仰鬱症的治療方法

❶ 如何有效治療抑鬱症

如何有效治療抑鬱症

現如今，患有抑鬱症的人越來越多，抑鬱症是一種很常見的心理疾病，抑鬱症的表現通常都是心理受到了很大的影響，而出現悲觀，思維遲緩等症狀。那麼抑鬱症治療的方法有哪些呢?抑鬱症吃什麼好呢?

長期的抑鬱會給患者的身心健康及生活都會帶來一定的影響，因此我要了解一些抑鬱症治療的方法，要讓自己遠離心情抑鬱的情況。

心情抑鬱時應該怎麼辦

1.體育療法

鍛煉是抗抑制症的最好的物理方法，美國最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運動，有助於消除輕微抑鬱症。

76歲的老人每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：「如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。這是常見抑鬱症的治療方法之一。

2.營養療法

許多專家認為，食物中所含有的維生素和氨基酸對人的精神健康都有著一定的影響。

多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也會引起心理抑鬱，建議患者多吃維生素B，像粗糧、魚等。還可以服一定劑量的復合維生素B，這些都是人體容易缺乏的維生素。

3.心理療法

對抑鬱症的病人，最好報喜不報憂，比較嚴重的可以請心理醫生進行治療。抑鬱症的治療要保證充足的睡眠，抑鬱症的病人往往睡眠不太好。

並且，我們建議這些人做些體育文娛活動，這樣可以減輕抑鬱症狀。

4.物理療法

物理治療方法以電抽搐治療較為常見，因安全性較差一般只用於重症患者的治療。

5.陽光療法

陽光是治療抑鬱症的一劑良方。「陽光療法最適合治療一些季節性的抑鬱症。許多人的病態是在季節轉換的時候有所發展，其表現為冷淡、無精打采、工作效率下降。一般這些症狀都可以在陽光照耀下會漸漸消失。

6.葯物治療

對於抑鬱症的治療，現有的抗抑鬱葯的有效率一般均在60%-80%左右。剩下的20%-30%的病人治療無效，而這類病人就可能是「難治性抑鬱患者。

目前葯物治療為治療抑鬱症最常用的療法。選擇性五羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)為目前常用的一類抗抑鬱葯。

其對抑鬱患者的心理症狀作用明確，部分葯物具有一定的抗焦慮作用，安全性好於早期抗抑鬱葯，因而做為一線抗抑鬱葯廣泛應用。

抑鬱症的表現

1、興趣減退甚至喪失

業余愛好廣泛的`人，一旦患抑鬱症，這一點很容易為周圍人覺察。但是，即使並無任何業余愛好。

如果日常工作、生活享受和天倫之樂等都一概提不起興趣，體會不到快樂，就可以肯定有興趣明顯減退或喪失。

2、活力喪失

病人感到他整個的「人已經垮了、崩塌了、散了架子。他很明確主要不是身體沒有力氣，而是精神上喪失了動力，做什麼(包括自理生活)都需別人催促或推他一把，否則就根本不想動。

不少病人掙扎著想振奮起來，但總是堅持不下去。病人認為自己成了「一灘爛泥——扶不起來。

3、無望感

病人感到個人的一切都很糟糕，前途暗淡無光，一切毫無希望。與此相反，正常人對未來抱有希望，如學業有進步，事業有成就，家人健康長壽等，

也經常有各種小願望，如攢錢買件高檔商品，欣賞一場優美的音樂，周末全家外出遊玩等。對未來喪失希望是抑鬱症的一種表現。

4、無助感

這種感覺很痛苦，尤其是病人難於表達。不少病人不願就醫，他們確信醫師愛莫能助，因為他感到與所有其他人都不一樣，似乎已經離開了人世間，掉進了深山的谷底，一切已無可挽回，誰也救不了了。病人感到度日如年，異樣地孤寂、與人有疏遠感。

5、自我評論下降

病人感到自己實際上什麼本事也沒有，任何事也幹不了，是十足的廢物。至少，病人感到知識能力已大不如前。一部分病人有深深的內疚甚至罪惡感。

6、感到生活沒有意義

病人不是感到某種生活方式沒有意義，而是感到人生從根本上說沒有意義。不僅沒有意義，活著就等於受罪造孽，生不如死。病人常有自殺意念，甚至實施自殺措施。

轉移注意力多交流幫你遠離抑鬱症

上門求醫

把自己的情緒問題告訴心理醫生，向醫生詢求解決的方法。

發泄方式

學會將自己的憂傷、痛苦等等以恰當的方式宣洩出來，以減少心理負荷。

轉移方式

轉移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個事物或事情上，努力完成實現它，成功後就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑鬱情緒。

交流方式

多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。

參加活動

有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等，將自己從苦惱中解脫出來。

抑鬱症的自我檢測方法

1、興趣喪失，沒有愉快感。

2、精力減退，常有無緣無故的疲乏感。

3、反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒。

4、自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者自殺的主要原因。

5、聯想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷。

6、反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。

7、睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多據研究，80%抑鬱症患者具有睡眠障礙。

8、食慾降低或體重明顯減輕。

抑鬱症吃什麼好

1、蓮子百合粥

做法：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

2、甘麥飲

做法：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

3、枸杞肉絲冬筍

做法：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。

適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

4、杞棗湯

做法：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山葯30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。

5、赤豆薏苡仁紅棗粥

做法：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。

適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。

6、首烏桑葚粥

做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。

將上述四味葯加水煎煮，去渣取葯汁300毫升再與小米粥同煮5分鍾後即可。逐日2次。

適用於滋補肝腎，治療抑鬱症，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

結語： 看到這里，我希望大家通過上文的閱讀可以對抑鬱症的表現及治療方法有一些新的認識，同時對於緩解抑鬱心理的飲食也能夠多一些了解，希望大家看完後能正確面對自己的身心狀態，保持樂觀積極的心態面對生活。

❷ 抑鬱症最佳治療方法有哪些

聽我媽媽說我表妹得了抑鬱症，好像是因為高考壓力太大，這幾天常常一個人呆在房間里，還總是自言自語，還不出門，她爸爸媽媽都要急死了。今天讓我來和大家說一說抑鬱症最佳治療方法有哪些。
1.方法一：抑鬱症的治療方法很多，如心理治療、睡眠剝奪治療、光療和電痙攣治療等，但當代仍以葯物治療為主，心理治療為輔。需要指出的是抑鬱病人常有消極悲觀念頭，重者輕生厭世，醫師應高度警惕並告誡家人嚴加防範。


2.方法二：抑鬱症的治療主要看心理變化，自我調節很重要。做最感興趣的事，如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手。或者再尋找其他成功的機會。


3.方法三：在他們指導下調節葯物的劑量和種類等。必須劑量和種類恰到好處才會見效。一般的葯物如：阿米替林，丙咪嗪。氯丙咪嗪。百憂解等。但是必須在當地專業的醫生針對性使用。因為使用不當可能無效，甚至發生不良反應的。


注意事項
抑鬱症患者的治療離不開家人和朋友，我們要多出去鍛煉身體提高自己的免疫力，多與人交流，擁有一份好的心情，平時生活中要培養良好的人格，這樣才能遠離抑鬱症的困擾，擁有健康的生活以及美好的人生。

❸ 抑鬱症怎麼治該怎麼治療

出現抑鬱症後，可以應用抗抑鬱的葯物緩解病情，同時加上心理治療，必要時也可以選擇物理治療；平時還可以採取音樂療法，瑜伽療法，飲食療法，調節睡眠等方法自我調節，緩解病情。

現在的人們競爭越來越激烈，壓力也日趨增大，如果長時間處在重壓之下，找不到出口宣洩，有可能會導致抑鬱症的出現。這種疾病嚴重時，甚至會讓人有幻覺，會有自殺的可能，所以一旦出現抑鬱症，就要及時治療，那麼，如何治療抑鬱症呢？
一、抑鬱症的治療方法
1.葯物治療
如果出現了中度以上的抑鬱症，可以應用抗抑鬱的葯物緩解病情，比如帕羅西汀，氟伏沙明，舍曲林，米氮平等葯物，在醫生指導下用葯，堅持治療可以有效的緩解病情。
2.心理治療
因為抑鬱症和心理因素有很大的關系，所以在葯物治療抑鬱症的同時，最好能聯合心理治療，效果才能更好一些，比如對患者進行認知行為治療，人際治療，支持性心理治療等，都可能取得不錯的效果。
3.物理治療
如果患者屬於輕中度的抑鬱，可以選擇物理治療緩解病情，目前比較新的物理治療方法是重復經顱磁刺激治療，效果還是不錯的。
二、抑鬱症的自我調節
1.音樂療法
如果有輕中度的抑鬱症，可以經常聽一些自己喜歡的音樂，能起到解壓，鎮定的作用，對於抑鬱症的緩解有一定的好處。
2.瑜伽療法
輕度抑鬱症患者可以選擇瑜伽練習，通過瑜伽練習能夠放鬆神經，促進身體的血液循環，對於抑鬱、緊張等情緒有很好的緩解作用。
3.飲食療法
抑鬱症患者平時最好少吃糖，因為人們在吃糖的時候，血糖升高快，情緒增長快，但是過一兩個小時後情緒就會低落，這時候就會加重抑鬱症的症狀，所以一旦有抑鬱症的表現，就要注意減少糖分的攝取。
4.調節睡眠
抑鬱會干擾睡眠，而睡眠不足又會加重抑鬱的病情，所以抑鬱症患者要注意調節自己的睡眠，最好能在晚上同一個時間上床睡覺，形成良好的生物鍾後就可以讓自己盡快入睡。睡眠環境要舒適安靜，也有助於盡快入眠，睡眠時間充足，對於抑鬱症的緩解也有幫助。

❹ 抑鬱症最好的治療方法是什麼

01 走路：運動能給抑鬱患者帶來快樂，我比較懶，跑步實在不適合我，所以我選擇走路，每天隨心情，心情好可能走一下午，心情不好走兩個小時，在走路的過程中認識了新朋友，談天、說地，原來尋找快樂這么簡單，連續走了一年多，抑鬱既然跟我說再見了！

02 葯物治療：葯物治療可以緩解抑鬱，但是百分之八十以上人群都會拒絕，他們單純的認為是生活不美好導致的抑鬱，只是過於消極而已，治療期間昂貴的費用，也是拒絕理由之一，所以一般人都會選擇自我治療！

03 調節思路，改變思想，學會感恩，抑鬱最主要的還是靠自己，別再抱怨天會下雨，別再抱怨一無是處，其實生活真的很美好，簡單點，活著就好！

總結：如何才能知道自己究竟有沒有抑鬱？有一種簡單明了的辦法，“無價值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意“，這六種情況只要有一樣，就要小心了，如果六種都有，抑鬱就非常嚴重了！

❺ 抑鬱症的治療方法有那些呢

抑鬱症是一種常見的心理疾病，一旦確診，就應該立即治療。一般來說，經過足量足療程的治療，70％的抑鬱症患者能夠達到完全緩解。目前治療抑鬱症的方法主要有以下三種：

首先是葯物治療，這是目前治療抑鬱症的主要方法，抑鬱症的發病機制之一就是大腦5-羥色胺和去甲腎上腺素等神經遞質水平的降低所致。目前市場上抗抑鬱葯物種類繁多，但歸納起來有以下四大類：

1、三環類抗抑鬱葯，多塞平，阿米替林，此類葯物的副作用較大，現已成為治療抑鬱症的二線葯物;

2、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，如氟西汀，帕羅西汀，西酞普蘭，這類葯物副作用小，療效肯定且服葯方便，因此這類葯物現已成為治療抑鬱症的一線葯物;

3、單胺氧化酶抑制劑，如嗎氯貝胺等橘岩陪;

4、其他類葯物，如文法拉辛，米氮平，曲唑酮。抗抑鬱葯運用於各類抑鬱症，不過應該根據抑鬱症的類型有選擇性使用不同類型的抗抑鬱葯物和劑量。

其次為無抽搐電休克治療(ECT)和跨顱磁療(即經顱磁刺激治療)等。它適用於有嚴重的消極念頭，自殺未遂者，其他重度抑鬱症病人如拒絕用食，行為遲鈍等，以及葯物治療效果不佳者。

心理治療對所有抑鬱症患者是有幫助的。不過，對於重度抑鬱症患者只有支持性的心理治療是不夠的，必須同時使用抗抑鬱葯治療或者無抽搐棗信電休克治療。心理治療最適用於輕度抑鬱症緩解期及慢性抑鬱症的病人。目前流行的心理治療方法有認知心理療法等。

中葯治療對輕度抑鬱症和抑鬱症緩解期的病圓蠢人的調理可能是有幫助的。

❻ 抑鬱怎麼治療最好辦法

問題一：抑鬱症最好的自我治療方法？ 抑鬱症是一種常見的心境障礙，也是世界第4大疾患,預計到2020年,可能成為僅次於冠心病的第二大疾病。 對於抑鬱症的治療，首選是心理治療，其次是葯物治療，也可以心理治療配合葯物治療。下面是針對抑鬱症在自我治療上的心理治療。 以下是抑鬱症自我治療的六個方法： 1、制定一個切實可行的目標。 這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。（如果你一想到某個目標就興致勃勃地准備採取行動的話，你就不必往下看了，你不是這篇文章希望幫助的對象。）如果你住在內陸省份，就先別計劃進游大海：如果你只首棗旅在游泳池裡游過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽。這些目標對目前的你而言太遠大了些 現在，我們假定你的目標是「今年夏天學會游泳」。這個目標可行嗎？可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳，他們並不是運動天才；我知道離家不遠有個游泳場，開設有游泳課程；我有參加游泳課程所需的這筆錢；這個夏天我有時間。 2、對你的目標精確定義。 只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為治療的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標准。 「今年夏天學會游泳」，「今年夏天」是指什麼時候？2004年6月一9月。哪種游泳方式？蛙泳。怎樣才算是學會？能不藉助於任何輔岩唯助工具游100米。好了，9月30日，你可以依據這些標准檢驗你的目標是否達到了。 3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。 為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標可能是：確定游泳課的上課時間。你可能對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。 所以對於有嚴重抑鬱症的朋友，要盡量確保一件事情的可行性，然後劃分為各個小的階段，在完成每個小的階段時，盡量不要想接下來的步驟。全身心的投入眼前的小目標，完成後可為自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成總體目標！ 4、用自己的行為定義是否成功。換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班後和小李一起喝咖啡。這個目標的不當之處在於：這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以實現者凳。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班後，邀請小李一起喝咖啡。只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另外一個問題。 5、目標中不要有情感成分。 在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起......>>

問題二：抑鬱症最好的治療方法是什麼啊？ 20分 抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用葯，抑鬱症的治療有心理咨詢如認知療法、森田療法。葯物治療要在醫生指導下用葯。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

問題三：抑鬱症用什麼方法治療最好？ 抑鬱症患者在全世界范圍內明顯增多。他們自感十分痛苦，甚至消極厭世。美國國立精神衛生研究所針對抑鬱症患者實際情況，對他們提出以下幾條自療措施： （1）千萬不要給自己制訂一些難以達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情；不要再擔任一大堆職務；不要對很多事情大包大攬。 （2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事；切莫「逞能」，以免完不成工作而心灰意冷。 （3）嘗試多與人們接觸和交住，不要自己獨來獨往。 （4）盡量參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。 （5）不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。 （6）病人在沒有同對自己實際情況十分了解的人商量之前，不要作出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。 （7）不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。

問題四：抑鬱症有什麼好的解決辦法？ 科研新發現，調節飲食比葯物治療抑鬱症效果更好 以前我們從中醫的角度探討過情志的五臟調控與抑鬱症形成的關系，西方最新研究表明人類的飲食變化與精神疾病的產生和高發病率也有密不可分的關系。 英國科學家的最新研究稱，近50年來，飲食變化可能是人類心理疾病傳播的最重要原因之一。 英國從事合理飲食宣傳的Sustain公司和心理健康基金會在其題為「合理飲食」的報告中斷言，現代社會生產的食品影響人類所需基本營養物的平衡。報告說，半個世紀以來，人類所需要的礦物質、維生素和脂肪的微弱平衡已經被打破。例如，這期間，英國人吃的新鮮食品開始減少，而飽和脂肪和糖類逐漸增多，從而使人們罹患抑鬱症及其他許多心理疾病。 然而，專家們提醒世人，不能由此就認為他們的這項研究已經塵埃落定，宣告結束。「我們清楚地知道，飲食是怎樣影響我們人體的，」心理健康基金會會長安德魯・馬卡洛赫博士說。「但如同其他器官一樣，大腦從我們所吃食物里所得到的物質中究竟能夠吸收多少養分，飲食又是怎樣影響我們心理健康的，所有這些我們現在還只是剛開始明白。」而用改變飲食的方法來解決心理健康問題，有時要比葯物的作用能夠收到更為良好的效果。 上述「合理飲食」報告指出，工業化農耕方法的推行導致殺蟲劑的大量使用，以及動物脂肪構成的某些變化。而這些變化是人類開始用非傳統方法飼養家畜、家禽所造成的必然後果。比如，現今大批宰殺雞的周期較30年前快1倍，而這期間雞肉脂肪含量則由2%猛增到22%。 此外，飲食變化使人腦正常功能所必需的雞肉內的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的平衡遭到了破壞。飽和脂肪酸對人腦的正常功能起抑製作用，但隨著現成食品和半成品在全世界的風行，這種脂肪酸的用量卻急劇地增長。 該報告還指出，與50年前相比，英國人現在吃的蔬菜減少了35%，魚類減少了66 %，而蔬菜和魚肉又恰恰是不飽和脂肪酸的主要來源。 專家們補充說，飲食的這些變化可致抑鬱症、精神分裂症、躁狂抑鬱綜合症和老年痴呆症等諸多心理疾病。 冬季抑鬱症飲食原則之一 以高熱量飲食為主。由於冬季較寒冷，很容易使人們的心情出現寒冷狀態，所以飲食方面應該以高熱量為主，如肉類、蛋類、豆類食物，尤其像羊肉、牛肉，不僅營養豐富，而且熱量高，可以增強禦寒能力。水果方面可以選擇香蕉等，這些高熱量的食物有興奮神經系統、改善心情的作用，可以對抑鬱症患者起到一定的調理作用。 冬季抑鬱症飲食原則之二 多吃熱的食物。冬天不宜吃太多生、冷的東西，所以盡量吃熱的熟食，少吃冷盤、麵包甚至冷飲等食物，多喝熱湯、熱飲和熱飯菜。熱乎乎的食物下肚，不僅身體溫暖，心情也會溫暖起來。 冬季抑鬱症飲食原則之三 保持體內的營養平衡。雖然高熱量的食物有促進心情的作用，不過同時也要注意身體營養的平衡，在食用高熱量食物的同時，也要盡量與青菜搭配，以便維持身體每日所需的營養成分。 躁狂鬱症在傳統醫學中屬於不同的病證。躁狂型相當於中醫學的「煩躁」、「狂證」，抑鬱型則屬於「郁證」、「癲證」范疇，可以通過食療的方式進行調整。心理專家為躁狂抑鬱症吃什麼擬定了一個食療菜單。主要對躁鬱症有控製作用的食療方法包括：百合撈蓮子、 蓮心大棗湯、、豬肉苦瓜絲 、二味豬腦湯 、菖蒲燉豬心等。 河北省紅十字醫院精神康復診療中心專家溫馨提示：躁狂抑鬱症屬於抑鬱症中比較嚴重的類型，治療起來也是比較復雜的，單純的依靠一些飲食只能是起到輔助的治療效果，治療起來是需要一個綜合系統的治療方案，需要葯物、飲食、心理療法相配合進行治療，這樣才能取得比較好的治療效果。 抵抗抑鬱的食物之一：葡萄柚 葡萄柚不但香味濃郁，更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦;其所......>>

❼ 正確治療抑鬱症的方法

正確治療抑鬱症的方法

抑鬱症的治療方法主要分為：一、葯物治療;二、輕中度抑鬱可以通過鍛煉、心理、家庭、光照、等純粹物理性進行治療。效果也很好。

治療抑鬱症的方法有哪些

馬燕桃：抑鬱症在最近的二十年，從方法上來講獲得了長足的發展，所以它的治療方法是多種多樣的，但是如果我們做一些主要的區分呢，一個首先還是葯物治療，葯物這邊可能包括使用一些抗抑鬱劑，抗焦慮葯物，這些都是臨床上的標准化治療。

那麼在葯物治療方面我只想提醒大家，有一個誤區需要注意，大家都很擔心吃了這個葯物是不是要長期吃下去，那麼在臨床的觀點是這樣的，就是抗抑鬱和抗雙相還真的不一樣。那麼抑鬱治療，只要你符合規范化治療的使用時間，好了，可以停，就是可以見好就收，那麼這是對抑鬱的葯物治療。那麼實際上在抑鬱里邊存在一個觀點，就是輕到中度的抑鬱可以不首先依靠葯物，可以通過一些自我的`方法，鍛煉的方法，等等來能夠治癒。

那麼這個觀點特別在心理治療中也會得到體現，那麼心理治是在抑鬱中最為廣泛的一種治療手段，這里邊有很多的治療技術，比如認知行為治療，比如精神動力性治療，比如家庭治療，等等都可以幫助我們抑鬱患者來達到痊癒，那麼同時現在還有一些像光照治療，這種純粹的物理治療方法，以及替代治療的方法，在抑鬱症都有詢證意識的證據來使他肯定療效。

所以總的來說，抑鬱的治療方法是可以多種並用的，另外在抑鬱方面我們特別強調，就是這個事能好，但是要看你的捲入程度，如果你被動的等著葯物來發揮效果嗎，或者被動的等待別人的幫助來發揮效果，那麼不然你主動的參與。