泡腳加蜂蜜的正確方法

1. 古話說「熱水泡腳，勝吃補葯。」

俗話說，「春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根」。

「根菜」 可以簡單理解為「 生長在泥土裡的菜 」，如蘿卜、胡蘿卜、蓮藕、牛蒡、山葯等，這些都屬於根類食物。

冬天陽氣收斂，萬物「冬藏」以蓄積能量有利於來年的更好地生發， 而根部是植物儲存能量最多的部位 。

冬天吃根菜是順應時節， 充分利用大自然的能量來補充陽氣 。

這5種根胡敗茄菜最養人

WINTER TIME

都說「葯補不如食補」，有這樣一些根類的食物，非常適合在冬季食用，可以 幫助我們 滋陰潤燥，補益脾胃，清解熱毒 ，改善冬季容易出現的一些問題。

1 白蘿卜：消除積熱

「冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開葯方」，白蘿卜在老百姓的心中，可算得上是「第一根菜」了。 它能讓你整個冬天都能補而不滯，補而不燥 。

很多人會在冬季進補，稍有不慎，吃多了羊肉等熱性食物，就會引起 體內陽氣過盛、積食不化而上火 等情況出現。

加上天氣寒冷，人體腠理處於收縮狀態，運動又少，出汗散熱的機會相應減少， 體內容易形成積熱，更易生痰濕 。

此外，如果室內過於乾燥，濁氣太多， 人體內累積的熱也會爆發出來，易引發燥咳 。

這時，大白蘿卜就派上用場啦！

白蘿卜性涼，味辛枯悉甘，歸肺、胃經。《中葯大辭典》中記載：蘿卜具有消食、下氣、化痰、止血的功效。

但生吃熟吃，效果又有不同——

需要注意的是， 蘿卜最好不要和人參、黨參、黃芪等補氣葯物同用 ，因服人參補氣而蘿卜泄氣褲察。 脾虛寒者、消化不良的人不建議多吃、生吃蘿卜 。

2 紅薯：補脾益氣

《本草綱目》記載：「甘薯補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰，功同薯蕷」

簡單來說，紅薯性味甘平，歸脾、胃、大腸、腎經。 既能補先天之腎陰，又能開後天之脾胃 ，功效與山葯類似 。

現代研究發現，紅薯中富含的膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，食後增強飽腹感， 促進腸道蠕動、寬腸通便，緩解便秘 ，不僅對老年性便秘有較好的療效，還能預防冬天因上火引起的便秘。

同時膳食纖維也能 吸附腸道中的有害物質以便排出 ，還為益生菌的增殖提供能量和營養， 改善腸道微生態環境 。

此外，以紅薯為代表的 甘薯類食物 ，還含有鉀、鎂、銅、鈣等十餘種微量元素，特別是鉀的含量比較高，鈉的含量又不多， 是典型的高鉀低鈉食物，可保護心血管、有助於控制高血壓 。

但白皮、紅皮、紫皮的紅薯， 功效有所不同，大家可根據需要進行選擇——

紅薯是健脾胃的， 小孩脾胃嬌嫩，正需要紅薯來補 。如果是身體 健康 的小孩，體內沒有痰濕，可以經常吃些紅薯。

但是，正是由於紅薯膳食纖維較多，進食後較容易產氣， 平素消化不良、矢氣（屁）較多的人 ，在食用紅薯時注意攝入量的控制。

另外，紅薯本身含糖量較為可觀， 糖尿病患者 食用時注意碳水化合物總量控制。

3 山葯：健脾補肺

作為葯食同源的食材， 山葯性平，補而不熱，溫而不燥 ，《神農本草經》中將其列為補虛上品， 有「小人參」的美譽。

對於小孩、老人、脾胃虛弱人群來說，山葯是很好的進補食材， 具有 健脾補虛、生津益肺、補腎澀精的功效 。

都說山葯健脾， 其實它最突出的功效還是滋補脾陰 ，對於日常飢不欲食，肌瘦膚熱，唇乾少飲，手足煩熱，舌質嫩偏潤、苔少，脈細弱偏數的人群， 就非常適合以山葯進行補虛健脾。

而冬季是氣管炎等疾病高發期， 山葯色白入肺，故能潤肺止咳 ；而其含有的皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用， 故可益肺氣，養肺陰 ，輔助肺虛痰嗽久咳之症。

此外， 山葯還能補腎澀精 ，但凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。

山葯吃法很多，但吃法卻是有講究的——

需要注意的是，山葯能助濕， 一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的 ，比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者。

4 芋頭：健脾益胃

芋頭口感細軟， 高營養低熱量、健脾胃易消化 ，既可作為蔬菜，又能當作主食，還能做成可口的點心，是減肥人群的優秀主食。 對於身體比較虛弱的人，不妨多選芋頭做主食 。

中醫典籍《食物本草》中稱：「芋頭療煩熱，止渴，令人肥白，開胃，通腸閉」。

由此可見，芋頭不僅能夠 健脾補虛、散結解毒 ，還能 除煩止渴，開胃通腸道 ，以及 使人肌膚白皙 。

當然， 芋頭最重要的 養生 作用——還是健脾 。尤其是 清蒸的芋頭 ，特別適合有健脾養胃需求者，或平時腸胃不好人食用，如消化不良、食慾不振、脾胃不和、面黃肌瘦等症。

中醫認為， 芋頭還具有消腫散結的功用 ，經常吃點芋頭，對於甲狀腺結節，子宮肌瘤，卵巢囊腫，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纖維瘤，肝、腎囊腫，慢性淋巴結炎及 各種惡性腫瘤有一定預防和輔助治療作用 。

需要提醒的是，芋頭澱粉含量多，吃多了不利於控制血糖， 所以糖尿病患者少吃芋頭 ；且生芋有小毒， 不能生食 。

5 蓮藕：清潤養胃

俗話說「荷蓮一身寶，吃藕最補人。」《本草綱目》中更是將蓮藕稱為「靈根」， 被譽為生津、潤肺的佳品 ，經常食用「令人心歡」。

特別是冬季， 室外冷燥、室內熱燥 ，除了多喝湯水之外， 還要多吃一些 清熱潤燥的食物 ，蓮藕就是一個不錯的選擇。

但很多人不知道， 蓮藕生吃還是熟食，其功效也是各有側重——

此外，蓮藕中膳食纖維、維生素和礦物質豐富， 常吃還可促進腸蠕動、預防便秘 。

經常食用煮熟的藕或熬濃藕湯飲用， 可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養血 。

特別是女性朋友更應多吃， 女子一生以血為本，藕涼血止血又養血 ，因而對於女子而言，蓮藕實乃健身補體之佳品。

如果家裡有小孩子面黃肌瘦，卻查不出任何問題，可以試試在 冬季用 蓮藕燉排骨 給小孩子吃 ，每周吃1-2次， 可以幫助小孩子健脾養胃 。

需要注意的是，蓮藕澱粉含量較高， 對於血糖高、有糖尿病的朋友來說 ，如果吃了蓮藕，就要相應減少米飯、饅頭等主食的量，以免澱粉攝入過多，影響血糖控制。

冬季食療推薦食譜

WINTER TIME

1 蘿卜陳皮湯

食材 ：白蘿卜半個、陳皮100克、蜂蜜適量。

做法 ：白蘿卜削皮、洗凈、切粗絲；在鍋內加水，放入陳皮和白蘿卜絲；煮到蘿卜絲軟爛、陳皮飄出香氣，加入適量蜂蜜即可食用。

功效 ：蘿卜可化氣消食，陳皮能健脾、降逆止嘔，兩者合 用， 可以很好地緩解積食 。

2 栗子紅薯脊骨湯

食材 ：栗子200克、紅薯半根、脊骨250克、紅棗4粒、姜2片

做法 ：

1. 脊骨洗凈，切塊，汆水撈起待用。

2. 紅薯去皮，切大塊；紅棗洗凈，去核；栗子去殼去衣。

3. 清水煮沸放入脊骨、栗子、紅棗和薑片，大火20分鍾，轉小火煲1個小時。

4. 再放入紅薯塊，繼續煲20分鍾，下鹽調味即可食用。

功效 ：香 甜可口，暖身養胃，非常適合冬日食用。 可補氣健脾，滋陰補腎，強壯筋骨 ，幫助新陳代謝，通便排毒。

3 西洋參山葯水鴨湯

食材 ：西洋參10克，山葯30克，生薑3片，水鴨半隻。（2人份）

做法 ：先將水鴨切塊焯水，然後將葯材洗凈，一同放入瓦煲內，加入清水適量，用中火到慢火煲湯。湯成後，食鹽調味即可。

功效 ： 健脾益胃，滋陰強身，尤其適合陰虛瘦弱者 。常見面色萎黃、肌瘦膚熱、腹脹食 少、飢不欲食、唇乾少飲、手足煩熱、舌淡紅、苔少。

4 鮮魚芋頭羹

食材 ：鮮芋頭250克，鯽魚500克，胡椒、豬油、食鹽各適量

做法 ：

1. 將芋頭和魚一同入鍋，加水適量，煮至熟爛；

2. 再加入胡椒、豬油、食鹽調味，即可服食。

功效 ：鮮芋頭和鯽魚都是健脾補胃的良品。二者 合用， 既能開脾胃，又能滋補血肉，使人強壯有力 。適於虛勞乏力者。

5 墨魚蓮藕花生湯

食材 ：蓮藕1節，墨魚干1個（去骨），排骨300克，紅衣花生100克，紅棗6粒，生薑3片（2人份）。

做法 ：

1. 墨魚、排骨、蓮藕、花生、紅棗洗凈，墨魚干提前用清水浸泡至軟。

2. 墨魚切成條，先焯水再放入湯鍋，加入排骨、蓮藕、花生、紅棗、生薑片，加適量清水大火燒開後轉小火慢燉/煮1小時，加鹽調味即可。

功效 ： 滋陰養血，強身健體。這款湯中的花生選用補氣血之力更強的紅衣花生為宜，再搭配補脾胃氣血的姜棗組合， 女子日常或補虛養身用都是非常好的選擇 。

《黃帝內經》講「人以天地之氣生，四時之法成」，意思是說，我們要順應四季的客觀自然規律， 做到順勢而生，應時而養，這樣我們的身體才會更 健康 。

進入冬季，多吃些根菜，利用大自然的能量，補充陽氣積蓄能量，就是這個冬天最經濟、最簡單的調養方法。

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2. 怎樣泡腳能讓腳變白嫩

怎樣泡腳能讓腳變白嫩

你知道怎樣泡腳能讓腳變白嫩嗎？腳部是多人都會忽視的地方，護理得不到位導致腳部粗糙、黑色素沉澱嚴重，下面我就在這里跟大家分享一些怎樣泡腳能讓腳變白嫩的方法，希望對你們有幫助。

怎樣泡腳能讓腳變白嫩1

1、用熱水泡腳

女性朋友可以每天晚上用熱水泡腳，熱水可以有效地促進腳部的血液循環，可以達到一個非常不錯的護膚功效，使自身的腳部蔽源皮膚變得更加鮮嫩，而且每天晚上用熱水泡腳還可以達到一個非常不錯的緩解疲勞的功效，可以大大提高自身的睡眠質量。

2、腳部塗抹保養霜

在每天晚上泡完腳之後可以塗抹一些護膚品，塗抹一些保養霜或者是一些乳液都可以使自身的腳部皮膚充分吸收乳液中的營養物質，使自己的腳部變得更白更嫩。

3、腳部塗抹橄欖油

女性朋友在晚上睡覺之前，可以將橄欖油均勻的塗抹在腳部皮膚表面，然後裹上保鮮膜。等到第二天早上將保鮮膜摘掉，可以感覺到自身的腳部皮膚變得非常嫩。

4、用白醋泡腳

女性朋友經常用白醋泡腳也可以達到一個非常不錯的美白腳部皮膚的功效，同時白醋也可以達到一個很好的消炎殺菌的功效，還可以幫拆並畝助女性朋友們去角質，經常用白醋泡腳可以使自己的腳部皮膚變得更加白皙細嫩。

怎樣泡腳能讓腳變白嫩2

1、生薑水泡腳

雙腳之所以粗糙，是因為長期腳部血液的不循環導致的，所以首先我們要做的就是泡腳。這時我們可以選擇用生薑水泡腳。用生薑水泡腳既能促進血液循環，讓雙腳變得更加柔軟，還能去除雙腳上隱藏的'細菌，有效預防腳氣的產生，是一種非常健康的護腳方法。

2、雞蛋清美白

生活中有很多人用雞蛋清來做美白，不管是敷面膜還是去黑頭，它都有著很好的效果。對於腳部的肌膚也同樣適用哦。首先將雞蛋清在腳上塗抹均勻，等到蛋清有一點幹了就用溫水洗掉。蛋清可以為肌膚去角質、抗皺、美白，讓當你的玉足變得更加白嫩。如果你嫌麻煩，也可以直接使用現成的足膜。

3、巧用醋和凡士林

首先將醋加水煮開，等稍微涼點後再用這個醋水泡腳，泡上10-15分鍾即可，泡旅森完後再塗上一層凡士林，最後用保鮮膜給腳包上一層，為的是隔絕空氣讓凡士林充分被凡士林吸收。到了第二天早上起來再把腳洗干凈後即可。連續做一個星期，腳後跟粗糙乾裂的症狀很快就會得到緩解，而且還能讓雙腳更加滋潤。

4、用土豆與蜂蜜來敷腳

用土豆與蜂蜜來敷腳效果也挺不錯的，把土豆榨成泥後再加上蜂蜜調均勻，每天睡前泡完腳之後敷在乾裂的地方，然後包上保鮮膜靜置半個小時就行了，這樣每天一次，一個星期雙腳就會變得嫩嫩滑滑的啦。

3. 蜂蜜加白醋加水有什麼功效

首先，蜂蜜加醋是很好的解暑飲品，蜂蜜中含有大量的果糖葡萄糖，本身口味清新香甜，加入酸口的白醋更能激活人的味蕾，極大的滿足賞味體驗。其次，蜂蜜中的果糖和葡萄糖相較於白糖來說熱量更低，和白醋搭配後能夠作為一款充能飲料，既能補充體能又不必擔心帶來過多的身體負擔，很多減肥的朋友都喜歡這樣飲用蜂蜜水。

4. 治腳氣最有效的偏方

患有腳氣是一件令人尷尬的事情，這將影響到患者的自身形象。那麼偏方治腳氣最有效的方法有哪些?下面就一起來看看吧

治腳氣最有效的偏方

1、有效治療腳氣之泡腳偏方

1.1、鹽姜水泡腳:首先把適量生薑,洗凈,然後把生薑切成片。再在鍋裡面加入適量水,放入薑片煮個幾分鍾,煮成姜水之後等溫度合適的時候就能泡腳了。在泡腳的時候用手來按摩腳步,不僅能治療腳氣,按摩舒緩身心,起到緩解疲勞的作用。

1.2、黃豆水泡腳:准備150克黃豆,洗凈,研碎。然後加入適量清水,大火煮開,調小火,繼續煮20分鍾,鍋中水份大約剩下1公斤左右。水溫有所下降後,用來泡腳,能夠有效治療腳氣脫皮症狀。

2、有效治療腳氣之家庭偏方

2.1、嫩柳樹葉治腳氣:用柳樹葉洗腳的效果很好,不僅把自己的腳氣問題治好了,在告訴幾個朋友之後他們的腳氣問題也得到了解決。還可將柳樹葉揉成團狀,腳在腳趾縫裡面,睡覺之前夾上,第二天醒來就感覺有效果了。

2.2、鹼面治腳氣:夏天腳出汗多,容易患腳氣。晚上臨睡覺前,用鹼面一湯匙(即蒸饅頭用的鹼面),溫水溶化後,將腳浸入鹼水中泡洗0分鍾左右,輕者兩三次,重者四五次即好。

3、有效治療腳氣之食療偏方

3.1、冬瓜赤小豆:准備材料大冬瓜一個,赤小豆130克。將冬瓜切蓋去內瓤,裝入赤小豆,放糖水中煨熟淡食,或焙燥為丸食,或加水煮至爛熟,分二、三次食。

按注:一方無大冬瓜加蜂蜜也可。

3.2、花生紅棗鳳瓜湯。准備配方花生90克,紅棗10粒,雞腳10隻,瘦肉120克,陳皮1/4個。紅棗去核,與余料齊洗凈。雞腳連同瘦肉飛水沖凈。陳皮水先煲沸,加入各材料煲2～3小時,調味即可。佐餐食。

按注:一方不用雞腳、瘦肉,加飯豆。

日常生活該如何預防腳氣

1、預防腳臭。腳氣滋生的原因就是因為細菌的存在,而腳臭就是細菌滋生的表現,所以如果有腳臭的朋友,一定要盡快的改善自己腳臭的習慣,否則腳氣可能就會一直纏著你的,而預防腳臭的方法也是有很多種的,例如可以穿一些防臭的襪子,或者是定期對自己的腳部進行美容等等。

2、勤換鞋襪。鞋襪就是腳氣滋生的地方,而我們每天可能會由於工作特別的`繁忙,總是在外面奔波,這個時候,細菌已經在我們的腳底以及襪子或者是鞋子上滋生 了,我們要想預防腳氣,就必須勤換鞋襪,並且將換洗過的鞋襪要盡量的在陽光下暴曬才是可以殺菌。

3、消毒預防。如果有一些朋友幸運還沒有沾染上腳氣的話,這個時候最重要的就是要做好預防工作,比如說要保證自己腳部以及鞋襪的干凈度,平時一定要多用熱水進行燙腳,鞋襪一定要用熱水進行泡洗,這樣才是可以有效的防止細菌的滋生,預防腳氣。

5. 睡前既要泡熱水腳,又要喝蜂蜜水,哪個先

先喝蜂蜜水，再去泡梁旅腳，因為這樣子的話，泡腳過程中更能橡兄凳夠促進蜂蜜吸收，而且以後泡腳後就馬上睡覺了，但是蜂蜜水喝完最好要半小時後才去睡覺的。
總之感覺你很養生，這2件事情都是極好的塵碰生活習慣。

6. 我用白醋蜂蜜甘油三種東西混調在一起了

沒有副作用。白醋蜂蜜甘油混調在一起用作美白面膜非常不錯，既起到美白的作用，還能使皮膚精緻有彈性，光亮修復皺紋。

白醋的作用:

白醋洗臉可以使皮膚吸收一定的營養，使皮膚松軟、增強活力，堅持使用白醋洗臉可以使皮膚變得光滑細嫩。

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白醋洗臉注意的地方：

1、注意使用白醋的量

白醋洗臉，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋進去，這樣會對皮膚產生刺激性，造成皮膚越來越薄，容易增長細紋，變乾燥。

因為皮膚需要一個適應過程，因此，白醋的量最好是少放一點，喝湯的小勺子放一勺子就可以了。

2、注意洗面奶的種類

白醋洗臉，可以使用帶有保濕功效的洗面奶，這樣洗完臉，臉上還是水潤的，不容易乾燥，不要使用含有大量水楊酸的洗面奶，容易將皮膚洗壞。

7. 生活小常識：蜂蜜加醋的作用和吃法

蜂蜜加白醋指的是蜂蜜與白醋以一定的比例調製成飲品，具有不錯的減肥效果，蜂蜜具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便的功效，白醋中所含的氨基酸，可消耗人體內的脂肪，能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，下面我們就來看一看蜂蜜加醋的作用吧!

蜂蜜加醋的作用

1、減肥作用：蜂蜜加醋若用以減肥，則可以口服或者泡腳。注意口服時醋的量需保證為蜂蜜的一半，每天一杯即可，蜂蜜加醋泡腳則可以促進體內新陳代謝功能，長期使用必能減肥瘦身。

2、美容功效：天然的蜂蜜本身就具有美容養顏的功效，再加上醋則如同錦上添花，使其美容效果更為神奇了，據研究顯示，蜂蜜加醋在去斑、保濕、祛皺等方面有著非同尋常的效果，愛美的女性不要錯過。

3、降壓降血脂：蜂蜜加醋不僅對於高血壓、高血脂有降低作用，更能防止血管硬化，避免了一些心腦血管疾病的發生，

但應注意不宜空腹食用，否則將影響人體腸胃功能。

4、治療關節疼痛：醋中含有大量的鉀，而研究發現鉀能夠減輕關節炎引發的疼痛，且鉀可以分解關節內的鈣晶體硬塊，有效地緩解了關節的硬化，使關節更靈活輕松。

蜂蜜加醋的吃法

1、調配比例：蜂蜜和醋有很多種調配法，蜂蜜加醋的比例都不一樣，建議剛開始製作蜂蜜醋的朋友，先加少量的醋州燃，調到適合自己的口味即可，常用的調配比例蜂蜜+醋(2：1)，先把蜂蜜和醋攪拌均勻，然後再加入純凈水，加冷水或者加溫水都可以。

2、食用時間：很多都說每天早飯前20分鍾，午飯和晚飯後立即喝，其實在食用蜂蜜醋的時間上，不需要特意按時喝的，特別是想通過蜂蜜醋來減肥的，可以把蜂蜜醋提前做好一杯放到冰箱保鮮，想喝的時候隨時都可以喝，因為蜂蜜醋本身就是健康的飲品。

3、注意事項：在挑選白醋時要選擇經羨運大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的，同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，

如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

蜂蜜美容小秘方

1、蜂蜜+水：蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用，用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。

2、蜂蜜+醋：蜂蜜和醋各1-2湯匙，

溫開水沖服，每日2-3次，按時服用，長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

3、蜂蜜+雞蛋+橄欖油：蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中保存，使用時，將此混合劑塗在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鍾後用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細嫩，青春煥發。

4、蜂蜜+蘋果+乳脂：將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，製成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。

5、蜂蜜+雞蛋清：蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前冊派虛用乾的軟刷子刷在面部，慢慢進行 *** ，約30分鍾自然風干後，用清水洗去，每周2次。

6、蜂蜜+甘油+水+麵粉：蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，混合均勻製成敷面膏，敷於面上20分鍾後，用清水洗去，此法適用於普通乾燥性衰萎皮膚，可使皮膚嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，並能治療癤子、痤瘡。

7、蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水：蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，塗於面部，30分鍾後用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部，每周一次，對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。

8、蜂蜜+奶粉+雞蛋清：蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻製成面膜，用棉簽將其在臉上塗上薄薄一層，20分鍾後用溫水洗去。連續使用一個月，對皮膚乾燥有明顯效果。

每周一次，對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。

8、蜂蜜+奶粉+雞蛋清：蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻製成面膜，用棉簽將其在臉上塗上薄薄一層，20分鍾後用溫水洗去。連續使用一個月，對皮膚乾燥有明顯效果。

8. 蜂蜜可以泡腳嗎

寬扒可以的。蜂蜜泡腳可以美腳，也可以治腳氣。但是不要跟醋一起，會破壞裡面的成分。
每天早笑巧棗上起來喝一杯蜂蜜水也很好，可以潤腸通便。晚上泡腳也是很好的養碰拆生方法。

9. 治療老寒腿的偏方 一副葯貼一盆泡腳湯

冬天的腳步越來越近，估計不少病友的「老寒腿」已經發作了：膝蓋部位一直感覺冒涼風，並且遇冷會疼；腳部和小腿異常怕冷。老寒腿是指反復發作、久治不愈的腿部（多為膝關節）腫脹、疼痛，表現在活動時加重衫殲，休息後緩解，還常常伴有下蹲活動受限，上下樓梯時疼痛加重。每當天陰下雨或氣候轉涼時，使膝關節疼痛加重，最後膝關節外觀變形，多見中老年人和肥胖者。對付老寒腿，很多人用錯了方法很多人以為：這老寒腿是凍出來的，多穿幾條秋褲保保暖就能好。其實老寒腿並不是凍出來的，而是由於天氣冷、寒、溼，攻擊關節處，造成腿部疼痛。腿部發冷的人，通常會穿比較緊的東西，把腿部裹得嚴嚴實實的。其實這樣做未必是好事，因為長期穿得很緊身的東西，會影響下肢供血不足，妨礙血孝廳液循環，因此，加速老寒腿的情況。那麼什麼方法才有效呢？給大家推薦兩個不一樣的招，簡單有效。一副葯貼，一盆泡腳湯，膝蓋不再痛。

治療老寒腿的偏方

老寒腿屬於中醫痹症范疇，應遵從「溫經通絡，散寒祛溼」這一原則。

一副葯貼：祛寒除溼

涼敷貼配方及葯物作用：

肉桂：祛風除溼，補腎壯陽；威靈仙：通關節，祛風除溼散寒；細辛：祛寒止疼；吳茱萸：入脾胃經和肝經，能夠引寒氣下行；比例為：2:2:1:1。

製作方法：把四味葯打成粉末狀，用蜂蜜調成糊狀，並塗在傷溼祛疼膏上，貼在你疼和涼的部位。

小提士：細辛不過錢，細辛有小毒，不能口服，只能外用。並且大家在外用細辛時不能超過3g。

此方法僅供參考，使用前請咨詢醫生

雖然這個涼敷法貼在腿上，開始是涼的，但是它裡面的葯物具有祛寒除溼的作用，並且這些葯物的本身也含有熱性，當它們滲入到你的經絡時，就開始慢慢的發揮作用，逐漸變熱了，越來越暖和了。膝蓋、腿和腳部比較涼，並且很難暖和過來的朋友，還可以試試下面這個泡腳的方子。泡腳時，如果單純的只用熱水泡，是起不到任何作用的，要加幾味補腎強筋壯骨，驅風寒溼除溼的小巧塌隱葯進去，效果會更好。

一盆泡腳湯：驅寒、強筋骨

配方：黑附子、牛膝、仙靈脾、續斷各10g。

製作及用法：這四味葯各買10g，加入泡腳時同樣多的水熬30分鍾左右就可以了；此方子可以反復用3次左右。

此方法僅供參考，使用前請咨詢醫生。