㈠ 快速恢復精力的5個小技巧，讓你隨時滿血復活
在如今的互聯網時代，人們的工作節奏越來越快，工作內容越來越多，工作壓力越來越大。
那麼從繁重的工作中脫離出來，讓自己的身心得到放鬆，就變成了每一個職場人都需要的職場技能，那麼如何才能快速緩解工作中的壓力呢？有以下5個方法。
現在職場中的白領，基本上每天都是坐在電腦前開始一天的工作。從早做到晚，大部分人，即便沒有身體的疾病，也是也都是亞健康的，不是頸椎病就是腰椎病。
而且長期坐著辦公，我們的血液流通也會變得緩慢。因此我們可以採用，拍打法，比如，每隔一個小時起身在樓道中，拍一拍自己的胳膊，或者是腿，從而加快血液的循環，讓大腦更快的獲得營養的供給。這樣就可以在短時間內緩弊春解我們的工作疲勞。
長期坐著辦公，除了對我們身體的血液循環造成影響，傷害最大的是我們的眼睛。因為長期盯著屏幕會讓我們的眼睛十分疲勞。因此，每隔一個小時，我們就可以對眼睛，進行一次眼保健操，從而緩解眼睛的疲勞。
而且當閉著眼睛做眼部運動的時候，我們的大腦也可以趁機得到休息，因此也是比較好的緩解壓力的方法。
剛剛的兩個方法可以說都是對身體進行的解壓，其實最累的還是，我們的大腦。因此，冥想法可以讓我們的大腦得到很好的休息。
我們只需在辦公室中，閉上眼睛放一首輕音樂，讓自己處於一租或耐個輕松的狀態。冥想五分鍾就可以達到熟睡一小時的效果。而且，定期的冥想，還可以放空我們的大腦，讓我們更加有創造力，讓我們做事情時大腦更加清晰。
以上三個方法，都是可以在工作中，利用間隙的時間來緩解壓力的。除此之外，我們下班以後，也要進行固定的運動，以此來緩解身體的壓力。讓身體處於一個，持續發展的狀態，而不是一直透支身體。
運動的方式可以選擇，跑步，游泳，瑜伽等人人喜歡的運動。
最後，經過一天的努力工作以及生活。我們在睡前一個小時，不要想和工作相關的任何內容，讓我的大腦處於一個放空的狀態，用最自然的形式入睡。
否則，如果睡前我們的大腦處於比較活躍的狀態中，也容易在晚上做很多夢，從而讓大腦得不到好的休息，第二天的精力也會變差。
總之，在繁忙的工作中，我們一定不要忘記緩解自己的壓力，讓我們處於一個身心健康的狀態。只有這樣，才能夠更高效的做事。
在職場中，你是如何緩解自己壓力的呢團慎？歡迎留言交流。
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