『壹』 最適合晚上的自虐方法（自虐的一百零一種方法）
翻看舊相冊，看和前任的合影，你們眉目里都是歡喜，不知道未來要到來的是什麼，還以為你們遇見了，就已經是永遠了。看你給她/他拍的照片，在你鏡頭里，他笑得風生水起，她拿著一根爛樹枝，一轉身，也驚艷得像仙子。
聽很喪的情歌。依然記得從你口中說出再見堅決如鐵。曾經那麼驚天動地愛戀過。記憶中的春天已經遙不可及，你想念的人都娶了妻嫁了人。你還單著，還念著，還後悔著，抱歉，晚了。
收拾房間。整理出來一些紀念品。物件兒上凝結著回憶。一個筆筒裝滿了你的年少，一直千紙鶴疊的是少年的第一次心動。
又重啟了那個只有她/他才如此稱呼你的昵稱。你想了想，大概有幾年沒有人這么叫過你了，以後，也不會再有了。
玩你們兩個人一起玩過的游戲。你終於過了那一關，打敗了所有的怪獸，響起了激昂的音樂，整個大陸都在歡迎他們的英雄。可你身邊，沒有那個聲音大呼小叫了。
去你們兩個人吵架的地方，石頭凳子還在，月亮還在，對面那個下班很晚的店員還在，她的哭泣聲還在，她摔碎的手機殼還在，她不見了。
把她/他寫到故事裡，寫進情詩里，讓她/他變成文學，讓無數人分享你的歡喜，以及傷心。
收集你答應了對方，卻終究沒有陪她/他做的事情。一百個？一千個？這些事情，你終究會做的，但已經沒有了當初的意義。你瞧，很多事情，失去了，就是失去了。很多興致，失去了，就是失去了。
一鍵刪除你們之間的聊天記錄。多簡單的一個動作，卻要用盡全身力氣呢。
去見你們兩個人共同的偶像。要偶像的簽名。對偶像說，我前女友/前男友很喜歡你，所以我也喜歡你。現在她/他走了，我還是留下來喜歡你。
1 一個人過一個原本總是兩個人的周末。時間過得慢。看完了兩部電影，玩了十幾局游戲，剪了腳趾甲，看了一本書，天還沒黑。奇怪了，以前兩個人的時候，時間總是不夠用。
1 想想你曾經對她/他的惡言相向，盡管那不是你的本意。可你沒機會解釋了。
1 去一個你們兩個人來過的城市。臭豆腐，義烏小商品，吆喝著讓你坐船的商家。一切都沒變啊。你的手，沒有人再牽起了。
1 一個人過一個盛大的節日。全世界的面孔都很開心。商家巧取豪奪地騙情侶的錢，情侶們甘之如飴。
1 一個人過自己的生日。又長了一歲，對孤獨的恐懼又加深了一層。
1 尋找他的煙頭，她留在被子里的頭發。人說，雁過留痕，那前任過後留什麼呢？他抽不同牌子的煙，她染過不同顏色的頭發，你想起來還有些模糊了。
1 去很多人的聚會，喝酒，吃路邊攤，唱KTV，在熱鬧的某幾個瞬間，想起她/他。看著路過的每個人都像她/他。但沒有人是她/他。
1 不止101種方法。但寫到這里的人，已經心碎到陣亡。
『貳』 如果上課犯困怎麼辦
犯困，漢語詞語，釋義：無精打采，雙眼皮打架，昏昏欲睡。以下是我精心整理的如果上課犯困怎麼辦，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
進教室的時候要和老師打招呼。
上課之前就開始和別人進行一些交流，這能讓你不會進門一坐下就馬上開始變得慵懶。
坐在前排，離老師近點。
盡管你可能不太喜歡這樣，但離老師更近，能讓你更積極、更清醒，更容易參與課堂討論，你也更容易聽清老師說的話。
課堂討論要回答問題。
討論時，要養成舉手回答問題的習慣。規定自己每節課至少回答三到四次問題，這能幫你專心聽課，不會走神。
如果你有不懂的地方，也不要怕提問。
如果老師喜歡你提問，在不明白什麼概念的時候就問老師。這樣能讓你更多地參與課堂討論。
拍拍臉
接下來的方法或許有些怪異。用手拍臉達到刺激效果。是一種通過使身體疼痛令眼晴強制性睜開的方法。像這種通過給昏昏欲睡的自己一點刺激達到醒腦效果的做法，相信大家在備考過程中都有過類似經歷。考試前夜，也偶爾能看到有些人頭腦中不斷播放著「拜託！拒絕犯困、狠狠地拍下去吧！」
搓臉
早晨睜開惺忪睡眼之後，用手搓搓臉，對人的健康是有一定益處的。
具體方法是：
先用雙手中指同時揉搓兩個鼻孔旁的迎香穴數次。然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頷尖匯合處。如此反復搓臉20次。這個動作能促進面部血液循環，增加面部肌膚抗風寒能力，有醒腦和預防感冒之功。
保持清醒狀態
「使自己始終保持清醒狀態」。這究竟是怎樣一種方法呢？難道是像某些賭博漫畫中說的那樣，周圍突降瑞雪入夢之後彷彿置身於另一個世界的狀態？其實這並非是讓人置身於不會犯困的環境。而是當肉體上的解決辦法無法奏效時，訴諸於精神途徑，據說這是一種若非日本人就無法駕馭的強大心理策略。
邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！有獨立衛生間的同學可以趁其他室友不在的時候這樣做，公共衛生間的同學的話——回家可以！
每天運動
哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過於自信，以為年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下，有人也許會跟你急。
吃有提神作用的糖
大家應該都吃過荷氏、綠箭之類的糖。那麼現在的這個時候就可以發揮他們的神功了。在書包里被一個荷氏，注意要是特別涼的那種薄荷口味的，上課前來一顆，保證讓你一下子被涼翻，上課就不會犯困了。
冷水洗臉可以快速清醒
第二種，就是相對比較樸素一點的方法了，用冷水洗一把臉。這樣會刺激你的神經，具有刺激神經和毛細血管收縮的雙重作用，提高和活躍大腦思維功能。這樣一來，問題不就解決了？
疼痛感
第三種，要介紹的是一種比較自虐的方法。在上課你昏昏欲睡時，掐你自己一把，然後就清醒了。當然了，也有不是這么殘暴的方法，就比如說：困的時候就雙腳分開然後暗暗用力，這樣注意力被轉移後，就不會困了
端正態度，勤做筆記
其實會睡覺的，往往都是那種「只聽不寫」的同學。老師在上面不盡的嘮叨，而你就在下面干坐著聽，當然很容易陷入哈欠連天。
但是如果你試著去抓老師的「重點詞」，並時不時的.動手記筆記就不一樣了。你有看過一個一直寫字的同學會突然陷入睡眠么？
可以買有趣的筆記本，用自己喜歡的方式記筆記，來提高興趣與樂趣
現在有許多種「課堂筆記效率本」，其記筆記的方式多樣，有上面「潦草區」、下面「整理區」之分，還有一些其他的新花樣。
可以試著買自己喜歡的本子，同時可以自創一種記筆記的方法：如畫樹結構、雲結構、圈結構等等，只要是那種讓你會對做筆記產生強烈興趣的都可以嘗試。
困了就站起來聽課吧
相信很多老師都說過：如果你們困了，可以隨意站起來聽課。
其實這是一種很有效的掃除疲勞的方法，不要害羞，沒有人會嘲笑你的，反而可以讓老師看到你想好好學習的決心喔。
如果前一晚睡眠極差，就請先跟老師打好招呼吧
上面這些招數都是在平常狀態下可以使用的。但是如果親們前一天晚上一整個晚上都失眠，那可能連「站起來」也會無法阻止你的睡眠了。
這時倒不如先跟老師打好招呼，不要害怕，老師會理解的。在得到老師同意後，上課困時就直接趴桌子睡吧。因為小眯一會兒會讓你精神百倍聽好後面的課，好過你一整節課都困得聽不進去浪費時間。
課前預習
其實很多學生之所以在上課期間容易產生困意，最主要的原因在於只是單純的聽老師講解，並沒有帶著問題去聽課，這樣的話，很容易就會被困意打敗，但是很多學生在課堂當中之所以能夠保持較好的精神狀態，是因為他們在課堂開始之前對這節課進行了有效的預習，把自己不明白的問題記在筆記當中，然後在老師開始講解新的內容時，有了問題就可以追隨老師的思路，來逐一解答自己的問題。
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大聲跟老師互動
試想一下，如果在課堂當中始終跟隨老師的思路來進行互動，大聲的回答老師所拋出的問題，即使回答的是錯誤的，那麼也能夠非常有效的避免上課犯困的情況發生，所以說上課容易犯困怎麼辦呢？可以一直堅持在課堂當中回答老師的問題，並且提出自己的疑問，既可以避免上課睡覺，又可以掌握更加牢固的知識。
午飯吃素
根據權威的調查研究可以得知，中午飯的飲食如果大都是素食的話，可以在下午保持更加清晰的頭腦，比如說胡蘿卜、豆腐、菠菜等素食，或者是魚肉、雞肉等脂肪含量不高的食物都可以促使精神狀態保持更好。
一定要注意的是，那些漢堡、炸雞之類的快餐雖然口味上更受學生們的喜歡，但是這些脂肪和熱量含量過高的食物會造成人體的疲倦加重，從而導致課堂犯困更嚴重。
1、按時作息，不熬夜
首先為了保證有好的精神狀態，一定要按時作息，保證睡眠，晚上不熬夜。回到寢室後，盡快洗漱完，不要跟宿舍同學「開座談會」，睡前一定要平靜下來。只有保證了睡眠才能在第二天不會太疲憊！
2、中午午休要睡好
每天要上很多的課程，高三通常都是排得很滿，中午的午休就至關重要。俗話說「中午不睡，下午崩潰」，所以大家一定要保證午休，只有休息好了下午和晚上才會有精神。
3、課間清空大腦休息5分鍾
除了晚上和中午，大家也要利用好課間的時間，學會主動休息，如果你真的覺得很疲憊，那麼不妨在課間的時候，什麼都不想，趴著休息5分鍾。我們中學的時候，上語文課，有時候大家精神不好，語文老師就會停止講解，讓大家全體趴下休息5分鍾，然後再講課。
4、上課記筆記
有些同學上課會犯困是因為老師講的知識點比較難理解，為了防止自己犯困，記筆記是一個不錯的方法。在記筆記的時候同時調動眼睛、耳朵和手，既能跟隨老師的思路，又完成了課堂筆記。如果你上課容易走神或者犯困，不妨先從記筆記做起。
5、暗示自己
有時候上課會犯困是因為太過放鬆自己，上課之前可以給自己一個心理暗示，提醒自己上課認真聽講，不要走神也不要瞌睡，如果錯過了課堂聽講就要花更多的時間補回來，得不償失。
6、站立聽講
如果實在是非常困，那麼可以舉手跟老師說明一下情況，站著聽課。因為平時大家都習慣坐著，久了便會懶散，所以換一個姿勢聽課會讓你不再犯困。我讀高中的時候，同桌經常犯困，會提前跟老師說一下，然後自己站著聽課。
7、舉手提問問題或者回答問題
上課的時候不要默默聽老師講，這樣很容易犯困，一定要積極提問或者回答問題。通常被老師點名，當著全班同學面回答問題的時候，會稍晚緊張，回答完後你會發現自己一點都不困了。
8、樓道爬樓梯或教室外走走
通常教室裡面人多，空氣不怎麼流通，這樣很容易導致人犯困。遇到這種情況，一定要讓自己跳出這個舒適的環境，去樓道爬一下或者去教室外走走，換一下空氣，會讓你更清醒！
當然，防止上課犯困的方法還有很多，大家找到適合自己的就可以！
很多人一上課就容易犯困，不一會就進入了夢想，錯過了老師的講課，還會被老師批評，課後還要自己補課。那麼我們如何能克服這種不好的習慣呢，下面我來教大家幾招。
首先，我們上課要跟上老師的思路，老師說到哪，我們想到哪，不要走神，這樣一般就不會容易困。
上課之前可以喝一杯咖啡，或者帶一個水杯，困了就喝幾口。
也可以泡杯濃茶，上課的時候喝點提提神。
還有些人，在身邊帶一瓶風油精，困的時候聞一聞，比較狠的摸一點在眼皮上面，立馬精神百倍。
抓住課件休息時間感覺小憩一會，雖然時間段，但還是很有用的。
當然，很多人困是因為晚上熬夜，晚上一點要早點睡覺，休息好。
『叄』 一種自虐的方法
寫點「干貨」吧！
經歷過學生時代，背書簡直是每個人的夢魘吧，背古詩、背文言、背段落、背單詞、背公式，無論什麼科目，都會有要背要記的東西，什麼五絕七律的唐詩，什麼魯迅文集的段落，什麼這個那個的單詞，什麼帶X的方程式，什麼三氧化二鐵的公式……真令人頭大，好吧，那時候只是知道，背書幹嘛呢？應付考試唄，還能幹嘛。
於是，當從學校徹底離開的時候，就終於不用去做這個噩夢了。現在再回過頭來想當初的這個問題：為什麼要背書呢？其實那時候帶著應付考試目的所背的內容，已經都全然忘記了，偶爾的話，會想起那麼些零星的東西。
那麼，還有誰會在畢業之後繼續背書嗎？除非為了工作去考各種試（還是考試）。這不是自虐嗎？自虐嘛，是有那麼點，背書真的是一件蠻「痛苦」的事兒，即使記憶再好，年紀大了，時間久了，都會易忘，然後再去復習，當背得越多，記得越多，就要復習越多，這確實很虐心。
但很多事情都講究方法，背書也有方法，有人說啦，知道啊，就是右腦記憶法，圖像聯想法嘛，把文字、單詞、數字都轉化成圖像就好記住了。這是個好方法，用得熟練的話很容易記東西，還要多觀察多理解等等。
當然，能背書的前提是當事人是一個能看進去書的人，要是一看到字就犯迷糊，看到看不下去，就別說背了。
講講自己的方法。
我們覺得背書困難很多就是怕麻煩，犯懶，一大段文字，看都很累，怎麼背？那解決問題來了，背一大段文字麻煩，那記一個字總簡單了吧。我以前背《百家姓》，「趙錢孫李周吳鄭王馮陳楚衛蔣沈韓楊」，但是背了一段沒有繼續背下去了，之後又重新背起來，因為記憶有點下降了，所以就一天背八個字，「朱秦尤許何呂施張」、「孔曹嚴華金魏陶江」，不要想著趕時間，不要急於求成，按計劃慢慢來，自然水到渠成。
一個字背完了，背兩個字吧，《百家姓》里還有復姓嘛，「萬俟司馬上官歐陽」、「夏侯諸葛聞人東方」，一樣的辦法就好搞定了，而且古籍都有韻，比較好背。
兩個字完了三個字，《弟子規》、《三字經》都是三字三字的，現在都是兒童的啟蒙讀物，那就背吧，「人之初，性本善叨叨叨叨叨叨」，然後有四個字搜薯的，《詩經》很多是四個字的，「關關雎鳩，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑」，《千字文》也都是四個字的。
五個字、七個字就唐詩很多啦，這樣循序漸進，積少成多，就記住冊如多了。至於背書的時間嘛，還是擠擠擠出來，等車州漏啟、走路、大號、睡前……任何可以自由想像的時候，知識都是積累起來的嘛。
講了方法，並不是說自己都會背那些東西了，背書還有蠻重要的一點就是背自己喜歡的內容，那樣會比較有動力，比如說繞口令，要先背先記，清楚流暢，再講速度。去年花兩個月背了相聲貫口《報菜名》、《秦瓊贊》，當嘴皮子的速度練出來之後，是很過癮的感覺。
以上僅僅是本人的背書方法，才疏學淺，權做分享，每個人都會有自己習慣和喜歡的方法，就隨君意了。但是任何一種方法，都要有「持之以恆」的心志才好。
回到開頭的問題：背書是要幹嘛呢？有什麼用處嗎？這個問題還是沒解決呢？我想想是沒有，要是非要說一個，我也說不出來有什麼好處，就是一個喜好而已吧，如果這樣是自虐的話，那就「自虐」吧！
『肆』 自虐的方式
我們總是容易用一種自虐的方式製造出一種痴情的假象來使得自己站在感情的道德制高點上，獲得一種畸形的滿足感和安全感。其實無論是雪夜去對方家樓下站會兒或者是冒著大雨給她送一杯奶茶什麼的，自己回想起來往往覺得如喬峰大戰聚賢庄、關羽千里走單騎一樣壯懷激烈，而對於對方來說，一杯奶茶就是一杯奶茶，無法承載起你想要在上面寄託的山崩地裂的情懷。少年的時候，總是迫不及待地將自己的滿腔愛意表達出來，而結果往往是陷入表演之中而不自知。所以兩個人的記憶才會出現偏差，那些你覺得刻骨銘心的過去，對方往往沒有同樣的感覺，甚至茫然不知。成長的標志就是懂得剋制自己。剋制自己的情緒，剋制自己的表演欲，甚至克制自己的喜歡。少年時候，喜歡一個人恨不能把她變成自己身體的一部分，她剛說冷，我這邊心裡已經結冰了，她說難過，我立馬如喪考妣，比她還難過，唯恐無法將自己的愛意表達出來。而事實上，誰也無法承擔起另一個人的價值寄託，只有做一個獨立、有價值的人，才能真正學會去愛另一個人。也千萬不要嘗試改變另一個人，這註定是徒勞的。做自己就好，愛情的真諦在於相互的吸引、志趣相投的同行，而不是追逐和依附以及自我感動。
千萬不要主動追女生 ，主動追女生是一個下下策，不要去給她「買油條買豆漿」，也不要說天冷了多穿衣服，更不要試圖去感動她，女生不會因為感動就和你在一起的 ，女生只會因為吸引才能和你在一起，她喜歡你，你「買油條買豆漿」才能感動她，而不是在之前你給她「買油條買豆漿」她才喜歡你，追是沒有用的，追只能把自己變成一個備胎，感動是沒什麼用的 ，感動只能讓你手機里裝滿陳醫生的歌，你會陷入一個無比痛苦的問題，為什麼我們付出了這么多你還是不喜歡我，因為這涉及到了一個底層邏輯的根本性問題，你在作弊，追這個行為是違背愛情本質的 ，愛情是什麼，是兩情相悅是等價交換，你覺得她吸引你，那麼你也得吸引她才行啊