治療脊椎變形的方法

A. 背上的脊椎變形了 怎麼辦

脊柱變形在臨床上非常多見，根據變形部位的不同採取的療法也是不同的，脊柱的變形見於頸椎和胸椎和腰椎，變形的方式見於側彎和生理曲度的變直。頸椎的變形見於生理曲度的變直，由於低頭過多和枕尺物戚頭過高導致的，患者可以通過低平的枕頭，通過頸椎的保健操緩解症狀，通過注意少低頭，多仰頭，頸椎的變形會逐漸緩解。胸椎的變形見於駝背和脊柱側彎，陵陵患者可以選擇到醫院進行X光的拍攝，比較輕微的駝背和側彎可以通過保守治療緩解，比螞高如四維牽引，比較嚴重的只能選擇手術治療，日常生活中要多挺胸抬頭，避免斜身子的不良姿勢。腰椎變形見於生理曲度變直，由於彎腰負重太多導致的，可以選擇拉單杠和做五點支撐、小飛燕的動作治療和緩解變形。

B. 如何矯正脊柱

我找的，你看看，好長
主要是通過對背部施加壓力,是它被迫挺起!
其實滿辛苦的!
要治療駝背,最重要的是一種意識!
常常讓家人和朋友多提醒!
有正確的坐姿和走姿!
有空就貼貼牆,兩肩,臀部,和小腿都貼著就好!
一定可以改善的!
長期堅持下來,一定可以治好!
如何防止青春期駝背
青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。
那麼，如何糾正駝背呢？
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鍾」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀乾和擴張胸廓為主。
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連接而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老進程。補充鈣質，適當曬太陽，有助於防止骨質疏鬆。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的治療方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極治療。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰卧，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。
臨床上沒有治療駝背的葯物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀乾的長度，擴張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
（1）爬行運動
兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鍾。
（2）打滾運動
將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鍾。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳
太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉體
自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反復做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
（5）持棍轉體
自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
（6）床邊振臂
仰卧位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱橋
仰卧在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鍾落下，如此反復做10～20下。
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰卧床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。
第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟並攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「瘦身健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱
彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青
少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯卧撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而
不著地，反復15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆
30～50厘米處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鍾為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺
胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練
習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鍾.
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直
從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鍾。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體
向左向右往復擺動。反復30～40次。
六、單杠懸吊法。立於高約2.5米的單杠下,兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而後
小幅度上下振擺。每次1～2分鍾為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經
過一段時間的訓練，定會有一定的效果

C. 經常彎腰導致脊椎變形，要如何做才能恢復

經常彎腰導致脊椎變形，要如何做才能恢復？下面，一起來看一下吧！

生活方面，矯正攜薯春脊柱側彎的辦法

避免座位柔軟而傾斜。如果有沙發和硬椅子，大多數人會選擇沙發。因為沙發真舒服。但是沙發是寬而一般前後低的斜坡，坐在沙發上時膝蓋高、屁股低，臀部一般不坐沙發面前半部，頭不坐，人的背要靠沙發等，所以人的腰和沙發等之間有空隙，人為了舒適，腰部向後凹陷，腰部曲度變直，此外，人還喜歡任意半躺、斜靠、沒有規則、僵硬的姿勢，脊椎扭曲，沒有支撐力，相應地變形。不要低頭看手機，看書。工作時低頭是不可避免的，但人們除了工作以外，仍然長時間低頭看手機、看書、每天低頭的時間超過抬頭的時間，頸椎的生理曲度就會變得彎曲，對健康的危非常大。

D. 經常彎腰導致脊椎變形，要怎麼樣才能恢復

很多的人在平時的生活中沒有養成一個良好的站姿或者是坐姿，就會出現彎腰駝背的習慣。彎腰駝背時間久了之後，人體內的脊椎就會變形。脊椎變形會讓我們的脊椎變得不那麼健康，有的時候也會出現疼痛不適的狀況。很多脊椎已經變形的人，都會想辦法將自己已經變形的脊椎給修正過來，不過想要修正脊椎，其實並不是那麼的容易。那麼關於經常彎腰導致脊椎變形，要怎麼樣才能恢復？ 以下是我的看法：

三、希望大家都能夠養成良好的生活習慣

很多的腰椎、脊椎不好的人，經常都是因為沒有養成良好的生活習慣才導致的。所以，在平時的生活中圓跡，我們一定要注意良好生活習慣的養成，比如養成良好的站姿，良好的坐姿，坐久了就休息一下等等。

關於經常彎腰導致脊椎變形，要怎麼樣才能恢復？ 以上是我的看法，你的看法是什麼？歡迎留言交流。

E. 脊椎畸形，有什麼改善的方法

先天性脊柱畸形是臨床常見疾病。本病發生後，患者通常會出現雞胸、漏斗胸、骨盆不對稱、下肢不等長等症狀。如果不及時治療，會並發消化系統疾病、心肺綜合征等嚴重並發症。要診斷先天性脊柱畸形，需要磁共振檢查、CT檢查、X線檢查。確診後要及時治療。

三、脊柱畸形的危害

脊柱畸形的危害主要包括脊柱畸形，患者心理影響大消行，往往不願與他人正常交流，退縮或自卑拿轎嘩；其次，重度脊柱側彎患者的心肺功能可減輕甚至合並脊柱畸形和神經功能障礙；第三，影響胸脊髓的正常發育，尿液和肢體運動障礙，甚至導致下肢癱瘓。脊柱畸形當然對人危害很大。早期會導致身體外貌下降，氣質變差。中期可表現為身體姿勢不正確，行走困難。晚期畸形可導致胸部受壓，導致呼吸障礙。嚴重的會引起呼吸困難，進而導致肺氣腫等各種疾病。嚴重的脊柱畸形會導致內臟器官的擠壓和變形，並出現相應的臨床表現。

F. 脊柱側彎怎麼矯正

脊柱側彎的矯正，包括以下幾個方面，第一是在日常生活和學習中的自我矯正，脊柱側彎在青少年發病，在學習時要注意正確的坐姿，避免向一側彎曲，同時避免在桌子上趴著睡覺，這樣能夠防止脊柱側彎進一步的加重。第二是肢具的糾正，佩戴肢具可以有效的對於脊柱側彎的早期進行良好的矯正，在矯正期間要定期的復查，定期的更換脊柱側彎的肢具，這樣能夠使矯正的效果更加的好。第三是手術的校正。如果通過以上的矯正效果不佳，可以通過手術的治療來矯正脊柱側彎，多數可以採用後路的釘抱系統的固定來進行校正，都能取得很好的效果。

拓展資料：
脊柱側凸俗稱脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀干兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不平，就應懷疑「脊柱側凸」。這個時候應拍攝站立位的全脊柱X線片，如果正位X線片顯示脊柱有大於10度的側方彎曲，即可診斷為脊柱側凸。輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長發育，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。輕度的脊柱側凸可以觀察，嚴重者需要手術治療。脊柱側凸是危害青少年和兒童的常見疾病，關鍵是要早發現、早治療。
脊柱側凸的治療可分為兩大類，即非手術治療和手術治療。
常見的非手術治療方法包括理療、體操療法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治療。
一般20度以內的特發性脊柱側凸，可先不予治療，進行嚴密觀察，如果每年加重超過5度，則應進行支具治療。首診30度～40度的青少年特發性脊柱側彎，應立即進行支具治療，因為這一組病人60%以上會發展加重。青少年特發性脊柱側凸在下列情況需要考慮手術治療：
胸彎大於40度、胸腰彎/腰彎大於35度者；
支具治療不能控制，側彎快速進展者；
腰背疼痛明顯或者有神經壓迫症狀者。
先天性脊柱側凸的病人，如果側彎是容易進展的類型或者在觀察期間出現側彎明顯進展，則應盡早手術治療，一般3～5歲是一個比較好的手術時機。
由於脊柱側凸病因復雜，類型繁多，是否需要手術絕非簡單地依據患者年齡或側彎度數，還應考慮到畸形的類型、特點、節段、進展速度、患者骨齡發育及畸形對患者體態的影響程度等因素。進展型的先天性脊柱側凸應早手術已成共識，因其隨年齡增長不僅畸形加重，且變得僵硬，難於矯治。但特發性脊柱側彎如在兒童期過早行後路矯正融合，可能會影響其脊柱生長發育，遠期很可能會出現畸形加重。另外，脊柱的平衡、手術對脊柱的生長和活動度的影響等因素也要考慮在內。因此每個脊柱側彎的患者都應該具體分析，採取個體化的治療措施。
脊柱側凸手術目的是：防止畸形進展；恢復脊柱平衡；盡可能的矯正畸形；盡量多的保留脊柱的活動節段；防止神經損害。採用當前的三維矯形技術和椎弓根螺釘固定技術，脊柱側凸可以獲得良好的手術矯形，但也不能得到100%的糾正，因為手術還要考慮患者脊柱和脊髓的耐受性，過分的矯正容易導致內固定物失敗，增加手術並發症發生率，甚至會導致神經損害和癱瘓。不同年齡、不同度數以及病因的側彎矯正度都有不同，一般特發性脊柱側凸其矯正率通常可達到60%～80%。

G. 脊柱側彎，要怎麼矯正

想矯正脊柱側彎，建議多使用護脊床墊，護脊床墊頭部是斜的。利用它來側睡可以矯正脊柱側彎的，如下圖這樣，但是不要使用枕頭。一次矯正三個小時左右。請大家參考。

H. 脊柱側彎怎麼調理

脊柱側彎可通過理療來調理，通過按摩，推拿，可以松解脊柱兩邊的軟組織，使兩邊的肌群力量平衡。飲食應以易消化、清淡的食物，改善不良的睡眠姿勢以及坐姿，盡量保持卧躺，不做特別的功能鍛煉。臨床中對於脊柱側彎的改善，可以根據具體側彎的角度，選擇對應的改善方法。一些側彎角度相對較小，症狀不是十分劇烈的患者，可以考慮一些非手術的手段，比如脊柱矯正手法，結合矯形支具的佩戴，通常會有很好的療效。而患者也可以配合一些胸腰背部肌肉的鍛煉，比如小燕飛，平板支撐，五點支撐，牽引拉伸等動作，可以有效的提升脊柱的穩定性，改善活動功能會有很好的效果。而對於一些脊柱側彎角度較大，症狀比較劇烈，甚至出現高低，肩剃刀背等情況的患者，應當考慮手術治療的方法，結合一些術後的康復訓練，同樣也能取得滿意的療效，而患者平時也要注意避免一些不正確的坐姿，站姿等，也要注意避免勞損和受寒，以免影響治療效果。

I. 脊椎變形怎麼辦

問題一：脊椎變形怎麼辦？ 建議及時去當地三甲醫院骨科就診,做個脊柱X線檢查,看看側彎的程度,角度小於20度應該進行密切觀察,加強鍛煉如引體向上,游泳等.對於畸形角度在20度-40度之間的患者最有效的治療方法是支具療法

問題二：要怎樣矯正變形的脊椎？ 你好！首先祝你身體健康！我來和你談談關於「脊椎變形」的問題。
1）脊椎變形有兩個類型，一個是生理曲線變形，一個是側彎。但二者均是由於經筋受損後收縮造成的。
1. 生理曲線變形主要有頸椎、胸椎和腰椎，三者變形均有向內(前)和向外(後)之分。頸椎的向前和向後變形，是頸椎病加重的證明；胸椎除了前凸後凸的典型駝背外，生理曲線的向前和向後變形，均會造成胸口的不適，如心臟早博、胸區疼痛、呼吸緊張，甚至有短暫窒息狀況等等，從臨床上看，許多心臟病的原因是在胸椎生理曲線變形上，而不是真正意義上的心臟病；腰椎的生理曲線變形，患者往往長久站立腰就會酸痛。三者的變形，是經筋收縮嚴重的症狀。治療時要有耐心地逐步將生理曲線恢復到原位，並以松筋為主。
2. 側彎也同樣有頸椎、胸椎和腰椎。初生嬰兒有斜頸病症，這是在胎內頸椎受壓，造成頸椎骨呈梯形狀，頸椎像拱旋一樣使頭歪斜。此症在2歲以內運用氣功 *** 是可以治癒的，千萬不要動手術校正。一般頸椎側彎，還是經筋收縮造成的；胸椎和腰椎側彎須有一條件：當脊柱兩側經筋的收縮力不平衡的時候，外力作用在緊縮的一側經筋處，脊柱受力後會順著力的方向彎曲，一側緊縮的經筋藉此將彎曲的脊柱固定住，造成側彎。治療時首先要將側彎正直，然後就是松筋。腰椎側彎容易造成環跳處疼痛，即所謂現行的坐神經痛。原因是經筋緊縮造成的。 中醫可以用手法進行脊椎復位，西醫手術治療預後不好。
2）「脊椎變形」的防治：
1. 向所有中小學生及家長、老師普及脊椎健康知識，讓大家充分認識到脊椎變形的危害，自覺從小維護脊椎健康。
2. 糾正不良姿勢，包括站姿、坐姿、睡姿及學習、看電視電腦、背書包的姿勢等。
3. 學校定期調換學生座位。
4. 科學鍛煉，避免運動帶來的急性或慢性損傷。如長期單側用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊椎變形。
5. 經常參加戶外活動，增強體質。
6. 普及推廣有效的、簡便易行的運動療法，如金魚擺尾運動、仰卧曲腿倒膝運動等。
7. 重視早期的和輕微的脊椎健康問題，鎮返純及早採取合理有效的治療或保健措施。
8. 如果條件許可，應當定期做脊椎保健 *** 。
愛心提示：對於輕中度脊椎變形採用中醫整脊治療效果良好。對於重度變形只有手術治療，但也不能解決全部問題。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。

問題三：脊椎變形了怎麼辦？ 不能矯正嗎？去找正規的醫生問下吧

問題四：脊椎變形怎麼矯正 1. 普及脊椎健康知識，讓大家充分認識到脊椎變形的危害，自覺從小維護脊椎健康。
2. 糾正不良姿勢，包括站姿、坐姿、睡姿及學習、看電視電腦、背書包的姿勢等。
3. 學校定期調換學生座位。
4. 科學鍛煉，避免運動帶來的急性或慢性損傷。如長期單側用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊椎變形。
5. 經常參加戶外活動，增強體質。
6. 普及推廣有效的、簡便易行的運動療法，如金魚擺尾運動、仰卧曲腿倒膝運動等。
7. 重視早期的和輕微的脊椎健康問題，及早採取合理有效的治療或世敬保健措施。
8. 如果條件許可，應當定期做脊椎保健 *** 。

問題五：頸椎變形怎麼辦? 頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質御咐增生或頸椎正常生理曲線改變後 *** 或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。
頸椎病的症狀有哪些
1. 頸型：
主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。
2.神經根型：
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。
3. 椎動脈型：
病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、
胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。
4.交感神經型：
臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。
長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定 *** ，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。
辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦屏幕，雙肩放鬆。避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。
1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
7. 預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。

問題六：腰椎變形怎麼辦！！！！！ 你好,根據你的情況,你的腰椎變形只是有點影像學變化,沒有什麼關系,很多正常人,拍片後也會有的.腰疼的主要原因,還是腰間盤突出造成的.腰間盤突出沒有很好的治療辦法,但是可以緩解症狀至症狀消失.現在治療此症的方法很多,以保守治療為主,還有手術治療,包括椎間盤內窺鏡微創手術,椎間盤髓核切吸術.介入治療,包括：膠原酶溶解術,臭氧注射,經皮激光椎間盤減壓術PLDD,超低溫消融.治療方案的選擇,需要具體問題具體分析,而不能千篇一律與紙上談兵,所以說你可以找一個正規的你信任的醫院和醫生,選擇適合你的治療方法.生活護理:平時注意不要過分負重,注意保暖,規律起居,均衡飲食,多食富含蛋白質,維生素的食物.可以做腰椎保健操,適度運動,放鬆心情.

問題七：背上的脊椎變形了 怎麼辦？ 不知你的年齡有多大,如果在二十歲以下,還有可能通過物理方法進行矯正(如改變現在的姿勢,到醫院通過一些外固定的方法來矯正),如果大於二十歲的話,難度就比較大了.但是如果沒有什麼症狀,如背痛,酸等,不用擔心,沒有什麼問題,以後多注意一些自穿的姿勢就行了,如果你是女孩子,最好不要穿露背裝.但是如果背痛,背酸的症狀比較明顯,就要考慮能過手術來矯正了,這會留下明顯的疤痕.但效果還不錯,一些大醫院都能開展這項手術.

問題八：脊椎變形怎麼辦?有什麼特別有效的方法嗎？ 那要看你的變形的是否嚴重了，應抓緊去醫院接受診治，如果已經確診了，我想你來這里提問也只是因為醫生沒有更好的辦法了，給自己一個心理安慰，想尋求更好的辦法，你可以嘗試做美式脊椎矯正，如果真的到了變形特別嚴重的地步，手術才是最好的方法，至於樓上說的中醫博大精深，同樣的醫術在不同大夫的手裡也有不同的效果，如果患者病情嚴重，那是只有手術才是唯一途徑。
說道這里，如果我們能夠更加註重脊椎的保護，日常脊椎的維護，那麼脊椎病也就不會泛濫成災了。
希望人人都能提升脊椎養護意識，這是對自己身體負責。

問題九：何謂脊椎變形，如何修復 可以去試試正骨

問題十：脊椎變形怎麼辦？ 建議及時去當地三甲醫院骨科就診,做個脊柱X線檢查,看看側彎的程度,角度小於20度應該進行密切觀察,加強鍛煉如引體向上,游泳等.對於畸形角度在20度-40度之間的患者最有效的治療方法是支具療法

J. 脊椎變形了得怎麼治療

當前治療脊柱彎曲的主要方式有 非手術三聯療法 和 手術療法 。
從手術療法上看，手術時大面積開刀，大量出血，裸露喊唯森骨骼，且在體內留下異於骨肉的脊柱固定器;創山笑傷大，風險高、康復難，易復發，隱患多，讓人望而生畏。尤其是側彎度數不是很高，年齡小的孩子更應該避免。
我院採用的 非手術三聯療法 是治療脊柱彎曲的一種行之有效的獨特組合療法與手術對比兩種方法不同，但各有所長，各具特色，採用 非手術三聯療法 的優點在於：
（1）從治療效果來看：經我院多年用這套保守性療法治療的患者，病情都有不同程度的減輕恢復，甚至完全治癒，且無任何副作用和後遺症。
（2）從治療風險來看：由於該方法不用開刀不用手術採用矯正、理筋復位、四維牽引、功能康復等辦法鄭畝治療，基本上無危險因素存在。
（3）從患者所需耐受的不適程度上看：此法不開刀不手術，基本上不會給患者帶來較大的不適之感，患者無需忍受更大的痛苦。
（4）從治療費用上看： 非手術三聯療法 所需的治療費用相比手術低，特別對一些家庭經濟比較困難，無法承受高額手術費用的脊柱彎曲患者來說，不妨可優先選擇這種方法。