跟腱炎的治療方法

1. 跟腱炎的治療方法

跟腱炎指的是跟腱發生了炎症，通常來說，跟腱炎是在運動的過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導致的，例如跑步、除此之外，突然增加鍛煉的強度以及頻率也是會引起跟腱炎的發生的，配合中醫膏葯調理是可以的。

跟腱炎的預防措施

1、運動前，做好熱身伸展運動。筋骨活動開，小腿肌肉綳得太緊或過於疲勞，那麼運動產生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。

2、加強力量，重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量。身體強化，增強式訓練可以提高小腿和踝關節處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平。伸展運動，小腿伸展運動可以提高肌腱的柔韌性。平衡能力，進行一些提高你身體平衡能力的運動，鍛煉你的身體感受能力。

3、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。

4、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進。

5、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。

2. 跟腱炎如何治療方法

跟腱炎治療方法一般包括電針治療，紅外線照射，超聲波，中頻治療，超短波治療等。一般一個療程需要七到十天左右。最近這段時間一定要多休息，避免劇烈運動。

3. 跟腱炎怎麼治療

跟腱炎一般多是由於慢性損傷形成的一種無菌性炎症，多是由於日常生活中的勞累、受涼及激烈的運動，或者是負重過多等一些原因引起的，如高強度的運動過程中，小腿的腓腸肌和跟腱承受了反復過度牽張力，而導致跟腱炎的情況發生。跟腱炎疼痛時外扶『濟愈堂跟腱順古安玉貼』即可快速灰復，逃寶和驚東均有，能有效地止痛，促進血液循環，加速組織修復，減少患者的疼痛。

出現跟腱炎的情況後，選用消炎止痛的葯物，晚上可用熱水泡腳，睡覺時可抬高下肢，如果必須要活動的話，可以穿寬松的鞋。日常生活中，一定要注意多休息，避免負重，合理的進行一些運動，避免局部受涼等情況的發生。

4. 怎樣治療跟腱炎

跟腱炎是由於急性的損傷或者慢性的勞損，所導致的跟腱周圍發生的一種無菌性炎症，常常表現為跟腱部的疼痛，急性損傷表現為跟腱周圍的腫脹和疼痛，治療不當會變成慢性炎症，主要治療方法有：1、急性跟腱炎損傷的早期局部會有腫脹，需要患肢制動抬高，也可以採用適度的手法治療，但是不能過重。2、急性跟腱炎損傷症狀比較重時，還需要進行石膏外固定。3、急性跟腱炎早期可以口服跌打丸、四黃散、七厘散等葯物，中期可以口服舒筋湯。4、需要配合局部的物理治療，例如超短波、電磁療，改善局部的血液循環，加快組織的恢復。跟腱炎需要進行積極、有效的治療，以免延誤病情，導致病程逐漸延長，遺留慢性的跟腱周圍炎。

5. 跟腱炎怎麼治療好得快

跟腱炎治療好得快的方法有：

1、注意休息

減少跟腱的活動，必要時可以進行下肢的制動。避免因跟腱的收縮活動導致局部反復刺激，加重跟腱的無菌性炎症反應。

2、冷敷

對於跟腱炎疼痛和腫脹急性期的患者，可以進行局部的冷敷處理，減輕局部的無菌性炎症反應。

3、物理治療

熱敷、按摩、針灸、沖擊波等局部理療，可以有效促進跟腱處的血液循環，有助於局部炎症因子的吸收。

4、葯物治療

例如：非甾體類消炎葯，可以起到消炎止痛的作用。

5、局部封閉治療

跟腱炎導致患者局部疼痛較重時，可以局部注射糖皮質激素類葯物，起到局部的消炎止痛作用。

6. 跟腱炎怎麼治療比較好

跟腱炎比較常見，發病的原因給患者的體質、受涼和過度勞累有關，表現為跟腱的疼痛和足部的水腫等不適。建議應用葯物對症治療，局部進行熱敷，使用活血化瘀的葯物進行調理，外敷[ 濟愈堂跟腱順古安玉貼 ]冶遼就能好，祹寶和驚東有，避免會增加疼痛或是腫脹的活動，不要忍著疼痛工作或活動。

跟腱炎的預防

1、穿得鞋子要舒適，特別是從事重體力工作者或運動員要防止下肢局部負荷量過於集中，注意勞逸結合，上下肢交替活動，可以減輕局部的疲勞，負荷過多部位也能及時得到休息和放鬆。

2、每天晚上睡覺前用熱水浸泡腳和小腿約15~20分鍾左右，這樣可以促進下肢肌肉、韌帶和關節血液循環，可以預防跟腱周圍炎的發生。

3、運動員之間要養成每天訓練結束之後，互相踩對方大腿後群肌及小腿肌肉作為放鬆的習慣，可以避免跟腱周圍炎的發生。

7. 跟腱炎有什麼最佳治療方法嗎

跟腱炎這種疾病，如果及早發現及早治療，謹遵醫生囑托做好日常的護理工作，是很容易痊癒的，但是如果患者我行我素，就容易發復發作，遷徙不愈，所以對於該疾病我們是需要重視的。

跟腱炎的治療方法

1、冰敷和熱敷：如發現跟腱有些紅腫，應及時冰敷處理，時間為10分鍾左右，將一個冰塊在患處打圈摩擦，持續2-3分鍾，休息一分鍾，再重復，進行半個小時，晚上睡覺前用熱水泡腳，這就是用熱水來舒筋活血。

2、中醫外敷：選用消炎止痛的外用中葯治療，可以促進血液循環，加速組織修復，緩解症狀。

3、拉伸和按摩：拉伸跟腱的動作比較容易，勾腳尖就是在拉伸跟腱，平時運動前應多做。另外也可以站立位扶牆拉伸跟腱。自己按摩的話可以選擇按摩放鬆小腿肌肉。

4、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。

5、物力學減負荷：由於該病常與肌腱局部過度負荷、訓練錯誤有關。因此，檢查使用的器械如跑鞋、球拍等，檢查運動力學如跑步、投擲、發力姿勢等，診斷和糾正可能存在的肌力不平衡，以上這些都非常重要。

6、手術治療：如治療沒有效果，需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。專家指出，不到萬不得已，一般不考慮手術切除跟腱周圍炎症組織，因為此類手術非但收效甚微，往往還會刺激受損部位疤痕增生。

跟腱炎的注意事項

1、運動前，做好熱身伸展運動。筋骨活動開，小腿肌肉綳得太緊或過於疲勞，那麼運動產生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。

2、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。

3、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。

4、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。

5、如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱癒合。