㈠ 補氣養血粥的做法
補氣養血粥的做法
做法一：
1.紅豆浸泡十二小時以上
2.黑米浸泡一夜，泡米水留著
3.把紅豆、黑米放入電飯鍋中，加足水橋臘開煮
4.浸泡好紅棗
5.准備少稿孝許的燕麥，喜歡的可以多放
6.黑米粥開後加入一碗冷水繼續煮，煮至黑米和紅豆都軟爛後加入冰糖和紅棗
7.最後加入燕麥，煮兩三分鍾即可
8.盛入碗內，晾涼後轉入冰箱冷藏更好吃
做法二
1、紅豆和黑米洗凈，提前用清水分別浸泡12小時以上。
2、煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養成分。
3、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。
4、等大火煮沸後，轉至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。
5、最後按個人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化後關火。
紅豆黑米粥的功效
紅豆黑米粥不僅營養價值高，而且其功效也是極佳的。其具有氣血雙補，滋陰暖肝的功效。此外，還能穩定情緒，平衡女性生理機能。可見，其對於女性而言，益處多多，也不失為是一種保健的食品。因此，建議女性可多食用這款粥點，因為其不僅能養顏，還能補血，真可謂是不可多得的美麗秘方。
由於黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效，同時也能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況，其可敏敬滑入葯入膳，長期食用還可延年益壽。而紅豆可以健脾益胃、通氣除煩、益氣補血、清熱利尿，尤其是其還有減肥的功效，具有瘦臉美腿的作用。因此，黑米和紅豆一起熬制而成的紅豆黑米粥也就有了補氣養血、滋陰暖肝的功效了。
㈡ 女人補血粥的做法大全
女人補血粥的做法大全
女人補血粥的做法大全，氣血對於女人來說是重中之重，女人氣血不足是生活中很常見的病症，會對健康帶來許多不利的影響，如臉色差、肌膚暗黃等等。下面分享女人補血粥的做法大全。
1、花生紅棗粥
原料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。
烹飪方法：鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然後倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸後加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。
食譜營養：糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食物；花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素，有增強記憶力的功效；紅棗富含維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質，可助於提高人體免疫力。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
原料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
烹飪方法：將紅棗、蓮子加冰糖煮熟；木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸熟即可食用。食譜並知彎營養：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也絕悶具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗猛春配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
3、胡桃枸杞粥
材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法：將生薑洗凈後切成絲，然後再將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜一起放入鍋中，加入適量清水，使用中火煮沸；接著再將淘洗干凈的粳米放入鍋內，並加入白糖，等到食材都煮爛的時候即可。
功效：胡桃枸杞粥具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效，適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
4、羊乳紅棗粥
原料：300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。
做法：先將生曬參切成片、紅棗去核，然後將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內，加入適量水，用旺火煮30分鍾，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
5、酒釀枸杞蛋
原料：鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀。
烹飪方法：將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
食譜營養：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的'吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
6、奶黃香粥
材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克；冰糖適量。
做法：先將梨去皮去核之後切成丁，加適量的冰糖蒸15分鍾；然後將雞蛋煮熟，取出蛋黃之後打碎；接著將牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀，最後加入梨丁和蛋黃即可。
功效：奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸；粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴；蛋黃則滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，對人體也大有益處。
7、黑糯米粥
材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克；紅糖適量。
做法：先將大棗洗凈待用；然後將桂圓去皮待用；接著將黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀；最後加入適量的紅糖即可。
功效：黑糯米粥味道香甜，是滋補強身美容的佳品，具有溫腎健脾補血調經的作用。大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，而且含有多種微量元素；桂圓則具有養血安神，補心益脾的作用；黑糯米能補中益氣。
8、七錦糯米粥
材料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
做法：將桂圓去皮，紅棗去核洗凈待用；將銀耳溫水泡發去蒂撕成小片；接著將洗好的粳米放入鍋中，並依此加入准備好的材料，用大火煮至六成熟時再加入芝麻、紅糖，煮成粥即可。
功效：七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效。面色蒼白的女性可多食。
9、芝麻龍眼粥
原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法：先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，然後將淘干凈得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，煮至黏稠即可。
二、女人補血的食物
1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的！
2、紅棗
紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而葯理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
3、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
4、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應注意，像月經過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血等等，針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。
5、南瓜
被清代名醫陳修園贊譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
6、甘蔗
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
1、 紅豆冬瓜粥
原料：紅豆，冬瓜，大米
做法：
1，紅豆和大米按1：1的比例洗凈，泡發一夜；
2，冬瓜去皮，切片，不要太薄；
3，加足夠的水，燒開後，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮；
4，熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。
2、紅棗玫瑰黑米粥
原料：黑米，白米，紅糖，紅棗十顆，干玫瑰花苞十幾條
做法：
1，將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮；
2，將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水家足；
3， 等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；
4，粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
3、小米南瓜粥
原料：小米1000g，南瓜300g
做法：
1，南瓜去皮切塊，小米洗凈後用水浸泡20分鍾；
2，准備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鍾；
3，煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥（省略也行） ；
4，30分鍾後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鍾即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
4、獼猴桃枸杞甜粥
原料：獼猴桃2個，白米100g，枸杞30顆左右
做法：
1，白米洗凈，泡一會，這樣比較易煮；
2，獼猴桃去皮切片；枸杞沖洗干凈，備用；
3，白米入鍋，加水煮；
4，煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞，獼猴桃片，再煮3分鍾左右，加適量白糖或冰糖調味即可。
1、龍眼肉蓮子粥
做法：龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。
專家解析：龍眼性平，無毒。營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補體虛。蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，滋補元氣。
2、紅棗粥
做法：將米洗凈後加入干凈的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。
專家解析：紅棗有補脾、養血、安神、補血調經，活血止痛，潤腸通便的作用。
3、阿膠粥
做法：糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許，即可食用。
專家解析：阿膠味甘、平，入肺、肝、腎經。此粥滋陰潤肺，補血止血。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發熱等都可應用。阿膠與人參、鹿茸並稱「滋補三大寶」。
4、龍眼粥
做法：龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。養心健脾，適合貧血兼有失眠健忘者。
專家解析：龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，開胃健脾，補體虛。
5、菠菜粥
做法：帶根新鮮菠菜150克，洗凈後切之，與粳米100克放入砂鍋，加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。
6、糯米紅棗粥
做法：將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補血。
㈢ 補血養生粥怎麼做
1、
補血養生粥
簡介
這款粥粥補血效果很好，記得兒子那時才一周檢驗出來貧血，吃葯的同時我就給他做這款粥，他也則配很愛喝，很快血就補上來了，而且小米也是養人的好東西皮州呢！
食材
主料
紅小豆
50g
小米
50g
輔料
大棗
5個
枸杞
10個
冰糖
六個
步驟
1.放入適量小米
2.放入紅小豆，這個我沒提前泡，大家像節省時間也可以泡上，放入六塊冰糖
3.五個大棗去胡後放入
4.十顆枸杞子
5.洗凈放入豆漿機
6.選擇八寶米糊鍵開始操作
7.煮熟後即可食用
小貼士
枸杞和大棗不要放太多，枸杞都知道是補血的好東西，但是吃太多會流鼻血，大棗放太多味道會重就不好喝了
2、
補血養生粥
簡介
補血養生粥用料多種多樣，沒有定規，可根據各地的習慣、各人的愛好和口味而定。粥，為最好的補氣補血之物，粥之千變萬化，是道也不盡，自古至今，由南到北，熬粥儼然已成為一種文化。今天這個補血養生粥也可以叫五穀雜糧粥，我用了各種各樣的豆類和雜糧來熬制，最後放一點蜂蜜或者紅糖來調味，早上喝上一碗，就是一頓既健康又營養的早餐，因為五穀雜糧有豐富的營養素與膳食纖維，所以特別耐飽，一直到中午你也不會感覺想吃東西，最適合想減肥的MM。裡面的紫米、紅豆、花生和紅糖有補血養顏的功效，所以也是女性聖品，加上幾顆紅棗，補血養顏的效果會更好。經常食用燃盯蔽，你會慢慢發現你的臉色會越來越紅嫩！ 用料
紅豆
綠豆
眉豆
花生
薏米
紫米
小米
玉米碎
黑米
紅米
糙米
紅糖
蜂蜜
補血養生粥的做法
將所有材料沖洗干凈，入水浸泡過夜
鍋里加足量的清水，大火煮開後，轉小火熬煮2-3個小時，放紅糖調味或者放涼後用蜂蜜來調味，即可食用
3、
補血養生粥
材料：血糯米，山葯，紅棗，紅糖
補血養生粥的做法：
1、血糯米用冷水先浸泡1小時，紅棗洗凈刨開去核；
2、血糯米：水＝1：12大火煮開轉小火煮30分鍾，加入紅棗、山葯續煮20分鍾。
3、最後加入紅糖調味即可。
補血養生粥的營養：
血糯米大家都知道具有很好的補血功效，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著，女士每個月記得喝哦~
㈣ 兒童貧血喝什麼粥補血效果好
1、芝麻雞肝粥
材料：雞肝、黑芝麻、粳米、麻油、鹽。做法：將黑芝麻洗凈後炒熟，然後搗碎成粉末，雞肝蒸熟搗成泥，粳米加水煮粥，粥7分熟的時候加入雞肝、黑芝麻，繼續煮到粥還就可以加入鹽、麻油調味了。很適合貧血孩子食用的一款粥。
2. 桑葚補血粥
食材：新鮮桑葚，大棗，粳米，白糖。做法：把粳米和大棗洗凈加水煮粥，桑葚用鹽水浸泡片刻然後榨汁，粥煮好後加如桑葚汁和白糖，煮一會兒就可以吃了。貧血寶寶可以一周食用兩次。
3、豬肉粥
配料：豬裡脊肉，粳米，精鹽，菠菜，麻油。方法：豬肉洗凈剁碎，用芝麻油和鹽腌制一會，菠菜洗凈後切碎，焯水後撈枝宴出瀝干水，粳米加水煮粥，粥半熟時加入豬肉和菠菜，再繼續升搭喊煮到粘稠食用。
4、蓮藕排骨粥
配料：蓮藕、排骨、粳米、鹽、油。做法，粳米洗凈浸泡，蓮藕去皮洗凈，排吵野骨也洗凈，蓮藕和排骨一起加水煮湯，一個小時後把湯渣去掉，加入粳米煮粥食用。
㈤ 寶寶7個月了有點貧血，紅棗粥該怎麼煮才有營養
山葯紅棗粥營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，幫助寶寶健脾養胃。
用料：
山葯兩根、紅棗40g、大米一碗、桂圓10g、黃冰糖少許、枸杞15g
做法：
1、山葯去皮切成菱形塊。
2、將大謹大米、紅棗洗凈用水提前泡好。
3、枸杞洗凈泡好，桂圓剝皮並浸泡好。
4、鍋內煮水，水開後倒入大米，開鍋後關小火熬25分鍾，放入山葯塊開大火，開鍋後改小火煮10分鍾，開蓋放入咐游紅棗，開鍋後放入桂圓。
5、放入泡好的枸杞，最後放入黃冰糖，關小火熬3-5分鍾即可。滾簡基
小貼士：
1、紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處。
2、食用山葯能增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。
3、山葯中的黏多糖物質與礦物質相結合，可以形成骨質，使軟骨具有一定彈性。
㈥ 補血養生粥的做法及其最佳飲用時間
補血粥，有「代參湯」之美稱，是用來補血的粥品。其主要食用功效有益氣補血，活血化瘀，健脾暖胃等，是我們養生粥的重要食物之一。對於女性來說，補血粥是最佳的補品之一。那麼，接下來就讓我們一起了解一下補血粥的做法吧。
豬肝粥
原料：大米100克，豬肝150克，花生油30克跡凱，鹽7克，蔥花10克，薑末4克，料酒10克，澱粉10克，水600克
做法：
1、大米洗干凈；豬肝洗凈，切成約0.3厘米厚的長姿困喚方薄片，裝入碗內，加澱粉、蔥花、薑末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，腌上漿。
2、鍋內放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鍾，至豬肝半熟，撈出控油。
3、鍋內放水燒開，倒入大米，開後改用小火熬煮約30分鍾，至米漲開時，放入豬肝片，繼續小火煮10-20分鍾，加味精和鹽即可。
小訣竅：此粥含鐵豐富，也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。
紅棗補血養顏粥
原料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖
做法：
1、將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鍾這樣；紅棗洗凈待用。
2、將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵「煮粥」鍵即可（約2個半小時）。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鍾左右即可。
3、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調入紅糖為最佳。
山葯南瓜粥
原料：南瓜50-100克，山葯50-100克，高湯1000ml，米飯200克
做法：
1、南瓜去皮上蒸鍋蒸到8成熟，晾涼切小塊備用。山葯去皮洗凈尺培，切小塊，泡水備用。
2、用雞骨架熬湯，加幾片生薑煮30-40分鍾。
3、取米飯加入高湯500-600ml燉煮，開鍋後轉小火慢慢燉30分鍾。
4、加入南瓜、山葯和剩下的高湯，大火煮開轉小火熬15-20分鍾，加鹽、胡椒粉，雞精適量就可以了。
紅糖小米大棗粥
原料：小米50克，大棗5粒，枸杞5粒，紅糖適量
做法：
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的原料倒入電壓力鍋中，按煮粥檔。
3、煮好後的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。
注意：久煮的枸杞會變酸，一般煮所用到枸杞起鍋前放。
㈦ 貧血的食療都有哪些方法
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服芹肢，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏正敗苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣嫌清世，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
㈧ 補血的粥有哪些補血的粥怎麼做
補血不一定要喝中葯，其實在日常生活中，可以通過養生補血的粥品調理氣血，同時還可以起到調理脾胃的作用哦！快來看看吧！
補血粥的做法 小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：
南瓜去皮切丁，小米淘洗干凈，放入電飯煲浸泡1小時後，熬煮至軟爛即可。
小米紅棗粥
原料：小米30克、棗10顆
做法：
1.小米洗凈瀝干水分;紅棗洗凈去核。
2.小米，放入平底鍋，用小火炒至乾爽，並飄出香味即好。
3.炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水，大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥即可。
紅糖小米粥
原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克。
做法：
1.小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鍾左右;紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
2.取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎大卜拿拌勻，再熬煮幾分鍾即可。
薏米粥
配料：薏米仁25克、糯米25克、干黑木耳(泡發好)10克、豬肝50克(切碎末)。
做法：上述配料加適量水，煮粥食用。
功效：防治缺鐵性貧血。
四味補血粥
材料：川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。
製作方法：
1.用米酒洗當歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出葯汁。
2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。
功效：適用於血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等；雞湯很有營養，為滋補身體的上等佳品。當歸性溫味甘，辛，補血和血，調經止痛；川芎性溫味辛，行氣開郁，祛風燥濕，黃芪性微溫味甘，補中益氣;紅花性溫味辛，活血通經，去瘀止痛。補血粥雖然好不要貪補哦，一般來說一個月做一次是做好的。
玫瑰紅棗補血粥
1、將黑滾搭米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，葯用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；
4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將葯用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
補血養顏粥
1，紅棗去核切碎，蓮子去芯，干百合洗凈
2，把所有的材料放到清水中浸泡三小時以上
3，先把材料煮20—30分鍾出味弊隱後放入米煮熟即可
（如果喜歡甜一點的朋友可以適量加點冰糖，也可以在粥沸騰的時候加入雞蛋攪拌均勻，經過糖解的蛋白質口感很好吃哦！
㈨ 補血補氣粥的做法大全
補血補氣吃什麼粥：山葯紅棗糯米粥
材料：山葯100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山葯洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈後與山葯一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
小貼士：山葯紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。
補血補氣吃什麼粥：玫瑰紅棗粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、葯用玫瑰十幾朵。
做法：
1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，葯用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
3、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將葯用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
小貼士：玫瑰調理月經、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補氣養血。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣塌返活血、護肝明目等療效。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、早脊緩中止痛、活血化淤的作用。
補血補氣吃什麼粥：阿膠粥
材料：糯米、阿膠、紅糖。
做法：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。
補血補氣吃什麼粥：菠菜粥
材料：陸衫滲新鮮菠菜100-150g、粳米100g、800毫升。
做法：取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈後用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
補血補氣吃什麼粥：當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
小貼士：此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
補血補氣吃什麼粥：紅棗桂圓黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。
做法：
1、紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝去外殼洗凈備用。
2、鍋內膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。
3、加蓋大火煮上10分鍾，然後把內膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鍾，食用的時候可隨意加入紅糖。
小貼士：具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白發，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。
補血補氣吃什麼粥：南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗凈，切開去子，再切成小塊;小米淘洗干凈。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。
小貼士：南瓜有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。