巴掌臉的鍛煉方法

⑴ 男生做什麼運動能瘦臉

早晨起床時，身體血液循環比較通暢，也是巴掌臉運動的好時機。晚間沐浴之後也不錯，記得要先把臉洗干凈，塗抹些芳i頤i滋露i的精。油，打開舒緩的音樂，讓心情保持愉快，然後用完精。油後，進行按摩，每天堅持15-20分鍾，持續兩周便可以看到明顯的變化奧，這樣不僅臉形明顯變勻稱，皮膚也變得水當當呢!下面在說些消防法

1 大聲喊「啊」

面對鏡子，嘴呈「啊」字張開，下巴往下持續薯滲約10秒，動作重復3次。這樣可以鍛煉下巴及臉頰肌肉。

2 左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

3 舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴唇內側的穴位，連續3次以上。舌尖刺激嘴唇內側的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再「吊臉頰」!

4 嘴角牽笑型動

輕松放平雙肩，嘴唇輕閉，然後嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微數升脊用力保持約10秒，如此重復5次以上。這一運動可以調整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。

⑵ 怎樣可以瘦成巴掌臉

巴掌臉已然成為了現代人衡量美女的標准之一，擁有巴掌大的小臉是眾多愛美女性夢寐以求的願望。其實只要大家在日常生活中避開那些會讓臉變大餅臉的壞習慣，

不少MM很喜歡的一種站姿就是把重心移到某一條腿，雙手叉腰偏向一側，看起來似乎很放鬆，其實這樣的站姿對瘦臉是極為不利的姿勢！長期站姿的不正，容易造成盆骨歪斜，左右不對稱，盆骨的歪斜容易讓身體骨骼都發生微妙變化。

⑶ 怎樣才能讓臉看起來像「巴掌臉」呢

如果說想要讓自己的臉看起來像巴掌臉的話，那麼首先一定要從自己的發型和妝容碼旁前兩個方面入手的。

所以說想要讓我們的臉型看上去更小的話，不傷害自身的方法就是從臉型和妝容上面改變，想要一個更快更直接的方法，就是可以尋求醫美的幫助，這樣子可以幫助你的臉型從本質上變得更小。

⑷ 巴掌臉是多大

巴掌臉：本意指說臉很手孫小，好像一個巴掌大似的。指一種臉型，臉型小。

巴掌臉標准：

1、發際到眼角的距離=眼角到嘴角的距離。

2、發際到眉梢的距離=眉梢到鼻翼的距離。

3、鼻翼的寬度=雙眼的寬度。

面部減肥方法：

1、早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓畢磨鏈的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

2、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，游唯一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

⑸ 怎麼讓臉變瘦4步 *** 操打造巴掌臉

沒有一個女生不愛美，女生除了在意身材之外，臉蛋也是女生的重中之重，但有些女生因為貪吃讓臉部看起肉肉的，怎麼讓臉變瘦這個問題，女生們也是下足了功夫，那麼怎麼讓臉變瘦呢?下面跟隨我一起來詳細了解了解吧。

一、怎麼讓臉變瘦?首先了解臉部肥胖的四大因素

1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉也是最顯而易見的部位。面部脂肪過多而又極少運動，就能很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!

2、面部骨骼：如果你生就是張「大臉龐」、「大骨骼」，那麼無論你有多麼瘦，自然變成一個小臉美人的可能性就比較低。

3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的重要因素。

4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。體內雌性燃此激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內;如果你平日又不注意合理飲食，浮腫就隨時都會成為你的困擾。

二、怎麼讓臉變瘦?簡單生活瘦臉法

1、運動法

怎麼讓臉變瘦?瘦臉方法有很多，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：

***1***像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鍾;然後努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鍾。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

***2***慢慢地抬起頭看天，然後張開嘴，讓舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鍾;然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

***3***嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

2、飲食法

平日三餐中可以多吃那些消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大而引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品吧，它們之會讓你的面部肌肉變得更加健碩。

3、沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也是可以瘦臉的。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜 *** 面部，浸浴時間以20分鍾為宜。

4、指壓消腫法

使臉頰消腫的穴道有「聽會穴」、「大迎穴」、「頰車穴」等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行 *** 指壓，以達到按壓穴道的作用。***1***大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。

***2***中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

***3***四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

***4***畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。

注意：以上的指壓 *** 動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的 *** ，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

5、 *** 瘦臉

可以採取 *** 的方式 ，因為 *** 也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：

***1***按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的 *** 膏橡磨，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

***2***揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由里向外的順序 *** 肌膚，這個動作需要1分鍾左右。

***3***托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反復做1分鍾左右。

***4***輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地 *** 並提拉。

***5***雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。

怎麼讓臉變瘦-3

三、怎麼讓臉變瘦?吃也能瘦臉

怎麼讓臉變瘦?上面提到飲食法瘦臉，下麵皮如迅就為大家介紹六種瘦臉食物，飲食瘦臉的方法助大家把大臉吃成小臉。怎麼讓臉變瘦?就是吃這么簡單。

1、怎麼讓臉變瘦?吃豆苗吧

豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉最好了。豆苗當中含有鉀元素，鉀元素對於消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多餘的水分，進而幫助瘦臉;豆苗中還含有其他的營養成分，對身體也有好處。我們在吃豆苗的時候要通過咀嚼，在咀嚼的過程中，可以增加我們口腔的活動，使臉部的肌肉得到鍛煉。

2、怎麼讓臉變瘦?吃芹菜吧

芹菜是經典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且營養也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動，通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃;芹菜含有很豐富的鐵元素，吃芹菜可以幫助補血，不僅令你臉變小，還可以讓你氣色好哦!

3、怎麼讓臉變瘦?吃小魚干吧

小魚干是一種味道非常好的食品，採用飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃，小魚干當中也含有很豐富的鉀元素，對瘦臉有益。小魚干還有一個大好處就是烹飪的方法比較自由，您可以炒著吃，也可以蒸著吃，或者是煮成湯吃。最關鍵的就是，這些烹飪方法都可以很好地保留小魚乾的營養。

4、怎麼讓臉變瘦?吃胡蘿卜吧

可能有很多的美眉不喜歡吃胡蘿卜，但是想要瘦臉的話，胡蘿卜真的不可錯過喲。你可以直接將胡蘿卜榨成汁喝，加些蜂蜜進去味道會好一些。胡蘿卜的營養非常的豐富，當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝，加快血液迴圈，排出體內廢物，不僅改善膚質，還能瘦臉。

5、怎麼讓臉變瘦?喝點紅酒吧

紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用於腰腹部和腿部，為身體多處進行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起，還能增加美容的功效，讓你臉瘦臉氣色也紅潤。

4步 *** 操打造巴掌臉

面部 *** 操一

關鍵字：化妝水拍打加速血液迴圈

具體步驟：

STEP1：在化妝紙兩面蘸上化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，不用太大力，千萬別打痛自己哦。

STEP2：由內而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭50~100下，等到化妝棉快幹掉的時候再次補充化妝水，不然很容易拉扯到肌膚。

STEP3：結束拍打後用溫熱的掌心覆蓋全臉，可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致。

簡單程度：

我寄語：早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，採取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。

面部 *** 操二

關鍵詞：穴位 *** 放鬆面板

具體步驟：

STEP1：雙手輕托額頭，拇指輕輕 *** 太陽穴;其餘四指從額頭中央開始，慢慢往兩邊推; *** 時整個人要放鬆，尤其是臉部，手指的力度以自己覺得舒服為最佳。

STEP2：用雙手手指輕按耳前耳後，沿著頜骨方向向下輕柔 *** 來回6~8次。

STEP3：輕閉雙眼，放鬆眼周肌肉;在腦中想像時鍾的表盤，按順時針方向從一點位置開始想，到達十二點位置後再逆時針方向想像。

簡易程度：

我寄語：在 *** 時可選擇專用 *** 霜，也可用卸妝油與乳液混合使用，切記在 *** 後要用潔面乳將臉洗凈，再進行日常護理程式。

面部 *** 操三

關鍵字：面部瑜伽瘦臉又緊膚

具體步驟：

STEP1：以鎖骨為中心，往內側下方按壓，排出身體毒素;

STEP2：把手指放在肩上，手肘前後擺動過頭部，做8次;

STEP3：兩手由耳朵下方開始往外輕拉， *** 淋巴也促進臉跟頭部的血液迴圈;

STEP4：用指腹以畫圓方式 *** 頭的兩側，像是把肌肉往腦後拉一樣。這樣可以提升臉部線條;

STEP5：用大拇指指腹按壓眉頭3秒，重復3次，這樣可以降低眼壓;

STEP6：中指按壓黑眼珠的正下方3秒鍾，可消除眼疲勞，淡化黑眼圈;

STEP7：拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次;

STEP8：臉往上抬高，把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次，可以解決掉雙下巴。

簡易程度：

我寄語：瑜伽不僅可以修正臉型，還可以修心養性，此款瘦臉瑜伽可以提升臉部線條、消除法令紋、解決雙下巴，MM趕快跟著做吧。完成後敷上一個面板緊致面膜，效果更好哦!

面部 *** 操四

關鍵詞：拉提面板幫助迴圈

具體步驟：

STEP1：用食指和中指指腹，從眉尾沿著眼眶骨往眉心方向畫圈 *** ，眼尾處稍往上拉提，重復5次;

STEP2：用右手掌從左往右重撫額頭，再換邊用左手掌從右往左重撫額頭;

STEP3：用食指至小拇指等4指指腹，從鼻翼為起點，沿著顴骨往外按壓至耳前凹陷淋巴處，重復5次;

STEP4：用左手掌包覆右臉頰，沿下巴拉提至左耳下淋巴處;再換以右手掌包覆左臉頰拉提至右耳下淋巴處，重復5次。

簡易程度：

⑹ 有效的瘦臉方法快速瘦出巴掌臉

怎麼快速瘦臉效果最好?很多妹子都介意自己的臉大，但是卻苦於沒有好的方法瘦臉。下面是我為你帶來的有效的瘦臉方法，一起來看一看吧。

有效的瘦臉方法

1、流暢性

流暢性指面部輪廓的完美程度，除先天性因素造成的臉型及面部輪廓缺陷外，一些後天因素，如外傷、感染和衰老等，將直接導致面部輪廓的改變，並由此給人帶來營養不良或老化感。面部流暢主要體現於：額頭、太陽穴、面頰、下頜角之間的弧度和銜接性。

2、立體感

立體感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有轉折的地方就會有明暗差別，會出現明暗交界線，看起來會有空間層次的變攜拆喊化，也就是我們所稱的立體感，面部立體具體表現為五官的明確深刻、光與影的自然結合和線條的柔和過度，與之相對的正是扁平臉、大餅臉等。

3、緊致度

面部緊致則是就面部的肌肉和皮膚而言，最佳標准以稍感緊綳為宜。一般來說，下頜與頸部、下頜與兩頰過度的地方是脂肪最易堆積的部位，此外，由於人的咀嚼習慣，兩腮肌肉往往比較發達，主要表現為頰脂墊增厚、咬肌肥大、雙下巴、面部脂肪過多等，這些都會嚴重影響到面部的緊致度，給人蒼老愚鈍、臃腫笨拙之感。

今天推薦的是相對低風險，低投入的方法。

首先，想瘦臉的話還是要好好判斷一下自己屬於哪種臉型。

脂肪型，因為體脂高而造成的，具體判斷方法參照體脂高低定義標准。

水腫型，簡單來說就是隔天早晨起床臉大，但下午就變小的。

肌肉型，即面無表情時可以摸到的臉頰上兩坨肉，也就是咬肌發達。

三種臉型的瘦臉方法

脂肪型：減脂，做有氧運動可能見效會比較快，大家可以網上搜一搜相關的方法，有很多。

水腫型：

1、需要注意引起自己水腫的原因並加以規避： 比如有的人是因為喝水，有的人是因為吃得太咸，大家抽空可以自己做個實驗。

2、按摩。

1)自己按摩，網上很多瘦臉操，堅持做就有成效。

比如：《田中塑顏按摩法》日本最流行的3分鍾瘦臉美容按摩法

這套瘦臉操非常完整，但是我覺得太耗時，操作性不如上一套強，有空的話試試還是很棒的~

按摩時間一般是洗臉時和洗臉後抹護膚品時，能堅持就一定會有效果。

臉部皮膚很容易會因為疏於保護而變得脆弱敏感，所以不推薦大家使用小店的塑料或硅膠制瘦臉按摩器。

2)再次，瘦臉霜

肌肉型：這一型是最難瘦的

1)注意平時日常中咀嚼時的用力位置，並加以調整。

盡量不要用後槽牙用力咀嚼食物，試著用側前邊的牙齒細細嚼碎食物，並且在之後要做好臉部肌肉的放鬆和按摩工作。

2)還有小夥伴們喜歡睡覺時用力磨牙或者因壓力太大睡覺時緊咬牙關的，請盡量讓自己保持輕松愉悅的心情。

3)同樣地，也可以採取上御答面推薦的按摩方法來舒緩肌肉緊張。

除了以上提到的針對性方法以外，還可以注意一下平時生活中的姿態問題，比如以下兩點∶

1)玩手機或其他電子產品時頭不要低得過低。知乎上有推薦過的姿勢時把手機提高到四十五度角。良好的姿態除了對頸椎好以外，還可以無意間防止雙下巴的堆積，以達到曲線瘦臉的效果哦~

2)發呆或抬頭聽人說話時，不妨將手支在下巴下將手掌包覆住下巴，將下巴上的肉用支起的手往上推，堅持一會兒就會感覺酸疼，對排腫和美化輪廓會有小貢獻呢~

簡單瘦臉法

一、瑜伽瘦臉法

瑜伽從來都是愛美人士減肥的最佳選擇，原來，練習瑜伽動作不僅辯野能塑造體形，還能成功瘦臉哦。

瑜伽能讓臉部以及頸部的肌肉變得更加緊實有彈性，同時還能夠預防雙下巴以及頸部肌肉鬆弛等現象。

具體做法是：

1、趴在墊子上，打開雙腳，保持與肩膀一樣的寬度，雙手放在身體的兩側，慢慢地調整呼吸，停留2秒鍾。

2、然後慢慢彎曲雙手手臂，注意手掌放在胸前的兩側，手指向前，再緩慢地做深呼吸，停留5秒鍾。

3、現在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往後仰。這時候如果不能保持懸息的狀態，就慢慢調整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在，大約停留5秒鍾。

4、慢慢還原成原先的姿勢，每天做3-5次。

二、熱敷毛巾法

使用毛巾敷臉，能夠有效地放鬆臉部的肌肉。假如再配合一些臉部運動，瘦臉的效果將會更好。需要注意的是每5分鍾要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鍾即可。

三、臉部伸展操法

這個方法主要是去除雙下巴。具體做法是：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鍾，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

四、正確咀嚼法

咀嚼方式也會影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢咽，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

五、點按穴位法

位於前頸喉結外側3厘米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。

具體做法是：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後盡可能地向後伸展頸部，堅持10秒鍾，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鍾後放鬆下來，每天重復5次。

六、臉部按摩法

臉部有很多的穴位，常常按摩臉部不僅能起到美容的效果還能成功瘦臉呢。

具體做法是：

1、先用雙手輕輕按壓額頭到太陽穴的位置，然後用中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重復兩次後再以螺旋方式按摩雙頰。

⑺ 9個瘦臉方法 教你瘦出上鏡巴掌臉

【導讀】：女神都有一張精緻的巴掌小臉，再看看自褲虧己的大餅臉你是否覺得自卑？大餅臉不僅影響美觀，還會讓人顯得沒精神，想要瘦出女神般的精緻小臉就一起來看看下面的瘦臉妙招吧。

小顏第一步：刷後背做准備活動

使用觸感柔軟的身體沐浴用的刷子，兩手握緊手柄越過頭上，從勃頸處輕輕的刷到背中央，在這樣的「拉扯」下，讓肩胛骨周圍的筋骨活動，能有效牽動面部肌肉，促進血液流通。

小顏第二步：逆梳頭皮

低下頭後，用大板梳從脖頸發際線開始，一直逆向梳理頭皮至前額處，從中間開始梳，一直延伸到耳邊。通過促進血液循環，甩開浮腫的煩惱。

小顏第三步：揉開僵硬肌肉

首先將三指放在臉頰處，輕輕打圈提拉肌膚一直按揉到耳側，重復2次。然後再用三指放在嘴角兩側，以同樣的手法按揉至耳根處，重復2次。這樣的提拉能明顯感覺到下巴在收緊。

小顏第四知悄步：按壓耳朵

耳朵上的穴位很關鍵，所以常常揉一下耳朵，不僅能提高精神也能有小臉的效果。兩手從捏住耳朵上方，然後按上搭純渣→橫→下的順序，一次拉動耳朵，同時指腹實力，捏住耳朵邊緣，達到有一點點疼但很舒服的程度即可。

小顏第五步：放鬆眉骨 減少川字紋

用大拇指，食指和中指置於眉骨的上下，然後從眉頭處向上向外提拉。

小顏第六步：提拉嘴角

四指指腹置於顴骨下方，輕輕向上向外提拉，反復10次，這個動作能提拉嘴角，不僅起到小顏的效果，還能有效減齡。

小顏第七步： *** 眼角放大雙眼

想要讓臉看起來小，最直接的辦法就是放大雙眼。一隻手固定在外眼角下方，一隻手按在眉尾旁的太陽穴處，輕輕上提，讓眼皮不在下垂。

小顏第八步：吐個舌頭消除法令紋

除了把手指伸進口腔中 *** 以外，還有個辦法能實際消除法令紋。使勁吐出舌頭的同時用兩支手指提拉鼻翼的皮膚保持這個動作5s，重復5遍。然後保持吐出舌頭的狀態使勁仰起頭，重復5邊。

小顏第九步： *** 臉部輪廓

手指握拳彎曲，用食指和大拇指之間的空隙卡主臉部輪廓，從下巴一直輕輕滑動只耳根處。

9招 *** 瘦臉法，按照方法來堅持 *** ，輕松按出上鏡小臉。想要打造小臉的MM們，趕緊學起來吧!

⑻ 什麼運動能讓臉變得更小

一、按摩是一種比較簡單的方法：我們可以捏按面部肉多的地方，塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

二、鼓起嘴像平時吹氣球那樣，堅持10秒後，再用力癟起嘴，這樣至少保持三秒。別看不起這個簡單的小動作，只要你堅持鍛煉，它就會減少你臉上的贅肉，給你一張小巧精緻的臉。

三、把一根手指放到嘴裡，努力吮吸它，像嬰兒吸奶一樣盡可能多用勁。十秒鍾後，再慢慢移動手指，重復這個過程10次。這項運動會消除你嘴唇的浮腫，讓你的臉顯得更瘦，小臉輪廓就自然被勾勒出來了。

四、舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴唇內側的穴位，連續3次以上。舌尖刺激嘴唇內側的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再「吊臉頰」！

五、雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

(8)巴掌臉的鍛煉方法擴展閱讀

瘦臉的方法有很多，不過最主要的是少吃啊，下面我們熱推五種簡單易做的瘦臉食品，通過在日常生活中吃一皮吵銀些可以瘦臉食物就可以把臉瘦下來，幫你塑造巴掌臉。 吃得少了就什麼都好辦了。

1、西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇

牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作燃宴為食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁碰高與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用！

2、冬瓜+玉米湯類瘦臉佼佼者

冬瓜+玉米

點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯；但這次小編為大家推薦的是diy冬瓜玉米湯！這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦！做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！

3、胡蘿卜+蜂蜜不可或缺的每日一飲

胡蘿卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了！做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦！每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦！

4、納豆日本mm的最愛食材

納豆

納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一；將納豆放入豆漿機中榨成汁，每天當成飲料喝吧！

5、柿子餅強烈推薦的瘦臉水果

柿子餅甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇！它營養價值很高，一個柿餅的維生素c，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化！但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦！