跪治療方法

❶ 有人說跪著也能養生，那你知道經常跪著有哪些好處嗎

古人之所以選這樣一個難受的要死的姿勢，並不是因為古人想不開，故意折磨自己，而是因為服裝所知。早在舊社會的中國🇨🇳臣君之禮儀，形成民間尊老愛幼：接物相敬如賓都是跪謝感恩之類的民間風俗。古老的風俗習慣。與政治、歷史、意識無關。這樣的姿勢也沒有特別的壞處。可能會使膝關節、腿部、臀部等部位有所改變，也就是說這幾個部位會比較發達、健壯。

跪，上體垂直，兩膝著地。關鍵點是上體垂直，臀部不能挨著腳後跟。跪這種肢體形式表達的是一種高度崇敬的，之後延伸出懲罰的意思，下次你觀察一下宮廷劇裡面的跪。直接上圖你感受下。

❷ 跪坐的好處和壞處

有時候我們看日劇的時候，經常會發現裡面的一些演員會跪坐著，並且不是特定的，而是每個演員都如此，後來有所了解，這就是日本的一個文化習俗，那麼他們這么喜歡跪坐，對身體確實是有一些利弊的。

那麼他們的跪坐姿勢其實也有一定的壞處，因為長時間坐著的話也會導致腿部得不到適量的運動，時間長了也會導致腿比較粗，而且剛一開始這么坐著的人可能會很不習慣，時間長了會出現腿部酸麻的情況。

❸ 跪躺的正確方法

跪躺功，拉伸胃經，美容，調理腸胃，治療駝背含胸，年輕人可以長高不少，治療腰椎病，一般人躺不下或者會腰疼的厲害的，後面墊被子枕頭，逐漸躺下去，會有意想不到的好處。腳腕疼的厲害的一定脾胃有問題。最好旁邊有人，不然五分鍾以後你會發現自己起不來了。或者旁邊有拉的東西，從側面起來。這個方法特別牛。胃經多氣多血，妙不可言。

1.幫助腸胃排毒

胃是人體最大的消化器官，具有貯存、運輸和消化食物的功能。因此，清晨採用跪姿，練習腹部呼吸，每天堅持，能促進胃的血液循環，改善新陳代謝，增強胃的消化能力。

2.治療腰痛

跪著對腰部很滋養,這可以有效地治療下腰痛,因為大多數的下腰痛的原因是脊髓故障,血液循環不暢,等等。在這種情況下,我們只需要每天早晨跪坐了30秒,可以改善。

3.防止膝蓋關節炎

坐直可以預防和治療膝蓋關節炎。早上起床後或晚上睡覺前，練習坐在床上的膝蓋上。膝蓋坐，臀部直立，手臂向後，腳向後。

4.保護腳，禦寒

晚飯後拖著鞋墊膝蓋，跪在那裡，撐著沙發，直背看電視，胃會感覺好多了。此外，跪著走路也有「血往下」的作用，可以戴著護膝做。

腳遠離心臟,血液供應相對不足,跪著走路,血液流動很容易到膝蓋,腳血液供應充足,尤其是對婦女的手足冰冷,有一定的抗寒效果,當然,下肢骨骼疾病患者不推薦使用。

5.減輕膝關節疼痛，刺激經絡

當我們坐著的時候，我們可以按摩穴位，可以有效的緩解膝關節疼痛，下肢癱瘓，屈伸不良，腳氣，刺激經絡，解風，解寒，消腫。

6.平心靜氣，修身養性

跪也能使心靈平靜，修身養性。因此，心情不好時跪著可以緩解心情。有些不平靜的朋友可以試著跪下來。

❹ 每天跪二十分鍾的好處

胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，清晨採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸，每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。

治療腰痛跪坐是非常養腰的，可以有效的治療腰痛，因為出現腰痛的原因大多數都是脊椎不正、血液循環不良等，這種情況我們只要每天早晨跪坐30秒，就可以得到改善。

防治膝關節炎直身跪坐可以防治膝關節炎。做法是，晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿要保持直立、臂部盡量向後坐，盡量碰觸到腳後部。

保護足部、驅寒晚飯後拿個拖鞋墊著膝蓋，跪在那裡，扶著沙發，挺直腰板看電視，肚子就會好受很多。此外，跪著走一走也有「引血下行」的作用，可戴著護膝做一做。足部離心臟較遠，供血相對不足，跪著行走，氣血容易流向膝蓋，足部的供血也會充足一些，特別是對手腳冰涼的女性，還有一定的驅寒功效，當然有下肢骨病疾患的患者就不建議採用了。

緩解膝痛、通經活絡我們跪坐的時候，可以按摩到犢鼻穴，這個穴位可以有效的緩解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利和腳氣等，並且還能通經活絡、疏風散寒、理氣消腫。

安神、修養身心跪坐還能安神，修養身心，所以，在煩躁的時候跪坐，可以舒緩情緒，一些難以心靜的朋友可以試試跪坐。