春節護肝的最佳方法

『壹』 每年春節酒局不斷，有哪些護肝好方法嗎

酒，讓人又愛又恨。喝酒是社交聚會的必要條件，每年春節的酒局讓人應接不暇。很多人一旦喝酒，往往就會喝多了。眾所周知，飲酒過量傷身，會導致肝臟損傷、胰腺炎、膽囊炎、胃出血等，尤其是對肝臟的損傷。有的想喝酒的同志即怕傷肝又要問，什麼護肝小妙招？還有人問，治酒護肝保健品能護肝嗎？分析如下。

其實，筆者認為，最有效的護肝小妙招是戒酒，但考慮到我國酒文化傳統歷史悠久，酒的誘惑力特別大，還是有一些護肝策略的。

(4)吃一些水果，如橙子或蘋果。橙子含有豐富的維生素，包括維生素B和維生素C，對保護我們的肝臟有很大的作用。所以，喝酒前後可以吃幾個橙子來幫芹賣助治酒，保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C和糖類，也能保護肝臟，刺激肝細胞再生。

『貳』 想要在春天養肝護肝，需要掌握哪幾個有效方式

是這樣養肝的：（1）在飲食上要清淡（少油、少鹽、少糖），少吃辛辣刺激性的食物。（2）吃谷類食物，比如小米、黑米、蕎麥、燕麥、玉米、高梁等食物。「保肝護肝」的說法里，常提到「綠色入肝」。我們都知道，多吃蔬菜對於身體各方面都具有益處，而春天是萬物生發的季節，比冬天更容易吃到豐富的蔬菜。眼之精來源於肝，春天是萬物復甦，綠植開始生長，百花爭開的季節，所以從治未病養生，回歸自然踏春觀花賞青好時機，空氣又清新提神又醒腦，明目養肝膽。

燒烤：損肝燒烤經過科學家研究發現食物經過煙熏、烘烤後，一個強有力的致癌物質，苯並芘的形成，比我們想像的更有害的肝功能。傳統中醫認為，春天屬木，而人體的肝臟屬木，因此春氣通肝，春宜養肝，妙姐今天就來和大家說說春季養肝的正確方法。講究葷素搭配，不要偏食。肝炎患者應注意葷食素食搭配，取長補短，才有利於康復。少吃油膩、煎炸食品。油脂不易消化，會加重肝的運行壓力，還會帶來脂肪肝的隱患，會加重腸胃和肝臟的負擔。

『叄』 又快過年了，護肝方法有嗎

萬秘堂熊膽粉你值得擁有！萬秘堂熊膽粉真的效果特纖裂蔽別棒，去年過年的時候和朋友喝多了，第二天直接肝臟難受，後來就是毀州喝他家熊膽粉慢慢好起來的，不愧是金膽級別的存在。源改󠖴

『肆』 春節怎麼養肝護肝

春季養肝多運動、多吃青菜、吵如保持良好的心情，補肝的食物很多，像韭菜、蔥、蒜、生薑、掘仔黃豆、蠶豆、胡蘿卜、油菜、菠菜升散啟、香菜、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、蝦肉等都有補肝的效果。補肝不單單是食物有些效果，而中醫養肝護肝護肝效果最好，中葯方面一般養肝護肝比較好的有，山葯和五味子，一般用後者的比較多，五味子其主要有修復受損肝組織，排除肝臟積毒，增強肝臟免疫力作用。其對養肝護肝方面作用是很不錯的，像含五味子的養肝片加入了微量元素硒，養肝護肝的效果更是不錯。

『伍』 俗話說：「春季宜養肝」，肝究竟該怎麼養呢

如果想要讓自己的肝臟更加健康，在生活中就應該控制飲食，保持足夠的睡眠時間，保持自己的情緒穩定，避免產生生氣傷肝的情況。

萬物復甦的季節，也是養生的好時候，每個人在生活中都應該者稿學會重視自己的身體健康，只有這樣才可以讓自己有更多的精力去應對生活中的壓力，在春天的時候一定要注咐指意保證充足的睡眠。因為季節變換的時候，人們的身體抵抗力也更容易下降，通過補教的方式可以更好的避免一些疾病的產生。

保持情緒穩定。

每個人的脾氣性格都是不同的，有的人在生活中因為一些小事就要發脾氣，殊不知這種做法也會嚴重影響肝臟的健康，在生活中也應該學會通過轉移注意力的方式來控制自己的壞脾氣。

『陸』 初春保肝護肝養生攻略

初春保肝護肝養生攻略

初春養肝正當時 春季保肝護肝養生全攻略(圖)。在中醫里，春季的養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，人體同樣也在氣血生發。其中，肝屬木，木在春天是生發的，所以養肝即能保護陽氣。

春季陽氣生發養肝能護陽

春季，人體的生理變化主要是：一是氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強，人的精神活動也開始變得活躍起來。所以，立春後，養生就得養肝。

為何肝是疏泄的，還得養肝呢？中醫師解釋說，古人有句話，「滿則損，缺則盈」，正如同植物在秋冬落葉，收藏營養，春天發芽一般，在經過秋凍的積累能量簡襲後，到了春夏，人的筋脈就開始運轉了，人體得開始釋放能量。而肝在五臟中的作用，則剛好是主疏泄、釋放，所以，春天就得以養肝為總的原則。

晚睡早起精神足防病首先要防風

春季養生首先提倡的是晚睡早起。早春時候睡眠上應遵循「晚睡早起，與日俱興」的原則。如何晚睡早起呢？醫學專家認為，即便晚睡，也要在晚上11時之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到戶外去散散步，放鬆身體。在春季時最好開窗通風，把室內的污濁空氣散出去。

春季的氣候特點是以風氣為主令。在早春，主要是風寒邪氣致病，而到了晚春以後，是以風溫邪氣致病。所以，春天都為風邪致病攔衫兄。為什麼呢？《黃帝內經》說：「塌凱風者，百病之始。」因為其他幾種邪氣是藉助於風氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等。尤其是在春季這個節氣，風邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體，特別會攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果風邪跑到人體表面就會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等問題，跑到頭部就會使人頭痛，整天發困，跑到關節上就會引發關節疼痛，跑到肌肉里就會導致肌肉酸痛等等。所以，很多人在春季里感覺到腿重、乏力，就是這個原因。專家提醒，初春時節，特別是乍暖還寒的時候，最好不要過早地減少衣物，仍應該注意保暖，防風。這就是古人說的春捂秋凍。

春天生氣傷肝 發怒不超三分鍾

因為春季陽氣生發速度開始多於陰氣的速度，所以，肝陽、肝火也處在了上升的勢頭，需要適當地釋放。肝是喜歡疏泄討厭抑鬱的，生氣發怒就容易肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病，「怒傷肝」就是這個道理。進入春天後，保持心情舒暢，就能讓肝火流暢地疏泄出去，如果常常發脾氣特別是暴怒，就會導致肝臟功能波動，使火氣旺上加旺，火上澆油，傷及肝臟的'根本。所以春季一定要心平氣和、樂觀開朗，如果生氣了，要學會息怒，即使生氣也不要超過3分鍾。

春季溫補養肝正當時

春季時應吃些辛甘發散之品，而不宜吃酸收之味。立春時，由於冬氣未盡，所以在食療上，提倡以升補為主，同時又要兼顧養肝護肝。

春季時因人體陽氣充實於體表，體內陽氣還不足，陽氣才剛剛開始生發，而同時肝氣偏旺，脾胃功能稍弱，所以可以食用一些溫補腎陽的食物。另外，天氣寒冷的早春，還可適當多食牛蒡、藕根、胡蘿卜、山芋、薯類、青菜等食物，但是，陰虛有火之人不宜食用上述食物。

因為春季是萬物生長的開始，陽氣生發之時，所以這個時候，容易反復感冒的人、有哮喘病史者、冬季患過病體質比較虛弱的人，或中老年人等應該多吃清淡的蔬菜、豆類、豆製品等，適當進補一些人參銀耳品、黃芪生脈飲等，忌吃辛辣、油膩、生冷食物，這樣有利於調節中樞植物神經系統和內分泌系統，增強免疫機能和抵抗力。

春季養生食療方

現推薦幾個適合春季的養生食療方供大家參考。

韭菜炒鱔絲

配料熟黃鱔絲300克、韭黃150克。植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水澱粉、蔥段、薑末。

做法熟黃鱔絲洗凈後切段。韭黃摘洗干凈，切段。鍋內加植物油，燒至五成熟放入蔥段熗鍋，再放入鱔絲和薑末翻炒，加入料酒、醬油、鹽、白糖和胡椒粉，用小火炒4分鍾左右。待鱔絲入味後，加入韭黃翻炒至韭黃熟透。加水澱粉勾芡，淋少許香油翻炒均勻即可。

韭黃腰花

配料韭黃150克、鮮豬腰1個。植物油、鹽、蒜蓉、姜絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。

做法韭黃洗凈切段。豬腰剖開，去除白色腰臊，洗凈後用斜刀橫切成片，泡在水裡，把血水浸泡出來，除去臊味，撈出瀝干水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進碗里，再加少量鮮湯兌成芡汁備用。鍋內放入植物油，油熱後放入豬腰片，至豬腰五成熟，撈出瀝油。鍋內留少許油，放蒜蓉、姜絲、腰片、韭黃翻炒幾下，放入兌好的芡汁炒勻，加入少許香油即可。

功效溫陽補虛、健腎。

功效溫補肝腎、助陽固精

干貝蘆筍

配料干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。

做法蘆筍去皮，切段。文蛤吐沙，洗凈，用沸水燙熟後去殼取肉備用。鍋內倒香油燒熱，放入蔥花爆香，先放入干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽即可。

功效補血養陰、滋補肝腎。

春節長假後 "三菜一粥"巧養肝

春節長假過後，重新回到工作崗位，不少人會感到「不在狀態」，甚至出現眼睛干澀、精神疲憊、身體疲勞等症狀。有關專家指出，這些身體不適很可能就是肝功受損的早期表現，春節假期過量飲酒、熬夜玩樂、用眼過度最易傷肝，加之立春後陽氣升發，春季易使肝旺，因此節後調理尤重養肝，可適量多吃些菠菜、韭菜、豆芽菜，喝些紅棗枸杞粥。

菠菜

中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒並發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

不過，菠菜含草酸較多，吃時宜先用沸水焯後再烹調，以免妨礙機體對鈣的吸收。

韭菜

多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，並可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。

不過，韭菜性熱助陽，陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風患者應慎用。

豆芽菜

春季風大雨少、氣候乾燥，容易上火。豆芽菜有清熱功效，最適合此時吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾胃，吃時應盡量保持其清淡性味和爽口特點。

不過，豆芽菜最好隨買隨吃，放進冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好，且不宜超過兩天。

紅棗

紅棗是家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解葯毒、緩和葯性的功效。有研究表明，由於紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。

此外，枸杞性味甘平，也具有養肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。葯理研究證實，枸杞能保護肝細胞，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。

紅棗、枸杞的食用方法很多，專家建議，可將紅棗、枸杞與粳米一塊煮粥，不僅養肝，同時還能調理胃腸，最適宜節後調理食用。