腳受傷腫消腫的最佳方法

❶ 腳扭傷第二天腫了，有什麼方法消腫

如果腳崴了已經腫了沒有超過24時，最好是冰敷，或者冷敷，以減少局部組織液繼續滲出，能使水腫減輕。超過24小時可以熱敷，或熱水泡腳，這樣能促進局部血液循環，促進腫漲消退快速消腫1.傷腳固定，崴腳後不要嘗試再去活動，要用硬物固定，避免增加傷處損傷，從而加重傷情。2.冰敷，崴腳後內部出血，採用冰敷，可控制傷情發展，之後，視情況而定，進行熱敷，消散淤血。

請注意，以上是沒有傷到骨頭的做法，肉眼是看不出來骨頭有沒有傷到，受傷後最好去立即醫院拍片檢查看看有沒有傷到裡面的骨頭，需要遵醫囑治療，這樣才好得快懂的一般一次就行了，當時歪了就用冷毛巾扶，不能用冰塊，腳打直，鉤腳，輕微錯位，可以拉在回正，不能暴力，當時搓葯酒也有傷害！二的天可以理柔，要輕點。

❷ 崴了一下腳很腫，如何才能快速消腫

在我們的生活當中，很多人如果不注重走路方式的話，就很有可能會出現崴腳的情況，一旦崴腳，那麼就會腫一個大包，這個時候就需要採取一定方法來進行消腫，接下來小編就為大家介紹一下。

最後就是在崴腳期間一定要注意靜養，崴腳的那條腿盡量不要沾地，一旦佔地的話，就很有可能會出現骨裂的現象，這不僅不利於我們的傷口恢復，同時對於身體有一定的傷害。

❸ 腳腫了怎麼快速消腫

腳腫了怎麼快速消腫

腳腫了怎麼快速消腫？日常生活中，有很多朋友經常會有腳腫的症狀，不管是大人、老人還是小孩以及孕婦，很是苦惱卻不知道是什麼原因導致的腳腫，那麼接下來大家就和我一起去了解一下吧。

腳腫了怎麼快速消腫1

一、腳腫了怎麼快速消腫

1、腳腫了怎麼快速消腫之高度酒洗腳

在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗干凈的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發現皮膚上面的酒很快就被吸收了。然後就可以安心睡覺了，第二天起來你會發現腫完全消了。我提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會很好的。

2、腳腫了怎麼快速消腫之泡腳方法

每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

3、腳腫了怎麼快速消腫之墊高腳

每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然後在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。

4、腳腫了怎麼快速消腫之按摩方法

按摩以下三個穴位，能促進腳部血液循環，加速水分代謝，幫助消除腳腫。

（1）湧泉穴：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

（2）太溪穴：取穴時，可採用正坐，平放足底或仰卧的姿勢，太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

（3）復溜穴：在小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

5、腳腫了怎麼快速消腫之食療方法

消除腳浮腫，還可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡，飲食均衡才是最重要的。腳腫根源還是在於血液循環不利，導致的'水分滯留。所以，必須將多餘的水分排出體外，因此可多吃加強水分循環的食物來幫助消腫。比如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米、西紅柿等都是利尿消腫的好食材。

二、腳腫是什麼原因引起的

（一）生理性原因

1、長時間站立或行走

有些人由於工作的原因要長時間的站立，這樣就會很容易導致水中的現象發生的，因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液迴流減慢，使靜脈血迴流受阻而水腫。

2、攝入食鹽過多

吃很多鹽之後，會大量飲水，也會引起體內某些激素水平的變化，而導致組織水腫。

3、老年性水腫

在容易腳腫的人群中，老年人腳腫的情況比較容易發生。對於年紀大的人來說，身體各方面的機能都會有所下降，尤其是心肝腎，如果心肝腎功能減退了，血管壁通透性就會增高，從而導致體內的水分更易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。

（二）疾病的原因

1、心臟

如果有心臟疾病的話也是會導致腳腫的現象發生的，比如心臟泵血能力減弱，容易導致血液瘀滯在外周血管，更容易發生水腫。

2、肝臟

肝臟是合成血漿蛋白的地方，若肝臟功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導致體液滯留在組織間隙中，產生水腫。

3、腎臟

有些人的腳腫是因為腎臟上出現了問所導致的，比如腎臟排水能力減弱，體內水鹽成分不能及時排出，容易水腫。

腳腫了怎麼快速消腫2

一、孕婦腳腫的原因

1、懷孕後，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加

34 周達到高峰，並在這個水平上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。

2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多

所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠後子宮增大

使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。

二、孕婦腳腫了怎麼快速消除

1、飲食調理

孕婦腳腫怎麼辦？首先就應注意從飲食入手，注意飲食的調節。日常飲食中食物盡量保持清淡，避免過咸、過油膩；要保證優質蛋白的攝入；同時控制水分的攝入，保持按需攝入即可，避免喝太多的水。

2、進行適量運動

很多孕婦腳腫較大程度是因為長時間站立或是坐著造成的，此時要問「孕婦腳腫怎麼辦」，當然就是進行適量運動咯。

如飯後進行一定程度的散步；坐一段時間就起來活動活動；常對腿部進行按摩也；若有條件，可常進行小幅度的游泳；這些都有助於有效的消除孕婦腳腫現象。

3、合理使用托腹帶

在正常情況下，非疾病因素導致的腳腫中，孕婦可在飲食方面多注意一下，減少鹽的攝入量，盡量少吃鹽和醬油，少吃鹹菜類食品。

❹ 扭傷腳腫了怎麼消腫

生活中，腳扭傷的情況相信很多人都經歷過。男孩子喜歡運動，打球一不小心就會崴到腳，疼得呲牙咧嘴的。女孩子都喜歡穿高跟鞋，上班或者逛街的時候，也很容易扭到腳。扭傷以後就會出現腳踝部腫脹、疼痛、跛行，甚至不能走路。

• 01

  如果不小心腳踝扭傷腫了怎麼辦呢?
  
  腳扭傷時一定要停止活動，更不能隨意地按揉，而是應該想辦法把腳墊高，最好高於心臟，使血液迴流，減輕腫脹和疼痛，然後判斷一下傷勢的嚴重程度。
  
  如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院拍片診治。
  
  扭傷腳腫了怎麼消腫，如果不是嚴重到需要去醫院，在家中學會了正確的冷敷和熱敷，自己很容易就解決了，下面介紹兩個經典老方法。
• 02

  正確使用熱敷和冷敷
  將浸有冷水的毛巾，放於腳部受傷的地方，感覺毛巾不再涼時，再用冷水浸濕一下，另外也可以將冰塊放入塑料袋中進行外敷，每次30分鍾左右，當然用涼水直接沖也可以。
  
  冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液淤積於血管損傷處。
  
  將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換1次，也可以將冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾，不宜太長。
• 03

  如果踝部扭傷已超過48小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
  
  熱敷方法是將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
• 04

  飲食治療扭傷
  取核桃仁500克、板栗仁250克，將其一起搗爛，然後搓成丸，每次9克，每日3次嚼著吃。對扭傷很有療效。可不要小看這些平時常吃的乾果，它們對於恢復肌肉損傷很有幫助。
• 05

  傷後不建議馬上使勁揉搓腫起來的部位，因為這樣很容易把局部的小血管弄破，形成血腫。扭傷後，在飲食上也要特別注意，最好以清淡為主，燥熱和辛辣食物建議暫時不要吃啦，盡量少下地活動。需要提醒的是，休息時一定要把腳墊高一點，略高於心臟，這樣可以減輕腫脹和疼痛。
  
  學會正確的冷敷和熱敷，並配合飲食，治療小扭傷，效果非常好。即使以後再面對突發的扭傷情形，也不用擔心了。
• 06

  因為新的扭傷一般一個禮拜以內都能痊癒，所以如果2-3周內無法自愈，必須去醫院及時治療，否則會發展成慢性炎症，根據醫生建議用葯。
• 07

  如果扭傷後超過2個月腫痛還未消退，可能會發展成多年的慢性炎症，必須局部外用活絡酒結合中葯葯草泡足，以達到消散淤積、促進微循環，加快康復。此法對於幾年的慢性炎症可在一個月左右徹底治癒。