拄拐棍走路的正確方法

A. 拐杖的正確使用方法

拐杖的正確使用方法如下：

從坐位到站起： 在准備站立前，先確定椅子或床是否穩定牢固； 健腿支撐在地面上，身體向前移動到椅子或床的邊緣； 將雙拐並攏合在一起，用患腿一側的手握住拐杖手柄，健側的手扶住椅子扶手或床緣； 兩手一起支撐用力，同時健腿發力站起，保持站穩。

雙側腋杖調整到和雙側腋下齊平，一般拐杖遠端有可調節的伸縮桿，注意要雙側拐杖要調整到同樣的長度。

拄拐杖時，雙拐要稍處於雙足連線前方，主要以健側下肢負重，人是略依靠在雙拐上。行走時，雙拐與患側下肢同時往前，待雙拐落地後，再邁健側下肢與雙拐持平。如此重復。

在腋下墊塊毛巾或者軟布，在使用雙拐時能相對舒適，在扶雙拐行走的過程中，注意不要行走太快，避免意外跌倒。

B. 請問拄拐行走減少負重，這樣應該怎麼樣使用拐杖

患側腳腳尖點地、前腳掌踩地即為部分負重，全腳踩地即全負重

C. 拐杖怎麼使用 拄拐行走方法

拐杖怎麼使用拄拐行走方法如下：

雙拐行走時，先抬出患肢腳尖，雙手撐拐，同時健肢向前走出，站穩後抬起患肢，同時提拐向前移動同等距離，逐步前移；單拐杖行走時，先將患側的拐杖向前移動10公分左右，然後身體微向拐杖支點用力，同時移跳健肢與拐杖肢同等距離，平穩前行。

拐杖的使用在我國文化中是相當重要的。熟悉京劇的人都見過龍頭拐杖，在《打龍袍》一戲中呂國太拄著龍頭拐杖。

D. 手杖的正確使用

1、使用拐杖在當站直時，拐杖的上緣應在腋下2指左右。拐杖的扶手應在臀圍線的高度，或站立時雙手下垂，手腕橫紋的位置。當握住扶手時，肘關節輕微彎曲。
2、行走時，身體略前傾，雙拐前移30厘米左右，開始時似乎是要用傷腿前行，實際上將體重移到雙拐上。身體在兩拐間前移，最終好腿落地撐住。當好腿站實後，雙拐前移准備下一步。行走時，要目視前方，不要看腳下。
3、坐時，背對一把穩固（最好帶扶手）的椅子。把雙拐交到一隻手上，另一隻手向後摸到椅子，然後慢慢坐下。坐下後，把拐杖倒過來放在身邊夠得著的地方，避免拐杖滑倒。
4、站起時，身體向前輕移，雙拐放到傷腿一側的手上，撐起身體，用好腿支撐。在上下樓梯時，一手扶樓梯扶手，一手握雙拐。
5、上樓時，好腿在前，傷腿在後，用好腿帶著傷腿。下樓時，傷腿在前，好腿在後，用好腿一節一節跳下。如果樓梯沒有扶手，那隻能雙臂撐拐跳著上下了。記著「好腿先上，壞腿先下」
拐杖的使用方法:

—拐杖腋托：距腋窩下1.5—2個手指寬度（約5cm）

—握柄高度：雙臂自然下垂時的手腕水平

拄拐行走：

1、將雙拐支撐在雙腳兩側的前方，保持身體平衡；

2、兩個拐杖的頂部盡量壓在雙側肋骨上，不要用腋窩直接頂在拐杖上，伸直肘部，用雙手支撐體重，用力點在手部，而非腋窩；

3、雙拐同時向前移動

4、向前移動患肢於雙拐之間同一平面

5、再向前擺動正常腿，放在雙拐的前方（雙拐---患肢---正常腿）

上下台階或樓梯：

1、如果台階或樓梯有扶手，盡量利用扶手。將兩個拐杖合在一起，用遠離樓梯扶手一側的手握住；另一手扶住樓梯扶手，身體盡量靠近扶手；

2、如果沒有扶手的樓梯：兩手各持一拐杖，如同行走時一樣；

3、上下樓梯的要領：好腿先上，壞腿先下。

起立站身：

1、請先確定椅子或床是否穩定牢固；

2、正常腿支撐在地面上，身體向前移動到椅子或床的邊緣；

3、在將雙拐並攏合在一起，用患腿一側的手握住拐杖手柄，健側的手扶住椅子扶手或床緣；

4、兩手一起支撐用力，同時你的正常腿發力站起，保持站穩。

坐下：

1、身體向後慢慢退，直到正常側的腿碰到椅子或者床的邊緣；

2、保持體重在正常腿上，將雙拐並攏合在一起；

3、用患腿一側的手握住拐杖手柄，健側的手放到椅子或床緣上，然後彎曲健側膝蓋，慢慢坐下；

4、坐下過程慢慢來，始終保持雙拐放在椅子旁邊。

注意：醫生會根據實際情況，參照以下列舉的幾種方式，指導你使用雙拐時患腿的負重程度：

1.不負重：即患腿不受力，保持你的患腿離開地面；

2.輕負重：可以用足底接觸地面來維持平衡；

3.部分負重：可以將身體部分體重分擔到患腿上，一般指體重的1/3~1/2；

4.可忍耐負重：將大部分體重甚至所有重量負擔到患腳，能忍耐即可；

5.全負重：完全負重，只要不痛。

E. 拄拐棍的正確方法

一、正確調節拐杖高度
一般來說，拐杖腋托應距腋窩下1.5
-
2個手指寬度，握柄高度為雙臂自然下垂時的手腕水平。使用過矮的拐杖需要彎腰，使上身前傾重心變低，不能按
正常步態
行走。如果過高，患者就會通過腋窩壓在拐上支撐體重，容易造成腋部神經、血管的壓迫和損傷。
二、採用正確的持拐姿勢
平常使用拐杖時，經常提到「架拐」這個詞眼，其實這種說法是錯誤的，正確的說法應該是「撐拐」。具體方法是：身體直立，將拐置於小腳趾前外側約12-20cm處。
將拐的腋墊貼於腋下兩側的胸壁肋骨處，
肘關節
適當彎曲，雙手
腕關節
中立位（即手的位置和小臂在一條直線上，手腕既不
上翻
，也不壓腕）握緊扶手，用手臂的力量支撐身體，完成移動。切記不是用腋窩去支撐，以免造成腋窩軟組織、局部血管和神經的損傷，並且會影響步態。
三、單拐杖正確使用方法
如果患者一側下肢損傷，部分限制負重，採用單拐，連同健患雙下肢，共「三點」支撐體重，完成步行過程。
將拐杖放置在健側(即正常肢體側)，行走時先把健側的拐杖前移，然後身體前傾，身體重心集中
於健
側手臂，再將患側(即活動障礙側)下肢向前移動(不負重)，然後健側下肢向前擺出，使健
側足
與患側足平行，從而完成行走過程。
1、三點步態法：兩側拐杖同時前移患側足前移（
於雙
拐之間同一平面）健側足前移（於
雙拐
的前方）。適用於一側下肢部分或完全不能支撐身體重量，而另一側下肢肌肉力量正常者。使用者需要有較好的身體素質和足夠的力量來支撐身體重量。
2、四點步態法：右側拐杖向前邁左腳左側拐杖向前邁右腳。適用於雙足可部分支持身體重量的病人，是最為安全的使用方式，但行走速度較慢。
3、兩點步態法：右側拐杖與左腳同時向前左側拐杖與右腳再向前，行走速度較四點步態法快。
五、單側下肢傷病需使用單拐時，
應健
側、健側、健側（
重要的事情說三遍
）拄拐，並非是「哪邊腿壞了把拐拄在哪邊，把拐當腿用」。

F. 拄拐杖怎麼上下樓梯

使用拐杖前，首先應將拐杖調整至正確高度，具體方法是：將拐杖立於體側，拐杖的頂端距離腋窩3-5厘米，手臂自然下垂，扶手高度位於腕橫紋。此時，前臂屈、伸腕肌群同時用力保持腕關節中立位，再由上肢各部肌群共同發力將身體撐起以實現支持作用。

第一：雙拐上下樓梯

上樓梯：雙拐隨著患肢一同邁步，上樓梯健肢先上，患肢和雙拐跟上，按照先健肢→後患肢/拐的順序一階一階的上樓。

下樓梯：下樓扒備梯時健肢支撐，患肢和雙拐先下，一步一個台階，按照先患肢虧宏/拐→後健肢的順序一階一階的下樓。

G. 用拐杖上下樓梯教程

用拐杖上下樓梯教程如下：

一、用拐杖上樓梯

1、准備上樓時，先靠近最底層的樓梯，兩手各持一拐杖，同時支撐。

2、左腿先跨上一級樓梯，並將重心放在左腿。

3、再移動雙拐和右患腿上到同一級樓梯，站穩之後再繼續上樓，不要著急。

三、使用拐杖時的注意事項

1、首先要掌握持杖要領、步行方法。

2、使用腋拐者鬧或要注意，上臂夾緊，以很好的控制重心，防止身體向外傾斜，保持身體的直立；負重主要是通過把手而不是腋窩，以避免傷及腋窩內臂叢神經。

3、腋拐最好成對使用，長期單支適用，會產睜指生肌力不均、甚至會造成功能性脊柱側彎及背痛的後遺症。如果使用者只需單側支撐，應選擇肘拐。

4、使用手杖者要注意，腕和手要有支撐體重的能力，行走時始終健手持杖，向下用力。

5、拐杖的著地點要液早伍控制在腳掌前的外側部位。

H. 使用拐杖有哪些注意事項

1、使用拐杖走路要小心

使用拐杖時不可穿拖鞋、高跟鞋和絲襪，應穿著平穩的鞋子以防跌倒，並小心走路。走路時要注意周圍環境安全，避免行走在濕滑、崎嶇、障礙物多的路面上。

2、選擇適合自己的拐杖

長度合適的拐杖，行走起來更舒服、更安全，也讓老人的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。老人穿平底鞋站在平地上，站直後，兩手自然下垂，取立正姿勢，胳膊肘應有20度的彎曲，然後測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個尺寸，就是拐杖的理想長度。一般老年人用的拐杖，拄起時高枯飢度不應超過自己的腰部。

3、有需要才使用

生活中有些老人，身體還很硬朗，手裡就開始拿著拐杖了。實際上，有了拐杖就有了依賴。不僅會讓人體本身的能動性變差，而且老人會不自覺把重心漸漸偏向拄拐杖的一邊，加劇彎腰駝背的症狀。部分老年女性顧慮拄拐杖影響美觀，因此常藉助購物小推車或自行車來保持平衡，其實這種做法是不正確的。

拄拐杖走路，在將病側的負重通過拐杖分散到軀干，減輕關節負荷、預防關節受損的同時，還降低了摔倒的可能。推小車或自行車限制了活動范圍，不如拐杖使用靈活方便。因此，該用拐杖時也不要迴避。

拓展內容

一、拄拐活動須知：

切記：雙手握住拐杖手柄來支撐你的體重，不是用腋窩頂在拐杖上。因腋窩有重要的血管神經叢通過，以免受壓損傷。

注意：醫生會根據實際情況，參照以下列舉的幾種方式，指導你使用雙拐時選擇患腿負重程度：

不負重：即患腿不受力，也就是保持你的沒物返患腿離開地面；

輕負重：可以用腳趾點地來維持平衡；

部分負重：可以將身體部分體重分擔到患腿上；

可忍耐負重：將大部分體重甚至所有重量負擔到患腳；

全負重：完全負重，螞螞只要不痛。

注意：一定要遵從醫生指導，防止負重過多或過少，影響康復。

二、拄拐行走的方法：

1、將雙拐支撐在雙腳兩側的向方，保持身體平穩；

2、兩個拐杖頂部盡量壓在雙側肋骨上，不要用你的腋窩直接頂在拐杖上，伸直肘部，用雙手支撐體重；

3、雙拐同時向前移動；

4、向前移動患腿於雙拐之間同一平面；

5、再向前擺動正常腿，放在雙拐的前方；

6、不斷地重復，你就可以向前行走了（雙拐—>患腿—>正常腿）。

提示：行走過程中不要依靠在雙拐頂上。

拓展知識：使用拐杖需要注意的.問題

1、首先要掌握持杖要領、步行方法及相應的注意事項。

2、使用腋拐者要注意，上臂夾緊，以很好的控制重心，防止身體向外傾斜，保持身體的直立；負重主要是通過把手而不是腋窩，以避免傷及腋窩內臂叢神經。

3、腋拐最好成對使用，長期單支適用，會產生肌力不均、甚至會造成功能性脊柱側彎及背痛的後遺症。如果使用者只需單側支撐，應選擇肘拐。

4、使用手杖者要注意，腕和手要有支撐體重的能力，行走時始終健手持杖，向下用力。

5、拐杖的著地點要控制在腳掌前的外側部位。

I. 拄雙拐走路不負重的正確步驟

行走：

1．雙拐平行放在身體前方，患肢懸空不要沾地；

2．雙手握緊拐杖把手，雙臂伸直將身體撐起，不要依靠腋窩把身體架在杖上，以免造成神經損傷；

3．身體重心前移，在重心越過拐杖連線的平面後，將健肢（支撐腿）向前擺動落在拐杖連線前方；

4．再將雙拐平行放在身體前方，重復以上動作。

坐下：

1．雙拐並到一起，立在患肢旁；

2．一隻手抓住拐杖把手，另一隻手按住沙發扶手或床面；

3．健肢用力，重心下移，同時保持患肢不要沾地。

J. 拐杖怎麼用

拐杖怎麼用的方法如下：

調整及定位：

使用新拐杖或狀況不錯的舊拐杖。拐杖一定要結實，並且腋窩處的橡膠墊也要有彈性。檢查調節拐杖長度的螺栓或螺釘。拐杖的底部一定要有橡膠頭。

將拐杖調整到合適的高度。站直，將手掌放在把手上。調整正確的位置時，拐杖的頂部應該在腋窩下4至5厘米處，把手應位於臀線上方的位置。

拐杖陸升鎮調整好後，站直時你的手臂應該自然彎曲。

調整時應該穿著拄拐杖最常穿的鞋子。鞋子應該是低跟的，而且支撐性良好。

正確握住拐杖。拐杖應緊緊地握在身體兩側，這樣控制地最好。拐杖頂部的緩沖墊不能真的碰到腋窩；當然，開始使用拐杖後，應該用你的雙手來支撐身體的重量。

上下樓梯：

上樓梯先邁沒問題的那條腿。面向樓梯，用一隻手扶著扶手。將拐杖塞在另一邊的腋窩下。用正常的腿邁上樓梯，受傷的腳在身後。調整好後再爬下一個樓梯，身體倚在拐杖上，再次抬起受傷的腳。

由於上樓梯很難保持平衡，前面幾次可以找人幫你。

如果樓梯沒有扶手，就把拐杖分別放在兩邊的腋窩下。先邁出健康的腳，帶動受傷的腳向上，然後將身體的重量放在拐杖上。

下樓梯時受傷的腳要放在身前。一手扶著扶手，另一隻手夾著拐杖。小心地跳下樓梯，每次只跳一級。

如果沒有扶手，將拐杖伸到下一級早粗階梯上，先往下移動受傷笑卜的腳，然後另一隻腳跳下階梯，此時重量應該壓在把手上。

為了降低意外摔倒的風險，你還可以坐在最上面的階梯，受傷的腳保持在身前，然後用雙手作為支撐，每次往下挪動一級階梯。不過你需要請人幫你把拐杖拿下來。