小腿浮腫治療方法

❶ 小腿為什麼會浮腫及該如何消除浮腫

有許多辦公室女性都會說自己的小腿經常浮腫，大家一般把這種現象歸咎為久坐輪納胡問題，雖然久坐的確是下肢小腿浮腫的一個原因，但是下肢小腿浮腫卻不僅僅是久臘攔坐問題。那麼，引起小腿浮腫的原因都有哪些？讓我們一起來聽一下專家是怎麼說的吧！

1、氣虛浮腫

氣虛浮腫在經常久坐辦公室的人當中比較常見，因為腿部長時間都在一個較低的位置上，在重力作用的情況下導致下肢的血液迴流到上身非常困難，導致血管內部的壓力增大，有一部分的血液會滲透到血管外面的皮下組織當中，造成浮腫。

2、濕熱腫脹

這種症狀的浮腫在一些曾經喜歡運動的人升上茄橡較常見。在過去喜歡運動的人，後來減少運動量，會使得肌肉肌肉結實的下半身出現浮腫症狀，這類型的人常常會覺得肢體很沉重。這類型的人可以多做拉伸運動。

3、氣質血瘀

因為經常久站，兩腿因為長時間站立的緣故，引起反射性醛固酮激素分泌增多，從而削減了腎臟的排水功能以及鈉的功能，導致鈉在體內滯留，小便次數減少，進而演變成下肢浮腫。要想消除這一類型的腿部浮腫問題，可以採用泡澡的.方式，或者是進行腿部按摩，令腿部的肌肉放鬆下來。

消除腿部浮腫最好的方法就是按摩，可對一下的七個穴位進行按摩：

第一個穴位是血海穴，這個穴位的位置在腿部膝蓋後面，也就是後膝窩位置再往上面上三指的凹陷部位;

第二個穴位就是委中穴，委中穴的位置在腿部後面，後膝窩的正中央位置;

第三個穴位是承筋穴，承筋穴在小腿上，也就是小腿肚的最突出的最胖的部位上。

第四個穴位是陰陵泉穴，這個穴位在腿部小腿上，小腿內側那個高起來像陵一般的脛骨內側部位，髁後下凹陷像泉一樣的部位。

第五個穴位是重溜穴，這個穴位在小腿的內側，在內踝尖和足跟部位肌腱中間凹陷的部位再上去2寸;

第六個穴位是承山穴，位於小腿後面，踮起腳的時候腓腸肌肌腹下面尖角的凹陷處;

最後一個穴位就是大筋穴，在後膝蓋窩再往上三指的大腿前側位置上。

小腿浮腫會讓人感覺腿部非常粗壯，腿部粗壯的問題會影響女人的形體協調。有人可能會感覺這樣是因為發福引起的，所以拚命的減肥，拚命的瘦腿，殊不知引起腿部浮腫的原因有這么多，有時候並不是真正的肥胖的原因，而只是虛假的浮腫。

❷ 如何消除小腿浮腫的方法

四個步驟按摩消除腿部浮腫

1、恥骨兩側的淋巴結血液疏通的關鍵位置，用手指輕輕按壓直到能感覺到這個部位發熱為止，按摩時間大約為1分鍾左右。

2、雙手握住腳踝，用雙手的大拇指進行按壓，並從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置，重復至少5次。

3、腿部微微彎曲，雙手握住膝蓋上方位置，大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部，重復至少5次。

4、從膝蓋外側開始，雙手大拇指將膝蓋上方的肌肉向上提拉，再分別向外按摩，用拇指緩解膝蓋上方的水腫。

四個習慣預防水腫

1、對於長期站著或是坐著的.人，要保證30分鍾就起來活動一下或者按摩5到10分鍾。而通過鍛煉也能達到防浮腫的作用，經常進行慢跑或者快走都是預防水腫行之有效的方法。

2、季節交替時，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿著短褲躲在空調房裡，最好用一條小毛毯蓋住雙腿。

3、養成每日泡腳的習慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力，它還可以加速全身血液循環速度，泡腳時一定要將熱水沒過腳踝，同時也可以添加一些具有排水腫功效的精油，而泡腳的時間也最好是在30—40分鍾。

4、多攝取雞肉和魚肉等優等蛋白質。因為蛋白質的攝取不足可能導致體內控制水分比例的功能較弱，水分過多就會導致腿部水腫出現。另外，盡量少攝取甜食，不僅容易造成脂肪型肥胖，它們還會增加體內的濕氣，提高水腫的發生率。

小動作消除水腫

時不時踮踮腳

做法： 保持站立的姿勢，注意收腹挺胸，然後雙手朝向身體的兩側平舉至與肩膀一樣的寬度，同時手掌朝外；接著慢慢地踮起腳尖，手掌朝外畫圓圈，如此堅持5秒鍾後，慢慢地落下腳跟，重復進行15-20次。

作用： 這個動作有助於讓小腿變得更加修長，同時緩解因久站或久坐造成的腿部浮腫現象。

時不時踢踢腿

做法 ：保持站立的姿勢，雙手叉腰，並且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置；然後綳直腳尖，向前踢出小腿，如此重復進行3次；接著再換另一條腿重復同樣的次數；左右各一次作為一組，一共做6-10組。

作用： 這個動作有助於緊實大腿肌肉，同時讓雙腿變得更加修長。

以上就是消除小腿浮腫的方法，有這種現象的朋友可以試試，另外平時我們也要做好預防工作，尤其是對於經常站立工作的人，更要注意防護，可從生活飲食中做起，以減少腿部浮腫的現象，平時也可通過一些簡單的運動小動作來減輕消除水腫。

❸ 小腿浮腫，如何才能消腫

步驟一：打松結實小腿 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。 步驟二：加強消脂收緊運動 當小腿開始松軟下來(或天生小腿鬆弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動(1) 1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 運動(2) 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物 進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫 除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。 1、維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等

❹ 小腿浮腫怎麼辦

小腿浮腫怎麼辦

小腿浮腫怎麼辦，相信大家都知道腿部是支撐我們整個身體的核心力量，如果長時間的久站或者腿部長期受到壓迫，就會容易造成小腿出現浮腫的情況，那麼小腿浮腫應該要怎麼辦呢？一起來看看下面文章是怎麼解決的吧！

小腿浮腫怎麼辦

1、站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側自然垂放。吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向上抬起，自膝蓋處彎曲，這是大腿和小腿成一直角，大腿與地面平行，小腿垂直與地面。接著，雙手從身體兩側向上抬起，雙手合十，手臂緊貼耳朵，雙臂手肘處於同一直線上，保持這個動作10秒鍾。

2、呼氣，以左腳為支點，雙手慢慢放回身體兩側，緊貼大腿外側，上半身往下壓，右腳向後伸直，使頭部，脊柱，右腳在一條直線上，身體則平行於地面。此時，整個身體成T字型，類似瑜伽的T字式。保持這個動作10秒鍾。如果剛開始練習，掌握不好平衡，可以單手扶著椅子進行輔助練習。

去除小腿浮腫的瑜伽動作

3、吸氣，輕輕放下你的雙手，上半身持續往下壓，直到雙手觸地，放在左腳兩側，胸部盡可能地靠向大腿，頭部輕放在膝蓋上，在上半身進行下壓的同時，右腳向上抬起。注意，這時左腳一定要站直，膝蓋處不能彎曲。保持這個動作10秒鍾。

4、呼氣，輕輕放下右腳，保持膝蓋挺直，繼續向前向下彎曲上半身，雙手分別放在雙腳上（如果雙手貼不到地面，可以抓住腳踝或者小腿），彎曲雙肘，頭頸低垂放鬆，盡量讓小腹去貼住大腿，下顎接近膝蓋，盡可能地較少身體和大腿之間的距離。保持這個動作10秒鍾。

小腿浮腫是什麼原因

患有高血壓

在對於老人腿會出現浮腫的情況下的時候我們一定要注意，一般會是因為高血壓所導致的，很多患有高血壓的中老年人，都會發生小腿浮腫的情況，一般來說，這種現象在白天的三四點鍾左右尤為明顯。如果經常性的出現這種情況的話，建議老年朋友要通過飲食療法或其它緩解高血壓症狀的方法，來緩解小腿浮腫的現象。

肝病

肝病的發生也是會讓老人的'腿出現浮腫的情況發生的，因為在隨著老年朋友身體器官逐漸老化，肝臟也會相應的變衰老，因此容易發生變化。老年朋友如果有長期飲酒的習慣的話，更好引起肝病，從而容易導致出現小腿浮腫。建議中老年朋友不要經常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。

營養不良

長期的營養不良也是會造成的，因為在老人的時候通過匯出現偏食的習慣發生，導致身體營養不良的話，也容易引起小腿浮腫。建議平時要攝取多方面的飲食營養，多吃雜糧健康食品，葷素科學搭配，這樣就能加強營養，緩解小腿浮腫的症狀。

❺ 請問小腿腫痛怎麼治

小腿腫疼可以有很多因素引起，如果是因為長期走路或者爬山過多而導致的小腿疼痛，可以通過泡腳、刮痧、按摩、針灸等方法來進行緩解。因為長時間爬山或者走路會導致下部水腫，並且發生疼痛的現象。因此要改善局部血液循環，促進氣血流通，所以通過以上方法可以有效改變小腿腫疼的症狀。另外，如果是腎臟疾病導致的小腿腫疼，或者是糖尿病導致的小腿腫疼，通過對症治療的方法來解決，如果嚴重者可能要通過手術的方式來治療。

❻ 小腿浮腫應該怎麼治療

小腿部腫脹可用針灸治療。它可以通過針灸改善身體和經絡的循環，改善氣血運行，減少水和鈉的滯留，減輕腿部腫脹。利尿劑可以用來改善腿部腫脹。常見的利尿劑包括速尿和氫氯噻嗪。這種利尿劑能促進體內過多水分的排泄，減輕腿部腫脹。如果患者症狀嚴重，建議患者及時到實體醫院查找原因，明確診斷後進行治療，以免延誤病情。

下肢靜脈血栓形成時，應卧床休息並進行抗凝治療，以監測檢測指標的變化。應進一步排除雙下肢水腫。它是一種內科疾病，如心功能不全和腎功能不全。必要時給予利尿劑對症治療，治療過程中注意監測內環境指標的變化，防止酸鹼失衡等並發症的發生。

❼ 小腿總是浮腫怎麼辦

比較健康的方法有：
一，散步減肥法
別小看散步這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。

正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鍾大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

如果你已經決定把步行列如自己的健身方案，那還有幾種步行鍛煉方法供你參考：

1．普通散步法

用慢速和中速行走，每次30-60分鍾，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閑。

2．快速步行法（推薦！）

每小時步行5-7公里，每次鍛煉30-60分鍾。步行時心率控制在每分鍾120次以下，這樣可振奮精神。

3．定量步行法

包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上巧信步行100米，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鍾，再在平地上行走15分鍾。

4．擺臂散步法

散步時兩臂有節奏地向前後擺動，可增進肩帶胸廓的活動，適用於有呼吸系統疾病的人。

5．摩腹散步法

一邊散步，一邊按摩腹部，這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。

步行鍛煉後的保養

白領女性可能因為工作原因，不得不終日與高跟鞋為伍，但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能擠腳。散步後回到家，最好就打赤腳，徹底放鬆。洗澡時注意用熱水泡泡腳，可以緩解足部疲勞。洗完澡後，坐在床上，放鬆兩腿，用手由下至上按摩，能幫助促進新陳代謝，排除毒素。 加強腿部柔韌性是防止肌肉僵化的有效途徑。工作時，坐在椅子上，將腿伸直，然後做勾腳尖、綳腳尖的運動，小小運動可以發揮美化小腿的大作用

二，喝烏龍茶。
烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的製法，其品質介於綠茶和紅茶之間，既有紅茶濃鮮味，又有綠茶清芬香並有「綠葉紅鑲邊」的美譽。品嘗後齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的葯理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為「美容茶」、「健美茶」。 形成烏龍茶的優異品質，首先是選擇優良品種茶樹鮮葉作原料，嚴格掌握採摘標准；其次是極其精細的製作工藝。烏龍茶因其做青的方式不同，分為「跳動做青」、「搖動做青」、「做手做青」三個亞類。商業上習慣根據其產區不同分為：閩北烏龍、閩南烏龍、廣東烏龍、台灣烏龍等亞類。烏龍茶為我國特有的茶類，主要產於福建的閩北、閩南及廣東、台灣三個省。近年來四川、湖南等省也有少量生產。 烏龍是茶由宋代貢茶龍團、鳳餅演變而來，創制於1725年(清雍正年間)前後。據福建《安溪縣志》記載：「安溪人於清雍正三年首先發明烏龍茶做法，以後傳入閩北和台灣。」另據史料考證，1862年福州即設有經營烏龍茶的茶棧，1866年台灣烏龍茶開始外銷。現在烏龍茶除了內銷廣東、福建等省外，主要出口日本、東南亞和港澳地區。 各類烏龍茶名：武夷岩茶；武夷肉桂；閩北水仙；鐵觀音；白毛猴；八角亭龍須茶；黃金桂；永春佛手；安溪色種；鳳凰水仙；台灣烏龍；台灣包種；大紅袍；鐵羅漢；白冠雞；水金龜。神團 烏龍茶的保健功能:茶功如神，早已為人們所知。唐代詩人盧全是這樣形容茶葉功效的:\"一碗喉吻潤，二碗破孤悶，三碗搜枯腸，唯有文字五千卷；四碗發輕汗，生平不平事，孝瞎輪盡向毛孔散；五碗肌膚清；六碗通仙靈；七碗吃不得也；唯覺兩腋清風生。\"宋代吳淑《茶賦》說:\"夫其滌煩療渴，換骨輕身，茶茹之利，其功若神。明代李時珍《本草綱目》雲：\"茶苦而寒，陰中之陽，沉也降也，最能降火。\"烏龍茶是我國特種名茶，經現代國內外科學研究證實，烏龍茶除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還突出表現在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。 一、防癌症 1998年6月15日《健康報》(記者鄭遠翔)報道：不久前，由中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所毒理和化學研究室副研究員韓馳和她的助手徐勇，進行茶葉在動物體內的抑癌試驗。他們分別給大白鼠喂安溪鐵觀音等五種茶，同時給予喂人工合成的純度大於99.8%的致癌物甲基卡基亞硝膠。三個月後，大白鼠食道癌發生率為42-67%，患癌鼠平均瘤數為2.2-3個。而未飲茶的大白鼠食道癌發病率為90%，患癌鼠平均瘤數為5.2個，五種茶葉抑癌效果為安溪鐵觀音最佳。與此同時，他們還進行另一種試驗，即用亞硝酸納和甲基卡膠做致癌前體物，結果發現，飲茶組的大白鼠無一發生食道癌，未飲茶組發生率為100%。這一結果證明，茶葉可全部阻斷亞硝膠的體內內源性的形成。 二、降血脂 1981年，日本和洋女子大學宮川豐美和川村一男教授，就烏龍茶對動物脂肪代謝的影響進行試驗，證明能顯著抑制血中膽固醇及中性脂肪的增加。1983年，福建省中醫葯研究所觀察了一組血中膽固醇較高的病人，在停用各種降脂葯物的情況下，每日上下午兩次飲用烏龍茶，連續24周後，病人血中膽固醇含量有不同程度下降。進一步的動物試驗表明，烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細胞集聚，改善血液高凝狀態，增加血液流動性，改善微循環。這對於防止血管病變，血管內血栓形成以及中醫?quot;瘀血症\"均有積極意義。此外，體外血栓形成試驗，也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。 三、抗衰老 1983年，福建省中醫葯研究所進行抗衰老試驗表明，他們分別加喂烏龍茶和維生素E的兩組動物，肝臟內脂質過氧化均明顯減少，這說明烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。人體試驗還表明，在每日內服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C的抗衰老作用早已被研究證明。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。1985年10月王澤農教授訪問安溪茶鄉時，賦詩一首，對安溪烏龍茶的保健功效作了高度的概括：安溪芳若鐵觀音，益壽延年六根清。新選名茶黃金桂，堪稱妙葯保丹心。久服千朝姿容美，能療百病體態輕。

三，跳莎莎舞蹈。

Salsa(莎莎舞)，作為一種拉丁風格的舞蹈，它熱情奔放的不遜於倫巴、恰恰，但卻比它們更容易入門，也有更多率性發揮的空間。

如果你做久了其他健身項目，感到沒有了新意，可以學學莎莎舞，換種品味試試，讓健身運動更多姿多彩。

像辣椒醬一樣的舞蹈

「Salsa」來源於西班牙語，是一種用辣椒製成的調味醬的名稱，而Salsa所代表的意思也與這種調味醬的味道一樣，非常「熱辣」。如果要給莎莎舞一個定義，Shirley認為它是一種帶有爵士特點的改良曼波舞蹈，以熱情奔放的Salsa音樂配合花式多變的舞蹈和旋轉。

莎莎舞是一種節奏強烈的雙人舞，講究兩個人的配合和默契。如今，越來越受到白領人士歡迎。與一般的拉丁舞不同，莎莎舞非常簡單易學，大約學習一兩個月，便能在派對上跟著音樂翩翩起舞，而且跳完後還能充分釋放情緒、減輕壓力，讓人變得愉快而放鬆。

搭檔間的默契很重要

莎莎舞的課堂上，Shirley和Bob將課程分為基礎一、二班和中級一、二、三班。基礎一班中，他們將舞會上高手們復雜的舞步，簡化成三到四個基本步和三到四個基礎旋轉步。只要能掌握這些步伐和旋轉動作，那麼就掌握近了80%的Salsa舞步伐。

基礎二班，就是進入了兩個人拍擋的階段，這是一個非常有趣的階段，教練會教男士如何「劃翎子」，也就是給女士發信號，女士又要如何「接翎子」跟隨舞步。隨著女士腰、肩、胯、腹部的扭動，將性感、嫵媚表現得淋漓盡致。據說，在南美洲，拉丁樂手會在街上即興奏起音樂，路人都會停下腳步聞聲跳起莎莎舞。

不可忽視背景音樂

舞蹈音樂：銅管樂、合成樂舞曲，以及明快的笛子吹奏曲。

舞蹈技巧：節奏強烈的雙人舞，舞姿多樣。莎莎舞的特點是側身前進、後退或旋轉，用腳打出節拍，身體各部位隨節拍柔軟扭動。

著裝：晚禮服、套裝、休閑裝均可，但舞鞋方面盡量選擇軟底、頭較圓潤的舒適鞋子。

舞者：厭倦了獨舞，喜歡和舞伴共享美妙的音樂和舞蹈氛圍的女男。

如果你真正喜歡上莎莎舞，而且能長期堅持，無論男女，就一定會跳出苗條、蕭灑的身材。你堅持跳吧，熱辣的莎莎舞會使你的生活充滿激情.

❽ 小腿浮腫怎麼治

一天內不要換鞋。2、每天都要做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環。3、腿腳長時間活動後，一定要休整。可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。4、浮腫時，白天應用彈性綳帶或者彈性襪保護浮腫部分。5、晚間睡覺時，把腿部墊高。6、常做一項簡單的足部運動。看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍。7、滑雪、游泳都有很好的治療作用。8、減少食鹽和水的攝入量。9、每天晚上做完家務後，仰卧於地上，雙腿高高豎起，靠在牆上，保持10分鍾。10、不要背過重的背包，不穿高跟鞋。如果休息和治療後，浮腫仍然沒有消退，而且浮腫部位變硬，皮膚溫度升高，那就必須去醫院找大夫了。體內增加太多水分排不出去時，就是浮腫。體重增加的同時，會出現眼皮浮腫、腳踝或小腿水腫。大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的，不過，有時候肝病的腹水、蛋白質不足引起的營養失調或更年期障礙的荷爾蒙異常等，也會造成浮腫。若從臉部開始浮腫，繼而擴大到全身時，罹患腎臟病的可能性很高，不過也有可能是急性腎炎或腎病變。若從腳開始浮腫，則可能是心臟病、低蛋白血症、肝肝硬化等。懷孕後期，全身及腳都很容易出現浮腫；浮腫嚴重，就有可能是妊娠毒血症。以上的浮腫，用手指壓，會有水分移動，形成凹陷。若以手壓也不會凹陷，仍然浮腫，可能是甲狀腺機能低下或葯的副作用所引起的。長時間站立所造成的浮腫，不是異常現象。出現浮腫時，要限制水分和鹽份的攝取；為了能排出身體多餘的水份，最好多吃有利尿作用的食物。情況嚴重，而無法痊癒時，必須接受醫師的診斷。若要服用利尿的葯，必須經過醫生診斷。利尿成葯，要避免使用為佳。·早期發現浮腫的方法
腳的浮腫若是由心臟病所引鸕模詈媚茉縉詵⑾鄭災訃獬塹姆較蜓閨止?0秒，若無浮腫，就會回復原狀；若有凹陷，則可證實是浮腫。此外，若感覺鞋子很緊，也有可能是浮腫的訊號之一。紅豆有很好的利尿效果
建議你去醫院做下檢查

❾ 怎麼快速消除小腿浮腫

我們在生活中不可能一帆風順，出現一些病症也是比較常見的，尤其是腿部浮腫的症狀，更是非常常見的，但是我們生活中很多的朋友們對於消除腿部浮腫的方法還不是非常的了解，其實快速消除腿部浮腫的方法也是比銷扮弊較多的，相信大家也是比較關注的，下面我們就來一起看看怎麼快速消除小腿浮腫。

想要在生活中快速的消除小腿浮腫，那麼我們必須要時刻保持樂觀的情緒，並且在生活中還需要經常性的運動和鍛煉，比如在生活中適當的進行散步、慢跑、健身器械鍛煉等這些項目，不僅可以增強體質，還能提高適應能力。選擇食物，應以含有豐富的蛋白質缺禪、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上抬兩下肢。保證良好的睡眠，起居有規律。

其實我們生活中對於消除小腿浮腫的方法也是非常度多的，我們大家如果出現了小腿浮腫的情況，那麼也是可以通過適當的倒立來消除浮腫的，並且效果也是非常不錯的。倒立可以讓下肢的血液迴流，加快下半身的血液循環，對消除水腫也有很好的作用虧族，但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果，可以在晚上睡覺前，躺在床上，就好像踩單車一樣運動著。

在生活中怎麼快速消除小腿浮腫?相信我們大家通過上面的這些介紹，對於這個這個問題也是有了一定的了解了，我們可以知道，在生活中快速消除小腿浮腫的方法也是非常的有講究的，所以我們大家就需要將上面的這些方法記住，如果出現了小腿浮腫的情況，我們可以很好的治療。

❿ 小腿浮腫如何治療

1.穴位按摩消水腫：有些上班電腦族老是面對著電腦，長期處於「久坐」中，這樣小腿會經常看起來「腫腫的」。而在腿部膝蓋下的「四指」左右有一個穴位，每天晚上用手指用力按壓這個部位，就可以很好解決這個問題。在按摩小腿肚的時候，要盡量用手指大力的按，越用力越好，可能會有一些痛感，這是正常現象，堅持下去，等習慣之後你的腳不痛了就表示經脈已經不堵塞了，這是消除小腿水腫的一個很有效的方法。

2.瘦腿食物輔助療效：維他命E幫助去除水腫，血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等；維他命B群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等；少吃鹽去水腫，經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。

3.中醫針灸減肥：針灸可以加速人體新陳代謝，調節內分泌系統，加速血液循環，有效排除腿部水分和毒素，從而改善腿部水腫現象。輕松達到瘦腿目的。