頸椎狹窄的鍛煉方法

⑴ 頸椎病，椎間孔狹小，如何治療求教。

年紀輕輕就得這個病，得好好注意身體了，我岳母和你一樣，到最後腿就動不了了，去醫院檢查就是椎管狹窄，動手術也不一定能保證不復發。後來用的偏方喝的中葯。到現在已經沒事了。

⑵ 突發性的頸椎病患者，頸椎椎管狹窄怎麼辦呢

重度頸椎管狹窄症重度急性需要手術治療，但手術治療一般採用導入療法、口服葯物療法、中葯療法、物理療法等方法，如果上述方法無效，則需要手術治療，這可以有效地去除脊髓前部的直接或主要後遺症。高危管狹窄的治療針對病因，壓力引起的神經刺激可通過物理治療、超聲波或超聲波等保守治療來減少。頸椎管狹窄的最後階段只能通過手術、保守治療，症狀嚴重者應手術治療，對於椎管前後有壓迫物者。

頸椎管狹窄是指頸椎管內含有頸神經。如果頸部通道狹窄，則神經不情願地被放置在內部。如果頸部沒有外傷，則疾病的發展相對緩慢。方法1：第一種是右腿抬起運動。該運動包括右腿抬起運動，梨狀肌放鬆和側卧位收縮訓練、仰卧位弓形橋伸展訓練、吞咽點飛行後伸肌訓練等。患者可在床上再咨詢一個計劃，將腿向上換，然後學會放下，反復鍛煉，盡量讓下肢和人體彎曲膝蓋。

⑶ 經常打電腦導致得了頸椎病，頸椎狹窄，應該怎麼自我治療 我才17歲阿

頸椎病症狀： 頸椎生理彎曲錯位、畸形（偏左、偏右、隆突、下陷） 失眠 多夢 頭暈 頭疼 視力模糊 偶爾惡心 耳鳴 低血壓高 雙肩疼痛 大腦供氧不足 嚴重者導致 死亡
多見發現頭向一側歪斜 頸部強硬 扳緊牽拉感 俯仰及兩側轉動不便
易患頸椎病對象：伏案工作者 司機 廚師 裁縫等
定時改變頭頸部體位 注意休息 勞逸結合
頸部活動要異常小心 避免過伸 過度運動
打羽毛球 放風箏 抖空竹運動等預防頸椎病
頸椎病按摩、針灸只可以緩解 中醫正骨可以根治

⑷ 頸椎管狹窄術後該怎樣鍛煉才能恢復較快

椎管狹窄術後最重要的是卧床休息，盡量不要活動，等傷口好的差不多時，輕微做一些輔助鍛煉，最好不要劇烈運動！

⑸ 頸椎病動脈狹窄該怎麼辦

頸動脈狹窄引起頭暈的治療方法是：1，首先告訴你的頸椎病是可以治療好的。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做斗爭的過程。這是最關鍵的問題，否則就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。頸椎病如何治療我告訴你方法：2，首先要糾正頸椎生理曲度變直或者反弓問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎1 2 3的位置上。枕的中心點在頸椎2上（頸椎擔在啤酒瓶上）。後腦勺一定要懸空。枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。堅持做到60分鍾以上。因為僅靠頭部重量復位一個頸椎骨大約需要近50分鍾。如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。你頸椎c34都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。枕啤酒瓶復位，頭 頸椎會出現麻木，這是因為枕啤酒瓶影響了血液的循環，就和坐的時間長了腿腳麻木是一個道理，把頸椎左右轉動一下血液恢復循環就解決了。之後再繼續復位就行了。一但復位你會很快進入深沉的睡眠當中。都是正常的好現象。

⑹ 頸椎管狹窄怎麼進行體育鍛煉

頸椎管狹窄可以採用「仙鶴點水法」鍛煉，改善病情。
「仙鶴點水法」 想像自己是一隻仙鶴，將頸部伸長，舒展開，然後慢慢地向下，想像一隻仙鶴將嘴指向水面，取道水後再慢慢將將水送到脖子里，也就是慢慢抬起脖子，將水咽下去，就這樣周而復始。
注意以下幾點：

1、動作一定要慢，
2、決不能左右擺，
3、不能用力，感覺很累就不對了，放鬆，
4、不能使脖子有較大的疼痛感，
5、要有耐心，配合好呼吸，
6、治療期間不能再長時間玩電腦及從事長時間的坐姿活動。

⑺ 治療頸椎管狹窄哪種方法最有效

：你好，頸椎椎管狹窄大多以四肢感覺麻木、刺痛為首發症狀，常從手臂部開始，逐漸加重，並漸出現雙手握力下降，持物不住，胸部束帶感，下肢出現如踩棉花堆的感覺，站立、行走不穩，步態沉重，起步困難。重者出現下肢痙攣、癱瘓、便秘、小便失禁。但這些患者頸部症狀不如四肢嚴重，可能有輕度的僵硬不適和疼痛。
意見建議：臨床治療可採用一些保守療法，平時注意多鍛煉身體，多運動，注意飲食習慣，清淡為主，少吃辛辣肥膩的食品，注意休息，養成早睡早起的習慣。若通過長期治療無效後，可考慮手術治療。

⑻ 頸椎管狹窄手術後怎樣鍛煉

指導意見：
頸椎椎管狹窄後脊髓壓迫症狀嚴重出現相應脊髓平面以下感覺、活動障礙，脊柱上的手術恢復時間至少3個月以上，要注意正確的作息姿勢，避免頸部劇烈活動，最好戴頸托，功能活動就可以了。前屈、側彎、後伸、旋轉都要小弧度的。