強迫症最好的治療方法

『壹』 如何治療強迫症 對付強迫症的9種方式

現在越來越多的人患上了強迫症，多數人認為強迫症患者的表現比較荒唐、可笑，其實強迫症的症狀主要就是無法控制自己，懷疑自己。究竟如何治療強迫症?強迫症吃什麼好呢?今天就介紹對付強迫症的9種方式。      

1.聽其自然法

此法在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，症狀是會慢慢消除的。

2.培養自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。

強迫症會給患者們帶來一定的心理負擔，會浪費時間、精力、財力等。其實，我們應該要學會接受一些事物，讓自己盡量多的放鬆，不要過分的追求完美，其實有缺陷，我們才能不斷的進步。

3.轉移視線

出現強迫行為或想法時，可通過聽音樂、和朋友聊天、吃美食等方式，將注意力轉移開來。

4.確定自己的迴避行為

強迫症朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物往往採取迴避行為，這一點和恐懼症朋友一樣。自己要找到自己的所有迴避行為。

5.自由聯想法

每次心理咨詢讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛好或發病經過等。總之隨著腦中所涌現的念頭脫口而出，不管說出來的事情彼此有無關聯，是否合乎邏輯或幼稚可笑。

6.接受不完美

對於不觸及原則的問題，可以讓自己更加的隨意一些。可以有意識地鍛煉在細節方面的寬容度，如在根本不可能收拾房間的環境裡面呆上幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，並不會對你的人生有所影響。

7.不苛求自己

凡事不過分苛求自己，該怎麼辦就怎麼辦，做了以後就不要再去想它，也不要去評價、議論它。比如，因工作做得不好遭到領導批評，認真總結後就不要再去反復多想、鑽牛角尖。

8.保護性約束

這也是對於強迫症的調理措施，對有強烈自殺企圖和行為的強迫症患者進行保護性約束時，要向強迫症患者講清保護的目的。

否則，病人會誤解為保護是對他的懲罰而加重與醫護的對立情緒而出現極端的行為反應。這種強迫症的調理措施是較為常見的。

9.避免新的儀式行為的產生

由於阻止儀式行為你會焦慮和痛苦，所以很多時候你會不由自主的出現新的儀式行為。如控制住了自己不去反復洗手，這時你會不知不覺的進行反復搓手來緩解焦慮和痛苦。要及時發現這些新的儀式行為並進行阻止。

強迫症的典型症狀

1、無法控制自己，總愛熬夜

下班後本來挺累的，但回家後疲倦就變成了亢奮，開始上網、看小說、看電影、玩游戲，無法自拔，越夜越興奮。其實，這正是很多白領患上「晚睡強迫症」的共同特點。工作和生活習慣所致、緩解壓力、打發時間等，是他們給自己找的「晚睡晚起」的理由。

2、總是懷疑已經做了的事沒有做

每次出門前都「一步三回頭」，總是懷疑做早餐後煤氣沒關、門沒鎖好，走到小區門口了又跑回去把所有的東西再逐個檢查一遍。

3、多次重復無意義行為

手機不離身，每隔幾分鍾就下意識地看一下手機，唯恐漏掉了簡訊、電話;早上睜開眼第一件事就是上網，幾秒鍾刷新一次網頁，不放過任何一點更新。

經常毫無原因地重復說幾次同樣的話;反復洗手，每次都要花好長時間……這些強迫行為已經在越來越多的人身上出現。

強迫症的原因

性格特徵    1/3強迫症患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點這也是產生強迫症原因之一。其特徵為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過分注意細節、好思索、要求十全十美，但又過於刻板和缺乏靈活性等。

遺傳因素    患者近親中的同病患率高於一般居民。如患者父母中本症的患病率為5～7%。雙生子調查結果也支持強迫症原因與遺傳有關。

精神因素    上海調查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是導致強迫症原因。

社會心理因素   諸如由於工作、生活環境的變遷，責任加重，處境困難，擔心意外，家庭不和或由於喪失親人，受到突然的驚嚇等等。有些正常人偶爾也有強迫觀念但不持續，但可在社會因素影響下被強化而持續存在，從而形成強迫症。

如何知道自己是否患有強迫症

一、強迫症的診斷不可控制的反復出現某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。

二、患者明知這些症狀不合理、不必要、卻難以擺脫，迫切要求治療。

三、患者的工作，學習效率明顯下降，對日常生活也產生不良影響，這就是強迫症的診斷方法。

四、病前性格特徵及病程可助診斷。病程可長可短，研究病例的病程至少三個月。

五、強迫症的診斷還要排除精神分裂症、抑鬱症及腦器質性疾病伴發的強迫症狀。

強迫症吃什麼好

菠菜——趕走抑鬱 菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養物質——維生素C，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。

缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼症和早發性痴獃等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後都無法入睡，並出現健忘和自卑等症狀。

香蕉——減少憂慮  香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的情形。

如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。

雞蛋——告別昏睡

如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那麼就吃上幾個雞蛋吧。

雞蛋富含膽鹼，膽鹼是維生素B復合體的一種，有助於提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正常活動所必需的蛋白質，令人輕松度過每一天。

燕麥——擺脫焦慮

每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來。

麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。

預防強迫症要做好三件事

首先，不要過分在乎自我形象，不要過於追求完美，不要老是問自己：我做得好嗎?這樣做到底行不行?別人又會怎麼看我?

其次，要學會順其自然，青少年心理強迫症的一大特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情常常會想出天大的事來。因此青少年在思考問題時，要學會接納他人，不要鑽牛角尖，要明白：適應環境遠比改變環境重要。這也是強迫症的預防措施之一。

最後，就是要學會享受過程，不過分看重結果，做事情都抱著一種欣賞、感受和體驗快樂的心態。牢記一條生活准則：凡事只許想一次、做一次，力戒重復和不放心。

強迫症患者護理方法

1.做好病人的心理護理

以支持心理治療為主要內容，堅定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明，對病的康復抱樂觀的態度而不是絕望。

2.與病人建立有效的溝通

了解病人的內心體驗、感受，了解病人的情緒反應類型，有助於及時、准確地掌握病人的情緒變化，並採取必要的防範措施，預防問題的發生。

3.注意溝通技巧，講究語言的使用

避免使用中傷性的語言和使用粗暴的行為去制止病人的強迫動作和行為。如強迫將病人保護起來而不做任何的解釋，或斥責病人：「煩死了」、「假干凈」等。要防止傷害病人的自尊心，考慮病人的心理承受能力。

結語：強迫症是以強迫症狀為主要表現的神經疾病，其症狀的特點是有意識的強迫與有意識的反強迫，讓患者常感到十分的痛苦，上文向大家分享了對付強迫症的9種方式，以及告訴大家強迫症的症狀，希望對大家都有所幫助。

『貳』 治療強迫症的方法有什麼

在這個競爭如此殘酷的社會里，導致越來越多的人成為了強迫症的青睞人群，強迫症的出現嚴重的危害到患者的正常生活，強迫症是一種比較嚴重的疾病，它不僅影響患者正常的工作和學習，嚴重的甚至會導致患者心理功能的受損，那麼，強迫症治療方法有哪些?以下是我為你整理有關於強迫症的治療方法，希望能幫到你。

強迫症的治療方法
傳遞高效葯物

“BN腦神經介入平衡療法”針對所治療部位產生一系列的生物物理刺激和生物化學效應，通過經絡神經傳入大腦皮層，將葯物有效地傳輸至受損神經，從而實現能快速修復。

修復大腦神經

形成一個優勢興奮灶，產生良性誘導，對引起疾病的病理興奮灶起到不同程度的修復和激活作用，提高患者腦神經元調節自律性，修復受損的神經元及大腦細胞恢復高級神經功能。

平衡神經介質

快速對大腦神經線、神經粘膜的病變部位和范圍進行修復和治療。從細胞、分子等多個水平抑制神經元的過度興奮，維持神經系統內環境的穩定。
強迫症患者的保健
1.散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。

2.散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。

3.散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。

4.散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。
強迫症患者的飲食調理
強迫症患者可以多吃一些菠菜、香蕉、葡萄柚等。這對於病情的治療效果是非常不錯的。

菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放鬆;雞蛋富含膽鹼，膽鹼是維生素B復合體的一種，有助於提高記憶力，使注意力更加集中。燕麥中富含維生素B，有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來。

香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心;瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助於你心情平靜。這些都是強迫症的飲食注意事項。

葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓;雞肉是硒的一個重要來源，硒的攝取能夠幫助人恢復協調性。

除了食物治療以外，如果病情嚴重的話，要在醫生的指導下嚴格服用葯物。有些朋友顧忌葯物的依賴性，實際上這大可放心。隨之病情的好轉，醫生會指導你減小葯量，直至停止服葯。

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『叄』 強迫症怎麼治療

強迫症屬於精神疾病中常見的一種，患者患病後會出現一些強迫行為和觀念，這對於自身的生活有很大的影響，嚴重的還會誘發患者出現其他的心理疾病。

1、心理治療方法
對於強迫症患者來講患病後選擇心理治療的方法是很有要的，而且通過心理治療也能緩解患者的焦慮等政治。心理治療是一種通過改變患者情緒和心理變化的治療方法，能起到緩解強迫症患者焦慮、恐懼等心理的一種治療方法。通過治療能改變患者的心理壓力，避免患者再次出現痛苦和煩躁等，降低強迫症疾病的復發的幾率。
2、替代治療方法
替代治療方法治療強迫症是使用一些不相容的觀念和行為等來取代患者的意向和行為，從而改變患者的不適症狀。在患者出現強迫症的現象時候，可以讓患者去回憶一些其他的事情，從而逐漸的消除患者的強迫症狀。

3、運動治療方法
運動不僅是能讓強身健康，還能改變人們的心理變化，採用運動療法的話可以根據強迫症患者的特點來制定合適的治療方案，讓患者能堅持持之以恆的方法來進行治療，改變患者全身的不適和患者的焦慮等症狀。
4、順其自然治療方法
任何事情大家都是要順其自然的，強迫症的治療也是如此，不要任何事情都做的太完美，要讓患者學會肯定自己，避免與其他的人攀比，不要太在意別人的眼光，做到順其自然的治療自身的疾病。

『肆』 強迫症最佳治療方法

強迫症最佳治療方法，現在的社會，什麼疾病都有，你萬萬不和忽視，下面我們就來看看 強迫症怎麼自我調節、 強迫症自我療法、 強迫症的自我恢復的相關方法哦!

強迫症自我治療方法

1、順其自然法治療強迫症

此法在於減輕和放鬆強迫症患者精神壓力，任何事情順其自然，做完就不再想它。

如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。

經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫症症狀是會慢慢消除的。

2、運動和冥想治療強迫症

強迫症患者多為腦力勞動者。

運動是最好的身體放鬆法。

可做一些有氧運動，如瑜伽、游泳、跑步等，可以改善注意力，使人心情放鬆，調節腦功能，強迫症患者避免腦力勞動長久單調而枯燥地刺激某一部分腦功能，從而避免用腦疲勞。

而冥想可以使人增強注意力，避免為小事分心，讓身心更健康。

3、擴展閱讀增強自信治療強迫症

強迫症跟缺乏自信心有一定的關系，在某些時刻接觸到某些事物，使自己產生害怕的心理，也就通過產生強迫觀念和行為的方式來緩解自己這種緊張害怕的心理，只要在日常生活中多閱讀對強迫症有益的文章和書籍，像《淡定是修煉出來的》、《當下的力量》等書，對強迫症的康復來說都是值得去看的。

張璣晴神專家表示，尤其當出現緊張、焦慮的時候，運用「情緒平衡法」，可以快速消除情緒，恢復平靜。

4、培養興趣治療強迫症

有強迫觀念或強迫症行為的人，往往過於重視細節，忽視大方向。

生活內容單調，興趣愛好狹窄，難以從當下的生活中獲得樂趣。

興趣廣泛的人容易從多方面獲得愉悅，分散注意力，減輕焦慮情緒。

同時，提醒自己多看事物的積極面，用欣賞的眼光看待生活，讓陽光心態成為一種信念，利於驅散強迫症的陰雲。

強迫症的自我療法：

1、學會放鬆

過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，盡量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。

運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌「愉快素」，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。

2、接受不完美

對於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。

可以有意識地鍛煉自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，並不會毀掉你的人生。

3、失敗只是一次經歷

不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，並不代表你的人生就是失敗的。

挫折本身就是一種教育。

很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。

4、培養自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。

強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。

強迫症會給病人帶來很多的心理負擔，會浪費時間、人物力、財力等。

其實，應該學會接受，使自己多放鬆，不要總是追求完美，其實有缺陷，我們才能不斷的進步。

紀錄行為治療。

將成功的轉移注意力的行為記錄下來也是很重要的，因為你可以回溯去看何種行為對於你轉移注意力最有幫助。

當列出來的項目達到預期的效果時，可以幫助你建立信心，並且訓練自己記得過去曾做些什麼。

當成功的經驗越多時，自己就越受到鼓勵。

只記錄成功的經驗，而不紀錄失敗的經驗。

你必須學習自己支持自己，給自己一些鼓勵，這對自信心的增強有很大的幫助。

十五分鍾法則：就是延緩反應的時間至少15分鍾以上。

剛開始時可以從延緩5分鍾做起。

原則就是：千萬不要沒有延遲就立即反應。

這不是被動的等待15分鍾，而是在這段時間內我們做「再確認」、「再歸因」與「轉移注意力」。

然後你要做其它有興趣、有建設性的活動。

在一段時間之後，再評估強迫症的沖動，看看強度是否下降，並且記錄下來。

即使一點小小的下降，也要鼓勵、獎賞自己。

「心理疏導療法」在該病的治療方面獲得了突出的成就，具體為「三不」策略：

一、不怕它。

很多人總「怕」強迫症的出現。

其實，這在正常人身上偶爾也會出現的，只不過當事人不在意罷了。

而強迫症患者由於怕這種思維的再現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。

為什麼一般人不會形成病態，而強迫症患者則會形成病態呢?究其原因，是個性缺陷在作祟。

因此，對於強迫症，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。

這樣一來，就能逐步建立自信心。

有此依靠，就能在強迫症這只「紙老虎」面前站得住，和它進行戰斗，並且戰勝它。

二、不理它。

為什麼很多患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到「順其自然」。

舉例說明，強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。

那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。

對待強迫症也是如此，患者只有忽視它的存在，症狀才會慢慢消失。

『伍』 強迫症最好最快的治療方法

強迫症治療上要考慮葯物治療和心理治療
一、首選的葯物有：SSRI類的葯物（5-HT再攝取抑制劑）：①氟伏沙明；②帕羅西汀；③氟西汀；④舍曲林。這4種葯物是一線葯物，臨床實踐證明這4種葯物療效比較好。
二、適合強迫症的心理治療有：行為療法、認知療法、森田療法等等。
1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫症的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

『陸』 怎樣治好強迫症

強迫症是一種多維度、多因素疾病，人格特質、遺傳因素、心理環境等因素均在其發病過程中發揮作用。
強迫症的治療方法包括葯物治療、心理治療和物理治療，其中，心理治療和葯物治療是最主要的治療方式。
在葯物治療中，5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）是目前的首選治療葯物，用於初始階段的治療。心理治療中的認知行為治療也是強迫症的一線治療方案，對改善強迫症帶來的影響有很好的療效。
具體的治療方法因人而異，醫生會根據患者的症狀及嚴重程度，制定個性化治療方案，並需要定期觀察隨訪。
強迫症屬於一種慢性病，而且容易反復發作，所以同高血壓、糖尿病等疾病一樣，需要長期堅持治療。一般來說，強迫症的治療應包括急性期治療、鞏固期治療和緩解期治療三個階段。