五十肩疼治療方法

㈠ 五十肩最佳治療方法

1、結合患者的病情

五十肩最佳治療方法受患者病情,病程的影響因素比較大,不同五十肩患者最佳治療方法通常有所不同。之所以這么說,主要是因為同一五十肩治療方法並非適合所有的五十肩的患者。通常五十肩的治療方法選擇要注意結合患者的病情,避免適合患者病情方法才是最佳方法。

2、具體方法的推薦

五十肩的治療方法很多,比較常見的診療方法有口服消炎鎮痛葯,物理治療,痛點局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法等保守治療方法系列。另外在治療的時候要注意結合病情症狀,肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時,可在全麻下手法松解,以恢復關節活動范圍。

㈡ 五十肩最佳治療方法

一般認為肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動能力會受限而且日益加重，是以肩關節疼痛和活動受到影響為常見的現象。肩周炎的好發年齡在50歲左右，女人發病率略高於男性，多見於體力勞動者。一般來說對於肩周炎的情況，治療的話，多是採取保shou的辦法的，pian方之類的多是緩解之用的 ，平時yong的大鹽粒子熱敷之類的，還是按摩之類的，一般只是緩解之用的，治療上，可平時可藉助某寶的（古。順。敷。堂。肩。周。貼）來局部外fu，笑果不好剩的tui.然後結合肩部運動，肩周炎是可以逐步恢fu的，具體運動可以：1）.爬牆。方法：面對牆壁而立,雙手爬牆。在肩部疼感可承受范圍內舉高手用力壓著牆下拉。咬牙堅持完成10下，盡量高舉，動作慢一些。（2）、兩條胳膊像仰泳或自由泳劃水的動作一樣掄胳膊，兩種姿勢各掄50次。注意堅持。

㈢ 中醫角度解讀肩周炎，俗稱五十肩，肩膀疼痛經絡淤堵教你三招解決

肩周病俗稱「五十肩」，是指過去很多人到了五十歲的時候，肩膀就容易出毛病，現在隨著空調的普及，很多人不到五十歲，肩周也出毛病了。肩周下面是我們人體的肺臟， 肩膀是我們身體主要用來禦寒的地方 。一般情況下，刮來一陣寒風，人們習慣性地都用後背去擋。人體用來抵擋寒邪的能量叫「衛氣」。衛氣是怎麼回事呢？中醫講「肺主氣」，這里氣包括血管外面的衛氣和血管裡面的營氣。我們來重點討論一下衛氣的概念。

《黃帝內經·素問·痹論》說：「衛者，水谷之悍也，其氣剽疾滑利，不能入於脈也，故循皮膚之中，分肉之間，熏於盲膜，散於膜腹」。《黃帝內經·靈樞·本藏》中又說：「衛氣者，所以溫分肉，充皮膚，肥腠理，司關闔者也」，故「衛氣」的功能是內則溫養臟腑，外則溫潤肌膚，並有滋養腠理，司汗孔啟閉等作用。因「衛氣」行於體表，具有保護肌表、抵禦外邪的特點，所以稱之為「衛」。 如果一個人肺氣弱了，他的衛氣就不足。

我們夜裡面睡覺的時候，很多人的肩膀暴露在被子外面，這時候如果有虛邪賊風進入， 肩膀就會受風受寒，就會造成經絡瘀堵，時間長了肩膀就抬不起來了。

第一種肩周病是胳膊 在前方從下往上抬不起來 ，這是 大腸經經絡不通 。

第二種肩周病是 用手夠不到對側的耳朵 ，這是 三焦經經絡不通 。

第三種肩周病是 手摸不到背後 ，這是 小腸經經絡不通 。

還有復合型的肩周病，就是這三種情況都有。

肩周病的治療，我們俗稱「肩周病三件事」。

肩周病要根據人的具體情況考慮治療方案，一般考慮先刮痧再拔罐，如果出現黑色的痧，則進行刺血拔罐。非常瘦弱的人，可以只刮痧，再艾灸，不考慮拔罐治療，而且艾灸時間要長一些。比較強壯的人，刮痧完了，還可以走罐，走罐完了再拔罐，出黑痧再刺血拔罐。

肩周拔罐的時候有幾個重點拔罐的地方。

第一個重點是 拔雲門穴、肩髃穴、肩髎穴到肩貞穴這一條線 ，就是平常你的衣袖和衣服的連線。

第二個重點是 肱二頭肌 。肩周病很典型的症狀是肱二頭肌肌肉粘連。先用刮痧板刮一遍，看看那裡出痧或者那裡很疼，然後針對出痧部位重點走罐、拔罐和刺血拔罐，打開粘連。

第三個重點是 肩貞穴下面的位置 。

第四個重點是 阿是穴 。所謂阿是穴，就是讓病人抬胳膊，抬的時候那個地方痛，那個地方就是阿是穴，就在那個地方拔罐，而且拔的時間要長一些。

肩周走罐的話很痛，這裡面有兩個小技巧。一是可以先灸一下，把那個地方灸熱了，再走罐。走罐的時候要多抹些刮痧油，多抹點油走罐會不太痛。再者師父用四川的麻椒和薄荷熬到刮痧油裡面，這樣也可以減少疼痛。

如果刮痧、走罐或拔罐出現黑色的痧必須要刺血拔罐，刺血拔罐要本著血變則止的規律。這一點已經在拔罐一講敘述過，這里不再重述。

肩周刮痧拔罐操作以後一定要艾灸，特別現代人體質虛寒的多，更要如此。可以用懸灸的辦法，也可以隨身灸的辦法。隨身灸有一種四聯艾灸盒，可以帶在身上長時間灸，比較方便。艾灸肩周一要灸到手心發熱，即艾灸的熱感傳導到手心；二要溫度不能太高，不能灸的大汗淋漓，微微發汗為好，可以在隨身灸下面多墊幾層布。

網路上流行一種平甩功，我們實踐發現對肩周病效果很好。因為從經絡辯證考慮，平甩功重點疏通手三陽和手三陰的經絡。手三陽經就是大腸經、三焦經和小腸經，所以很多堅持練平甩功的肩周病都得到了改善。

㈣ 什麼是五十肩怎麼改善肩部疼痛呢

五十肩影響睡眠質量

復健科主治醫師表示，肩部疼痛原因有很多種，其中最惱人的就屬俗稱「五十肩」、「冰凍肩」的沾黏性肩關節炎。臨床症狀主要以肩部疼痛、手臂舉不高、上臂活動時伴隨疼痛最為常見。

由於發作部位正巧是控制人體手臂擺動的肩關節，因此，常對患者日常生活帶來不便。特別是，在進行梳頭、穿衣、棚轎陪扣內衣背扣等需扭轉、抬起手臂的動作時最為困難；更甚者可能連睡覺翻鏈蠢身壓到都會痛醒，嚴重影響睡眠質量。

五十肩如何發生的？

可五十肩究竟是為何發生的呢？符民意醫師指出，事實上，目前專家學者仍未找出五十肩明確的致病因素。但根據統計五十肩較好發於40-60歲女性、糖尿病患者身上；且不論是否為慣用手，兩側肩關節都可能會發生。

不過，除了上述統計外，臨床上也發現，有少部分五十肩病患，其實是因上肢骨折，治療需長時間固定，導致肩關節無法自在地活動，造成續發性肩關節沾黏所致。

適度伸展能潤滑關節

但不論五十肩的發生原因為何，在治療上大多離不開葯物治療、類固醇注射、熱敷電療、徒手物理治療、自主復健等方式。其中，自主復健讓患者養成自主活動伸展肩關節的習慣，更是有效關節僵硬、活動受限等不適的重要關鍵！

符民意醫師強調，事實上，當人體活動活動關節的同時，也會刺激關節囊膜分泌滑液，來營養軟骨、潤滑關節。因此，「適度」的伸展，在治療五十肩上非常重要。

3招自主復健操助改善

有鑒於此，帆物符民意醫師特別介紹3招，動作簡單、舒緩，不需特定器具就能自行操作的自主復健運動，提供給有需要的朋友們參考：

第3招／手指爬牆運動

面對或側向牆壁站立，患側肩膀前伸，以手指扶著牆壁，向上慢慢爬行，逐漸伸直手臂，直到緊綳不能繼續向上為止，並堅持10秒鍾。

Tips：

但要注意的是，為讓自主復健達到較好的伸展作用，建議民眾不妨於操作前，先針對患處進行熱敷後再伸展較佳。而伸展進行過程中，也應謹記依個人耐受程度實行，以慢速、確實伸展，且每次伸展堅持10秒以上為操作原則；切勿猛力拉扯肩關節，才不會復健不成，反倒對患處帶來更嚴重傷害。

此外，若次日發現患處有疼痛症狀產生，應適度減輕伸展的力度，循序漸進來加重才是。倘若，沒有任何不適，則可繼續伸展運動，甚至加大些微伸展范圍。

【醫師小叮嚀】：

最後，符民意醫師也提醒，回復肩關節活動度絕非一蹴可幾，需要持之以恆的治療才行。一般來說，持續數周後就能得到明顯改善。如果復健過程中，仍感到疼痛不適，則建議不妨求助專業醫師協助，接受葯物及相關治療來改善發炎症狀，才不會因為疼痛難耐而中斷伸展復健的療程。

㈤ 五十肩 怎麼治療

五十肩就是我們常說的肩周炎的症狀的，
肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎症，導致關節僵硬，活動受限，一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛。肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。這樣做並沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產生惡性循環，肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬，最後，關節變得徹底僵硬。一旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛。對於肩周炎引起的肩部酸痛，可藉助苗『、父一『、一養、『』生，是一個不cuo的辦法，另外在用葯的同時，記得多熱敷按摩，多運動，具體運動可以：
1，可以進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉的動作。
2，也可以腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作，不要太劇烈。
3，可以把雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，然後還原的動作。
4，練習雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重復數次，運動的時候要注意，勞逸結合。
平時注意堅持，希望對你有幫助，。

㈥ 五十肩有什麼好方法

一般認為肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動能力會受限而且日益加重，是以肩關節疼痛和活動受到影響為常見的現象。肩周炎的好發年齡在50歲左右，女人發病率略高於男性，多見於體力勞動者。一般來說對於肩周炎的情況，治療的話，多是採取保shou的辦法的，pian方之類的多是緩解之用的 ，平時yong的大鹽粒子熱敷之類的，還是按摩之類的，一般只是緩解之用的，治療上，可平時可藉助某寶的（苗冖冖。父冖。之冖養冖。冖生冖貼）來局部外fu，笑果不好剩的tui.然後結合肩部運動，肩周炎是可以逐步恢fu的
1．提重物療法
軀體前屈，分腿站立，未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90度，使肩關節周圍肌腱放鬆，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發脹或麻木為止。
2．手指爬牆療法
患者用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個記號，下一次爭取爬得更高。每天這樣訓練2-3次，每次15-20分鍾，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。要注意爬牆練習時身體不要側彎。
3．拉毛巾療法
拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時，可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。
4．對牆畫圈療法
面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。

㈦ 得了「五十肩」怎麼辦三招讓你筋膜放鬆、粘連消失、不再復發

有一種病很神秘：它在人50歲左右就會發作，通常只發生在一側肩膀上，且單側一輩子就可能發作一次，去醫院做相關檢查也發現不了什麼異常……相信說到這很多人都猜到了它是誰—— 「五十肩」 。

五十肩在醫學上又稱為肩周炎、粘連性肩關節囊炎、凍結肩等，由於發病人群為50歲左右中老年人而得名，它是肩關節的退行性病變，簡單理解就是肩關節像被膠水黏起來了，肩關節疼痛、活動受限。

得了五十肩的人，手臂無法大范圍伸縮延展，拿高處物品、梳頭、穿內衣還有翻身時一碰就痛，生活因此出現諸多不便，簡直可以用苦不堪言來形容。

去醫院看這個病的人都知道，西醫大多是開點消炎止痛葯，或者通過手法、手術將沾黏組織拉開，有一定成效，但處理方式過於「簡單粗暴」，沒有考慮到患者的接受程度。此時，中醫的治療方法似乎給出了一種更好的答案。

1 針灸

針灸是我國特有的疾病治療手段，包括針法和灸法，對於五十肩，中醫更推薦針法，即利用毫針刺入穴位，運用手法轉動、挑動。由於毫針前端是圓的，因此刺入患部後不會切斷沾黏處，而是讓針順著肌肉透過去，慢慢分開沾黏的組織。

需要注意的是，進針一定要保持均勻力度和速度，針刺深度為3 5 公分。五十肩因為組織沾黏，血液循環比較差，因此修復較慢，可外用中葯葯膏以消炎止痛，如三黃膏（黃連、黃柏、黃芩製成答好），或內服中葯活血化瘀，如延胡索、紅花等。

2 小針刀

小針刀可謂是針法治療的進階版，與針法不同，小針刀針體更、更小，且前端具有一定刀鋒，它結合了針法和外科微型器械，能快速疏通患處，剝離沾黏組織，放鬆肌肉筋膜，是目前中醫治療五十肩最快的方法之一。

其治療步驟和針法大體一致，每次治療時長3 5 分鍾，治療時患處會感酸脹、無力，因此治療完畢後需休息半小時才可返家。

需要注意的是：小針刀對治療師要求較高，除具備一定的中醫經絡學基礎外，還需嫻熟掌握人體解剖學。另外，若患者存在嚴重基礎疾病（如血祥笑友病、腫瘤）、身體免疫力低、有發熱症狀及患處周圍存在紅腫灼熱、皮膚感染、壞死或膿腫等，小針刀治療就不適宜了。

3 中醫師提示——日常生活「四步走」

休息： 避免勞累性工作及提重物。

熱敷： 運動前，肩部可用熱毛巾進行熱敷，時間15分鍾。

保暖： 做好肩部保暖，避免穿著露肩衣服及長時間在冷氣環境中。

運動： 防止肩部僵化，每天至少運動3次，每次10分鍾，運動時速度應由慢而快，並適當休息。

「五十肩」的治療，當然還有很多其他方法，那麼到底哪種方法最有效呢？歡迎大家評論區分享你的看法和經驗。

參考資料

[1]吳軍尚,吳軍瑞,吳漢卿,等.中醫筋骨謹舉含針療法治療肩周炎經驗探析[J].世界中西醫結合雜志,2020,15.

[2]黃彭,孟祥奇,吳晨熙,等.中醫手法為主治療凍結肩臨床研究進展[J].現代中西醫結合雜志, 2020,29.

㈧ 五十肩的症狀和治療方法，以及治療需要注意哪些

肩周炎又稱五十肩、漏肩風、凍結肩，是肩部受涼或外傷後引起肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊軟組織的慢性退行性病症。五十肩的症狀早期表現為疼痛，後期以活動受限為主。肩周炎屬於無菌性炎症，西醫沒有辦法。中醫運用「通則不痛，痛則不通」的原則，對該病的治療目的主要是止痛、解除肌肉痙攣和恢復功能，力爭做到標本兼治。五十肩的症狀和治療方法有手法推拿、練功、內外用葯、針灸、小針刀等。
葯物治療：可服用止痛葯物，但是會導致耐葯性。中醫療法：針灸和針刀等。慎用小針刀療法，因為可能產生嚴重的並發症。神經阻滯療法：主要包括肩胛上神經阻滯，腋神經阻滯，肩關節周圍通電阻滯，星狀神經節阻滯等，屬於手術，還是有風險。
華絡肩周炎治療儀採用醫用脈沖生物電療結合中醫穴位原理，運用國家實用新型專利技術，深入病灶治療，擊退肌肉、肌腱、關節囊等軟組織的慢性炎症反應，並激發人體自愈機制，精 確解決肩周疼痛。
治療五十肩注意事項:
1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。做「點點頭」、「仰仰頭」、「搖搖頭」等運動。
2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不葯而愈。
3、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒

㈨ 五十肩最佳治療方法 五十肩的症狀是什麼

年齡到達40與60之間的中老年核罩人群中，由其是女性，我們經常看到一些患上了五十肩這種關節性疾病，這種疾病一但患上對於中老人來說會造成行動上的不便，這種疾病因為容易在中年期間發生，所以這種疾病也就被稱之為五十肩。

五十肩的簡介
國外稱五十肩為 Frozen shoulder (冰凍肩)，醫學上稱之為沾粘性關節囊炎 (adhesive capsulitis) 或肩關節攣縮 (shoulder contracture)，其問題為肩盂肱骨關節 (glenohumeral joint) 周圍的結締組織，變得發炎及僵硬，而大大限制了行動以及引發慢性疼痛。患者會有肩關節疼痛、肩膀僵硬、活動范圍受限等症狀，疼痛度通常是恆定的，但夜間及天氣寒冷時、進行某些運動、或在顛頗路面行動時會加劇其痛感。疼痛的范圍往往會放射到上臂或頸部等區域，使得肩關節運動量減少，嚴重時，可能無法移動肩膀。雖然許多肩部疾患都會使肩關節活動受限，但五十肩的病人，即使是被動式活動 (Passive range of motion) 亦有明顯的受限 (尤其是外旋轉的動作，達50%)，為其特徵。

在 95% 的病例，五十肩為可逆的，但全面復元可能需要幾個月的時間。肩部的伸展運動為五十肩的治療首選。

其症狀為肩關節各方向活動受限，尤其是外展、外旋、後伸、及背手等動作發生困難，導致手無法高舉過肩;或活動、高舉時肩部疼痛，如拿高處物品、搭車拉吊環、曬衣、梳頭、扣背扣及拉背鏈困難等，還會影響到睡姿。五十肩的預防、治療與復健的關鍵，是多做肩關節的伸展運動。

引發五十肩的原因
五十肩的病理為肩關節囊與肱骨緊密沾黏以及喙突與肱骨間韌帶萎縮，目前認為是自體免疫疾病。至今尚未明確知曉造成五十肩的塬因，一般認為罹患糖尿病、中風、肺部疾病、風濕性關卜氏高節炎或心臟病者，是五十肩的高危險群，但臨床上大部分的病人其實身體都沒有特殊的問題。而其它造成五十肩的次發性塬因則包括肩部或手臂受傷，也包括手術後的復塬期間內減少使用肩關節，而導致關節囊緊縮或沾黏。

五十肩的預防：

五十肩病發後可能會持續五個月到叄年或以上。預防五十肩，最常見的建議為平常就保持肩關節經常充分地運動。下圖為平常就可以做的各個方向的運動及肌肉輔助練習：棍棒運動之前屈 (flexion)、後伸 (extension)、外擴 (external)、內型尺旋 (internal rotation)、外展及內放 (shoulder abction and adction)、肩胛骨運動 (scapular active range of motion)、胸大肌擴展 (Pectoralis stretch)、二頭肌伸展 (biceps stretch)。
五十肩的徵兆、診斷、及病程
五十肩的徵兆為關節變緊且僵硬，以至於很難進行一些簡單的動作，如提高手臂。最嚴重時會對肩膀外旋動作造成抑制。患者會抱怨肩膀僵硬及疼痛，並且在夜間惡化。疼痛是由於凍結住的肩膀會難以行動或酸痛，且在試圖活動或撞到時惡化。

體檢時若顯示肩膀運動受限，此時有經驗的物理治療師或按摩師只要輕輕地、有技巧地移動患者肩膀時，即可知患者是否患有五十肩。

臨床上五十肩的進展可分為叄個時期：

第一期為開始凍結或疼痛期：一開始疼痛並不明顯，多半在夜晚才注意到，此時只有在肩關節進行某些動作時會稍感不適。隨著病程進展，疼痛將逐漸明顯。而此時期約持續六周至九個月。當疼痛加重，肩膀也會慢慢失去活動力

第二期為已凍結或沾黏期：此時期約持續四到九個月，疼痛度會稍微減少，但肩關節活動角度會有更多限制及僵硬，尤其是外展或外旋等動作，對日常生活明顯造成不便，諸如上廁所、梳頭、拿放在背後的錢包，或女性朋友穿衣等

第叄期為解凍或恢復期：肩膀活動力會慢慢地恢復到正常，通常可持續 5-26 個月。

臨床上五十肩的診斷需要詳細的病史詢問及理學檢查，肩部 X 光檢查可用來排除如肌腱鈣化、骨折、肱骨壞死、腫瘤等塬因，超音波檢測肩部軟組織則可知是否為肌腱發炎的問題。在某些診斷上較困難的病例，也可安排如電腦斷層或核磁共振等檢查。

五十肩的治療與復建
五十肩病發後會因為疼痛限制患者的活動，接下來又因為不運動而更容易進一步發生粘黏，除非患者能忍小痛、持續地、和緩而進階地往各個方向運動 (內收、外放、前屈、旋轉和擴展)。所以，五十肩的治療基本上只有一個塬則，就是在疼痛可以忍受的范圍下，僅可能地增加肩關節活動度。消炎止痛葯物可以減少病患的疼痛，而增加病患做關節運動的能力。

降低疼痛：在復健科門診中，醫師及物理治療師常使用熱敷、短波、紅外線等熱療及超音波療等來軟化肩關節周圍的軟組織並降低疼痛感。而葯物治療主要為止痛消炎，常用的葯物包括非固醇類消炎葯 (NSAIDs)，有些情況也會透過局部注射或全身性使用皮質類固醇。

肩關節伸展運動：專業治療師會對患者施行 」關節松動術」、」被動運動」 等運動療法，並鼓勵患者在家多做 」鍾擺運動」、 」上肢爬牆運動」、 」患肢牽拉運動」 等，可有效促進五十肩症狀改善。做運動時有幾個重點，一次不必做太長的時間，但最好一天要做好幾次，譬如一天做六次 (叄餐飯前飯後各做一次)，一次約運動 5-10 分鍾。以下簡述部分伸展運動：

鍾擺運動：患者上半身前彎，健康側扶著桌椅等支撐物，而讓患側的肩膀和手臂自由下垂，然後利用手臂的左右及前後擺動，自然地帶動患側肩膀和手臂運動，而可逐漸改善關節活動度受限等情形

彎腰繞圈運動：患者站立雙足稍分開，向前彎腰將患肢下垂，以順時針或逆時針方向旋轉做出畫圈動作，動作幅度由小到大，逐漸到最大限度

手指爬牆運動：病患面對牆壁站立舉起患肢，手指輕觸牆壁，手指沿牆向上慢慢爬行到最大限度，然後向下回到塬位，可於牆上紀錄每日到達的最高位置，以利觀察進步的狀況。

背後抬手運動：患者雙手置於背後，健側手握患側手腕部，健側手拉患側向上到最大限度

拉棒運動：雙手各執木棒之一端，木棒直立，兩手一上一下置於背後，以健側牽引患側，朝關節活動受限之方向伸展，要領是要以持續穩定的力量牽引，切忌突然勐力硬拉。

摸耳朵運動：患者站或坐姿，患肢高舉過頭頂，盡力觸摸對側耳朵，同時將頭部保持在正中位置

肩胛骨運動：肩胛骨的活動類型共有六種，分別是做出聳肩的上移、放下肩膀的下壓、往嵴椎靠近的內收、遠離嵴椎的外展以及肩胛骨倒叄角形的下角向外移動，做出向上旋轉的動作;反之，下角向內則做出向下旋轉的動作。動作重點為肌肉放鬆，幅度逐漸放大，可配合唿吸並將動作盡量放慢，肩膀向前向上向後時吸氣，放下時唿氣。

手術：若以上方式皆無法解除肩膀的狀況，在長期及嚴重的情況下，醫生可能會使用關節鏡進行手術來分開沾黏的組織，但此狀況並不常發生。也有使用以超音波定位注射生理食鹽水 (Hydrodilatation) 或肩關節擴張造影 (distension arthrography)，但這兩項治療法仍有許多爭議。

注意事項：

肩部疼痛不一定都是五十肩。例如：肩關節附近的二頭肌肌腱炎、滑液囊炎、肌腱鈣化性發炎、旋轉肌腱斷裂、肩部惡性腫瘤等，常會因肩關節劇痛而被誤認為五十肩。此類患者應到醫院安排檢查，再由醫生判斷該如何治療與復健。

㈩ 如何推拿按摩五十肩 五十肩有哪些症狀

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如何推拿按摩五十肩

1、指揉痛點

肩周炎患者肩部存在很多壓痛點,凡是按壓出現疼痛的地方都是治療的部位,使用對側手的拇指、中指或食指點按揉患側肩部疼痛的部位,以能忍受為度,每次揉10分鍾左右。目的是放鬆肩部軟組織,為後續的運動鍛煉肩部做准備。

2、點穴止痛

按壓患側的合谷穴、手三里穴和曲池穴。這是肩部和上肢止痛的有效穴位組合。

合谷穴位於手背,第1、2掌骨間,第2掌骨橈側的中點處。以一手的拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指尖下即是穴位。

手三里穴位於前臂背面,曲池穴下兩指遠處大返,按壓上去會感到特別酸脹。

曲池穴位於肘橫紋外側端,屈肘,肘橫紋與肱骨外上髁連線中點。

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五十肩有哪些症狀

1、怕冷壓痛疼痛

疼痛是五十肩經常會有的症狀表現,表現為在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處等壓痛點。起初肩部呈陣發性疼痛,多數為慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累後常使疼痛加重。患者肩怕冷,肩部不敢吹風。

2、功能方面障礙

肩關節活動受限,表現為外展、上舉、內旋外旋動作困難,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成,嚴重時肘關節功能也可受影響,屈擾仿型肘時手不能摸到同側肩部,尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。肌肉痙攣與萎縮等情形在五十肩患者不同階段也會有的情形。

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五十肩最佳治療方法是什緩猜么

1、結合患者的病情

五十肩最佳治療方法受患者病情,病程的影響因素比較大,不同五十肩患者最佳治療方法通常有所不同。之所以這么說,主要是因為同一五十肩治療方法並非適合所有的五十肩的患者。通常五十肩的治療方法選擇要注意結合患者的病情,避免適合患者病情方法才是最佳方法。

2、具體方法的推薦

五十肩的治療方法很多,比較常見的診療方法有口服消炎鎮痛葯,物理治療,痛點局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法等保守治療方法系列。另外在治療的時候要注意結合病情症狀,肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時,可在全麻下手法松解,以恢復關節活動范圍。