抑鬱症焦慮症治療方法優缺點

⑴ 抑鬱焦慮怎麼治療能好

抑鬱焦慮怎麼治療能好
抑鬱焦慮發生的時候有6個方法治療效果較好：
辦法一要學會精神轉移；辦法二到戶外去多接觸大自然；辦法三積極的運動鍛煉身體；辦法四靠吃東西來緩解；辦法五要學會自我總結分析；辦法六把自己當作一個聆聽者。
患有焦慮的人一般都會伴有不同程度抑鬱的發生，主要是焦慮的人在遇到一些不能解決的事情後，心裡就會不自覺的往不好的地方去想，覺得自己真是無用，做一點事都做不好，就產生了抑鬱。那麼焦慮伴有抑鬱怎麼呢?下面介紹6個方法緩解焦慮抑鬱。
第1個緩解方法，要學會精神轉移：就是當自己憂心忡忡，心裡有事情想不通的時候，要打斷自己老是鑽牛角尖出不來的思想，趕緊進行精神轉移，不要把思想困在當下的一些窘迫的事情裡面，而是轉移到你感興趣的事情上來，這樣才能有效的擺脫焦慮抑鬱的情緒，讓自己恢復到正常的生活中來。
第2個緩解方法，到戶外去多接觸大自然：當我們處在大自然的懷抱下，心情是放鬆的，試著深呼吸把心裏面的負能量呼出去。呼吸著清新的空氣，我們的大腦也會分外清醒，讓自己能夠身心愉快，從而緩解焦慮抑鬱現象。
第3個緩解方法，積極的運動鍛煉身體：運動最好是選擇在傍晚或者早晨進行慢跑，不要參加競技性強的體育運動，以免會讓自己的心情變的緊張。
第4個緩解方法，吃一些東西來緩解：焦慮抑鬱的人可以選擇多吃點蔬菜水果，以此來補充身體的維生素，必要的時候也可以服用些維生素的保健品進行補充，在某種程度上起到緩解焦慮抑鬱的效果。
第5個緩解方法，要學會自我總結分析：在焦慮抑鬱有所緩解的情況下，要學會弄清楚是什麼原因引起了焦慮抑鬱，然後認真的分析，找到解決的方法。這才是一個可以根治的方法，找到了原因去擊破它。
第6個緩解方法，把自己當作一個聆聽者：在焦慮抑鬱發生的時候可以用筆來記錄自己的心聲，或者用錄音的方式錄下你的心聲，然後在心情平復後的時候，放給自己聽，讓自己來給自己解決問題。
要想緩解焦慮抑鬱的心情，就不要以自我為中心，只有戰勝了自己才能真正的解決焦慮抑鬱現象，才能讓自己回歸到正常的生活和工作上來。

⑵ 焦慮症與抑鬱症特徵與治療方法

2021年3月10日，我學習了《重症心理疾病及精神障礙診斷與康復 》第1、2講。這兩講主要是講了焦慮症和抑鬱症 。

一.疾病產生的因素有生物原因，心理原因，社會原因，因此治療模是生物+社會+心理醫學模式 。咨詢師幫人是第一位的，錢是第二位 。

二.心理健康

1.心理與心理枝冊姿健康:知、情、意、個性 。

健康包括四個方面 :身體健康、心理健康、適應社會、道德健康 。

中等度心理健康標准 :①認知要正確或基本正確 （思維），②情緒要積極穩定，與情景一致 ，③意志要堅強或比較堅強 ，④個性要和諧 （個性畸形），⑤能動的適應社會環境 。

二.心理健康對身體健康非常重要，心理不健康可引起心理疾病和生理疾病，神經官能症（神經症），最常見的有:

焦慮症

1.焦慮症:急性焦慮症（驚恐發作），慢性焦慮症（特別容易失眠，入睡困難，淺睡多夢）焦慮症病人特點，性格基礎是外向，膽小怕事，敏感，多，疑心，胸就狹窄，患得患失（大多數）。

2.焦慮症治療

①首先消除患者顧慮 :A.這個病能否治好 （你定能治好，死不了 ），B.能否發展成精神分裂症（不會 ），C.有沒有後遺症（沒有 ）。

②治療為主，慢跑大於15分鍾，跳繩 等。

③葯物治療

④最重要的是改造不良的性格 。

抑鬱症

抑鬱綜合症主要表現為抑鬱情緒（心情低落）。

種類:①神經性抑鬱症（神經症范疇，惡劣心境  ），②雙向情感障礙（精神病范疇 ），③反應性的抑鬱症（心因猛絕性范疇 ），④更年期抑鬱症 ，⑤隱匿性抑鬱症 ，⑥產後抑鬱症、老人抑鬱症、學生抑鬱症 等。

神經性抑鬱症以抑鬱情感為突出症狀的一種神經症，姿告症狀是典型的心情壓抑，感到處處不如意，悲觀厭世，經常唉聲嘆氣、流淚，對前途失去信心，甚至有輕生念頭 ，心煩、無力，記憶力差，經常失眠（早醒），往往有精神上的創傷，發作時間最少三個月以上。

性格特點:內向、孤僻、多愁善感、情緒不穩定，精神創傷是誘因 。

治療:綜合治療

1.心理治療，原則:告之以其敗，語之以其善，導之以其便，開之以其苦。①做他的朋友②轉變對挫折的和困難的認識（不見得是壞事），③不要同別人比，和自己比，多看自己的優點，少看自己缺點，④做點事情，慢慢有信心 。

2.社會治療

3.葯物治療

4.運動同陽光治療:跑步、跳繩、多曬太陽。5.笑療。

⑶ 抑鬱症和焦慮症是一種嗎應該怎麼治療

抑鬱症和焦慮症是一種病嗎？

抑鬱症和焦慮症，都是現代社會發病率比較高的心理疾病，很多人可能搞不清楚兩者的區別，錯誤的認為抑鬱症就是焦慮症，其實抑鬱症和焦慮症不是同一個疾病的，並且兩者的差別還是比較大的。

抑鬱症是一種心境障礙，而焦慮症又被叫做是焦慮性神經症，所以屬於神經症范疇，抑鬱的特點是持續的心境低落，而焦慮的特點是持續的心情緊張。

詳述：

雖然抑鬱症和焦慮症的差別比較大，但是部分患者可能存在抑鬱症的同時，也兼有焦慮症的表現，說明是兩種症狀同時出現。

這種情況下，綜合症狀的表現，主要包括心情緊張並且持續的不開心，自信心下降，缺乏動力，失眠，食慾下降，思維遲緩混亂以及伴有一些自主神經系統功能紊亂表現，像是心慌、心跳加速等。

針對抑鬱兼有焦慮的情況，也是需要先明確診斷，然後對症進行治療改善。

治療：

部分患者，在沒有清楚自己是抑鬱症還是焦慮症的情況下，就開始進行用葯治療，可能會導致治療不對症，不過大部分的抗抑鬱的葯物，是可以治療焦慮症的，但是部分抗焦慮的葯物，是不能緩解抑鬱症的，所以用葯一定要在醫生的指導下來進行。

另外就是抑鬱症和焦慮症的心理治療方式，一般選擇的方法是不同的，抑鬱症主要是幫助患者調整認知，找回生活的信心，而焦慮症一般多採取一些放鬆訓練的方式。

⑷ 怎樣治療焦慮症，抑鬱症

焦慮症和抑鬱症屬於不同疾病系列：

第一、焦慮症屬於神經症的一種，在臨床治療中選擇的方法包括心理治療、葯物治療和物理治療：

1、心理治療。心理治療主要以改善患者不合理和歪曲認知為主，例如針對焦慮症患者對未來擔心過高的評估和低估自身處理能力的方面進行認知重建。

2、葯物治療。焦慮症的葯物治療主要通過應用抗焦慮葯和抗抑鬱葯系統規律的治療，例如應用抗焦慮葯的予苯二氮卓類葯物，如羅拉西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等；應用抗抑鬱葯物的5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、氟西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等葯物。

3、物理治療。臨床中針對焦慮症進行物理治療，如腦電生物反饋治療、放鬆訓練等。

第二、對於抑鬱症的治療在臨床中也採用三種方式進行治療：1、葯物治療兄森困；2、心理治療；3、物理治療。

1、葯物治療。臨床中主要選擇5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭、文拉法辛等葯物。進行足量足療程系統規律的治療。

2、心理治羨念療。主要採用認知行為療法，改善患者不合理認知模式，對於自我否定、無用感、無能感、絕望感的認知重建等等。

3、物理治療。在臨床中，針對抑鬱症的物理治療首春運選的是經顱磁刺激治療，或者對於難治性抑鬱選擇無抽搐電休克治療。

因此對於焦慮症和抑鬱症在臨床中治療主要選擇以上幾種方法。

⑸ 抑鬱症焦慮怎麼改善

這年頭得焦慮抑鬱症的人是越來越多了，如果是比較輕微的焦慮抑鬱症，可以通過泡香薰以及精油泡澡，或者是可以通過運動和深呼吸的方式來改善情緒，較為嚴重的抑鬱症，必須到醫院裡面進行問診之後，採取葯物干預治療，否則抑鬱症只會越來越嚴重，甚至影響到自己的生命健康。

現如今隨著工作壓力越來越大，大家都會出現情緒上焦慮的情況，但是一般情緒上的焦慮和那種病態的焦慮症是有所不同的病基侍態的焦慮症，更偏向於病態發展，而且也會嚴重的影響，一個人的身心健康，如果一個人出現了焦慮抑鬱症要怎麼樣來調整自己的心理狀況呢?

1，如果一個人出現了焦慮抑鬱症，而且是屬於比較早期比較輕微的，這時候一定要在情緒激動和焦慮的時候，通過呼吸來調整自己的情緒，把所有的精力集中在呼吸的過程中，也能夠使得心裡的壓力和心跳的頻率得以平復，可以採取仰躺或者是打坐的方式慢慢的呼氣，通過鼻子使得身體的呼吸變得放鬆。

2，調整焦慮抑鬱症，除了要採取深呼吸調整情緒和呼吸的方法之外，還可以通過香薰的方式來進行調節，因為香薰和蠟燭是能夠緩解一個人的情緒的，這種緩解情緒的方式，主要是通過嗅覺視覺來創造一個有利於焦慮情緒平復的環境，再加上溫水的浸泡，能夠使得身體精神的緊張情緒逐漸得以緩解和放鬆。

3，比較輕微的焦慮和抑鬱症還可以通過運動的方式來緩解，因為運動的時候身體會分泌事的激素和其他的物質，它能夠幫助人緩解激烈和緊張的情緒，經常性的堅持下來會對情緒調節和抑鬱症的康復有一定的幫助，所以建議大家要養成定期運動的好山鋒族習慣。

4，焦慮抑鬱症是一種比較常見的精神和心理疾病，比較輕微的焦慮抑鬱症，可以通過以上方法來進行自我調節，但是比較嚴重的焦慮抑鬱症是需逗弊要到醫院裡面進一步的診斷的，最好還是通過葯物治療和醫生的專業問診會比較好一些。

⑹ 焦慮症抑鬱症的治療方法有哪些

在所有核肢負面情緒里，最常見的就是焦慮。大概人人都感受過那種「說不上來是因為什麼，但就是感覺到莫名地恐懼」，可能是怕對某個情況失去控制，或者擔心某件不好的事情會發生。

焦慮影響人的方方面面：

_ 生理上，讓人出現心跳加快、肌肉緊張、出汗等身體反應。
_ 心理上，焦慮會引起恐懼不安的主觀體驗，嚴重的情況下，甚至產生瀕死感。
_ 行為上，限制人的活動能力、表達能力，頂著 deadline 的壓力，我們一拖再拖。

面對焦慮情緒我們能做些什麼呢？和你分享下面這 8 個小方法， 一起來看看～


01你擔心的事情（幾乎）不會發生
很多人會把焦慮和恐懼混為一談，實際上這是兩種不同的感受。人的恐懼感通常是因為外界某個具體的事物或情境而產生的，而且就在眼前，比如你會害怕無法在期限內完成工作，可能是論文審查不過關，也可能是被喜歡的人冷落。而與之不同，人感到焦慮時，常常說不清楚自己焦慮的是什麼。

這也正是《精神病學》中對於焦慮情緒的定義：「當緊張、害怕沒有明確的客觀對象時，一般是焦慮的表現」，也就是焦慮源自想像中的危險。

所以你會因為工作壓力而焦慮——你擔心失業、失去收入來源，擔心活不下去；你會過了 30 歲後為單身而焦慮——如果我一輩子也遇不到合適的伴侶怎麼辦？老了一個人怎麼辦？

這的確很可怕，但這個「危險」並不在眼前，而且發生的可能性也只是微乎其微。也可以這么理解，你在用對未來的想像「懲罰」今天的自己——跟今天的自己說聲辛苦了，其實大多沒有必要。


02焦慮來襲的當下怎麼辦？先放鬆你的身體
焦慮情緒比較嚴重的時候會有明顯的軀體症狀，比如肌肉緊張、出汗、心悸或心慌、入睡困難等。

如果焦慮情緒讓你感受到了強烈的不適感，最先要做的是「放鬆你的身體」，下面是一個簡單的練習，分享給大家（ps. 放鬆也是需要練習的，可以趁平時沒事的時候做做，用的時候更熟悉。）

_ 找個容易放鬆的地方，盡量安靜、私密。
_ 慢慢地長呼吸，慢慢地伸展，慢慢地將你的腳踩向地板。
_ 將注意力轉移到自己身上，注意身上緊張的部位，可能是肩膀有點僵硬、背上感覺有個重重的的烏龜殼、手心裡有汗
_ 逐一將緊綳的肌肉群放鬆 2～3 次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、頸部、臉部、胸部、腹部、大腿、小腿、和腳趾。注意感受放鬆的感覺，體會肌肉放鬆和緊張的區別，然後在放鬆的狀態中逗留一會兒。

03別上咖啡因和酒精的當
當我的朋友 Amy 在上午十一點就喝掉兩杯威士忌後，她才終於願意承認一些問題——首先，她這段時間很焦慮：新老闆的壓力、和男友的關系出了問題；其次，她一直試圖用喝酒緩解焦慮，且喝地越來越多了。

很多焦慮的人會通過飲用大量的咖啡和酒來讓自己振奮，它們也確實會讓人（在短期內）感覺良好，但卻沒意識到這會加劇焦慮。

《焦慮自救手冊》中指出相關研究：「只要喝下 1 品脫（註：將近 500 毫升）普通烈度的啤酒，第二天就能測得焦慮水平上升，在這樣的情況重復多次後，焦慮就會真正地顯著加劇。」

咖啡和酒都很棒，但別讓它們成為你逃避焦慮的避風港。


04什麼也不想做的時候，抬頭看看天吧
英國作家馬特·海洛曾經飽受抑鬱症和焦慮症的困擾，他在《焦慮星球筆記》中分享了在焦慮症復發時經常做的一件小事——仰望天空。
凝望天空時，我們所有 21 世紀的憂慮在宇宙的襯托下都會消解於無形。天空比電子郵件、比截稿日期、比房貸和網路罵戰更大，比我們的頭腦和精神疾病更大，比姓名、比國家、比日期和時間更大。和天空相比，我們世俗的憂慮轉瞬即逝。無論我們生活多少年，無論人類的歷史翻過多少篇章，天空永遠是天空。

我的房間里床靠著一扇大窗戶，這意味著我可以經常躺雀純在床上看著外面的天空，看著雲飄來飄去，思緒也會變得平靜。

05不看新聞不可恥，不上微博不可恥，斷網下線不可恥
焦慮不都是你的錯。很多人經常忽略，現代社會尤其是互聯網，也是造成頃氏咐焦慮的一大元兇。

流量的本質就是渲染焦慮，所以難怪你總是被網上的信息激發焦慮——廣告商懂得這一點，網紅博主懂得這一點，新聞編輯懂得這一點。販賣給我們的理念總結成一句話就是：「現在的我們不夠好，因此要努力成為一個更好的人」。

所以要使用最新款的面霜；要吃可生食的雞蛋；要花 999 元學會自律早起；要提升認知；要立刻學會短視頻營銷。

不焦慮就怪了。

所以，我們有必要牢記以下事項：不看新聞不可恥。不上微博不可恥。斷網下線不可恥。

有段時間，我取關了那些讓人焦慮的博主和媒體（以你的感受為主，只要讓你覺得不舒適的就可以屏蔽）；關掉朋友圈半年。我的生活沒有變得更糟糕——相反，神清氣爽。

06搬一座山很困難，但你可以先撿起腳邊的小石子
人傾向於迴避使自己感到焦慮的事物或在持續焦慮的情況下迴避一切，這是再自然不過的事，拖延症就是這么來的。但問題在於，迴避往往使焦慮加劇。

有時候拖著不做某件事，但心情並不放鬆，哪怕是玩也不能全新貫注，內心好像有兩股力量在撕扯。我們都知道行動可以緩解焦慮，但問題在於，如何開始行動呢？

試著把你的任務具體化，拆解成很多部分，然後選擇讓你最沒有壓力的去做。這個方法對我很有效，我把這個小任務還起了個名字叫做「啟動程序」。

比如，你要寫一篇 3000 字的選修課論文（__♀_ 真的是超艱巨的任務），你的啟動程序可以是：建立一個文件夾，寫上論文的名字。或者是：把你要看的幾篇論文下載到桌面上。

你要在周末完成一個視頻拍攝（__♀_要化妝、要換衣服、要拍攝真的想想就頭大了），啟動程序可以是：先畫個妝吧，不管拍不拍，畫個妝總沒錯的，而且還挺開心（你會驚人地發現化完妝之後你反而就乖乖去拍視頻了！哈哈～）

應對焦慮最艱難也是最重要的，就是第一步。邁出這一步，接下來的事情阻力會小很多。

07給你的「恐懼」重新講個故事
有時候，改變敘事方式可以讓你用全新的角度看待焦慮的問題。

英國的精神科醫生 Dr Tim Cantopher，面對焦慮的來訪者喜歡讓他們描繪當前局勢的三種發展可能，分別是最壞的、最好的和最有可能的情況。舉個例子，如果你因為工作匯報焦慮萬分——
_ 最壞的情形：你在報告中陷入長時間的停頓，然後暈眩、嘔吐，最後在大家的嘲笑聲中被抬下台。不過出現這種情況的可能性估計和彩票中獎的概率差不多。_ 最好的情形：你表現完美，做了一場傑出的報告。可能性比上一種稍大一些，但還是不太會發生。
_ 最有可能的情況：你會撐過去，雖然不完美，但應該還不錯。人們會看得出你很緊張，但又如何呢？實際上，這種情況發生的可能性非常之高。
我們經常花大量時間想像最好的和最壞的情形，而實際上，你應該接受可能性最大的那一種推斷——沒那麼好，也沒那麼糟。往往事情或許就會按這個方向去發展。


08把人生想像成一場游樂園的冒險吧
剛畢業工作的那兩年，是我焦慮的頂端，從學校進入社會，就像被丟到茫茫大海上的一艘小船，一切都要自己負責了，真的是太可怕了——船怎麼開這么慢？我翻船了怎麼辦？未來一片霧茫茫，我要航行到哪去呢？

於是我給自己安排了很多工作，每天忙得不可開交，結果可想而知，一切只是更糟糕了。想要在大海上為自己找到一條確定的航向和燈塔，本身就是不可能（也沒必要）的事情。

後來，我開始把人生想像成一個游樂園，既然都有閉園的那一刻，那麼我的主要任務就是盡可能多地去體驗、去冒險，玩地開心和盡興。於是我開始對沒有體驗過的項目充滿想像和期待，它們帶給我的不再只是無盡地恐懼和擔憂。

美劇《Girls》中有個場景是采訪紐約布魯克林區一位 92 歲的老奶奶，問她長壽的秘訣是什麼？

「每天起床我都會問自己，今天該做點什麼讓自己樂樂呢？這是活著的最佳方式，因為你會起身說到，好吧，我要先為自己做這件事。」老奶奶說。

在看一個心理咨詢師的治療手記中，一組他和病人的對話讓我印象深刻：「為什麼我沒有辦法讓所有人都滿意呢？」
「因為我們會死。」
「為什麼我沒有辦法做到所有想做的事情呢？」
「因為我們會死。」


我在想，焦慮的本質是死亡焦慮，或許它是根本無法消除的。

但這並意味著我們需要成為焦慮的俘虜，我們依然可以抬頭看看天，保持規律地運動，在承認自己的有限性下盡可能地過好每一個當下。

參考文獻————————
唐宏宇、方貽儒主編，《精神病學》，2019 年 4 月，人民衛生出版社
【英】馬特·海洛著，李亞萍譯，《焦慮星球筆記》，2019 年 6 月，江西人民出版社
【英】蒂姆·坎托弗著，姜朝驍譯，《焦慮自救手冊：克服焦慮一點也不難》，2022 年 3月，浙江人民出版社

⑺ 抑鬱症和焦慮症能治好嗎

這種疾病是可以治癒的，最重要的還是通過心理調節，輔以葯物治療為主。如果自我心理搭掘調節不好的話，使用再好的葯物也很難達到其治療的效果。
1、焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalizedanxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panicattack）兩種形式。
2、主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
3、焦慮症的治療方法主要有葯物治療、心理治療，還有其它的自我調控（如出去度假、做冥想）、體育鍛煉（如游泳、爬山、做瑜伽）等。如果患者是輕度的焦慮，也就是說這種襪缺焦慮不太影響他的工作、生活，就可以先不吃葯，通過一些放鬆的訓練、活動來緩解焦慮，比如出去度假或者參加體育活動（知好核瑜伽、健身）。還有就是可以針對焦慮做一些心理治療。

⑻ 焦慮抑鬱可以根治嗎

焦慮症是神經症中相對治療效果較好，預後較好的疾病。通常採用心理治療和葯物治療。\x0d\x0a1.葯物治療\x0d\x0a醫生一般會根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服葯1～2年左右。停葯及加量請咨詢醫生，不可自行調整葯物治療方案。在服葯期間，注意和醫生保持聯系，出現副作用或其他問題及時解決。\x0d\x0a（1）苯二氮卓類葯物（又稱為安定類葯物）①優點見效快，多在30～60分鍾內起效；抗焦慮效果肯定；價格較便宜。②缺點效果持續時間短，不適合長期大量使用；有可能產生依賴。常用葯物：勞拉西泮（羅拉）、阿普唑侖，一天2～3次。屬於短中效的安定類葯物，抗焦慮效果好，鎮靜作用相對弱，對白天工作的影響較小。使用原則：間斷服葯原則，焦慮嚴重時臨時口服，不宜長期大量服用；小劑量原則，小劑量管用就不用大劑量；定期喊肆換葯的原則，如果病情需要長期服用，3～4周就更換另一種安定類葯物，可以有效避免依賴的產生；換葯時，原來的葯慢慢減，新加上的葯慢慢加。如果患者年齡偏大，服葯劑量不大，療效較好時，也可以不換葯。只要安定類葯物服用的劑量不增加，在正常范圍內，療效不減弱，就可以認為沒有產生依賴性。\x0d\x0a（2）抗抑鬱葯因為焦慮的病因會導致機體神經-內分泌系統出現紊亂，神經遞質失衡，而抗抑鬱葯可使失衡的神經遞質趨向正常，從而使焦慮症狀消失，情緒恢復正常。①廣泛性焦慮常用治療葯物是帕羅西汀（賽樂特）、艾司西酞普蘭（來士普）、文拉法辛（博樂欣、怡諾思）、黛力新等。②驚恐發作常用治療葯物是帕羅西汀（賽樂特）、艾司西酞普蘭、氯米帕明等。\x0d\x0a（3）這類葯物的特點抗焦慮效果肯定、從根本上改善焦慮、無成癮性，適合長期服用、抗焦慮效果見效慢，2～3周後起效，常常需要同時短期合用安定類葯物、價格偏貴。\x0d\x0a2.心理治療\x0d\x0a心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫患關系，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應察滲蠢對方式等。葯物治療是治標，心理治療是治本，兩者缺一不可。\x0d\x0a還有適合焦慮症患者的心理治療生物反饋治療、放鬆治療等等。\x0d\x0a焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神敗陪經症狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。