① 延時訓練之如何找到射的臨界點
相信很多兄弟應該知道射金臨界點是什麼意思，是我們男人必須要理解的一個概念。那麼首先我們來介紹一下涉及臨界點，射金臨界點可以理解為射金線，也就是我們說的射金閥值,在X愛中，我們從開始X生活到事情結束，會有三個明顯的階段，分別是X快感期、射金緊迫期、射金期，而這個射金緊迫期是決定射金的生死線。
首先一點，我們身體所有的感覺器官負責接收傳遞新刺激信號，這些新刺激信號傳到大腦X中樞，這個是X快感期。當X興奮沖動持續疊加，累積到一定程度時，出現了一點點想要射金的感覺，這時候就是射金緊迫期，如果先自己持續進行，X興奮沖動能量則會進一步的提升，當超出大腦神經最高耐受強度後，就會激發射金的反應出現，這個時候就是射金期，我們如何清晰地辨別當前是否進入了射金緊迫期，就成了控制射金的關鍵所在，這也是我今天要講的主要內容。
呼吸法和pc肌，其實都是為了更好的讓自己在射精臨界點前可以停下來，通過簡單有效的方法來消退射金緊迫感，達到我們自由延長時間的目的。因為射金臨界點屬於一個感覺，有點籠統不好理解，我們還是通過這張圖來直觀的感受一下，這是大多數男性同胞們自衛或者X愛時的過程，從開始接受到X刺激，X沖動能量會朝著射金線的方向持續累積上升，當超越射金臨界點，達到射金閥值時，也就是超出了大腦最高耐受X刺激的強度時，激發射金反應射金結束。
在這個X反射過程中，每個人的X快感期時間長短是不同的，有的人可能幾十分鍾，也有的人可能就是幾秒鍾，這正是因為每個人對新刺激的最高耐受強度高低不同所導致的巨大差異，耐受強度是可以通過後天鍛煉提高的，而那些堅持時間長的人也可能是有意或者無意中得到鍛煉和提高的，所以時間短的兄弟一定不要灰心，不得不說的是在X愛時一旦跨越了這條射精線，就是我們說的臨界點，射金就在所難免了，哪怕是專業的男友也難逃射金的制裁，這也是為什麼我們在papa時正爽著爽著，突然忍不住想要射金發射了，這正是因為我們缺乏對射金臨界點的辨別能力和控制力，不幸的是大多數人並不知道射金臨界點的存在，更不知道這個也是可以鍛煉和控制的，可能一輩子都會重復這樣的射精過程。
早謝的人正是因為X快感期過短所導致的結果，在快感期還沒有享受一下，就進入了射金緊迫期，又不懂得如何減退緊迫感，從而進入了射金期，無可奈何的射金結束。所以想要從根本上克服早謝，我們只能從延長射金快感期來著手練習。
下面我們就來講講如何找到射金緊迫的臨界點。
通過上面的講解，相信大家都明白想要延長X快感期的關鍵就是不要讓自己進入射金期，要做到在射金緊迫感出現之前就暫停自己。
我們必須要找到出現射金緊迫感是什麼感覺，身體有哪些明顯的變化？一般男性在射金時身體上多少都會出現一些明顯的變化，比如說丁丁變得更加堅硬，心跳加快，呼吸急促，大腦感覺處於模糊的狀態，睾玩緊縮上升，大腿肌肉緊綳等等，相信大家在以後射金時用心體會射金前的感覺，都可以很明顯的感覺到這部分的情況出現，這就是我們所說的射金臨界點。
那麼下面我們來說一說射金緊迫感，射金緊迫感指的就是當你隱隱覺察到有射金的感覺，重點要說的是在這種感覺越小的時候，停止X刺激越好，這樣後續練習的餘地也就越大。相反的情況是當射精緊迫感變得強烈時，往往會出現控制不住剎車而無奈射金的情況，哪怕是你咬著牙憋住，不讓津液射出，但後續的練習一定會變得越來越小，通常是在刺激不了幾下大腦又會出現射金的感覺。
學習控制社精緊迫感的初期，重點就是學會該在什麼時候停止刺激，並掌握住這個時間點，一旦可以做到在合適的時候及時暫停。那麼隨著練習次數的增多，射金緊迫感和射金臨界點的印象也會逐步的具體化清晰化起來，這對我們自由控制射金時間的能力又提高了一大截。
那麼下面我們來講一講延X快感期的方法，若想要提升大腦對X快感的耐受力，那麼就要延長X快感期的時間。這其中最關鍵的一點就是不要進入射金期。在延時鍛煉時，如果出現了射金緊迫感後，就要及時的暫停一切的 X刺激，通過P肌或者八拍呼吸法，來消退緊迫感，然後再重復練習這個過程，直到完成目標練習時間。
剛開始練習的階段，我們要給自己定下一個目標，最少完成15分鍾才能結束練習的原則。只要我們能堅持不斷反復練習，不僅X快感期得到了大大的延長，大腦對X快感的耐受力也會提高，同時射金線的厚度也會增加，不會再像之前那樣稍微有點射金的感覺，就練習不下去的情況出現了。
在X愛中當出現射金緊迫感接近這個射金線的時候，我們可以通過控制消退射金緊迫感，重新回到快感區域，這樣就可以重復的去享受X快感的體驗，而不是射金。
同時長時間堅持練習延長X快感期，射金線的厚度也會增加，這使得我們在X愛時對射金的控制力會變得更加的游刃有餘。
希望兄弟們都能在第一時間內找到射金臨界點，這是我們練習下去至關重要的一個階段，可能剛開始練習的時候，大家會因為貪圖快感享受而停不下來，不過沒有關系。
大家都會經歷這個過程，失敗一次兩次，甚至是10次20次也不能退縮放棄，只要你能用心反復的學習，堅持練習，最終肯定可以做到輕松控制事情緊迫感的。當然了確實你的X快感期也會得到大大的延長。那麼早X這個問題自然也會得到了根本上的解決。
② 男性延時最好方法（男性為了延長時間都這么拼的嗎）
對男性來說，最關乎尊嚴的並不是財力和權力，而是性能力。幾乎每個男性都希望在心愛的女人面前展示出自己，想各種辦法來提高能力或延長時間，如用兩個避孕套或忍而不射等，不妨來看一看。
戴多個避孕套
部分男性聽說戴多個避孕套能降低敏感度，延長時間，避免繳械地提前到來，所以會嘗試著戴兩個避孕套，但這樣可影響感受。
兩個避孕套互相摩擦，摩擦過程中可能會出現避孕套破損或泄漏，從而導致避孕失敗。特別是控制不良、疾病造成早泄的男性使用此方法沒有任何效果，徒增心理負擔。
忍而不射
一半以上的男性以忍而不射的方式來延長時間，確實有效果，不過卻會引發一系列危害。通常，精液由管道排入尿道中，最後再射出體外。但強忍著不射，精液很有可能會逆行到膀胱後方，造成逆行射米青，甚至造成男性不育；
另外，在整個過程中男性器官一直高度充血，射出後才能讓血流恢復。若忍而不射，會使得前列腺持續處於充血狀態，甚至誘發無菌性前列腺炎。
使用延時避孕套
現在市面上的延時避孕套受到眾多男性青睞和追捧。此類避孕套分為兩種。一種是化學延遲，其中的表面麻醉劑可降低敏感度，從而延長時間；另一種是物理延遲，也就是增加避孕套的厚度，降低敏感度，從而達到延遲效果。
通常正規廠家所生產的延時避孕套安全，但長時間用可能會影響感受，甚至會引發副作用。
藉助於延時噴霧
有一種產品叫延時噴霧，只要噴或塗抹就能延長時間，提高能力，但以上物品不能隨意用。之所以能延長時間，是因為以上物品中含有表面麻醉劑，其作用是降低敏感度，阻斷或延緩興奮信號傳遞。
但以上物品會導致女性私處麻木，經常用會阻礙感覺，使得私處變得麻木，甚至造成勃起功能障礙等男性問題。尤其是在網上購買的產品，根本沒有經過國家葯監局批准，其中的成分不明確，可能會引起過敏，簡直得不償失。
溫馨提示
男性不能把延長時間的希望寄託於以上方法中，正確的方法是多鍛煉身體，多運動能增強體力，改善全身血液循環，讓器官得到足夠血液滋養，從而提高質量。男性可堅持做凱格爾運動，也就是讓肛門和尿道口不停地收緊和放鬆，這樣能增強局部肌肉收縮功能，讓血液循環更加順暢，從而增加持續時間以及硬度。
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③ 男士如何做延時訓練才有效果，不是很累人的那種
做的時候適當分散注意力,調整情緒,消除緊張,自卑和恐懼心理.X生活時要做到放鬆.勿縱欲,勿疲勞後行房,切勿埋怨責怪,以免加重心理壓力,採用各種行為治療，可以配合,xiaoren延時訓練,（xiaoren小任）針對X來訓練。還有，戒除手淫，增強鍛煉，增強體質：一般體質較好的人做愛時間要長些。所以主說要鍛煉身子，並且注意飲食營養均衡，放鬆自己，暗示自己現在是學習階段，出一點紕漏是正常的,以後自己會有驚人之舉。