治療早瀉鍛煉方法

❶ 早泄了應進行哪些鍛煉及治療

簡單運動趕走早泄：強-腎-操治療早泄
1．兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲-縫，手指自然張-開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
2．再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳-踝。手-接-近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。
3．憋-氣，身-體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。
4．呼-氣，身-體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身-體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次。
治療早泄的方法有很多，但從「生命在於運動」通過運動養-腎-糾-虛，是值得提倡的積極措施。
再配合使用【強根勁神油】外用噴劑。純中葯提取，科學配伍，不添加任何激素，無副作用，輕松告別早泄。可以到他們官方網站了解詳情。

❷ 多做什麼運動可以治療早泄

想要通過運動來改善男人早泄問題的話，那麼確實有一個經典運動可以幫助到男人，這個經典運動是我們常見的深蹲起，只要我們每天堅持做這項運動，對於男人的早泄問題就會有明顯的改善，具體的做法也非常簡單，我們只需要找一個相對寬敞的地方，自然站立，兩腳叉開與肩同寬，全身自然挺直，雙手交叉抱住後腦，上身保持不變的情況下，做下蹲之後直立的動作，重復這個動作30次以上就可以了，每天做一遍，在三個月到半年左右，就會對於男性健康問題有著明顯的改變了。當然，除此之外，以下幾個運動或小技巧也可以在一定程度上的幫助男人改善早泄問題：

3、蹲馬步

蹲馬步雖然源自於中國傳統武術的基礎訓練項目之一，似乎與養生功法不搭邊，但是這種訓練方法卻可以幫助男性朋友越來越健康，感興趣的朋友可以試一試，蹲馬步的方法非常簡單，只要在網上隨便搜一搜就可以搜得到，關鍵是堅持。

❸ 早泄有什麼治療方法最科學

早泄現象是一件非常苦惱的事情。早泄患者都會想方設法的去治癒早泄。治療早泄的方法很多，最重要的是要科學有效。下面就是我給大家整理的早泄治療方法，希望對你有用!

早泄能根治嗎
早泄患者對早泄往往認識不夠，甚至不能區分勃起功能障礙(陽痿)和早泄，性生活中途陰莖疲軟、硬度不夠是陽痿的典型症狀；而早泄則是完全或幾乎完全缺乏控制射精的能力。

另一方面，男人往往不願意和別人分享自己的隱私，故當男性發現自己患上早泄的時候往往就非常害怕別人知曉，他們生怕別人知道後會嘲笑自己是“快”男。正因為如此，早泄的男性去醫院的就診率是非常低的，但是延誤治療只會令早泄病情越來越嚴重，最終給自己帶來傷害。

出現早泄症狀應到正規醫院的泌尿科、男科、生殖科室就診。早泄患者在治療早泄期間要注意經常清洗私處，保持私處的清潔度，過有規律的性生活。只要結合有效規范的葯物治療方法，早泄的臨床治療有效率可達到95%以上。
早泄治療方法
1、間歇法

由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干，直到射精迫近的程度，然後停止刺激，待興奮高漲的射精感消失後再重新刺激陰莖。如此反復進行，患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精，隨著時間的進展，為了延緩射精發生而間歇的次數可以逐漸減少，最後達到不需要中途休息也能經受足夠長時間的連續刺激而不過早射精。要注意掌握好刺激的強度和時間，掌握好火候才能恰好不引起射精。這種練習也可以由病人自已手淫來訓練，自己體驗刺激的強弱和方式，但效果顯然不如女方進行操作。也可以在性交時進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟時再抽動，於是陰莖再次變硬，如此反復進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮後或女方性高潮時再射精。為了加強的效果，可以配合使用牽拉陰囊、睾丸法。人們觀察到在性興奮高度發展及高潮期間陰囊收縮、睾丸升高。在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睾丸，也可以降低興奮性，並有推遲射精的效果，這也符合正常生理反應規律。

2、耐受性訓練

即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方感到射精迫近時，女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好分別位於冠狀緣的上下方。擠捏壓迫4秒鍾，然後突然放鬆。施加壓力的方向是前後向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。這時女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分便當。這種擠捏技術可以提高男子射精的刺激閾，從而緩解射精的緊迫感，若堅持鍛煉15~30次，能明顯加強抑制射精的能力，延長射精時間。當女方刺激時，男方的注意力要集中在陰莖受刺激後產生的感覺上，而不要過分注意什麼時候會射精，一旦發生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把注意力集中在高潮感受上。由女方承擔撫摸刺激最有效，而如果由男方自己來作，效果顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大。一般2周左右見效，繼續3~6個月以鞏固療效。據作者報道失敗率僅在3~5%左右。也有的醫生主張，在病人合並性慾亢進時，可用手淫法治療，臨近射精時擠捏，直至能堅持10~12分鍾不射精。手撫摸時可以塗抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也能增加陰道的潤滑程度。

3、改換性交體位

如採用女上式性交，女性在上方做強烈的性器官摩擦，男方因處於被動地位，肌肉鬆弛，興奮性低，從而能與女方同時達到高潮。也可採用側位性交，這時可以避免臀部的劇烈運動，減少因盆腔截流徵引起的血液向下肢的分流。由於省力，動作幅度小，男方興奮性的發展較慢，自然有助於延緩射精的發生。這些體位都有助於降低刺激程度，延長性交時間。

4、暫時分居一段時間或有意識避免性刺激

採用男方分散注意力(如性交時倒數數，想工作上的事情等)，或縮短性交前情嬉愛撫時間，來限制男子的興奮性，並力求克服早泄的作法，雖然有時也可見效，但往往會破壞雙方的親密感。延長性交前准備時間、縮短女方達到高潮所需時間的措施，雖然有利於雙方的性和諧，但要防止早泄患者在性交前的過度興奮。一方面要誘導女性性喚起並使其高度興奮，另一方面則要求自己保持在低水平的興奮，實際上這是很難辦到的，尤其是早泄者。他們自身往往也相當興奮，難以自持，那麼有沒有辦法使他們能超脫在外呢?下面介紹一種冷水敷睾丸法：非常簡單的作法是事先用冷水洗濯睾丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睾丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反復刺激睾丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。

5、通過選擇性交時間鍛煉控制射精的能力

如改在清晨醒後性交，精力充沛；先睡一覺然後性交，避免緊張；一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長；先手淫射精，不應期過後再性交，都能達到延長時間的作用。

6、使用雙層避孕套以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦感

也可以降低刺激程度。龜頭上塗抹麻醉劑，如1%達克羅寧油膏，1-2%鹽酸地卡因溶液，3%氨基苯甲酸乙酯冷霜。同房前5~10分鍾塗抹，只能塗龜頭尖端，不可多塗，以防降低射精反應，甚至能導致不射精，影響性功能，導致勃起不堅。

7、系統脫敏療法

因射精反應是受交感神經控制，可以採用系統脫敏療法，使用肌肉鬆馳劑引起副交感神經興奮，並降低交感神經興奮性。使用時要根據性興奮程度來掌握。這種療法有一定療效。據報道，α腎上腺素能阻滯劑酚苄明，10~30毫克/日，治療早泄，對監測精液容量及性反應有一定療效。性交前口服鎮靜劑、抗抑鬱葯、谷維素、普魯苯辛、利眠寧和酚噻嗪類葯物均可延長性交時間，可能具有一定的鎮靜和安慰作用。

8、恥尾肌鍛煉法(中斷排尿法)

由於男性射精與排尿都經由同一尿道，所以，這兩種生理現象涉及的肌肉有許多是相同的，雖然也有不少是不同的。因此，進行中斷排尿的練習還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由於肌肉薄弱，控制能力差，所以需要採用這種鍛煉方法。只要持之以恆，堅持下去尤其在尿量多，尿急時效果更好。這種訓練不分晝夜，只要排尿就可練習，大多數人可以行之有效。體質差者應加強體育鍛煉，提高全身的素質。

溫馨提醒

1、男性若為早泄患者，必須加以根治。雖然沒有人規定性交必須在幾分鍾以上，但是“門前倒”或兩三下就射精的人，總是不合格。早泄原因如果是包皮過長，就盡早以手術矯治；如果只是經驗不足，可以用自慰訓練自己，在快要射精時，捏住龜頭，多訓練必能克服早泄的問題。

2、輕度的早泄者，必須強迫自己不要操之過急，多花一點時間在前戲上面，甚至先讓女性達到快感，亦無所謂。女性滿足後，男性再插入，也是可行之道。

3、陰莖插入後，最好避免做前後運動，那樣地給予陰莖強烈的刺激。應該做壓迫運動，女性的快感，並適時愛撫陰蒂。

4、在性交時，必須多次中斷，不要連續進行。為了避免女性的興奮減弱，可以用手刺激陰蒂周圍。

5、如果彼此都沒什麼經驗，男女雙方就該好好溝通，男性應該知道女性興奮的程度。兩人彼此需要，是追求同步快感的前提。
三款治療早泄的民間偏方
早泄的治療方案——黃芪枸杞燉乳鴿北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1隻。先將乳鴿宰殺後去毛及內臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，3～5次為1療程。能益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型早泄。

早泄的治療方案——龍馬童子雞蝦仁50克，海馬25克，子公雞1隻。先將子公雞宰殺去毛及內臟，洗凈後將蝦仁、海馬用溫水洗凈後放入雞腹內，再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量，上籠蒸之爛熟，揀去蔥段姜塊，另用澱粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效，適用於脾腎陽虛所致的早泄。

早泄的治療方案——川斷杜仲煲豬尾川斷、杜仲各15克布包，豬尾2～3條去毛洗凈，加水，放入生薑3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。吃豬尾飲湯，一次服完，每周1～2次，連用1個月。

早泄給男人帶來的危害非常的大，早泄能影響男人的身體健康，影響男人的性生活，給男人帶來了很大的痛苦，所以我們一定要治療早泄，以上就是早泄的治療方案，所以男人一定要珍惜以上的方案。

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❹ 一般怎麼鍛煉治早迣

早泄的運動項目是需要根據自身的情況來制定的，不宜採用強度過高的運動，也不宜選擇一些沒有難度的運動，仰卧起坐就是治療早泄，運動中比較受到歡迎的一個。

因為在做這個運動的過程當中可以訓練腹股溝。男性的腹股溝有許多毛細血管和穴位，在仰卧起坐的過程當中可以刺激到這個地方的血管，從而讓血液循環加快，因此有助於緩解早泄的問題。

(4)治療早瀉鍛煉方法擴展閱讀：

發現早泄，患者應該盡早到醫院接受系統治療，醫生會根據其發病原因，選擇合適的治療手段。主要包括：心理咨詢；行為治療；葯物治療；手術治療：外科治早泄臨床應用較少，目前主要有包皮環切術、包皮成形術、選擇性背神經阻斷術等，但目前缺乏療效和安全性的循證醫學證據支持。

但現在由於某種原因使射精潛伏時間明顯縮短至1分鍾以內；偶發性早泄是指在某種場合下或某種條件下出現早泄，一般也被歸為繼發性早泄。

❺ 哪些運動可以幫助治療早泄

行為方法指導
性感集中訓練療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睾丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%～25%。長久訓練後再以女上位方式進行性交，仍採用抽動－停止－再抽動形式反復訓練，逐漸提高射精刺激閾，從而達到較滿意的人為控制後才射精。
（1）Semans技術訓練 即停頓與開始療法。由女方刺激陰莖至快要射精時，男方示意立即停止刺激，待射精預感完全消失後，再重新刺激，如此反復，直至男方能接受大量刺激，方允許最後射精。此方法可提高射精閾值，治療成功後，堅持每周進行一次控制性訓練。
（2）陰莖頭部擠捏法 又稱耐受訓練。在女方刺激陰莖至預感射精即將來臨時，女方把拇指指腹置於陰莖系帶部位，示指與中指指腹置於陰莖另一面冠狀溝緣的上下方，從前向後施加壓力，以男方能夠耐受為度，每次約3～4秒，可緩解射精的緊迫感，堅持治療3～6個月，可獲得持久穩定療效。

❻ 怎麼鍛煉早迣按摩方法

怎麼鍛煉早迣按摩方法

怎麼鍛煉早迣按摩方法，早泄雖然是功能性疾病，但危害還是非常大。現在患有早泄疾病的男性非常多，早泄這一疾病的出現，嚴重危及到了男性身心健康發展，以下怎麼鍛煉早迣按摩方法。

怎麼鍛煉早迣按摩方法1

1、首先患者可以採用穴位按摩的方式促進陽痿的恢復。在醫生的指導下，再用手指緊握莖，然後適當的用力按摩，有效的達到舒張血管的效果。同時也能夠促進血壓的穩定和血液循環，保證莖能夠主動勃起。不過這種方法一定要注意避免太過用力，否則會傷害海綿體和莖器官。

2、除了穴位按摩之外，還可以採用適合的葯物，例如內服和外用兩種治療方法。適當服用中葯或者是外用穴位貼敷，兩種方法達到同樣目的。如果病情比較嚴重，採用一些溫和性的葯物往往很難達到效果，所以採用刺激性的葯物，從而降低莖敏感性。不過刺激性葯物有風險，需要大家謹慎採用。

3、陽痿早泄的恢復首先要抓住病因，如果是因為飲食不良習慣導致，那麼就要遠離有害食品，例如刺激性或者是辛辣食物等等。平時要注意鍛煉身體，每天都要增強自己的身體素質，才能夠更好促進身體的恢復，保持健康的體魄。

以上介紹的就是陽痿早泄的自我鍛煉方法和各種調節的措施，相信大家在通過上述的方式能夠有效的進行緩解，保障自己的生殖機能有序進行。一般來說陽痿早泄是由於不良的生活習慣導致的，希望大家能夠促進身體的協調，保持健康的生物鍾，必要的情況下，還可以採用適當的葯物。

怎麼按摩

1、早泄患者按摩刺激位於莖根部兩側的腹股溝管可以抬高性功能，腹股溝是往睾丸輸送血液和連接神經的通路，所以患有這些疾病的人保持腹股溝管裡面的血液循環良好是非常重要的，按摩腹股溝管的方法是用兩個手指壓莖根部兩側，從上往下撫摸，刺激血液流向睾丸，患者每天按摩一次，長時間下來會有意外驚喜。

2、早泄患者可以按摩指壓莖，這樣能夠有效提高性能力，其方法就是反復用手指抓捏莖，這樣可以增強莖神經和血管等活性化，反復用手抓捏莖會引起莖勃起，這個時候不需要介意可以繼續按摩。

3、患有早泄疾病的人，可以用手直接按摩陰囊，這樣能夠有效改善睾丸血液循環，給睾丸供給新鮮血液，從而增強睾丸功能，提高男性精力，每天可以按摩一次，每一次按摩兩三分鍾就可以，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸，但是時間不可以太長，因此過強刺激反而會讓睾丸功能低下，不利於病情恢復。

早泄的出現給男性朋友們身心健康都帶來極其嚴重影響，為此在平時男性朋友們對於早泄疾病一定要做好相關預防措施，減少疾病給身體帶來的傷害性，如果一旦不幸患上早泄疾病，應該積極的去配合醫生治療，同時在專業醫生指導下來進行按摩，這樣可以起到事半功倍效果。

怎麼鍛煉早迣按摩方法2

早泄的按摩手法有哪些

一、按摩脫敏法簡單安全治療早泄

1、用左手手掌托住莖頭、冠狀溝及系帶部位，右手手背有節奏地拍打莖頭部及冠狀溝部位，開始拍打100次，以後每天拍打150~200次。著稱為莖拍打法。

2、用冷水浸泡莖頭部及冠狀溝周圍5分鍾。

3、用熱水浸泡莖頭部及冠狀溝周圍5分鍾。從35°C開始，每天增加1°C，直到42°C為止，以後可維持在42°C。

4、用適量石蠟油塗於莖頭及冠狀溝周圍，然後再用手指上下左右摩擦莖頭及冠狀溝。開始第一次摩擦100次，以後每天摩擦150~200次，以每次不射為原則。

脫敏療法每天一次，15次為一療程，可於晚上休息前進行。第一療程失敗者，應繼續堅持治療，若早泄合並勃起功能障礙（陽痿）及前列腺炎等患者，應針對病因同時治療。這種按摩治療效果很好，而且對身體無害。同時還能有效的控制早泄的發生，大家可以試試看。

二、刺激腹股溝管

刺激位於莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

三、莖指壓法

男人可以用手指捏握莖，因為莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。

時常採用「莖指壓法」按摩莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏莖。由此可增強莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏莖會引起莖勃起。莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

四、按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的'小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰卧在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鍾10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鍾。

五、關元穴按摩方法

自我按摩關元穴時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鍾。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鍾。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鍾左右，有很好的強壯作用。

關元穴位置：臍下四指處。關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指並攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

六、腰眼穴按摩方法

自我按摩腰眼穴時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鍾，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3、5寸的凹陷中。

七、按摩「金三角」

久坐少動、缺乏鍛煉，在給人們帶來糖尿病等「生活方式病」的同時，還影響著男性展現雄風的能力。男科專家透露，「宗筋匯聚」的莖有賴於氣血的濡養，而運行氣血的經脈是否通暢至關重要。

「會陰部受壓過久，血流不暢，會使人有局部（莖和會陰部）麻木的感覺。」名仕專家介紹，「前列腺也是『受害者』之一。」要想改善血流淤滯的狀況，除了全身性的鍛煉外，如果能疏通「金三角」區域的經脈，將事半功倍。

「金三角」實際就是以恥骨聯合上緣為底，以兩側大腿根部（腹股溝）為邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬於脾經的沖門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。別看這里范圍不大，卻是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五大經脈匯聚的部位。

男科專家指出，適度按摩「金三角」不僅有助於保持經脈通暢，還能緩解慢性勃起功能障礙等男性常見病的症狀。按摩手法很簡單：每晚臨睡前，可以從曲骨穴開始，然後以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是沖門穴；之後沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經的急脈穴；最後用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會陰穴。

注意：按摩前先用手掌在小腹部旋轉按摩一兩分鍾，充分預熱後再開始穴位的按摩。每個穴位用指腹持續按壓1分鍾左右，以有酸、麻、脹感為佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿時有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時，不宜隨意按摩。

早泄的飲食調理

1、常吃含精氨酸較多的食品，如山葯、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

2、早泄患者應該要多食壯陽食品，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生薑、動物內臟等。

3、少食辛辣、刺激、溫燥過度的食品，以及生冷性寒、損傷陽氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。

4、患者不可過量的飲用酒、濃茶、咖啡等。這也是飲食方面早泄注意事項之一。

5、飲食上要以軟食為主，適當地進食滋養性食品，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

6、治療早泄要補鋅，含鋅較多的食品有牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。以上就是對早泄患者飲食的介紹，專家介紹，很多患者因為濫服「壯陽葯」，從而引起依靠性和副作用，最終患者的病情大多都是越來越嚴重。

所以男性朋友一定要學會如何判斷早泄的症狀，一旦出現早泄症狀的具體表現時，積極進行相關合理的治療是必須的，患者要記住，早泄的治療方法選對了，病情治癒就成功了一半。當然引起早泄的原因有很多，要對症下葯才能達到事半公倍的效果。

怎麼鍛煉早迣按摩方法3

治早迣簡單快速的方法

1、增強鍛煉

早泄和鍛煉有直接的關系。身體強壯的人往往在性生活方面更強，這是毋庸置疑的。男性的身體會分泌一種叫做睾酮素的微量元素，這種元素負責男性青春期的性發育，同時對於維持勃起的功能、性慾與一般體力而言都很重要。睾酮素會隨著男性的年紀增長逐年減少，但是如果我們堅持健身，會延緩減少的時間。讓我們的身體時刻保持年輕態，這樣很容易增強我們的是慾望，早泄自然也就迎刃而解。

2、使用莖套

用莖套罩住莖頭，使其接受到的刺激不很強烈，從而達到延緩射的目的。如果一個莖套不滿意，還可以再增加一個。

3、減少慰的次數

男性朋友一定要注意，在日常生活中要有克制，不管是慰的次數，還是發生性關系的次數，都應該控制在一定的范圍內。如果自己時間已經是非常低了，那建議先禁慾一段時間，配合健身和調理，否則很容易導致病情加深。只要把握好兩性的關系，早泄其實很容易將問題改善的。

4、增加射次數

對於年輕患者，可以通過增加射次數來延長性生活，即「不止一次射法」。具體方法為：先採取手的方法射後，再進行性生活。這樣第二次射出現的時間會明顯延緩，過性生活就不會很快射，從而達到延長射時間的目的，增加性生活頻度的做法也與「不止一次射法」有異曲同工的效果。但此類方法不適宜於性功能低下的男性和身體整體狀況呈衰退趨勢的中老年男性。

5、服用保健品

針對性的服用一些具有補腎保健效果的產品，比如最常見的六味地黃丸，知柏地黃丸等等，這些都是非常有名的中成葯，適合男性進補身體。值得注意的是，腎也分腎陽虛和腎陰虛，所以在服用之前一定要去當地診所或醫院咨詢葯師。補腎是一個漫長的過程，在這期間要禁酒色，不熬夜，少吃油膩的食物，這些做法都可以幫助身體恢復。

6、使用延時噴劑

早泄用延時噴劑是非常有效的方式，能輕松延長20-30分鍾，從起效時間來看如果上面三種方式是自行車的速度，那延時噴劑就是火車的速度，延時噴劑的起效時間只有短短的一個小時，在噴塗後沒有麻木感，沒有副作用，沒有灼熱感。

❼ 有沒有什麼好的鍛練方法能夠改善早泄

早泄治療方法總結：
a、冷熱水交替浴法

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

b、按摩陰囊法

為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睾丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鍾即可。用手指從陰
囊上部輕輕揉搓睾丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。請注意，"過猶不及"只能適得其反。

按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

c、勁v膠囊延時中葯

勁v膠囊延時中葯是現今最有效的性交延時產品，純生物精體提取，無副作用，無依賴性，性交之前一小時服用即可，可以有效延長性交時間15-40分鍾左右。
d、陰莖指壓法

如前項介紹的"陰囊按摩法"同樣的道理，若時常採用"陰莖指壓法"按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰
莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。

反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

如果能配合前面介紹的"空冷式"或"冷、熱水交替式"鍛煉方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恆。

另還有腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴、等可輔助治療。

❽ 早泄該怎麼鍛煉

早泄如何鍛煉
1、牽拉陰囊
在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睾丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睾丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現。
2、減少陰莖頭敏感性
早泄患者性交時應用避孕套，或性交前依照醫生醫囑給陰莖頭部外塗葯物，可以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性，延長射精時間。
3、冷熱水交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分鍾，再以溫水坐浴15分鍾，每日1次，可改善後尿道控制射精的能力，緩解早泄。
4、氣息訓練
早泄患者採用仰卧式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放鬆，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上齶。先意守下丹田2分鍾，然後開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睾丸、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然後呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田後，手足放鬆，做3-9次。經常做氣息訓練可以延長射精時間，緩解早泄。
治療早泄食物
1、紅酒
如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質，多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。
2、西紅柿
豐富的維生素C，能結合細胞之間的關系，製造出骨膠原，能強健血管。
3、胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。
4、黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人，罹患早泄的幾率較低。
5、生蚝
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蚝，就幾乎等於一天中鋅的需求量。

❾ 克服早泄如何鍛煉

早泄的原因是陰莖。尤其是龜頭局部不習慣受到刺激。過於敏感所造成的。醫治辦法為只要讓龜頭習慣刺激。感覺變得較為敏感即可。
最簡略的方式就是洗澡時用毛巾按摩龜頭。按摩太弱不具後果。因而。推拿時需施予適度的強度才行。如斯連續進行3個月之後。龜頭的皮膚將受到錘煉。陰莖也會變得有力且長久。
進行射精的把持訓練。進步行自慰。當快要射精時。結束刺激的動作。然後使勁忍住。等到熱潮褪去之時。再度刺激。這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作反復3次左右。這種方法稱之為壓迫訓練【壓榨法】。剛開端進行時。多少都會失敗。但只要捉住訣竅後。隨時皆可克制想射精的激動。
另外。有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中。無奈受到內褲等物的刺激。早泄是無可防止的。因此應先把包莖的問題處置好。如果是假性包莖的話。平凡就應留神要讓龜頭露出來。
還有。在快要射精時。應用默背數學公式，歷史年號等方法也頗為有效的。
再供給一個措施。就是對於敏感的陰莖。可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦。還頗具效果的。戴保險套時。第1個必需徹底戴到底。第2個則戴到旁邊左右即可上場。如此一來。就能夠維速決一點。當然。假如保險套要戴3，4個也可以。不外千萬別忘了察看伴侶是否會沒感到喔。
由於早泄問題來自於精神方面。精力緩和。以及龜頭不習慣受到刺激為早泄最大的起因。放輕松一點。千萬別本人以為不可能而廢棄。只要經由練習。男人都會變強的。而跟著教訓增添。這些問題即可漸漸戰勝。然而。克服早泄也是須要伴侶的幫助。只有跟伴侶一起緩緩配合。2～3個月後即可克服。而女性也不可斥責男性。否則可能會因毒辣的一句話造成惡性輪回。