哪種方法可以治療脫發

❶ 解決脫發的8個方法

解決脫發的8個方法

解決脫發的8個方法。很多人都希望自己有一頭靚麗的秀發，而脫發是我們不能容忍的，但很多人不知道該怎麼解決脫發這個問題。那麼接下來就由我帶大家一起詳細了解下解決脫發的8個方法。

解決脫發的8個方法1

1、首先，要排除相關的內科疾病，例如肝腎疾病、內分泌疾病，並且要積極控制。第二，還要防止勞老累，同時要有充分的休息和睡眠，那麼這對頭發的生長是很重要的。第三，還要多吃含維生素以及微量元素豐富的食物，要少吃辛辣油膩的食物。如果脫發嚴重，建議及時到皮膚科就診，明確具體原因，再制定治療方案。

2、脫發患者應調整心態，注意休息，經常深呼吸、散步、做鬆弛體操等，精神放鬆有利於頭發生長。建議患者按時睡覺，保證睡眠時間，這樣有助於改善脫發。脫發患者應注意飲食的營養均衡，遠離「重口味」食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，增加對頭發有「滋補」作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

3、適度洗發。洗發太勤或太少對頭發的保養來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗發水溫以40℃左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環，洗發劑要選用無刺激性的;洗發後，比較好讓頭發自然干，如用吹風機，要注意吹出的風溫度不能太高，過高溫度不僅對頭發不好，而且損傷頭皮。

4、勤洗頭、溫風吹頭皮、頭發濕的時候別梳頭、洗頭前先梳順、洗完後用涼水沖一下、盡量散著頭發、使用絲綢枕套、用棉質舊T恤擦乾等，平時飲食上也可以多吃一些黑豆之類的，這也是可以以生長毛發，同時也要注意休息，不要出現熬夜的情況。

5、養成規律健康的生活習慣。經常熬夜，喜歡呆在家裡，不喜歡運動等不規律的生活習慣，影響人體的新陳代謝，導致油腺體不能正常分泌油脂，不利於毛發生長，就會導致脫發，大家應該記住的一點是，規律健康的生活習慣需要長期堅持。

6、學會解壓。女人是敏感的'動物，很多時候都會因為一點小事而影響心情，這樣是不行的。精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

7、補充鐵質和植物蛋白。對於頭發稀少的朋友要多吃一些鐵質豐富和高植物蛋白的食物，比如黃豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜、大豆、玉米、黑芝麻等等，能夠及時補充鐵質和植物蛋白，促進頭發的生長，使頭發變得更加濃密。

8、治療脫發的方法有外用葯物、口服用葯以及毛發移植術治療，不同程度的脫發治療方案是不一樣的。對於脫發程度較輕者，可局部使用外用葯物治療，同時配合著口服用葯。口服生血養發膠囊，外用1%~2%的米和定溶液塗抹。使用葯物治療不好，脫發又比較嚴重者，可採取毛發移植術治療。

解決脫發的8個方法2

6個小訣竅輕松解決脫發煩惱

1、緩解壓力

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利於頭發的養護。

2、注意補充營養

多吃一些含礦物質、維生素、蛋白質較多的食品，如魚類、大豆、雞蛋、瘦肉、海藻類、貝類、菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化有好處。

3、戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

4、保持清潔

選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

5、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鍾至4分鍾。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

6、燙發吹風要慎重

吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。

預防脫發的方法有哪些呢

1、飲食清淡少油膩

男人預防脫發，就要注意飲食習慣。過多地進食油脂會使得身體油脂平衡遭到破壞，使得頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，造成脫發。應多食蔬菜、穀物和水果，另外何首烏、黑芝麻、豬肝、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質的食物，能強健發質，補充頭發營養，對脫發能夠起到緩解和改善的作用。

2、勤洗頭多按摩頭皮

頭發的清潔問題需重視，保持一定的洗頭頻率，最好間隔2-5天洗頭一次，在洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。另外，在睡覺前，把手指插入脫發根部，以指腹輕輕按摩頭皮，從發際開始向頭頂按摩，循環數次。可強健發質，預防失眠。

3、拒絕熬夜學會減壓

肝腎功能受損就會使頭發營養提供不足，從而出現脫發的症狀。腎臟的排毒是在11點後，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫發，建議男性朋友最好在晚上11點前睡覺，盡量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕松的生活、工作環境才能防止脫發。

脫發可以多吃這些食物

1、多吃低脂乳製品

男人脫發該吃什麼好？常吃低脂牛奶。脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭發生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包里帶上一盒。

2、堅果

嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭發大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞代謝，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

5、補充鐵質

經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

6、補充碘質

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

❷ 脫發治療最有效的方法

脫發治療最有效的方法

脫發治療最有效的方法，脫發現已經成了很多年輕人的困擾了，很多人年紀沒到，然後卻禿了頭，既不美觀又讓人覺得很煩惱，那脫發治療最有效的方法是什麼呢，接下來我為你介紹幾招，一起來看看吧。

脫發治療最有效的方法1

一、葯物

主要有兩種：米諾地爾和非那雄胺片，是目前FDA認證的治療脫發有效葯物。關於用葯，平時被問到最多的就是「為什麼用米諾地爾沒有效果？」這里也解答下：用葯分為多種情況，像米諾地爾，如果是毛囊萎縮壞死、體內缺少磺基轉氨酶、用法用量不當等等情況下，都會導致無效。甚者，有些人對丙二醇過敏，會加重脫發。

所以再次提醒大家：切記不要私自用葯，避免嚴重副作用（多毛症、性功能障礙等）

二、中胚層養護

中胚層療法的目的是要把高度濃縮、安全、有效的營養物質輸送給中胚層組織細胞，促使毛囊細胞能夠更快、更健康的進行新陳代謝，以達到治療脫發的效果。

3、 植發

植發適合前額發際線後退、整體頭發稀疏，種植的頭發也可以自然生長，修改染燙。給大家分享我幫雷女士的植發案例吧，1年後的效果。

脫發治療最有效的方法2

一、飲食調理很關鍵

脫發的發生，與你體內的元素缺乏相關。頭發較干且發梢毛躁分開者，要多補充富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、大豆、玉米等。脫發且頭發發黃者，說明日常飲食以純糖類和脂肪為主，同時體力和腦力勞動頻繁，導致過度疲勞，要多攝入蔬菜瓜果改善。甲狀腺激素能強健發根，減少脫發，日常多攝入含碘的紫菜、海帶，有助於甲狀腺激素的`分泌。

二、使用專業生發產品

專業的育發產品品牌掉很多，這一個崇尚「天然純養，高端優雅」的防脫育發品牌。品牌以「打造植物防脫育發品牌」為目標，甄選全球優質天然精品原料」，獨創「一洗一抹」防脫育發模式，針對脫發、斑禿、謝頂等症狀，幫助廣大群眾解決日益「繁重」的的脫發壓力!

三、心態保持平和樂觀!

精神壓力過大、用腦過度均會導致身體出些小狀況，其中就包括了脫發。這是因為，人體的一切活動都是由大腦所管轄，若是大腦被過度刺激，就會導致神經功能紊亂，進而影響頭發的營養供應，出現脫發。所以，無論平時遇到什麼難題，都要保持一顆樂觀、平和的心，一張一弛。

❸ 脫發正確的治療方法

當今社會，越來越多的人遭遇脫發現象，有的不嚴重對生活也沒有什麼影響，但是有的人卻很嚴重，影響了人們的身心發展，而有人稱生薑治療脫發，這是真的嗎？生薑治療脫發小竅門是什麼呢？下面我們就來和大家探討一下治療脫發的食物。

脫發其實是很常見的一件事，但是如果能夠及時預防和治療，相對來說更好一點。下面我們就來看看生薑是怎麼治療脫發的吧。

方法一

將生薑和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然後把水抹在洗干凈的頭發上，再把頭發盤起來大約半小時後放下，自然晾乾，大約半天後再洗凈。持續1個月。此外，洗的時候還放些鹽，是去頭屑最簡單的方法了。

方法二

在燒洗頭水的時候放進幾片生薑，或者在熱水瓶里放幾片生薑讓它泡著，洗頭的時候拿出來用就可以促進頭皮的備查液循環，洗完後很輕松。

方法三

這種方法和上面的有點不一樣。是將沒有幹掉的生薑切成薄片，揉擦脫發的部位，每次大概20分鍾左右，每日1-2次，7天為1個療程。

生薑隨用隨切，不宜切好備用，用生薑揉擦，可增加局部血液循環和刺激毛囊，能促使毛發再生

另外一個生薑治療脫發小竅門是用生薑在頭發脫落較多的地方摩擦，有可能讓脫掉的頭發重新長出來。其實還可以用生薑水洗頭，也可以讓頭發變多變密。取生薑二塊，洗凈後切碎，放在熱水中熬成淡黃色時，可以將生薑撈出扔掉。用此水洗頭，具有生發護發的效果。

生薑的汁液具有辛辣刺激性，外塗在頭皮部位能夠刺激局部皮膚血管擴張、充血，使得局部的供應增加，毛囊的營養得到改善，促進毛發生長，生薑生發是偏方當中非常常見的一種方法，常見的用生薑擦脫發部位能夠起到生發的作用，目前使用生薑為原料生產的洗發水種類也是非常多的，不過從真正的效果來說，不要將生薑當成是葯物來看待，畢竟這不屬於葯物，主要起到的是輔助作用。

很多的外用生發葯物製成的酊劑也是利用酒精，能夠刺激皮膚血管充血、增加葯物的滲透作用，隨著對各種脫發病因的認識不斷的加深，一些具有刺激皮膚充血、擴張血管、免疫抑製作用的西葯也能夠用於脫發的治療。

以上就是有關生薑治療脫發小竅門的相關介紹，希望以上介紹能夠幫助到您。對於一些脫發的患者最好進行一段時間的健康生活方式，看情況是否有所改善，若是無法改善的話那麼可以試著用中葯調理的方式調理身體，可以有效抑制脫發的情況。

導致脫發的不良習慣

每個人都希望有一頭烏黑濃密的秀發，這樣給外在形象加不少分，尤其是那些追求美麗的女性朋友，但不知道什麼原因，導致很多人都出現了大量的掉發，這是讓人們郁悶不已的。下面，我們看看常見導致脫發病因。

病因一 葯物的影響

通過臨床診斷觀察，發現某些疾病長期在使用免疫抑制劑、抗腫瘤葯物過程中，毛囊的活性受到影響，也會造成毛發的.脫落。但這種引起掉發的原因的影響是暫時的，停葯後幾周之內可以開始恢復。

病因二 不良習慣

在平時生活中，如果經常由於工作壓力過大，精神長期而處於高度緊張狀態，不能做到勞逸結合，導致神經功能障礙，血管舒縮功能紊亂，毛囊血液供應不足而使毛發生長不良。

病因三 不良飲食

經過調查，我們能夠發現患者通常都比較喜歡吃一些油脂類、糖類、辛辣食物，卻很少攝入青菜、水果等，或經常食用粳米、白面等細糧而糙米、豆類等雜糧攝入過少，導致維生素及微量元素的缺乏，這都有可能造成掉發。

病因四 燙染頭發

如果在平時，經常燙發或者染發，這樣很容易損害頭皮，這樣也很容易造成頭發不斷的脫落，希望大家最好保持半年燙染頭發一次。

對於造成脫發的病因相信大家都有所認識了，造成該現象的因素不僅是單方面，有很多誘發此病的因素，因此，希望大家可以做出綜合的預防措施，避免掉發。

醋可以治脫發嗎?對於醋大家肯定是不陌生的，在平時的生活中醋的效果是很多的，也常備用作一些治療的偏方，那對脫發的患者來說，是否可以採取醋進行治療呢?在本文中，就來詳細為您進行具體的介紹吧!

醋可以治脫發嗎

依據中醫的相關的理論，醋性溫，能夠活血化瘀、消腫止痛，通過現代醫學的研究，發現醋對皮膚有柔和的刺激作用，可擴張毛細血管，改善血液循環。醋還能中和肥皂和自來水中的鹼性物質，有利於清除頭發上的沉積物。

每次在洗完頭發之後，可以取陳醋20～30毫升，加上1倍的熱水，很均勻的倒在頭皮上，同時用雙手手指按摩頭皮1～2分鍾，再用清水反復沖洗干凈，擦乾即可。應該提醒大家注意的是，中醫入葯使用的醋指的是用米、高粱等釀造出來的“米醋。而其他各種醋，特別是用食用冰醋酸加水和著色料配成的調配醋，是不宜作為葯物使用的。

另外，除了醋外，一些食療對於脫發也是有幫助的哦，常吃的穀物有黑豆、黑芝麻、米糠及麩皮等。對付脫發食療方法如下。

1.選擇海帶兩百克，然後用水發好，開水焯過切絲，菠菜200克開水焯過切段，芝麻醬、精鹽、味精涼拌當菜食用。

2.黑芝麻、核桃仁各100克，然後洗凈先泡半天，加小米適量煮粥，早、晚食用。

3.黑豆300克，先泡半天，上籠蒸熟，黑芝麻100克炒熟搗碎，加細鹽少許混合，每餐酌情食用。

醋可以治脫發嗎?在民間對於醋治療脫發，通過介紹也可見也是有偏方的，當時對於脫發這種並以復雜的疾病來說，在治療上不要太過於依賴偏方治療，畢竟患病情是不同的，務必要對症的治療哦!

怎樣才能擺脫脫發困擾

怎樣才能擺脫脫發困擾?脫發，男性多見，愛美的女性也佔有一定比例。頭發健康是形象的一種表達，所以尤其是女性更注重脫發的存在，而男性與女性脫發的症狀的病因也有差異，防治方法不可一概而論。

男性脫發的防治

男性在預防脫發問題上要注意的事情很多，尤其是那些腦力勞動的人群，避免過度用腦造成勞累，哪些有這些現象的人要及時的改正，如經常熬夜、生活不規律、飲食不健康等，減少脫發因該注意休息，勞逸結合起來，使精神得到放鬆保證充足的睡眠，還要減少刺激，不管是心理還是飲食上的，脫發在飲食上的要求高，不能吃辣的、刺激的、煙酒、咖啡、油炸物品都要禁食，可以適當的吃些芝麻、大棗等利於頭發生長的食物。

女性脫發的防治

很多女性都要靠頭發增加自己的魅力，是自己在外形上佔有優勢，導致女性脫發的原因有生產，產後往往會有大量的脫發，再者就是長期的服用避孕葯物，停用後也會出現嚴重掉發，而處在更年期的婦女，脾氣不僅暴躁、易怒，更是多發脫發的人群，節食減肥的女性容易導致營養不良，使頭發生長缺少養分，逐漸衰老，女性對外形要求高，所以時不時去理發館整理頭發，今天染成這樣明天燙成那樣，所以很容易傷害頭皮和毛發，壓力大也能導致女性脫發出現。

專家指出頭發的健康是很重要的，為了減少脫發就要對廢物進行清潔，注意頭發的保護，為頭發的生長創造舒適干凈的環境，總之一切有利於頭發生長的因素都是可行的，我們要在生活中不斷嘗試，積極行動來減少脫發的發生，健康快樂的生活。

結語： 以上就是我為大家介紹的生薑治療脫發小竅門的相關內容，從文中的介紹中，我們知道了生薑治療脫發的一些方法，同時文中還介紹了其他治療脫發的食物，參考文中的方法，去緩解脫發吧。

❹ 治療脫發的最好方法

治療脫發的最好方法

治療脫發的最好方法，在平時的日常生活當中，很多的朋友們會因為現代社會生活的壓力過大而出現了脫發的現象，而這很是影響人的外觀形象，那麼該怎麼辦呢，來看治療脫發的最好方法。

治療脫發的最好方法1

1、生薑防脫

生薑能夠刺激生發，是民間一個盛傳的方法。我試過用生薑片摩擦頭皮了很長一段時間，生不生發我倒是沒發現，但是防脫是真的防脫。

不過生薑片摩擦頭皮，我這樣的過敏體質，很容易過敏。所以並不建議廣泛使用，況且與其用生薑片，不如把生薑榨成汁，混入洗發水中使用。

2、食療防脫

何首烏、核桃、黑芝麻是治療脫發的好東西，將何首烏、核桃和黑芝麻混著小米一起煮，熬成一鍋粥。

每個周吃兩次，不僅僅能改善脫發的問題，還可以營養我的頭發。特別是燙染過後發現新生發營養不夠的妹子，使頭發的乾燥、枯黃等問題大大改善，變得越來越黑亮順滑。

3、中葯防脫

有一部分人脫發，是因為腎氣不足，肝腎虧損造成的。腎是人的精氣所在，腎氣虧損不僅僅會引起頭發少。這種類型的脫發，只能去看中醫，抓一些補腎氣，調理肝腎的中葯。

4、病理性脫發

有一個脫發名詞叫溢脂性皮炎，這種皮炎病症就會引起大量脫發。西醫針對這種脫發，已經有了比較完善的治療方案。所以溢脂性皮炎脫發的話，是目前恢復頭發正常比較常見的種群。

5、養發脫發

目前市面上有很多的護理頭發的養發館，他們打著生發防脫的牌子，據說能幫人營養頭發。我也去洗過幾次，每次護理完頭發以後，的確感覺頭發吸收了營養，跟理發店洗出來的頭發不一樣。如果有興趣的妹子，可以去試一試。

脫發是影響我們心情比較嚴重的一個問題，頭發不僅僅代表了我們的顏值需求，還關繫到我們的身心健康，以上五個小辦法，希望能幫到同脫發的戰友們一點小忙。

治療脫發的最好方法2

一、治療脫發方法

1、針灸療法

選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發穴（風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其餘諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鍾，10次為1療程。

2、推拿按摩

用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向後梳到後發際啞門穴，共梳理36次，然後用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次；

五指合攏叩打百會穴54次；用兩拇指分別點振兩側的翳風穴、翳明穴、風池穴等3次，每次10秒；用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發處或頭發稀疏處，振顫5次，每次持續10秒。

3、中葯內治

可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中葯牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服；加味四君子湯選用中葯人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

4、中葯外用

用中葯菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。

5、食膳療法

將中葯菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。

隨著人們生活水平的提高，人們在物質上的享受逐漸提升，然而飲食的不當卻造成了部分人的'脫發，這給人們的心理上帶來了很大的壓力，脫發之苦使人們焦慮不安，如何治療脫發呢，

其實，治療脫發是可以「吃」出來的，那麼，該如何通過飲食治療脫發呢？今天，我們就來好好的談談。

二、治療脫發食物

1、補充鐵質――根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白――研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。

所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

4、補碘――女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

6、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

「頭」等大事：治療脫發方法要正確，隨著現在生活壓力的不斷加大，脫發的人群在不斷的擴大，人數也是在不斷地增加。下面給介紹下治療脫發的方法。

治療脫發的最好方法3

有效治療脫發的瑜伽三個動作

一、頭立三角山式

每天練習3~5回，每回做個5~10秒，可以強力按摩頭部穴位並有顯著功效。

高血壓患者請勿做此式，如果在練習中有任何不適，請立即緩緩還原，切勿勉強！

步驟1

跪坐在地上，做深呼吸。

步驟2

吸氣，前彎讓頭在前方地板著地，雙手撐在地上吐氣。

步驟3

吸氣，雙膝離開地板，兩腿伸直，腳尖踮高，重心放在頭頂。

步驟4

雙手也伸直放鬆，停留數秒，做深呼吸。

步驟5

還原，雙手握拳，額頭靠在拳上調息（註：男士是左手在上，右手在下）

意念：放在頭部頂地的刺激點上，練習時頭部可往前微微移動、輕壓、想像自己頭發烏黑、容光煥發！

功效：可按摩頭部，活絡頭皮，促進血液循環，防止頭發脫落，有美發的功能；同時能將血洗輸送到腦部，使腦部清新，防止頭痛頭暈昏，有美發養顏功能！

二、鋤頭式

每天練習3~5，可保證秀發飄逸，另外還可以削除緊張和煩燥！

步驟1

躺在地板上，臀部放在手背上，雙肘在身體的下面盡可能的靠攏。 手掌掌心向下放在地板上，支撐脊椎和臀部。

步驟2

呼氣，慢慢地把雙腳抬起來，放到頭後面。保持腿伸直、有力、盡量在你身體的前方充分伸展。 面部保持放鬆，咽喉打開，自由、輕松地呼吸 。

步驟3

收回時，雙腿曲膝，雙腳慢慢落於地面，同時雙手打開，掌心向下，調整呼吸。

功效：促進毛根細胞功能正常，給秀發提供充分的營養，防止脫發。

三、兔式

每天練習5回，每回保持5秒鍾，即可讓頭發烏黑亮麗預防白發，還能兼收消除肩頸僵痛之效！

初學者若無法將頭完全靠近膝蓋，只要盡力即可，不用勉強；動作完成後，可前後緩慢移動，使頭頂壓到更多范圍，達到按摩功效。

步驟1

跪坐，做深呼吸。

步驟2

吸氣，收下巴，頭開始往膝蓋方向移，吐氣，又手抓腳跟。

步驟3

吸氣，腿離腳跟，頭盡力縮向膝蓋，吐氣，身體重心放在頭頸脊處，停留數秒，做深呼吸。

❺ 治療脫發的方法有哪些

概述

以前我頭發很多 ，也很黑很好。最近半月突然開始掉頭發了，掉好多。現在一次掉的都有我以前 一周掉的多了，明顯感覺自己頭發變少了，最近一段時間休息足夠的，每天我幾乎全休息8小時到10小時的，我也正常補充營養的`，經常吃新鮮蔬菜水果。就是最近有點點心裡壓力，來自工作上的 ，但不是很嚴重。現在情況也穩定了一些，那麼治療脫發小竅門你知道嗎？我們一起來談談治療脫發小竅門。

治療脫發小竅門

1 方法一：取適量側柏葉、桃樹枝、柳樹枝、槐樹枝、艾葉、藿香，放入清水中煎煮，然後濾去渣滓，用葯汁淋洗頭發，也可做局部濕敷。本外用方對發蛀脫發及油風脫發都有良好的治療效果。

2 方法二：將適量硫黃、大黃、苦參共研為細末，裝瓶備用。洗發時，先用溫水淋濕頭發，將以上細末調成糊狀，均勻塗抹在頭發及頭皮表面，10～15分鍾後洗凈粉末，然後在於洗發劑清洗即可。本方具有止癢、祛脂、活血的作用，尤其適用於脂溢性脫發患者。

3 方法三：取適量透骨草、側柏葉、皂角，放入清水中煎煮，然後濾去渣滓，用葯汁淋洗頭發即可。本方中透骨草，其味辛濕，有祛風除濕，舒筋活血止痛的功效，尤其適用於油風脫發。

注意事項

這個疾病需要注意：那些含碘比較高的食物，可以促進我們的腦神經細胞的新陳代謝，這樣可以有利於頭發的生長，含碘比較高的食物有海帶、紫菜和牡蠣等。維生素E是可以抵抗毛發衰老的，促進細胞的分裂，使得我們毛發生長，可以用來治療脫發，比較常見的食物有芹菜、菠菜、莧菜、枸杞菜和薺菜等。

❻ 緩解脫發的方法有哪些

緩解脫發的方法有哪些

緩解脫發的方法有哪些，生活里巨大的壓力是很多人脫頭發的起因，而不健康的飲食以及作息習慣推動了脫發問題進一步惡化，而先天的因素也起到很大的影響，下面我帶大家簡單了解一下緩解脫發的方法有哪些。

緩解脫發的方法有哪些1

方法一：勤洗頭

平時生活中，如果不注意個人的生理衛生情況，頭發經常不洗，這樣能夠導致頭油脂大量分泌，堵塞毛囊而導致掉發。因此，可以通過洗發減少頭皮油脂的大量分泌，激活閉塞的毛囊使之暢通，還可以促進新陳代謝病情從而控制了病情的發展。

方法二：按摩頭皮

通過按摩頭皮，雖然不能夠直接緩解掉發現象，但能夠改善了頭部的血液循環，促進了毛囊的再生，非常有效的激活了頭發的生長因子，不僅不再掉發還能同時生出黑發。

方法三：合理飲食

通常情況下，中醫認為掉發的發生可能是由於腎虛而導致的結果。因此，可以多吃一些滋陰補腎的食物，很好的調節了機體的免疫功能與神經功能，改善了血液循環，能從根本上治癒掉發。

其實，治療脫發的方法就像上面所說的這么簡單，只要保證科學合理的'飲食、經常按摩頭皮，就能夠頭發的正常生長，避免大量掉發，保證身體健康。

可以預防脫發的食物

1、雞蛋

雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。

2、貝類

促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

3、豆類

補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

4、柑橘

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

5、葡萄乾

促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

6、杏仁

脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。

7、牛排

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康，有效的防止了脫發的產生。

對於預防脫發的食物，經過我們的介紹之後，相信大家有所了解了吧，希望大家在平時的生活中多多注意，更好的預防脫發。

緩解脫發的方法有哪些2

不要用太大勁梳頭：

醫學專家表示，用力梳頭會擦傷頭皮，把頭發連根拔起，損傷毛囊。洗頭時要輕輕揉搓頭皮，不要用梳子使勁拉扯頭發。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫發有關，這些情況可引起頭皮發炎，對毛囊產生不利影響。

緩解精神壓力：

擁有過多雄性激素聽起來並不是件壞事情，但事實上睾丸激素和二氫睾酮（DHT）會對毛囊的特定部位產生不利影響。這會導致毛干裸露出來，使其變得更細。當頭發的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時，體內就會分泌更多雄性激素，導致更多頭發脫落。

吃好早餐：

頭發主要由角蛋白構成，這種物質使頭發變得更強壯。如果攝入蛋白質（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭發變脆，並停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。

多吃堅果：

飲食中缺鐵也會引起脫發。如果體內缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭發的正常生長周期，導致頭發脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等富含鐵元素的食品，有助於緩解脫發。

盡量不要染發：

經常染發可引起脫發。染發劑里包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛發顏色的產品里幾乎都含漂白劑）會剝奪頭發的天然分子，導致頭發乾燥、脆弱，很容易斷掉。這種情況會使頭發顯得更細。研究顯示，染發劑里所含的化學物質對苯二胺（PPD）會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

不使用以石油為基本原料的發蠟：

研究證明，以石油為基本原料的發蠟（標簽說明上含石蠟或石油成分）可堵塞毛囊，導致它們停止生長。尤其在使用很長時間後，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎的產品，這對保護頭發有好處。

戒煙：

抽煙除了能引起癌症和心臟病外，它還能導致脫發。據說，就像抽煙能導致體內的周圍血管受損一樣，它或許也會對毛囊的血液供應產生不利影響。抽煙和污染等環境因素產生的自由基，可能會引起脫發。

❼ 治癒脫發的方法

治癒脫發的方法

治癒脫發的方法，脫發是很多人頭疼的問題，人一旦到中年脫發就越發嚴重，尤其是長期電腦工作的人脫發的問題是比較嚴重的，找到自己脫發的原因進行治療，下面看看治癒脫發的方法。

治癒脫發的方法1

造成脫發的原因復雜多樣。

精神上的壓力以及飲食上的油膩，都可能是造成脫發的根源，具體表現為神經性脫發、內分泌脫發、營養性脫發、過度的減肥等。內蒙古醫科大學附屬醫院中醫科主任醫師、教授杜錦輝表示，中醫認為脫發的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養毛發，毛發在中醫的理論中被稱為腎之餘，腎精充足，則頭發烏黑發亮，不易脫落，更不會分叉，也很少會出現頭皮屑。而腎/虛精虧，頭發就會變白、脫落。位於腳心的湧泉穴是腎經的穴位，中醫喻其為「水之源頭」，具有補腎安神的作用，堅持按摩湧泉穴，會使頭發的養護取得事半功倍的效果，所以針對異常性脫發的現象不妨按腳底的湧泉穴。而在人體足底，位於足前部凹陷處，第2和第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處就是湧泉穴。

按摩與食療是治癒脫發不錯的選擇。飲食是我們獲取體內所需微量元素最原始也是最有效的辦法，脫發的人體內缺乏鐵元素，所以針對脫發的現象也應該在飲食上多注意補鐵，熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等都是鐵質豐富的食物，所以脫發嚴重的人可以多食用這些食物。杜錦輝表示，脫發不僅是一種疾病，更是人體機能的特殊反映。除了葯物治療，平時飲食、護理也很重要。

以上就是對「按摩與食療是治癒脫發不錯的選擇」的全部介紹，希望患有脫發的朋友能夠在茶餘飯後適當的按摩，如果再加以適當的食療效果會更好。

三文魚

三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發乾燥。

核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

山芋

山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

雞蛋

雞蛋除了富含有益頭發生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭發生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。

可以預防脫發的方法

1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗發，洗頭的間隔最好是2—5天。洗發的.同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或鹼性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

治癒脫發的方法2

何首烏煲雞蛋

何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對「虛不受補」者療效更佳。

羊骨粥

羊脛骨1—2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100—150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎/虛腰酸、輕度貧血者。

生發黑豆湯

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

美發養血果脯

干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鍾，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

首烏肝片

何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2—4小時；黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3—5分鍾即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發乾枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2—3次。

花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生發、烏發。

脫發吃哪些對身體好？

應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮。

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

❽ 脫發有什麼治療方法

脫發有什麼治療方法

脫發有什麼治療方法，在生活中，我們會發現有很多人都是掉發嚴重的，脫發現在是越來越年輕化了，可是對於脫發有沒有一些比較好的辦法，我和大家一起來看看脫發有什麼治療方法的相關資料。

脫發有什麼治療方法1

一、合理洗頭

1、洗發不要太勤，據資料顯示一般應在7天左右為宜(資料不提供，太多忘記哪塊找來的了)，油性的間隔短些，乾性的間隔長些， 夏天間隔又要短些。

2、洗發時，先要梳通頭發，不宜使用鹼性。水溫37~38度，換水時水不要太冷，否則頭屑仍留在發間。

3、洗發後，不宜用強烈電吹風。因為當溫度超過80度時，會使頭發中的蛋白質遭到破壞，失去彈性和光澤。

4、洗頭時用啤酒灑在頭發上可使頭發快乾;滴些檸檬汁，可使頭發光亮;選過頭後，再用茶水洗一次，日久會烏黑柔軟。

二、合理梳頭

1、頭頂和後面的頭發應當向上梳，左右兩邊的應當由發根到發梢向左右兩邊梳。

2、梳時頭發和頭皮成為垂直，這樣不會損傷毛囊、毛孔組織;乾性頭發梳時可多用些力，油性頭發用力越小越好，用力太大會刺激油腺分泌增加。

3、梳頭用力要平均，勿猛梳猛拉，要讓血液始終在頭皮下自然循環。

4、經常刷發能使頭發健康的.生長，除去頭皮屑和灰塵，使頭發保持清潔，促進血液循環，使養分從發根輸向發尖。(土方法，據講是用毛刷)

三、頭發保護

1、多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭發組織、增強頭發彈性和光澤的效能。

2、常做倒立動作，或是躺床沿懸空垂下去(高血壓者忌用)，可促進頭皮下的血液循環。

3、發質脆弱的人不宜染發。經常修剪分叉頭發(不修小心成芙蓉JJ)。頭皮屑過多請去醫院皮膚科。最好在淋浴時洗頭、頭發不宜多燙。

4、晚間歪告時，發夾應去掉，長發應放鬆。早晨梳理時，不要把頭發扎得太緊，以免發根受壓迫而引起掉頭發。

5、經常按摩頭部，可促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，並可鬆弛神經，解除疲勞。揉擦的方法是用雙手的指甲，自額上發際開始由前向後地揉擦頭發，約十分鍾即可。

脫發有什麼治療方法2

首先，要想阻止脫發，我們就要保持心情的舒暢，不要一掉頭發就陷入恐慌之中，不良的情緒不僅對於減少掉發沒有任何的幫助，還有可能加速頭發的掉落，使掉發現象變的更加嚴重。

其次，要想阻止脫發，我們必須減少熬夜和夜間的活動，學會自我減壓，要勞逸結合，保證充足的休息和睡眠時間，可以積極的參加一些有益身心健康的體育運動，增強自己的體質。

再者，要想阻止脫發，我們可以從日常的飲食入手，多吃一些對頭發生長有好處的食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，在補充身體營養的同時，頭皮也會得到充足的養分支持，減少掉發，促進頭發的健康生長。

最後，要想阻止托脫發，科學的養護頭發也是十分重要的。有很多的脫發現象都是由於不懂得養護頭發而引起的。我們要經常的按摩頭皮，多梳頭發，刺激頭皮的血液循環，減少掉發。選擇適合自己發質的洗發水和護發素，補充頭發流失的水分和養分，減少掉發。

當然，要想徹底的解決掉發的困擾，以上的幾點措施還是遠遠不夠的，我們必須尋找一種解決掉頭發的最好的方法，徹底的解決問題。我們知道，頭發只脫不長是脫發的問題所在。頭發只脫不長使得我們的頭發越來越少，逐漸變成了明顯的脫發類型，比如禿頂、M型脫發、地中海等。所以要想解決脫發問題就要解決頭發只脫不長的問題。黑樂雅作為生發好產品，就是解決頭發只脫不長的好方法。

❾ 用什麼方法治脫發最有效

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一、飲食調理很關鍵

精神壓力過大、用腦過度均會導致身體出些小狀況，其中就包括了脫發。這是因為，人體的一切活動都是由大腦所管轄，若是大腦被過度刺激，就會導致神經功能紊亂，進而影響頭發的營養供應，出現脫發。所以，無論平時遇到什麼難題，都要保持一顆樂觀、平和的心，一張一弛。

❿ 脫發的治療方法有哪些

脫發的治療方法有哪些

脫發的治療方法有哪些，現在越來越多的人因為各種的原因出現脫發的現象，脫發會對我們的形象造成一定的影響，所以很多人都會關注脫發的問題，以下就是我為大家整理的一些關於脫發的治療方法有哪些的資料，大家一起來看看吧！

脫發的治療方法有哪些1

1、進行葯物治療

介紹的第1種治療脫發的'方法是葯物治療，也是醫生首推的一種方法，如果經常脫發的話，最好是要到醫院去進行檢查，一般醫生都會給我們開一些相關的治療葯物，比如說可以口服米諾地爾酊外擦，非那雄胺等，都是比較常用的一些治脫發的葯物。

注意男性和女性脫發問題治療方法不一樣，男性主要口服α-還原酶抑制劑，而女性使用抗雄激素葯物進行治療。

2、手術治療做輔助

很多人脫發問題比較嚴重的話，也可以選擇手術治療，比如說人們經常使用的一種手術是頭皮毛發種植手術，這種方法主要是從外部來看，和正常人的發量沒有什麼區別，但是可能費用要高一些。

3、也可使用其他治療方法

除了葯物治療和手術治療之外，我們也可以採用其他的治療方法，比如說如果出現的是病理性脫發，就應該堅持在醫生的指導下進行葯物治療，這樣康復後就會長出頭發；如果是化學性的脫發。

我們不應該再使用比較具有刺激性的洗發劑，染發劑等，多使用一些對頭皮溫和的洗護發用品。還有營養性脫發的問題，我們應該多吃一些可以長發的蔬菜水果，這樣也可以起到治療脫發的效果。

脫發的治療方法有哪些2

掉頭發很厲害怎麼辦

一、合理洗頭

1、洗發不要太勤，據資料顯示一般應在7天左右為宜(資料不提供，太多忘記哪塊找來的了)，油性的間隔短些，乾性的間隔長些， 夏天間隔又要短些。

2、洗發時，先要梳通頭發，不宜使用鹼性。水溫37~38度，換水時水不要太冷，否則頭屑仍留在發間。

3、洗發後，不宜用強烈電吹風。因為當溫度超過80度時，會使頭發中的蛋白質遭到破壞，失去彈性和光澤。

4、洗頭時用啤酒灑在頭發上可使頭發快乾;滴些檸檬汁，可使頭發光亮;選過頭後，再用茶水洗一次，日久會烏黑柔軟。

二、合理梳頭

1、頭頂和後面的頭發應當向上梳，左右兩邊的應當由發根到發梢向左右兩邊梳。

2、梳時頭發和頭皮成為垂直，這樣不會損傷毛囊、毛孔組織;乾性頭發梳時可多用些力，油性頭發用力越小越好，用力太大會刺激油腺分泌增加。

3、梳頭用力要平均，勿猛梳猛拉，要讓血液始終在頭皮下自然循環。

4、經常刷發能使頭發健康的生長，除去頭皮屑和灰塵，使頭發保持清潔，促進血液循環，使養分從發根輸向發尖。(土方法，據講是用毛刷)

三、頭發保護

1、多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭發組織、增強頭發彈性和光澤的效能。

2、常做倒立動作，或是躺床沿懸空垂下去(高血壓者忌用)，可促進頭皮下的血液循環。

3、發質脆弱的人不宜染發。經常修剪分叉頭發(不修小心成芙蓉JJ)。頭皮屑過多請去醫院皮膚科。最好在淋浴時洗頭、頭發不宜多燙。

4、晚間歪告時，發夾應去掉，長發應放鬆。早晨梳理時，不要把頭發扎得太緊，以免發根受壓迫而引起掉頭發。

5、經常按摩頭部，可促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，並可鬆弛神經，解除疲勞。揉擦的方法是用雙手的指甲，自額上發際開始由前向後地揉擦頭發，約十分鍾即可。