1. 健康人怎麼避免中風
穩定血壓
高血壓是中風的最大危險因素。因此，請記錄您的血壓，如果血壓很高，請向醫生咨詢降低血壓的計劃。
保持健康的體重
保持判搏凳健康的體重和健康的飲食是明智的。你要減少鹽的攝入量，避免高膽固醇食物，每天吃大量的水果和蔬菜以及吃粗糧 。
經常鍛煉
除了體重控制和降低血壓，運動是降低中銀寬風風險的一種方法。試著每周至少5天以掘旅中等強度運動。
限制飲酒
限制或避免飲酒。每天飲用1-2杯以上會顯著增加中風的風險。
禁止吸煙
根據世界衛生組織的數據，吸煙者患中風的風險增加了4倍。吸煙不但增加中風的風險，還會給身體帶來其它健康問題。所以，盡早戒煙。
了解家庭中風史
如果你的父母曾有過中風的歷史，那麼你患中風的風險相對就會提高。因此，你更應該注意血壓、肥胖等身體指標的正常化。