸爸媽媽為新生兒做身體鍛煉非常重要。給新生兒做適當的健身鍛煉，可以增強體質、提高身體抵抗能力及獲得適應氣候變化的能力，從而提高健康水平，不易生病。

❼ 如何訓練嬰兒臂力練習 學會這幾個方法寶寶輕松

幼兒不宜太早、太多的練習臂力，練習臂力過早、過多怕影響孩子的骨骼發育，不過可以適當的進行練習。嬰兒的身體活動是他身心發育的重要組成部分，尤其是爬和走。

幼兒不宜太早、太多的練習臂力，練習臂力過早、過多怕影響孩子的骨骼發育，不過可以適當的進行練習。從事幼兒舞蹈教育多年，我自己總結了一個練習臂力的方法，很簡單：家長或者小夥伴進行幫助，要練習臂力的孩子俯卧（趴）在地面，兩手放腰的兩邊將整個手臂撐直，另一人抓住他的雙腳的腳腕提起離開地面，趴著的孩子可以左右手交替著向前或向後移動，這種練習方法可以當成「推小車」的游戲來做。在做的過程中要求孩子不要塌腰，也就是叫他的小肚皮不要往下掉。這樣孩子就知道手臂怎麼去使勁了。
從出生到滿周歲，嬰兒的身體活動是他身心發育的重要組成部分，尤其是爬和走，在寶寶動作發展中占很重要的地位。

這時父母可准備一些輔助用具，如顏色鮮艷的球，手搖的發響玩具。大人還應對寶寶給予適時地適當的幫助，如7個月時，寶寶俯卧時可在寶寶面前置一顏色鮮艷的玩具，使寶寶意圖抓握但又抓不到，此時寶寶腹部及大腿前側尚未抬起，寶寶兩臂前推本意是使身體向前位移，結果反使身體後退，大人應適時地用手抵住寶寶雙足，勿使後退，有時還幫助寶寶抬起腹部，使寶寶屈髖屈膝，逐漸發生手膝爬行，更要多使寶寶有練習手膝爬行的機會，在寶寶期手膝爬行是個很重要的動作。

❽ 鍛煉嬰兒翻身的 辦法是怎麼樣的

1.背部刺激法，讓寶寶仰卧在床上，衣服不要穿的太厚，把寶寶的左腿搭在右腿上，用你的左手握住寶寶的左手，然後用右手輕輕刺激寶寶的背部，促使寶寶自己向右翻身，直至翻到側卧位為止，反方向相同。2.玩具引逗法，在寶寶的一側放色彩鮮艷的玩具，引逗寶寶翻身去取，如果還是不能自己翻身，可以握住寶寶的另一側手臂，輕輕拉寶寶幫助其翻向玩具側。