『壹』 中醫調理失眠方法
近年來，由於人們的工作和生活壓力大，許多人容易出現失眠多夢的情形，這無疑對於白天有著高強度工作量的.人們是很大的困擾，那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢?下面為大家介紹中醫調理失眠方法推薦，供大家參考。
蓮子百合瘦肉湯
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
柏子仁燉豬心
柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。
合歡花蒸豬肝
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡;豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。適用於失眠，脅痛等。
甘草小麥紅棗湯
甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。適用於癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。
蓮子酒
蓮子50g，白酒500ml。將蓮子去皮去心，洗干凈晾乾，放入酒壇內，再將白酒倒入浸泡，加蓋封嚴，每日振搖2-3次，15天後開封飲用即可。養心安神，益腎固澀，健脾止瀉。可用於心悸、失眠、脾虛腹瀉、腎虛遺精等症。每日兩次，適量飲用。
地黃酒
熟地180g，枸杞、制首烏、薏苡仁各90g，當歸60g，沉香末3g，龍眼肉60g，陳酒1500ml。將上葯搗碎放入絹袋內，放入酒壇內，倒入陳酒，密封，每日振搖1-2次，10日後即可飲用。改善失眠。每次10ml，臨睡前服用。不可多服。
『貳』 腎虛失眠怎麼辦
腎虛的表現為：記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低；缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作沒熱情、生活沒激情、沒有目標和方向；情緒不佳、情緒常難以自控、頭暈、易怒、煩躁、焦慮、抑罩頌和郁等症狀。
一櫻州、可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
二、多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
三、胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。
四、板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般乾果。
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方物盯法。抽出時間去參加運動，堅持鍛煉。另外還有一個更好的方法就是飲 9味的御聖茶，
『叄』 女人腎虛的治療方法
女人腎虛的治療方法
女人腎虛的治療方法，腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，而且還會導致眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白，面對各種各樣的腎虛，可以煮點補腎的菜，這樣既健康又美味！來看女人腎虛的治療方法有哪些。
1、 女性腎虛的八個表現
一、內部症狀
1、 失眠 煩躁 腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
2、 腰酸 痛 中醫認為「腰為腎之府」，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。
3、 月經不調 腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使 月經周期 正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。
4、怕寒畏冷 臨床研究發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降， 基礎體溫 較低。可多進食一些溫 補腎 陽的食物以緩解症狀。
5、 不孕 、難孕 中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。
二、外表症狀 1、「 熊貓眼 」 腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。
2、 黃褐斑 腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。
3、虛胖 腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素（促進脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。
2、 女人腎虛的治療方法
1、 眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。
至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
2。 失眠 、渾身燥熱、注意力難以集中：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。
再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。
另外可以在 飲食 中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 最好是，平時搭配 9味草御聖茶 喝，可以幫助調補身體，改善 腎虛。
3、 女人腎虛吃什麼好？
常聽人家說，葯補不如食補。面對各種各樣的腎虛，盲目尋求女人腎虛的治療方法，倒不如煮點補腎的菜，既健康又美味！
1、芹菜蛋羹 將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮後熱飲即可。
2、胡蘿卜羹 取胡蘿卜切成細絲，與牛奶加熱後混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效最佳。
3、蜂蜜果丁 取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄乾混合，加上蜂蜜調和，每日飲用一食勺。
4、冬蟲草燉鴨 將鴨處理後洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚並放入冬蟲草在鴨肚內，放入燉盅。加入薑片、陳皮及餘下的冬蟲草。滾水後，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時，下鹽調味即成。
5、韭菜粥 將韭菜切成細末，與洗凈的米同入鍋內，加入適量的水煮成粥，加精鹽調味即可。
6、核桃元肉淡菜瘦肉湯 核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內，放入瘦肉後，加水大火煮開後小火燉成濃湯。
7、葡萄人參補酒 在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。 8、鹽水蝦 將蝦剪去須爪，洗凈瀝干後，在水中加入蔥、姜、鹽『花椒煮到香氣出來時，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。
4、 女人腎虛的治療方法：按摩加運動
還在苦尋女人腎虛的治療方法？俗話說得好，生命在於運動。多運動，身體自然更健康。來學學按摩並多做運動吧！這才是最有效的女人腎虛的'治療方法：
1、腰部按摩自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心發熱 後，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 這一熱身可以健運命門， 補腎納氣。
2、腹壓按摩腎臟 取坐位，吸氣之後用力煩悶3-5秒，同時縮短腹肌增加腹部力量，如此反復有節奏地開展磨煉。此法對腎臟是一種佔有節奏性的沖鋒，有補腎固精、通經活血之效。
3、縮肛功平卧或挺拔，全身解開，天生喘氣。吐氣時，做 排便 時的 縮肛運動 ，吸氣時解開，反復開展30次左右。早晚均可開展。縮肛服務上漲盆腔周圍的血液循環，對預防腎氣貧乏引起的女性性慾低下有較好的效果。
4、強腎操
1兩足並排，足距同肩寬。兩臂天生下垂，兩掌貼於褲縫，手指天生張開，腳跟提起。繼續喘氣9次不落地。
2再吸氣，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前虎口對腳踝。手靠近地表時，稍用力抓成拳，吸足氣。
3身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。
4吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，喘氣。以上手續可繼續做。
5、太極拳 太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢熱身，極其相宜 體質 有些脆弱的中暮年人磨煉。腎位於腰部，常常行動腰部，
可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣順手不斷充養。腎虛病人很多腰部無力，而通過太極拳的練習，可以使之順手改進，從而起到「補腎」的作用。
1、更年期症狀提前
女性在50歲左右出現更年期，而「腎虛」女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
要改變這種狀態，休息非常重要，當然還應該多運動，如打太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為，腎位於腰部，所以非常適合腎虛者。
2、面色無華、眼瞼浮腫
中醫認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。解決這個問題就要做到：睡前少喝水，做強腎操。
具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
3、怕冷
中醫理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，
這些總是東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。 煩躁、失眠、多夢 腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。
日常生活要合理安排，性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
4、免疫力下降
女性腎虛病人會出現一系列的生理狀況，女人腎虛則會使造血功能受到傷害，氣血兩虧，最終導致各種婦女疾病。
因此，如果將腎稱為女人健康美麗的發動機，一點都不過分。腎虛原本是中老年人病，但是由於現代女性生存壓力加大，同時缺乏運動，而引起自身免疫力降低。再加上在沒有醫生指導的情況下，有些人濫服或過量服用保健品，破壞了人體內部平衡。
5、性生活冷淡
腎虛的女性會常感身體倦怠、精力不佳，時常有困意，睡眠質量不好；情緒起伏不定，經常煩躁焦慮，工作時情緒無法高漲；記憶力減退，經常忘事；肌肉鬆弛，身體開始發胖；對夫妻生活失去慾望，生育能力降低；
女人腎陰虛多會有心煩，失眠多夢，盜汗，口乾咽燥，舌紅少苔，頭暈目眩等症狀。腎陰虛的女人在飲食上應該多食用枸杞，百合，鱉，鴨，黑木耳等滋補腎陰的食物。
腎陽虛有耳鳴耳聾、面色蒼白、肢冷、 小便頻數、帶下清稀、宮寒不孕、皮膚水腫、舌淡胖、苔白潤、脈微弱而遲等症狀。腎陰虛的女人在飲食上應該多食用韭菜，羊肉，狗肉，龍眼，紫菜等有溫補腎陽作用的食品。
除了膳食調理，及時滋補改善腎虛的症狀，日常生活中應當加強身體鍛煉，適量進行腰部的活動，還可以多做刺激腳心的按摩，經常按摩湧泉穴，這些都可以益精補腎，強身健體，防止衰老。
生活上我們經常會聽到某些男人在互相取笑對方腎虛，彷彿腎虛成為男人的專利似的。但是在女人身上，腎虛也常有發生並造成了巨大的困擾。
女人腎虛後，容貌易老，容易導致月經不調。現代女性因為工作或家庭的壓力或生活不過濾造成不同程度的腎虛。女你了解人腎虛主要表現症狀為：
1、面容發白，皮膚鬆弛乾燥，易脫發，出現黃褐斑色斑等；
2、黑眼圈嚴重，眼瞼腫脹；
3、「性趣」降低，不孕不育；
4、月經不調；
5、畏寒怕冷；
6、腰酸腿軟；
7、骨質疏鬆；
8、健忘易怒；
9、尿頻尿急。
『肆』 腎虛有段時間了,腰疼,失眠,該吃什麼葯啊
大多數腎虛因為脾陽虛而引起的話主要是因為生活工作壓力太大造成的，精神長期處於緊張的狀態，可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成葯進行治療的。這些葯物對於治療腎虛相對更加安全，但是對人體沒有太多副作用出現的，患者還需要注意長期的服用才會有比較好的效果。
或者服用六味地黃丸滋陰補腎的效果也是不錯的，用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱等症狀的改善是不錯的，慎譽但是在服用葯物期間的話應該保持飲食清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物,注意休息，保持勞逸結合的話是最好的，避免長期勞累造成對身體的負擔。
腎虛腰痛平時還可以多吃一些芝麻、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、泥鰍、何首烏、海參爛孝手之類的食物，對患者的飢嫌身體調理會起到輔助的作用，而且平時還需要注意多休息，避免總是過度勞累，性生活的時間和頻率一定要有所控制，以免造成腎虛的症狀更加嚴重。
『伍』 腎虛失眠的中醫治療方法
腎虛失眠的中醫治療方法
腎虛失眠的中醫治療方法？大多數腎虛失眠的人都想知道這個問題，腎虛的問題已經嚴重威脅到了很多人的生活，腎虛失眠讓大多數的人苦惱，下面跟著我一起來看看腎虛失眠的中醫治療方法，希望對你有用！
腎虛失眠是老年性失眠症中比較常見的一種，主要體現在腎健康與睡眠質量之間，多是由於腎虛造成的嚴重失眠的情況。腎虛有多種，以腎陰虛、腎陽虛最常見。
腎陰虛造成的失眠除了晚上睡不著外，往往還有口乾舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀。
另外，女性腎虛還會出現便秘、經少甚至經閉的表現。她們心情容易煩躁，注意力難以集中，記憶力減退、做起事來丟三落四，並且常感到渾身沒力氣。
如果患有腎虛性失眠，患者通常會表現為每天都覺得頭部發沉，像有東西壓在上面或是頭頂被東西箍著，痛感並不很嚴重可是使人感到不舒服，昏昏沉沉、頭腦不清醒，其實這也是腎虛的表現。
通過上面的.介紹相信大家對於失眠症中腎虛失眠有了一定的了解，想要治療腎虛失眠就要從病根入手，首先要先調理好腎虛的症狀，只有如此才能夠從病根上解決腎顫神虛失眠的問題。
如果大家對於腎虛失眠還有不清楚的地方，可以咨詢相關的專家，尋求對策。
為大家介紹了腎虛失眠的中醫治療方法，首先昏昏沉沉，頭暈眼花，這就是所謂失眠，而引起的並發症，甚至感覺自己的頭上就像被帶了緊箍咒，完全被掌握在緊箍咒當中，希望以上介紹的方法，可以早日幫助大家解脫失眠的痛苦。
腎虛的表現為：記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低；缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作沒熱情、生活沒激情、沒有目標和方向
治療方式：
1、最熱情洋溢行動搓熱兩腳心
需要時間5分種/天
每天睡覺前都給基李他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區。尤其重要的是，腎經的要穴湧泉就在這里，因此按摩腳心能激發腎氣，對補腎具有十分重要的意義。
2、最簡單有效的方式
每天堅持兩杯九味的御聖茶，開水沖泡飲用即可，具有抗疲勞作用，並能增強男人茄鋒虧持久力和耐力，精力旺盛
腎虛飲食注意：
一、可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
二、多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
三、胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。
腎虛的剛開始，症狀並不明顯，男性上一般來說會覺得精神不濟，女性上一般只會覺得較為勞累。其實，腎虛是不能忽視的問題，它不僅會導致失眠，嚴重的話還有可能引起腎臟方面的病變。所以，在日常生活中，我們一定要善自保養自己的身體，才能更好的恢復健康。
『陸』 腎氣不足導致失眠健忘怎麼辦
中醫認為腎藏精，主生長發育，而腎所藏之精屬於物質，這種物質又可轉化為功能，即腎精能化氣，腎精所化之氣，稱為腎氣。腎氣保證了人體的健康功能。腎中精氣的盛衰，決定著人體的生長、發育過程和生殖機能的旺盛與衰減。現在的年輕人因為生活習慣不好、銷山盯縱欲過度、工作壓力大等原因導致腎精、腎氣很容易虧虛，從而出現失眠、健忘等症狀出現。這種情況就適合通過中葯補腎虧和調理了，可以試試八子補腎膠囊，採用8種天然植物種子葯和鹿茸、海馬動物葯科學配方，由內而唯乎外系統抗衰，並且，具有良好的營養腦細胞、防止大腦萎縮、增強大腦記憶力的作用。
『柒』 腎虛引起的失眠多夢怎麼辦
可以嘗試找中醫內科或其它有治療失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：
1、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中葯泡足1小時。
4、試試催眠音樂
食療方法：核桃五味蜜糊，核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鍾即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
『捌』 好像是腎虛，失眠，睡眠質量很不好，怎麼解決呢男，23
病情分析：
你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的，再個也可能與更年期導致的內分泌紊亂有關，
指導意見：
建議在治亂胡療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片嘩肢攔進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒飢行暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。