拍球的正確方法

A. 籃球拍球手勢正確方法 籃球介紹

1、拍球是用手指觸球而非手心。「拍」運球是掌心做到要空，手指根據球的高度向下彎曲，是靠手掌的那個關節彎曲，一定要用力彎曲，手指的其他兩個關節要保證不彎曲，所有手指一起用力。

2、運球時，五指張開，用 手指 和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以 腕關節 為軸，用 手腕 、手指的力量運球。

3、籃球（basketball），是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。

4、1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年，籃球運動傳入中國天津。1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目，中國也首次派出籃球隊參加奧運會籃球項目。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽 。

5、籃球的最高組織機構國際籃球聯合會，1932年成立，總部設在瑞士日內瓦。當代世界籃球水平最高的聯賽是美國男子籃球職業聯賽（NBA）比賽。中國的籃球水平最高的聯賽是中國職業籃球聯賽（CBA）比賽。

B. 原地拍籃球的正確姿勢

原地拍球的最基本的要素分為一個「基本」和「三個要點」。

1、「三個要點」分為原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、雙手交替拍球。

2、「基本」講的是基本站姿，幼兒站在原地拍球的基本站姿。

3、基本站姿的動作要領：兩膝蓋微屈，腰背挺直，身體稍向前傾斜。

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拍球的技巧：

拍球是利用了物體的彈性。手心空出來，五個指頭要柔，手腕的力量要到位。拍球時球不要超過腰部，拍球時要把球放到離你一臂的地方，還有最最最重要的一點。球要像粘在手上一樣，不過，你在場上能運球的時間頂多不超過4分鍾。不過也要努力，熟能生巧。

拍球的要領：

右手五指分開，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當用力「按壓」球，想像球在水裡，你要把它壓下去，不讓它上來，球好象「粘」在你的手上；看球的走向「扒近」或「推遠」球，看球的高低調整力量大小；球到哪兒，眼就到哪兒，手就到哪兒，腿腳也跟到哪兒。

C. 教幼兒拍球的正確方法

孩子
如何指導孩子練習拍球
VIP專享文檔 2020-06-24 2頁
如何指導孩子練習拍球

拍球能促使手、眼動作的協調以及動作的敏捷性和節奏感，拍球數球的個數，能增加幼兒對數的概念，拍球還能鍛煉幼兒的耐力，增強幼兒的體質。拍球運動也是小班幼兒健康教育的目標之一。
那麼如何教孩子拍球呢？單手連續拍球8-15下，是幼兒健康教育小班階段目標之一。這對3歲多的幼兒來說，不是輕而易舉就能掌握的。確實需要一個過程。讓孩子拍球前，要用商量的口吻問孩子球應該怎樣玩，引起孩子的興趣。然後再建議與孩子一塊玩拍球的游戲。
1、針對孩子愛模仿的特點，我們首先用示範的方法，讓孩子懂得如何拍球。
正確的姿勢是：兩腳左右分開，雙腿站直，手指自然分開，屈肘拍球於胸前。要用力拍打球的中間，讓球彈起到一定高度後，再拍打一下(用力力求均勻)，將以上動作連貫進行，拍的次數越多越好。

2、採用比賽的形式。讓孩子在競爭中，鞏固提高拍球技能。如用「看誰拍得多」的競賽，培養孩子競爭意識和拼搏精神。
3、循序漸進地教孩子拍球。孩子掌握每一個動作，總是從不會到會，由生疏到熟練，必須經過多次反復才能在大腦皮層建立條件反射。因此，拍球活動一定要堅持不懈，持之以恆。

中班體育活動：拍球真好玩

活動過程

1．扮演角色，活動身體

（1）教師啟發：「我們小朋友看過獅子王的故事，故事裡面有個球球最喜歡玩球，小朋友今天你們就來做小球球，老師做大球球，我們一起來玩玩好嗎？」

幼兒在教師的指導下，進行各種玩球的准備動作。

a.左右手拍球，拍幾下，轉一下身再拍。

b.兩腿夾球朝前，朝後退跳。

c.兩手旋轉球，身體慢慢地下蹲，慢慢地站起來。

d.手拿球，身體向左右兩側跳，停下時即拍球。

2．自由練習，激發興趣。

教師啟發「我們球球已學過一些玩球的方法，今天我們來比一比，誰玩球的辦法最多，而且和別的球球玩得不一樣。」

幼兒自由練習各種玩球的方法，教師隨機指導。

a.左右手拍球

b.自拋自接

c.接反彈球

d.互相滾接兩個球。

3．難點練習，重點指導

（1）教師提示：「小球球們玩球的辦法真多，我們請他們來表演一下。」教師請出1至2位幼兒表演玩球的方法。

（2）教師引導：「大球球也想來一個很好的玩球方法給你們看。」教師示範：沿著直線，把手中的球貼著地面用力向前滾出，然後奔跑著去接球，再向前滾出球，一直把球滾到場地所盡頭為止。

（3）教師引導：「現在小球球跟著大球球一起來玩。」全體幼兒在教師的帶領下一起玩快跑追球的游戲。

（4）在場地的四個方位角上，插上紅、黃、綠、藍四面小旗，鼓勵幼兒聽從老師的指令，依次向四個方向快跑追球。

（5）幼兒自由選擇方法快跑追球。教師提醒：四種顏色的小旗都要想辦法讓你的皮球滾過去。什麼地方人少，就到什麼地方去滾皮球。（注意對玩球困難的個別兒童進行指導）

4．結束游戲，放鬆身體

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D. 如何正確地教孩子拍球

如果寶寶開始學會走路了之後就可以開始教他們怎麼拍球，因為這不僅能夠鍛煉寶寶的手部力量，也能讓他們接觸更多新鮮的事物，有利於他們的健康成長。那麼，如何教寶寶拍球?接下來我們一起來看看這個問題的答案吧!

如何教寶寶拍球
拍球前，成人可用商量的口吻問孩子球應該怎樣玩，引起孩子的興趣。然後再建議與孩子一塊玩拍球的游戲。

針對孩子愛模仿的特點，成人可用示範的方法，讓孩子懂得如何拍球。正確的姿勢是：兩腳左右分開，雙腿微屈，手指自然分開，屈肘拍球於胸前。要用力拍打球的中間，讓球彈起到一定高度後，再拍打一下(用力力求均勻)，將以上動作連貫進行，拍的次數越多越好。

由於孩子的注意力易分散，單純的動作模仿與重復練習，孩子容易疲勞。因此，拍球的形式要多樣化。

1、採用「請你接著拍」的游戲。成人拍幾下，讓孩子再拍幾下，輪流拍球。根據孩子拍球的熟練程度，逐漸遞增拍球數量。由於成人的加入，肯定會調動孩子的積極性。

2、採用比賽的形式。讓孩子在競爭中，鞏固提高拍球技能。如用「看誰拍得多」的競賽，培養孩子競爭意識和拼搏精神。

3、採用邊念兒歌邊拍球的形式，提高孩子拍球的興趣，保持其注意力，避免孩子處於被動應付狀態。

應循序漸進地教孩子拍球。一般來說，3～4歲的孩子學習單手拍球;4～5歲的孩子學習左右手輪流拍球，邊走邊拍球;5～6歲的孩子學習變換形式拍球(轉個圈拍幾個，拍一下單腿跨球一次)，加跑邊拍球。

E. 兒童籃球拍球動作要領

正確的姿勢是：兩腳左右分開，雙腿微屈，手指自然分開，屈肘拍球於胸前。要用力拍打球的中間，讓球彈起到一定高度後，再拍打一下(用力力求均勻)，將以上動作連貫進行，拍的次數越多越好。
由於孩子的注意力易分散，單純的動作模仿與重復練習，孩子容易疲勞。因此，拍球的形式要多樣化。
1、採用「請你接著拍」的游戲。成人拍幾下，讓孩子再拍幾下，輪流拍球。根據孩子拍球的熟練程度，逐漸遞增拍球數量。由於成人的加入，肯定會調動孩子的積極性。
2、採用比賽的形式。讓孩子在競爭中，鞏固提高拍球技能。如用「看誰拍得多」的競賽，培養孩子競爭意識和拼搏精神。
3、採用邊念兒歌邊拍球的形式，提高孩子拍球的興趣，保持其注意力，避免孩子處於被動應付狀態。