㈠ 頸椎病手術後怎麼保養
頸椎病手術後的保養，主要是兩個方面：1、避免頸椎部位過度疲勞，比如低頭時間過長，容易導致肌肉和周圍的韌帶持續的受累、緊張、疲勞形成勞損，有可能誘發局部的炎症病灶出現，刺激末梢神經容易出現頸部疼痛和活動不利的相關表現。2、在睡覺的時候盡量選擇比較舒服的枕頭，維持頸椎正常的生理曲度，枕頭不能過高也不能過低，否則出現頸椎的疲勞加重炎症情況。3、頸椎一定要注意保暖，不能出現受涼的情況，特別是在坐位的時候，低頭動作容易導致頸部皮膚暴露，容易在溫度下降出現受涼，在夜間睡眠的時候一定要避免通風以及開空調、開風扇等情況，盡量選擇比較高領的衣服，能夠有效地保暖，一定要蓋好，不能出現受涼。頸椎病患者術後要加強護理，首先要觀察引流量的情況，如果出現了明顯的滲液要及時更換敷料。觀察患者的基本生命體征，比如患者是前路的頸椎手術，考慮是否有血腫壓迫呼吸道。觀察患者雙上肢是否出現疼痛，麻木的現象。對於頸椎病手術以後的護理也是至關重要的，可以有效的預防並發症的發生。需要對頸椎病術後的患者，嚴格的頸托保護，千萬不可以過早的進行活動，否則就有可能會引起內固定物松動或者斷裂的可能。積極的進行刀口換葯消毒，防止感染非常重要，通常兩三天就需要換葯一次，7-10天左右才可以拆線。飲食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，忌煙戒酒，因為這些會影響刀口的癒合。
㈡ 頸椎病患者手術後如何進行康復訓練
在手術創傷反應期過後，若病情平穩，康復訓練即可開始。首先是進行一些深呼吸運動，這樣既可防止肺部感染
，同時還可進行遠端一些小范圍的關節運動，如握拳、足背屈伸等。對於
脊髓型頸椎病
患者術前已有四肢運動功能損害症狀，上述的動作可用被動的方法完成。在恢復期，四肢運動要從卧位逐漸過渡到半卧位、坐位的運動鍛煉，然後是下床活動。手部的活動如對指、分指、抓拿等動作要重點加以訓練；下肢訓練先通過直腿指高、下肢負重抬舉、伸屈活動以加強肌力和關節活動范圍，並逐漸藉助雙拐、手杖、下肢功能支架等簡單支架裝置開始訓練站立、邁步，然後過渡到行走。
㈢ 頸椎病前路和後路手術後如何訓練 術後恢復訓練
成都顧-連指出：頸椎術後早起康復鍛煉可促進早起康復，恢復神經功能。
頸椎手術大體分為1.頸前路手術 2 頸後路手術 3頸椎微創手術
對於頸前路手術和微創手術，術後第2天即可佩戴圍領進行功能鍛煉，這樣可以避免長期制動造成的頸部肌肉萎縮，恢復肌肉力量，促進軟組織恢復。肌肉力量恢復了有利益維持頸椎的正常生理曲度，有利於神經功能的恢復，有利於減少因肌肉軟組織恢復不良造成的頸部酸痛，僵硬，沉重感的症狀。
頸椎後路術後康復鍛煉一般開始於術後3-7天，根據具體手術情況決定。因為頸椎後路手術對於頸椎後部肌群的損傷較重，所以鍛煉的意義更大。否則容易造成頸椎後部肌群無力，肌肉萎縮，出現長期頸後部酸痛等軸性症狀。術後配搭圍領的時間以1-2月為宜。
頸椎術後四肢功能鍛煉同樣重要，主要分為肌肉力量的鍛煉和精細動作的鍛煉。刻苦鍛煉往往能獲得意想不到的收獲。
㈣ 頸錐管狹窄術後該怎樣恢復
頸椎椎管狹窄手術後，通常需要3-6個月才胡唯能夠恢復正常，喚州對於頸椎椎管狹窄，一般採用頸椎前路手術或者頸椎後路手術解除神經壓迫。但是需要藉助影像學檢查確認神經壓迫位置，根據神經壓迫位置選擇手術入路。
1、頸椎前路手術：通過前路手術可以切除突出的間盤以及增生的骨贅，可以在椎體上開骨槽，同時進行植骨內固定，也可以進行人工椎間盤置換。手術後局部會出現水腫、疼痛，植骨部位也需要逐漸融合，所以一般需要3-6個月才能恢復正常；
2、頸椎後路手術：包括局限性椎板切除減壓，以及廣泛性椎板切除減壓，將封閉的椎管壓力降低，能夠恢復脊髓神經的血液供應，以及脊髓神經傳導功能，避免神經發生變性和壞死。如果頸椎穩定性存在問題，則需要進行內固定植骨治療，術後需要配戴頸托進行固定保護，直到植骨完全融合，年輕患者在3個月左右能夠恢復正常，而老年患者往往需要6個月左右才能夠恢復正常。在拍攝X光片或者三維CT，證實植骨完全融合後，可以去除外固定，逐漸恢復頸椎頸椎椎管狹窄術後早期需要避免感染，恢復的情況需要注意傷口情況、注意局部有沒有紅熱腫脹，排除滲液和出血。
需要進行一定的固定，這種手術大多需和做蔽要進行一定的減壓，可能還有內固定，早期不易活動過多，可以牽引或者頸托保護一個月左右。在醫生指導下，適當地進行一定的鍛煉，包括進行手部功能的鍛煉、頸椎功能的鍛煉，可以進行適當的肌肉鍛煉，增強肌肉力量。
同時，要注意手術後對下肢的緩解和麻木情況的恢復情況，進行一定的康復訓練，去正規的醫院，請有經驗的醫師進行按摩、針灸、理療，包括康復的訓練，效果更好。
還要對症應用一些鎮痛、補鈣和適當的恢復治療的葯物，定期復查。
㈤ 頸椎手術後腰無力怎麼辦
什麼是頸椎病？
正常頸椎的穩定結構由頸椎骨、關節、椎間盤、韌帶以及肌肉組成，這些結構維持頸椎的穩定性，限制頸椎的過度活動，使頸椎得以完成各種生理活動。由於肌肉勞損、椎間盤退變以及椎間隙狹窄，可以出現韌帶的鬆弛，增生性的骨刺，從而使頸椎的穩定性下降，這樣將加重頸椎的慢性積累性損傷，加速頸椎的退變。武漢協和醫院骨科楊操
頸椎病又稱頸椎綜合症，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合症、頸椎
間盤脫出症的總稱，表現為頸椎間盤退變及其繼發性的一系列病理改變，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體征。
人為什麼會得頸椎病？
頸椎關節在人們的日常生活中活動度很大，具有屈伸旋轉的功能，由於大量活動、勞損的積累，長時間後可形成慢性損害，易產生退行性病變，這是發病的內在原因。
此外，一些外在因素也可導致頸椎病發展加快：
急性頸椎外傷：50%髓型頸椎病與頸部外傷有關，頸部外傷常常誘發頸椎症狀的產生。
慢性頸椎損傷：多發於長期從事刺綉、縫紉、繪畫、書寫、化驗及腦力勞動者。
不良姿勢：躺在床上看電視、看書、高枕、在車上睡覺都是不正確的姿勢，易出現頸部損傷。
頸部及咽部感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎症刺激頸部軟組織或通過豐富的淋巴系統引起頸部軟組織病變。
頸椎結構的發育不良：先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發病基礎。
哪些人容易得頸椎病？
大體上說，頸椎病是中老年人的常見病，以40-60歲多見，而45-55歲年齡段發病最多。但隨著社會工作節奏的加快，磨告森人們承受著前所未有的身心壓力，頸椎病發病呈年輕化趨勢。
頸椎病多見於頭頸部長期處於同一姿勢勞動的人員，或頭頸部活動頻繁以及從事頸部容易受傷的職業人員，比如：外科醫生、教師、計量人員、從事電腦工作的人、司機、足球運動員、學習任務重的青少年等。此外，習慣使用高枕的，有頸椎外傷史的人易得頸椎病。
頸椎病有哪些症狀？
頸椎病的症狀表現是多種多樣的，椎間盤突出及骨刺的部位和節段不同，造成受壓組織種類、輕重不一，因而症狀差異比較大：
最早期僅僅是頸椎神經受到刺激，引起頸部不適、頸痛及活動受限等。
兩側的脊神經根受壓後，除了頸部症狀外，還可表現為上肢放射性疼痛、手指抓握
無力及指尖感覺過敏等。
如果椎動脈受壓，則主要表現為頭痛、眩暈、視力障礙等；也可能出現與「冠心病」或「胃腸功能紊亂」等相似的臨床症狀。
當脊髓受壓後，則主要表現為四肢麻木無力、活動不靈活、胸腹部束帶感、行走踩棉花感、步行困難、步態異常甚至站立不穩以及大小便功能障礙等症狀，而此時頸部的症狀可能反而不明顯。
此外，幾乎所有的頸椎病人均有不同程度的頸椎活動功能障礙，如前屈後伸，側屈旋轉等活動受限等表現
值得一提的是，頸椎病是常見病，因此大眾容易在認識上出現誤區，例如出現脖子疼就以為是頸椎病。實際不然，診斷頸椎病需要通過病史、影像學檢查（如X線）和醫生系統檢查來綜合判斷。如果您瞎畝出現了上述症狀中的一條或多條，應到正規醫院進行相關檢查，並根據醫生的專業意見進行治療。
如何預防頸椎病？
隨著年齡的增長，頸椎間盤退行性改變（老化），幾乎是不可避免的，但是，如果我們能在生活和工作中注意避免促進椎間盤退行性改變的一些因素，將有助於防止頸椎病的發生與發展。
室內溫度過低容易引起頸部肌肉僵硬，因此季節變換時要注意保暖。
頸部放置在生理狀態下休息：放置於中立位為宜，一般成年人頸墊高約10公分高度較好，「高枕無憂」的說法不妥，高枕有害健康。最好採用質地柔軟的元寶型枕頭（高度以10cm左右為宜），以保持頸椎前突的生理弧度，並對頭頸部起到相對制動作用。
嚴防頸部外傷：如乘坐轎車時睡覺，並且未系安全帶，當緊急剎車時，也極易發生意外傷害，嚴重者甚至會發生高位截癱。
及早、徹底治療頸、肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
避免感染的影響：咽喉部炎症和上呼吸道感染一旦經淋巴系統向頸椎及關節囊擴散，可能成為頸椎病的誘因。
避免長友悄期低頭姿勢：長期低頭伏案辦公，這種體位使頸部肌肉長期受到牽拉，易發生頸背肌勞損。所以，可將文件斜置墊高閱讀及書寫等。
躺在沙發上，頸置於扶手上看電視或睡覺，同樣也是有害的不良姿勢。
哪些措施有益於頸椎的健康？
正確的姿勢
把桌椅高度調到與自己身高的比例合適的最佳狀態，更重要的是腰部挺直，雙肩自然後展，眼睛與桌面的距離約35厘米左右。
工作間隙要經常隨呼吸做自然的提後動作：約每10分鍾抬頭或後仰休息片刻，讓頭、頸、肩、胸處在一種略微緊張的正常生理曲線狀態，並盡量避免頭頸部過度前傾
或後仰。
臀部要充分接觸椅面，並可常用椅背頂住後腰稍作休息。
合理的飲食
頸椎病以中老年為多，飲食宜清淡、易消化，忌油膩厚味之品。
肝腎功能不足者，可多食枸杞、菊花、芝麻、桂圓等，忌辛辣刺激性食物。
視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆製品，動物肝、蛋、魚、蘑菇等。
合理的運動
在電腦前坐累了，可以讓頸部做劃「米」字運動來活動肌肉。
放風箏、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比較適宜的運動，特別是游泳，可以讓頸部肌肉向各個方向運動，是很好的鍛煉頸椎的運動。
打乒乓球需要經常低頭，不適宜頸椎病的高危人群。
頸椎病的非手術治療
休息：經過休息可以使頸部肌肉放鬆，減輕由於肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力；減少頸部活動，有利於組織充血、水腫的消退，特別對突出的椎間盤消腫有利。
圍領和頸托：均可起到制動保護頸椎、減少神經磨損、減輕椎間關節創傷性反應的作用，並有利於組織水腫的消退和鞏固療效。
理療：也是較為有效和常用的治療方法。
頸椎牽引療法：對頸椎病是較為有效且應用廣泛的一種治療方法，適用於各型頸椎病，對早期病例有效，對退行性變化嚴重的頸椎病患者，應注意牽引的時間、強度和角度。
葯物：在頸椎病的治療中可以起到輔助的對症治療作用。醫生會根據病情為您選用適合的葯物。
傳統的按摩、推拿療法：對頸椎病是一種較為有效的治療措施。但對於頸椎小關節紊亂、頸椎半脫位、嚴重骨質疏鬆症等疾患，須慎用和禁用頸椎旋轉復位手法。
各種外敷葯的局部應用：對減輕因肌肉筋膜炎和肌肉勞損所引起的疼痛有良好效果。
頸椎病的手術療法和手術適應症
頸椎病有哪些手術療法？
當非手術治療無效時，必須考慮手術治療。通過手術所要達到的目的是擴大神經根管、橫突孔、椎間孔、椎管，解除或松解對神經、血管、頸髓等的刺激與壓迫；去除病變的推間盤、骨贅及過於肥厚或骨化的韌帶，以達到減壓，消除刺激、壓迫和粘連的目的；椎間植骨以恢復或增強頸椎的穩定性，恢復其生理曲線，或限制局部活動，防止進一步的脊髓、神經壓迫。
手術療法有後路椎板切除減壓，前路椎間盤切除術，椎體間植骨術，骨刺切除術，椎動脈減壓術等。治療時，醫生會根據您的病情選擇適當的方法。
哪些人應該選擇手術治療？
總的來說，手術療法適用於如下人群：
頸椎間盤突出經非手術治療後根性疼痛未得緩解或繼續加重，嚴重影響生活及工作者。
頸椎病有脊髓受累症狀，經脊髓造影有部分或完全梗阻者。
頸椎病病人突然發生頸部外傷或無明顯外傷而發生急性肢體痙攣性癱瘓者。
頸椎病引起多次頸性眩暈、暈厥或猝倒，經非手術治療無效者。
頸椎病有明確的交感神經症狀，經非手術治療無效而嚴重影響工作者。
頸椎病椎體前方骨贅引起食道或喉返神經受壓症狀者。
頸椎病術前准備和手術過程
手術以前我要做好哪些准備？
良好、充分的術前准備不僅有利於手術的順利實施，而且可以極大降低術後並發症的風險，這些都將為您重返健康打下堅實的基礎。因此，手術以前，您應該配合您的醫生做好各方面的准備：
配合做各種化驗檢查，這將有助於您的醫生全面了解您的身體狀況。
消除緊張恐懼情緒，保持積極樂觀的心態。
在您的醫生指導下練習手術體位，進行氣管推移訓練，這將讓你的身體更容易耐受手術。
訓練床上大小便，防止術後尿瀦留發生。
術前一天通便，並停止進食。
如果術中需要植骨，您需要配合您的醫生進行相關的必要准備。
頸椎病手術有哪些步驟？
頸椎病的手術方法種類很多，主要原理大同小異，都是通過切除部分椎體和椎間盤來達到減輕或去除它們對神經或血管的壓迫：
麻醉：從靜脈插管開始，麻醉師將在靜脈內輸入麻醉葯使您進入睡眠。
切開：麻醉後，您的身體將被翻轉，暴露手術部位，醫生將根據術前既定方案做切口。
減壓：醫生將切開皮膚和肌肉組織，找到病變部位後，祛除病變部位使神經根管或脊髓受壓的部分，並清除骨刺。
重建：繼而，醫生將在椎間隙植入一小片骨（來源於您自身或人工骨），以促進椎體間融合，增強穩定性。或者選擇椎間融合器和釘棒系統作為內固定。
縫合：當醫生逐層縫合傷口後，手術即宣告完成。手術一般耗時四十至九十分鍾。
頸椎病術中及術後可能出現哪些並發症？
術前未經充分准備及鍛煉可導致：
不習慣在床上解大小便而出現排尿不暢以及便秘腹脹。
由於手術前呼吸訓練不好、手術切口疼痛而不敢深呼吸以及咳嗽，手術後出現呼吸困難、肺部感染以及肺不張等呼吸道的並發症。
術中損傷神經或血管可導致：
嗆水和吞咽困難、聲音嘶啞、發音不清。
手術區域血腫壓迫氣管，導致呼吸困難。
此外，術後初期還可能出現以下並發症：
頸部僵硬，酸痛不適。
惡心及嘔吐，一般是由術中麻醉葯的刺激所致切口感染。
值得一提的是，頸椎病手術經醫生細心操作，患者良好配合，上述並發症是很少發生的，出現並發症後及時向醫護人員報告，及時處理相關症狀，可以將各類並發症危害降到最低。
頸椎病術後注意事項有哪些？
體位：從手術室回到病房時，應當佩帶好頸圍領。去枕平卧，軀干連同頭部可抬高10～15度，也可半卧位或側卧位，但應注意頭頸部與軀干應當保持同一軸線的位置，不可過度地屈曲、後伸及旋轉。
飲食：術後1-2日可進半流食，以後逐漸恢復普通飲食。
手術後您應當進行深呼吸練習，5-6次／小時，有痰應當及時咳出，以減少呼吸道並發症的發生。
傷口：手術後傷口內可能放置引流片或引流管，需加以注意:如果發現紗布敷料被滲血濕透，引流管扭曲打折，引流管外接的負壓引流球漏氣的情況，應當及時通知醫生進行處理。一般術後12-48小時拔除引流片或引流管。拔除後，傷口就不再容易有滲血了。
活動：如果手術中植骨穩定的話，拔除引流後，徵得醫生護士的同意，您可以先坐起，或將床頭搖高坐起，若無頭暈等不適，可下地活動。下肢無力者，需在護理人員攙扶下逐漸活動。早期下地活動，有助於全身情況的恢復、傷口的癒合以及肺部並發症的預防。
出院：一般情況下，頸部傷口一般在手術後5天左右拆線，髂骨取骨處的傷口一般在手術後10～14天拆線。拆除所有縫線後，若無特殊情況，您即可出院回家休養。
術後如何進行康復訓練？
手術以後的康復訓練是十分重要的，在極大程度上影響著患者今後的工作，學習和
日常生活的各個方面。
在手術以後的創傷反應期過後，患者若病情平穩，康復訓練即可開始進行。首先主要是進行一些深呼吸運動，這樣可防止肺部的感染；同時可進行四肢遠端一些小范圍的關節運動，如握拳、足背屈伸等。
在恢復期，四肢運動要從卧位逐漸過度到半卧位、坐位，然後是下床運動。在此過程中要逐漸增加肌力訓練的量。尤其是手部的活動，如對指、分指、抓拿等動作應著重加以訓練；下肢訓練先通過直腿抬高、下肢負重抬舉、伸屈活動以加強肌力和關節活動范圍，並逐漸藉助於雙拐、手杖、下肢功能支架等訓練站立、邁步，然後過渡到行走。
對於手術部位，在頸托保護下可以適當活動，但需避免劇烈扭頭等活動，以防止後的外傷造成頸椎病惡化。在切口及組織(特別是骨組織)癒合之前，應避免頸椎過多、
過度地活動，減少其負荷，盡可能地保持局部的制動。在恢復期也應循序漸進地進行生理性活動，以便順利地康復。
消除的悲觀心情和急躁情緒，樹立與疾病作斗爭的信心，保持良好的精神狀態，同樣有助於術後更好地恢復。
最後，您應當在術後3個月、半年、一年、兩年來醫院拍片復診，以了解術後恢復情況。
㈥ 頸椎病術後為保持有效的交換應除外下列哪些護理措施
頸椎病是生活中常見的導致肩頸疼痛的原因之一，大多數患者保守治療即可緩解，少數嚴重的病人則需要手術治療。但是，很多手術患者忽視了術後的康復和日常預防，導致恢復不佳甚至復發。今天，我們就來聊一聊頸椎病術後如何安全有效地康復，以及日常生活中頸椎病的預防。
頸椎術後康復，是個系統的工程，需要在專業醫師的指導下進行。但簡而言之，行之有效的方法和原則主要有兩點：（1）保持頸椎穩定性；（2）鍛煉項背部肌肉。
頸椎手術後，卧床期間不需要佩戴頸托。術後鼓勵盡早離床活動，具體時間因人而異，通常在進行術後拍片確定內固定位置良好的情況下比較穩妥。不能離床時鼓勵在床上進行抬腿、抬舉上肢等練習。剛開始下地時注意戴好頸托、側身起卧。平時要注意保持頸部中立位，避免長時間低頭動作。術後3個月以後日常活動不需要佩戴頸托，出門、乘車時則需要佩戴頸托，防止頸部外傷，尤其是避免坐車急剎車時頸部劇烈活動導致損傷。
一般術後3周開始進行頸項部肌肉功能鍛煉。鍛煉方法如下：站立位或坐位，上身保持直立，雙眼平視前方，雙手交叉放在枕後（即後腦勺）部位，然後用力向後仰頭，同時雙手用力抵住枕部使頭不能後仰，即頭和雙手對抗。此時頸部後方的大塊肌肉在持續收縮用力，但頭部沒有活動，返笑碼醫學上這種肌肉活動叫等長收縮。這種鍛煉方法對於頸椎術後患者是增強頸項部肌肉力量的最好方式。在鍛煉過程中要保持量力而行、循序漸進以及持之以恆，一般每天鍛煉3-4組，每組對抗20次，每次持續對抗5-10秒鍾。用手對抗，或者背靠牆對抗，均可以。最好是頸部沒有明顯不適時升畝鍛煉，一般2周之後開始起效。如果鍛煉過程當中或鍛煉後出現頸部不適，則需要及時停止活動，無需強行鍛煉。
術後3月以後可以練習頸部前屈、後伸、左右旋轉活動。動作要緩慢、到位，盡可能做到最大幅度。一般每天鍛煉2-4組，每組5-10次即可，不宜過多。但是要注意，任何的鍛煉都有一個前提，你不能感覺到不舒服。如果出現了頭暈、乏力這些都是不正常的，說明這個鍛煉是對你沒有好處的。或者說你鍛煉之後，你第二天覺得症狀加重了，那麼你就需要中止這種鍛煉。
頸椎病發作時疼痛難忍，會嚴重影響生活質量，因此日常生活中的預防非常重要。
1、要養成正確的姿勢
我們在生活中要養成正確的姿勢，避免長時間保持一個姿勢，如長時間低頭工作、久坐不動、一直盯著電腦或電視看、躺著看書或看電視以及用頭夾著電話都不是好習慣。因此每工作1小時左右最好站立起來活動，伸展四肢，眺望遠處。
2、注意休息
要注意生活規律，勞逸適度，保證足夠休息，防止過度勞累。睡眠應選擇合適的體位，盡量放鬆頸肩部，枕頭最好選擇適合頸部彎曲度的，高度一般是一個拳頭高。
3、適當鍛煉
要多做一些鍛煉全身的運動，如打球、跑步、游泳，但頸椎病患者不宜打保齡球。
可以做一些局部運動增強頸部肌肉力量，如適當做縮脖子的動作，向側後方做「回頭望月」式的旋轉，用頭做「米」字操或用頭畫圈。有的動作可以鍛煉到深層肌肉，如：雙手交叉放置於後腦勺，頭部始終保持正中的位置，雙手向前用力，同時頭部向後用力頂手。
4、注意保暖
由於長時間吹空調、電扇等容易誘發、加重頸椎病，所以患有頸椎病的患者要做好肩頸部的保暖工作，盡量避免受涼。
頸椎病手術只是治療的一方面，術漏哪後康復和預防也是至關重要的一環。因此患者不能在做了手術之後就覺得萬事大吉了，生活中還是有很多需要注意的地方。
㈦ 半年前做的頸椎前路減壓內固定手術，術前雙手麻木，雙腿行動不便.術後大有改善，現在已能慢跑，
給你建議吧：羨褲
1、你歲數不算大，不燃豎建議你做劇烈運動的，慢跑就可以了。
2、建議你學習太極拳，站樁等我國傳統的內家拳法，會很快的恢復你的身體和體力。
3、等身體徹底恢復了，你在進行其它劇烈運動，你的心情是可以理解，但是要保證自己身體完全恢復的時候，不然一旦再次受傷，後果不皮派大堪設想。切記！