上網課催困最佳方法

❶ 我上網課太累了怎麼辦

上完網課人身體感覺到最累的地方，當然是自己的頭腦和眼睛。還記得兒時練過的森吵鍵眼保健操嗎？上網找出四套眼保健操動作，再跟著熟悉的音樂，做足眼周圍肌肉的按摩。讓自己的眼周都放鬆下來。與此同時，頭腦什麼也不想，因為上網課已經感覺到精神疲憊。做完眼保健操之後，如果有條件家裡有什麼按摩椅，或者頸部按摩儀之類的可以用上就趕緊使用，倘若這些都沒有，哪怕拿一個按摩錘也好，讓全身因為僵直著坐在椅子上上網課，造成的肌肉疲此巧勞得以緩解。等到真正緩解完了之後，在好好的躺在床上睡一覺。在此期間人不要聽音樂打游戲，或是做什麼需要用到思維的事。因為這緩解不了大腦的疲勞，反而會增加大腦皮層的興奮，讓人更是覺得是精神透支。過去孩子們在學校上課，每上一節課還有課間休息十分鍾，所以上網課也是一樣的碰絕。上二十分鍾的網課間斷五分鍾來休息，然後再接著上課，如此磨刀不誤砍柴工，自己也能不至於帶著疲憊感學習，影響學習效果，更不會感覺到透支精力的疲勞。另外還有一點也是最重要的，那就是在臨睡前先進食一些較清淡的，容易消化的營養餐。這可以及時為大腦補充營養，而且也不會加重胃腸消化的負擔。人在休息時也讓身體得到能量的補充，自然就能夠事半功倍的恢復過來。總之，日出而作，日落而息，是人體生物鍾的規律，哪怕是要上網課，也絕對不允許讓自己過度疲勞的熬夜。

❷ 上網課總感覺不專心，沒法專注怎麼辦

第一步：營造正睜轎配式上課的環境。

學生在校園里上課是什麼樣子呢？書桌上滿滿當當的書（不是綠植、玩具，更不是窩在床上聽講），硬硬的椅子（不是舒服的電腦椅），房間安安靜靜只能聽到老師的聲音（家人接打電話建議迴避，或者學生佩戴耳機，隔絕外在聲音的干擾）……努力營造與課堂雷同的嚴肅環境，會讓孩帆蠢子自覺不少哦~

第二步，關閉手機、電腦上的其他通知。

注意了！！！在家上網課，不代表電子設備可以隨孩子玩耍，更不代表老師們的網課可以隨意切出去瀏覽其他信息。學習是一件嚴肅的事情，尤其是在校生學到的內容，更不容忽視。這里呢，小優老師建議大家關閉正在使用的手機、電腦等電子設備的通知，盡量避免推送消息打擾到學習的思緒。

第三步，盡量使用手寫的方式記筆記。

很多同學習慣上課聽講靠大腦去記憶，而不是用筆記本記。這里小優老師要說明：並不是說考大腦記憶課程內容不好，很多同學擁有良好的學習習慣，上課注意力非常集中，理解能力也快人一步，這樣的同學很適合使用這種方法。

而更多同學深受上課愛走神兒的困擾，用筆記筆記可以監督自己悉指時時都跟著老師的思路走，盡量保證思想不跑偏。因此，在家上網課的同學，拿起筆來記筆記吧！非常時期拋卻小驕傲，一切以聽懂、跟得上為准。

第四步，定目標，定計劃，留出固定時間痛痛快快玩耍

有同學說，老師，我就是沉不下心來，老想著玩怎麼辦？這里老師想說的是，玩耍確實比學習更具有吸引力，不過學生最主要的任務是學習，玩耍雖然能夠讓人開心快樂，卻不能在該上課的時刻「惦記」它。

怎麼解決？

提供的解決方案是：給自己定個目標，做近期的學習計劃，清清楚楚寫下完成哪些任務、在哪些時間可以玩耍，每天要學習多久，玩多久，每天要要學會哪些內容，玩到什麼程度……把學習和玩耍等同，並將過程和結果統統量化，合理的安排讓計劃執行人心服口服，接下來只需按部就班遵守執行就可以啦！

❸ 上網課集中不了精力怎麼辦

物理隔離。上網課可以找一個坦寬相對獨立、安靜的地方，最起碼是要做到隔音效果要好；將上網課的地方收拾干凈，將一起可能會分散你注意力的東西拿走，比如：手機、各種pad。
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心理隔離。上網課不可避免是一些自己不喜歡的課程，遇到這一類的課程，你可以給自己准備好筆記本，把課程內容記錄下來，強迫自己必須要聽；上網課還要注意前一晚的休息睡眠足夠，如果沒有，最好准備一些能夠讓自己提升的咖啡、茶水等；
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自我驅動。在上課之前就提前想一想，從這個課程中我需要獲取到什麼樣的知識，我的學習目標是什讓肆亮么，從內心深處去理解我必須學好這個課程，內驅力是解決注意力不集雹槐中最根本的方法。總結上一次上網課是什麼原因導致的注意力不集中，從現在起就好好避免出現。

❹ 疫情期間，在家上網課怎麼才能不走神

在家上網課，如何避免走神？找到原因，對症下葯，學生任務量適中，家長監督，獎懲分明……解決辦法如下：

搞清楚走神的原因：無外乎以下3種原因：1是有干擾因素，自己受到干擾了，自然就要走神：2是對某學科沒興趣、聽不懂，或者知識陳舊；3是上網課時，不受監督，自己控制不住自己……對症下葯，做好以下三點，即可解決問題。

總之，上網課走神，實際就是沒事可干造成的！只要孩子有事可干，且能解決問題、突破難點、攻破重點……不可能走神！自己手底下的事還做不完呢！好多問題需要思考、好多練習還等著去解決，哪有走神的時間？所以，解決上網課走神的問題很簡單，有事可做，完成定量任務，有人監督，即可大功告成！同學家長看看如何？還有疑問，我會仔細認真給予答復。

❺ 困在農村，沒有電腦，馬上要開網課了，學校天天各種催，怎麼辦

經濟條件允許的情況下可以購買一台電腦，或者用手機替代。

如今的教學形式有多種多樣，遇到一些情況的時候，老師可能會採用上網課的學生教授學生知識。而要上網課就用到一些設備，有些人因為經濟的原因或者其他的原因沒有電腦，而要解決這樣的問題可以如此做：

如果以上這兩種方法對你來說都不可行，你也可以看看周圍的鄰居或者親戚朋友有沒有電腦，如果有，你可以借用他們的電腦，或者在他們家上網課，並且給他們相應的報酬，如果你付出了相應的報酬，想必大部分人還是會同意的。有些村子的發展條件比較好，鎮子里可能還有網吧，如果沒有其他相應的辦法，你也可以到網吧上網，用網吧的電腦上去上網課。

❻ 上網課無法專心聽講，有什麼方法能改善

上網課無法做到專心聽講，那麼要學會加強集中自己注意力，不要給自己三心二意的機會，並且勞逸結合，適當的給自己一定的嘉獎。

（3）尋求外界的幫助
除此之外也可以尋求父母的幫助。如果不能保證自己能控制好自己，那麼讓父母對自己進行一定的監督。在自己上網課的時候，把自己的手機交給父母，這樣就能更好的集中注意力。