腰部肌肉拉傷治療方法

㈠ 腰部肌肉拉傷怎麼辦

肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鍾，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。

肌肉拉傷-處理
肌肉拉傷早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗。冷敷後加壓包紮，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮時先用海綿墊敷傷部，再行彈力綳帶包紮，松緊度適中。包紮24小時後拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷後三天內避免重復致傷動作，三天後可進行功能性練習。一周後，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。

如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。

休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大唯脊約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。

熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。

如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48——72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
肌肉拉傷-應急處置
...俄羅斯力士肌肉拉傷2008年8月11日當運動損傷發生的時候，發生損傷的部位就會出現疼痛、腫脹、炎症反應等狀況。為防止這些症狀的加重所採取的應急措施手段稱為「應急處置」。應急處置也被稱為「RICE原則」包括以下四個方面：
1：制動（REST）
制動對於骨骼肌的損傷來說是不可缺少的。制動主要是立即停止運動，讓患部處於不動的狀態。運動終止後的制動可以控制腫脹和炎症，可以把出血的控制在最小的限度內。然後用石膏、拐杖或者支架把處置過的患部固歲知定住。受傷後固定二三天，不僅可防止病發症的發生，而且，對治療也有一定的幫助。如果過早的活動患部，不僅會出現出血等症狀，還可能使其機能損傷進一步加重，是恢復時間托的更長。
2：冷敷（ICE）
冷敷在應急處置過程中是效果最為明顯的。因為冷敷既可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時又可以減少機體組織壞疽的產生，在受傷後4-6小時內所產生的腫脹也會得到一定程度的控制。冷敷還可以使血液的黏度增加，毛細血管的侵透性變少，減少限制流向患部的血流量。
3：加壓（COMPRESSION）
在幾乎所有的急性損傷中動採用加壓包紮的方法，加壓包指雀滲扎可使患部內出血及淤血現象減輕，還可以防止侵出的體液滲入到組織內部，並能促進其吸收。加壓包紮有很多方法，可以把侵水的彈力綳帶放進冷凍室，這樣可同時起到冷敷和加壓的作用。還可以使用毛巾及海綿橡膠做的墊子來進行加壓包紮。例如,踝關節扭傷時，可以用"U"字形的海綿橡膠墊子套在踝關節上，然後用膠布或彈力綳帶固定。採用以上的加壓包紮可以防止和減輕踝關節周圍的浮腫。冷敷是間斷性的，而加壓則在一天中都可以連續使用。
4：抬高（ELEVATION）
抬高是把患部提高到比心臟高的位置。同冷敷、加壓一樣，抬高對減輕內出血也是非常有作用的。他不僅可以減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進靜脈的迴流，患部的腫脹及淤血也會因此而得到相應的減輕。
RICE的順序
A:停止運動保持不動。特別是不要讓受傷的部位活動。
B:掌握了解受傷的程度。
C:在患部敷上冰袋
D:用彈力綳帶將冰包固定住
E:把患部舉到比心臟高的位置
F:感覺消失或者是經過20分鍾把冰袋拿掉
G:使用海綿橡膠墊子和彈力綳帶作加壓包紮
H:根據損傷的程度每一個小時或一個半小時用冰袋進行冷敷直到患部的疼痛得到緩解為止
I:睡覺時把彈力綳帶拆去
J:睡覺時也要把患部舉到比心臟高的位置
K:次日清晨開始重新進行一次RICE處置
以上僅供參考，謝謝！

㈡ 腰部肌肉拉傷應該如何治療

腰部肌肉拉傷的治療，一般需要經過綜合處理措施。首先建議卧床休息一周，減少腰部再次發力，以避免拉傷肌肉處疼痛，也可以避免拉傷加重。下床活動時，最好佩戴腰圍或者脊柱支具，以減輕腰部肌肉處的負荷，而促進拉傷處的肌肉癒合。當然也可以進行腰部拉傷肌肉處的熱敷理療，或者局部塗抹具有活血化瘀作用的中成葯物，如紅花油、正骨水或者雲南白葯噴霧劑等。這些葯物都可以有效促進腰部肌肉拉傷處的血液循環，從而促進拉傷處的組織癒合。對於疼痛明顯者，也可以口服對症的非甾體類消炎葯，如芬必得、扶他林片或者西樂葆膠囊等，可以通過消除拉傷肌肉處的無菌性炎症，而加快組織癒合。

㈢ 腰拉傷筋怎麼快速恢復

腰部肌肉拉傷，在生活中大多都是由於劇烈的運動或者是外部的撞擊所導致的，當患者出現這種情況賣前鏈的時候，是需要及時到醫院進行相應的治療才能夠更好的恢復的，如果沒有及時治療的話，是很有可能留下永久性拉傷的。所以大家應該在日常生活中全面的了解一下，關於腰部肌肉悔豎拉傷應該怎麼快速恢復的知識。

1、葯物治療。當患者出現腰部肌肉拉傷的時候，可以口服一些鎮痛消炎的葯物，再配合外敷活血化瘀疏通經絡的葯膏來進行治療。因為腰部肌肉拉傷是會給患者帶來劇烈的疼痛感，並且在正常生活中也會受到嚴重的影響，所以葯物治療是能夠有效的緩解肌肉拉傷的疼痛感，並且可以有效幫助身體恢復健康的。

2、注意休息。因為腰部肌肉拉傷對人體的影響是非常大的，所以在配合醫生進行治療的過程當中，患者在平時一定要注意休息。科學證明人在靜養的過程當中是能夠有效的促進新陳代謝，並且幫助組織快速恢復的，所以在平時注意休息，盡量不要下地運動，保證充足的睡眠，能夠有效的幫助腰部肌肉拉傷快速恢復健康。

3、按摩針灸。這種方式主要是作為輔助性治療，因為腰部肌肉拉傷之後中孫，患者會有非常明顯的疼痛腫脹感，並且活動可能會受到限制。所以除了配合醫生治療，在平時注意休息也可以通過按摩針灸來緩解疼痛和腫脹感。在每次按摩或者是針灸之後，一定要注意自己休息的床鋪要盡量是硬板床，這樣對身體恢復是有好處的。

以上就是腰部肌肉拉傷的快速恢復方法，但是建議病人在恢復的過程當中，一定要注意做好保暖工作，避免腰部受涼，否則是很有可能對腰部的肌肉造成永久性拉傷的。並且病人一定不要經常彎腰，因為在這個過程當中是要求患者的腰部處於一種比較集中的狀態，如果經常彎腰的話，是會影響到腰部肌肉癒合的。