陰陽雙調的正確方法

Ⅰ 人怎麼做才陰陽平衡

中醫認為陰陽平衡是一個人健康的標志，如果不能保證的話就會生病，即使外部看起來並沒有生病，但是體內已經出現問題，只不過是沒有達到極致表現出來而已。從中醫的角度來講，人體健康是依託陰陽平衡的，假設出現陰陽失衡的話，人體則會生病，不懂中醫的人可能會好奇：什麼是陰陽平衡？

健康養生，從調節陰陽平衡出發：2個方法，中醫也推薦

一、陰陽平衡是指什麼

中醫講究從內在探究人體的奧秘，華佗就曾經在《中藏經》中寫到，人體就像大自然一樣，無論是陰氣還是陽氣哪一種旺盛，都會導致人體生病，這也就是暗示著陰陽平衡的重要性。

從中醫的角度來看，養生也是從陰陽平衡出發的，只有陰陽平衡的人，身體才會健康。陰陽平衡是保證人體的生命活動正常進行的前提，一旦被打破，人體會出現異常，也就會生病。

由此可以得出，陰陽平衡是健康長壽的前提，那麼中醫上所講的陰陽平衡有哪些判斷標准呢？

二、陰陽平衡的標准

第一是頭要溫。大家都有一個體驗，身體不舒服，只要摸摸額頭，如果感覺到很燙，說明就是發燒了。中醫認為，頭部是諸陽之會，也就是陽氣聚集的地方，如果陽氣過剩，就會表現為頭發熱。陰陽平衡與否就看頭是不是溫的，不能過熱、也不能過涼。

第二是腳要暖。寒邪濕邪最容易通過人體的下半身入侵到體內，而腳部則是關鍵部位，很多人到了冬天感覺到腳冷冰冰的，說明體內陰陽平衡被打亂了，因此日常生活要留意自己的腳部是不是暖的，還要做好腳部的保暖工作。

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第三是氣血充足。中醫上判斷一個人是不是健康，看陰陽平衡，而陰陽平衡與否又會通過血氣是否充足表現出來，陰陽平衡被打破，氣血也就受到影響，氣血不足的人也就沒有所謂的陰陽平衡可言了。

以上三個就是評判一個人體內是否陰陽平衡的標准，當人體陰陽平衡時，會表現出精力充沛、健康無憂的狀態，那麼要如何做才能達到陰陽平衡的狀態呢？

三、調節體內陰陽平衡的2個方法

首先是運動鍛煉。很多人都不喜歡運動，特別是身體不好的人更是懶得運動，不過，生命在於運動，中醫認為運動是調節陰陽平衡的重要方式，經常保證鍛煉的人，陰陽平衡保持得會比較好，還可以針對性地進行運動，譬如對頭部，可以經常梳頭，使頭部血液暢通，對腳部，可以經常按摩腳底，平時多跑跑步或者打打太極都是非常好的方式。

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其次是通過飲食的調節。根據自己的具體情況進行調節，譬如偏寒性的體質，在吃一些比較寒涼的食物時，要加入一些薑片等進行調和，陽氣過盛的話就少吃助陽的食物，並且注意多吃滋陰食品。

Ⅱ 陰陽失調有什麼辦法調整呢

疾病的發生，從根本上來說，是機體陰陽之間失於相對的協調平衡，故有「一陰一陽謂之道，偏盛偏衰謂之疾」的說法。調整陰陽，即是根據機體陰陽失調的具體狀況，損其偏盛，補其偏衰，促使其恢復相對的協調平衡。

陰陽偏盛，即陰或陽的過盛有餘。《素問·陰陽應象大論》說：「陰勝則陽病，陽勝則陰病」。陰寒盛則易損傷陽氣，陽熱盛易耗傷陰液，故在協調陰陽的偏盛時，應注意有沒有相應的陰或陽偏衰的情況。若陰或陽偏盛時而其相應的一方並沒有造成虛損，那麼，就可以採用「損其有餘」的方法，即清瀉陽熱或溫散陰寒，若其相應的一方有所損傷，則當兼顧其不足，適當配合以扶陽或益陰之法。

陰陽偏衰，即陰或陽的虛損不足。陽虛則寒，陰虛則熱。陽不足以制陰，多為陽虛陰盛的虛寒證；陰不足以制陽，多為陰虛陽亢的虛熱證。陽病治陰，陰病治陽，即在協調陰陽的偏衰時，應採用「補其不足」的方法。若陽虛而致陰寒偏盛者，宜補陽以制陰，所謂「虛火之源，以消陰翳」；若陰虛致陽熱亢盛者，則當滋陰以制陽，所謂「壯水之主，以制陽光」；若出現陰陽俱虛者，則可陰陽雙補，使之達到生理上的相對平衡。由於陰陽是相互依存的，在治療陰陽偏衰病證時，還應注意「陰中求陽」、「陽中求陰」，亦即在補陰時，適當加用補陽葯，補陽時，適當配用補陰葯。

陰陽是辨證的總綱，疾病的各種病理變化均可以用陰陽的變化來說明，病理上的表裡出入、上下升降、寒熱進退、邪正虛實以及氣血、營衛不和等等，都屬於陰陽失調的表現。因此，從廣泛地意義來講，解表攻里，越上引下、升清降濁、寒溫熱清、補虛瀉實和調和營衛、調理氣血等諸治法，亦皆屬協調陰陽的范疇。是以《素問·陰陽應象大論》說：「審其陰陽，以別柔剛，陽病治陰，陰病治陽。定其血氣，各守其鄉」。指出了調整陰陽是重要的治則之一。

Ⅲ 如何調和自己身體的陰陽/

1.用五行的方法調和陰陽。2.用寒、涼、溫、熱的方法調和陰神禪陽。3.用升、降、浮、沉的方法調和陰陽。首先要知道自己偏於那塌沖一方面，然後根據上面的方法調和。團瞎殲寒則熱之，熱則寒之，溫則涼之，涼則溫之，虛則補之，實則瀉之。

Ⅳ 陰陽調和是什麼意思

中醫上說的陰陽調和最簡單的理解就是陰陽平衡，陰陽平衡是一種動態平衡，機體隨時都會處於自身機能狀態和外界環境的干擾中，隨時都會處於動態平衡被打破的狀態中。在各種環境條件下，動態中維護人體機能的協調平衡就成為養生的宗呂。

雙方因為對方的存在而存在。通俗地講就是有了地的概念才相對有了地之上的天的概念。反過來，天是指地上的天，沒有了這個天也就沒有了與之對應的地。天是因為地的存在而存在，地是因為天的存在而存在。

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調整方法：

多動少怒。保持心情舒暢和較高的運動量，更有利於機體的陰陽平衡。情志狀態是肝臟疏泄功能正常與否的關鍵因素，發怒、生悶氣都易使肝氣郁結，導致氣郁化火，引發肝火上揚。中醫講究「天人合一」，要多親近大自然界，置世俗於身外，順應自然，做到平和心態，把得失看淡了，「雲淡風輕」的同時，身體也更加清爽。

放慢生活節奏。順應四時變化是調和陰陽的最好方法，白天陽氣主事，人要勞作；夜間陰氣主事，人要休息。不違反陰陽消長規律，機體自然康健運轉。建議春分時節盡量放慢生活節奏，為調養身心留出空間。

需要提醒大家的是，以上是使陰陽調和的日常保健方法，如果身體出現陰陽不和（比如喉嚨痛、小便短黃、大便臭穢或干結等），建議及時去醫院請醫生辨證治療，虛寒應溫補，上火要用瀉法。